京东健康互联网医院
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郑大二,郑州大学二附院不安专家

简介:

郑州大学第二附属医院创建于1928年,是一所学科设置齐全、技术力量雄厚、医疗设备先进的三级甲等综合医院,是河南省直医保、郑州市医保、河南省异地医保、跨省医保以及河南省直干部保健等定点医疗机构。医院有经八路综合院区(设有床位2000张)、南阳路郑州大学眼耳鼻喉医院院区(设有床位300张)和郑州市经开区院区三个院区,其中经开区院区占地426亩,拟开设床位2000张,是一个现代化、规模化、综合化的新院区。医院现有教职工3000余人,其中高级职称近500人,博士生导师12人、硕士生导师177人,享受国务院特殊津贴专家8人、河南省优秀专家2人、河南省政府特殊津贴专家4人、河南省学术技术带头人4人、河南省教育厅学术技术带头人7人、河南省卫健委中青年学科带头人3人、中原青年拔尖人才1人,设有硕士学位点14个、博士学位点4个,是河南省主要的医学人才培养基地之一,是河南省首批博士生培养点和博士后流动站。医院临床特色明显。有泌尿外科学、精准医学、脑血管病学三个院士工作站。重症医学入选国家疑难病症诊治能力提升工程,重症医学、心血管学、神经病学、内分泌病学、老年医学、呼吸病学、妇产科学入选河南省直机构医疗服务能力提升工程;产科为国家临床重点专科,消化病学、脑血管病学、神经病学、心血管病学、呼吸病学、肿瘤治疗学、临床营养学、老年医学、康复医学、内分泌学、重症肌无力、心血管外科学、胸外科学、泌尿外科学、普通外科学、妇科学、产科学、生殖医学、麻醉学、心电诊断学、护理管理学、临床护理学等22个学科被河南省卫健委评为河南省医学重点学科,肾脏病学、全科医学、骨外科学、神经外科学、肿瘤病理学被评为河南省医学重点培育学科,重点学科的数量在全省省级综合性医院中排名第三。胸外科、妇科、产科、神经外科、脑血管病、肿瘤内科、心血管内科、麻醉疼痛、内分泌、呼吸内科10个专业入选国家药物临床试验机构资格认定。重症医学、生殖医学、微创医学和介入治疗等均居省内领先水平,河南省子宫颈癌防治中心、河南省泌尿系结石诊治中心等均设在我院。医院开展的多项医疗技术在省内,乃至国内独具优势,如:ECMO及其支持下的各种急危重症救治技术,妇科、产科常见及危重症诊治体系,人类辅助生殖技术,消化、呼吸疾病的内镜微创治疗,心脏和肿瘤的介入治疗,帕金森、癫痫、糖尿病、泌尿系疾病的治疗技术,非体外循环下全胸腹主动脉置换技术,主动脉夹层诊治技术、下肢静脉曲张射频消融术,心血管康复体外反搏治疗,脊柱外科、人工髋膝关节置换,达芬奇第四代机器人辅助微创手术,神经调控等。医院科研及教学实力雄厚。是国家全科医生临床培养基地、国家卫健委临床药理实验研究基地、全国首批四级妇科内镜手术培训基地、国家级ECMO培训基地、吸附型体外生命支持技术示范中心、中国初级创伤救治国家级培训基地、中国食管心脏电生理技术中心,中国残联康复人才培养基地、省直全科医生转岗培训基地等,并当选为中国临床营养联盟副秘书长单位、中国妇产科联盟常务理事单位等。医院在脑血管病、精准医学、感染性疾病及重症医学、心血管病学、消化病学、妇产科学等部分领域科学研究居国内、省内领先地位。脑血管病转化医学实验室为河南省重点实验室,设有河南省卫健委肝病防治重点实验室、河南省高血压研究会以及郑州大学消化疾病、胸腔疾病、脑血管病、神经疾病、神经生物学、医学微生态学、医学生物工程、泌尿外科等科研诊疗研究所。一些在省内甚至国内颇有影响的医学期刊,如国家级《中国实用神经疾病杂志》、省级《胃肠病学和肝病学杂志》和《河南外科学杂志》等编辑部均设在医院。医院师资力量雄厚,目前承担着郑州大学临床医学、麻醉影像、口腔医学、预防医学、基础医学、医学检验、医学影像技术等专业的13门课程,曾带领学生获得2015年全国第五届高等医学院校临床技能大赛总决赛一等奖、2018年全国第九届高等医学院校临床技能大赛华中片区赛一等奖等诸多奖项。除郑州大学外,医院与河南医学高等专科学校、澍青医学高等专科学校、济源职业技术学院、郑州工业应用技术学院、商丘医学高等专科学校、信阳职业技术学院、濮阳医学高等专科学校、洛阳职业技术学院建立了实践教学合作关系,涵盖了临床医学、预防医学、基础医学、检验学、影像医学、康复医学、口腔医学、眼科学、耳鼻喉科学、药学、中医学、营养学、健康管理学等专业。医院卫生技术人员通过项目申报、援疆援边、远程教育等形式开展继续医学教育活动,继续医学教育覆盖率达到100%,获取学分的达标率达到95%。医院拥有一批在国内和省内先进的诊疗设备。如世界先进的256排新双源CT、3.0T核磁共振系统(MRI)、数字减影血管造影机(DSA)、四维彩超、TCT、LEEP刀、心脏中心监护系统、人工肝、肝肿瘤射频治疗系统、电子胃镜和肠镜、电子宫腔镜、3D电子腹腔镜和电子胸腔镜、电子输尿管软镜、体外震动排石机(我院研发获国家专利)、体内超声气压弹道碎石机、经直肠前列腺超声定位多点穿刺仪、全飞秒准分子激光治疗仪、全自动生化分析仪等。医院国际、国内学术交流活跃。经常同美、英、德、日等国家和港、澳、台地区进行广泛的学术交流与合作,多次成功举办了国家级和省级不同医学领域的大型学术活动。在社会各界的广泛关注和大力支持下,医院坚持“以病人为中心”的办院宗旨和“厚德博学精医济世”的医院院训,以“特色突出国内知名”为愿景,加快改革步伐,实行科学管理,注重行风教育,开展优质服务,积极引进国内外新技术、新项目,不断增强服务能力和水平,取得了丰硕的成果。医院先后获得全国“群众满意的卫生计生机构”、全国优质服务示范医院、全国卫生系统先进集体、全国医改创新奖、全国优质服务岗、河南省医改创新示范医院等荣誉称号,得到了社会各界的广泛认可与高度评价。。

李俊 副主任医师

擅长甲状腺结节,糖尿病,桥本病,甲亢,甲状腺炎,高尿酸,痛风等疾病诊治。临床经验11年,每年诊治内分泌相关患者约5000人次,临床经验丰富。

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擅长:擅长甲状腺结节,糖尿病,桥本病,甲亢,甲状腺炎,高尿酸,痛风等疾病诊治。临床经验11年,每年诊治内分泌相关患者约5000人次,临床经验丰富。
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朱洪山 主治医师

老年性痴呆,帕金森病,脑梗死,脑出血,多发性硬化,视神经脊髓炎,癫痫,特发性震颤,运动神经元病,头痛、头晕,失眠等。

好评 100%
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擅长:老年性痴呆,帕金森病,脑梗死,脑出血,多发性硬化,视神经脊髓炎,癫痫,特发性震颤,运动神经元病,头痛、头晕,失眠等。
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黄亚萍 主治医师

心力衰竭的诊治 冠心病的诊断和药物治疗 高血压的诊断和治疗 心脏神经官能症

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擅长:心力衰竭的诊治 冠心病的诊断和药物治疗 高血压的诊断和治疗 心脏神经官能症
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卢爱妮 主任医师

妇产科各种手术,腹膜外剖宫产、腹膜外淋巴清扫、非脱垂子宫肌瘤阴式宫全切、张力性尿失禁矫治术

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擅长:妇产科各种手术,腹膜外剖宫产、腹膜外淋巴清扫、非脱垂子宫肌瘤阴式宫全切、张力性尿失禁矫治术
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王利君 副主任医师

妇科常见病及多发病的诊治,致力于各种妇科恶性肿瘤的临床研究。熟练掌握腹腔镜卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内异症等常规手术,子宫内膜息肉及黏膜下肌瘤的宫腔镜电切,能够独立完成宫颈癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的腹腔镜手术及开腹手术。具有扎实的手术操作功底和妇科肿瘤方向的临床科研能力。

好评 100%
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擅长:妇科常见病及多发病的诊治,致力于各种妇科恶性肿瘤的临床研究。熟练掌握腹腔镜卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内异症等常规手术,子宫内膜息肉及黏膜下肌瘤的宫腔镜电切,能够独立完成宫颈癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的腹腔镜手术及开腹手术。具有扎实的手术操作功底和妇科肿瘤方向的临床科研能力。
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刘方真 主治医师

1、 色素性疾病:太田痣、雀斑,咖啡斑,褐青斑,黄褐斑,纹身等。 2、 血管性疾病:鲜红斑痣,血管瘤,酒渣鼻,蜘蛛痣等。 3、瘢痕的综合治疗。 4、面部年轻化的综合治疗。

好评 99%
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平均等待 1小时
擅长:1、 色素性疾病:太田痣、雀斑,咖啡斑,褐青斑,黄褐斑,纹身等。 2、 血管性疾病:鲜红斑痣,血管瘤,酒渣鼻,蜘蛛痣等。 3、瘢痕的综合治疗。 4、面部年轻化的综合治疗。
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周玉阳 副主任医师

先天性心脏病、卵圆孔未闭、冠心病、心脏瓣膜病,以及胸、腹主动脉瘤、主动脉夹层的介入及手术治疗、血管超声技术与下肢静脉曲张治疗相结合、下肢静脉曲张微创治疗。

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擅长:先天性心脏病、卵圆孔未闭、冠心病、心脏瓣膜病,以及胸、腹主动脉瘤、主动脉夹层的介入及手术治疗、血管超声技术与下肢静脉曲张治疗相结合、下肢静脉曲张微创治疗。
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辛雅萍 副主任医师

糖尿病及并发症的精准诊治。

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擅长:糖尿病及并发症的精准诊治。
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王宏山 主任医师

心血管疾病的诊断、治疗及术后处理、冠心病的外科诊断及手术治疗,主动脉夹层的外科治疗,胸腔镜下心脏手术的手术技术

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擅长:心血管疾病的诊断、治疗及术后处理、冠心病的外科诊断及手术治疗,主动脉夹层的外科治疗,胸腔镜下心脏手术的手术技术
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路路 副主任医师

脑血管病 神经介入

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擅长:脑血管病 神经介入
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患友问诊

科普文章

外科手术是一种极具威胁的应激因素,它常使外科病人在手术前产生强烈的心理应激反应,表现为术前1天或数天睡眠质量差,情绪复杂,烦躁,病人普遍存在焦虑和恐惧等心理危机。

 

 

外科病人麻醉前的心理危机不可避免地会引起病人及其家属强烈的生理和心理应激反应,这种应激反应太过强烈,可能会影响到、循环、内分泌等多种系统,严重干扰了手术、麻醉的顺利进行,影响到病人的治疗效果,因此如何正确地分析病人的心理危机,并在手术前采取必要的干预措施,就是一个重要课题。

麻醉药使用前的心理危机有什么原因?

1.造成麻醉前手术病人心理危机的原因:

 

关注手术效果、预后及相关并发症;

 

对于麻醉效果及其并发症的担忧,特别是对于有不良麻醉史或平素怕痛的病人更明显;

 

儿童是特殊的群体,离开父母的不习惯,对陌生环境的恐惧、害怕和害怕打针等,年长的病人可能会考虑到自己的情况、疾病和经济负担;

 

有些病人在暴露其手术部位时会产生羞涩、紧张心理,尤其在需暴露隐私部位时,表现得更加明显等,也可能造成或加重病人的心理负担。

 

2.造成麻醉前手术病人心理危机的原因:

 

术中可引起病人躯体功能障碍,甚至社会角色改变等;

 

医疗费用高,特别是经济条件差的家庭表现明显,家庭关系不和谐,家庭、配偶的关心、关心、理解和体贴不足,会给患者带来心理危机或恶化

麻醉品心理危机的危害有哪些?

 

麻醉科病人心理危机对正常生理功能的影响。

 

麻醉前心理危机对人体正常生理功能的影响,降低机体抵抗力,对手术和麻醉的耐受性产生不良影响,给工作带来困难,麻醉前过度紧张现象常发生在手术中,肌肉特别紧张,给手术带来一定的难易度和风险,给手术管理带来麻烦,增加药物量,使用更多种类的稳定镇静药、麻醉镇痛药等

 

2.麻醉前手术患者过度心理危机对疼痛阈值的影响:

 

焦虑不安,恐惧,缺乏自信和不良的周围刺激都会影响病人的疼痛阈值,过多的焦虑不安会过度激活交感神经系统,引起一系列的生理变化,影响麻醉和手术的效果。

 

焦虑程度愈重,机体的痛阈愈低,心理高度恐惧者对疼痛的敏感度与高;此外,痛阈值的降低还会增加病人的痛苦经历,不仅不利于术后康复,而且可能增加对下一次手术的恐惧。

 

3.手术病人麻醉前精神危机过度的其他影响:

 

精神紧张会影响人体免疫系统的功能,延迟伤口愈合的过度紧张会影响胃肠蠕动,增加术中呕吐和误吸地风险,延长术后肛门排气时间,增加患者的经济负担,不利于术后康复。

外科病人麻醉前心理危机的成因及危害有哪些?

外科手术是一种极具威胁的应激因素,它常使外科病人在手术前产生强烈的心理应激反应,表现为术前1天或数天睡眠质量差,情绪复杂,烦躁,病人普遍存在焦虑和恐惧等心理危机。

 

外科病人麻醉前的心理危机不可避免地会引起病人及其家属强烈的生理和心理应激反应,这种应激反应太过强烈,可能会影响到、循环、内分泌等多种系统,严重干扰了手术、麻醉的顺利进行,影响到病人的治疗效果,因此如何正确地分析病人的心理危机,并在手术前采取必要的干预措施,就是一个重要课题。

麻醉药使用前的心理危机有什么原因?

1.造成麻醉前手术病人心理危机的原因:

 

关注手术效果、预后及相关并发症;

 

对于麻醉效果及其并发症的担忧,特别是对于有不良麻醉史或平素怕痛的病人更明显;

 

儿童是特殊的群体,离开父母的不习惯,对陌生环境的恐惧、害怕和害怕打针等,年长的病人可能会考虑到自己的情况、疾病和经济负担;

 

有些病人在暴露其手术部位时会产生羞涩、紧张心理,尤其在需暴露隐私部位时,表现得更加明显等,也可能造成或加重病人的心理负担。

 

2.造成麻醉前手术病人心理危机的原因:

 

术中可引起病人躯体功能障碍,甚至社会角色改变等;

 

医疗费用高,特别是经济条件差的家庭表现明显,家庭关系不和谐,家庭、配偶的关心、关心、理解和体贴不足,会给患者带来心理危机或恶化

麻醉品心理危机的危害有哪些?

麻醉科病人心理危机对正常生理功能的影响。

 

麻醉前心理危机对人体正常生理功能的影响,降低机体抵抗力,对手术和麻醉的耐受性产生不良影响,给工作带来困难,麻醉前过度紧张现象常发生在手术中,肌肉特别紧张,给手术带来一定的难易度和风险,给手术管理带来麻烦,增加药物量,使用更多种类的稳定镇静药、麻醉镇痛药等

 

2.麻醉前手术患者过度心理危机对疼痛阈值的影响:

 

焦虑不安,恐惧,缺乏自信和不良的周围刺激都会影响病人的疼痛阈值,过多的焦虑不安会过度激活交感神经系统,引起一系列的生理变化,影响麻醉和手术的效果。

 

焦虑程度愈重,机体的痛阈愈低,心理高度恐惧者对疼痛的敏感度与高;此外,痛阈值的降低还会增加病人的痛苦经历,不仅不利于术后康复,而且可能增加对下一次手术的恐惧。

 

3.手术病人麻醉前精神危机过度的其他影响:

 

精神紧张会影响人体免疫系统的功能,延迟伤口愈合的过度紧张会影响胃肠蠕动,增加术中呕吐和误吸地风险,延长术后肛门排气时间,增加患者的经济负担,不利于术后康复。

 

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#低体重#不安#先兆早产
13
 
 
1.如果孩子是足月产,生长发育正常,每天的奶量达到600毫升以上,饮食、睡眠、大小便正常,没有任何临床表现,是不需要常规补钙的。600毫升的奶相当于每天摄入600毫克的钙元素,是足够一个多月的宝宝生长发育用的。但足月儿自出生半月后需要及时给予维生素d3每天400~800单位口服,促进钙吸收。如果不能及时补充维生素d3,即使摄入800毫升的奶,钙的吸收率也不够,机体就会出现缺钙的表现。母乳中或配方奶中是摄取不到维生素d的,它只能通过阳光照射后经皮肤转换而得到,而小婴儿不能有充足的日照,因此必须额外的补充,婴儿每天补充维生素d预防量,直到两周岁,甚至现在有专家建议维生素d需要终生补充。
 
2.如果由于低体重、早产,或者孩子有不安,易激惹,甚至发作性呼吸暂停或惊厥的患儿,有可能会存在低血钙,此时需要查血清钙检查,如果血清总钙小于1.75mmol/L,或游离钙小于0.9mmol/L,称为低钙血症,是需要给予补钙治疗的。一旦有低血钙,可应用10%葡萄糖酸钙静脉注射,每日1次,严重者可每日2~4次。以后改为口服钙剂治疗,服药的时间要根据病情而定。同时要积极的寻找低血钙的病因。根据病因进行治疗。
 
1.尽量不要晚餐和睡前给孩子吃的过饱,这样不容易消化吸收,孩子可能有胃肠消化不适而导致睡眠不实。同时在睡眠前一定要把尿和便排尽,将纸尿裤换上干燥的,不要穿过紧的或者不透气的内衣。
 
2.可以在睡前给孩子喝一杯热牛奶,洗个热水澡,放上舒缓的音乐,卧室的灯光不要过强,保持安静,室内的空气要流通,并且温度要恒定,保持在22度到24度之间,湿度保持在50%~60%,有利于睡眠。
 
3.在睡前不要逗孩子过于兴奋,或者看恐惧、兴奋的电视,或者做过于兴奋的游戏。
 
4.平时要注意多晒太阳,多喝牛奶,补充足量的维生素d,防止维生素d缺乏性佝偻病的情况,会导致睡眠不足,甚至小孩子晚上会无缘无故的哭闹、惊醒。
 
5.不要白天对孩子进行打骂、恐吓,给孩子过多的压力。
 
6.另外小婴儿晚上睡眠老是喜欢动,左翻或者右翻,但孩子并不哭闹,吃奶正常,白天玩耍正常,生长发育不落后,这种情况也是正常的,孩子往往是因为睡眠中有做梦的情况,但并不影响宝宝正常的睡眠,家长可以不用过分的担心,但这种情况需要除外上述其他的情况。这种情况并不少见,家长有时候过于担心,其实并没有影响到孩子的睡眠,反而是家长因为孩子总翻身而休息不好,紧张,特别是哺乳的母亲因为睡眠不好会导致乳汁分泌不足。
#恐惧情况未证实#恐惧伤肾证#恐怖性焦虑障碍[恐怖症]#不安
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喜怒忧思悲恐惊,人之七情。

 

流俗告诉我们:要制怒、“做人呢,最重要的是开心”、要勇敢。我们并不了解七情,却已被教导:背离七情。古语所谓:与天相争。就恐惧而言,我们被诱导致错误路途:如何能解决安全感的缺乏?

 

人不能没有恐惧,有其自身的功用:提醒我们远离潜在危险。幼儿对火缺少知识,手指伸向蜡烛;烫伤后对火产生恐惧,令之远离火。益处与害处互为表里,如何能割舍?恐惧不是敌人,乃是伴侣。须熟悉她的舞步,以共踩出美妙的旋律。

 

恐惧更多的指向未来。康德有云:不可知的未来,总是能激起我们微微的恐惧。这里涉及能力的划分。我们当做好目力所及之事,更远的未来并不在我们掌控之中。耶稣所谓:一日的难处一日当,就已足够。此外,我们当遵循圣贤的教导,而不要为世俗摇摆。生活的岔路千万条,你我皆走在刀锋的边缘。梵典有言:如刀锋利,越之不易,古智曾云,得渡者希。

 

过往的生活形成了今日的你我。往事萦绕心头,挥之不去;深深的恐惧可怕的往昔再度降临。相由心生,境由心造。心中有恐惧,触目所见危机四伏。境由心生,心随境转。重新审视,今天的我已不是往日的我;儿时弱小无助,今日已有力量守卫自己。我们当适时更新己心,如实的看待今日的你我。既不淹没在过去的荣光中,也不陷入往昔的恐惧中。佛经有云:如如不动,勿入幻象。

 

我们生活于这个有形世界,一切都是相待。你我都会寻求保障,今日不知明日事,真是可怕。然不当寻求全然之保障。这个尘世有什么是全然的保障?故而,让保障与冒险精神共同守护我们的心吧。也愿我们有足够的学识,能识别何时当寻求保障,何时当勇敢的踏上不可知的征程。过往的生活形成了今日的你我。往事萦绕心头,挥之不去;深深的恐惧可怕的往昔再度降临。相由心生,境由心造。心中有恐惧,触目所见危机四伏。境由心生,心随境转。重新审视,今天的我已不是往日的我;儿时弱小无助,今日已有力量守卫自己。我们当适时更新己心,如实的看待今日的你我。既不淹没在过去的荣光中,也不陷入往昔的恐惧中。佛经有云:如如不动,勿入幻象。

 

 
#不安#与心理社会情况有关的其他特指问题#心理上的创伤史
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    心理学家弗洛伊德认为,“防御是外在自我的隐喻”,用以隐藏深藏的真相,抵御外界的伤痛。在丛林生存的各种交锋中,心理防御是铠甲,能保护真实的自我。

 

    我们将心理防御划分为两重。第一重面具,在攻击触及到内在的脆弱时被激发;第二重面具,在攻击触及最本真的自我时被激发。

 

 

第一重心理防御模式:探讨的是,在内心受伤之后,你会采取怎样的方式减轻痛苦。由于受伤让你变得脆弱,所以这一类方式通常是比较不成熟的,有逃避、自骗的倾向。

 

 

    假性独立是一种自欺欺人的、不太成熟的面具,以表面的独立来回避内在的真实需要,以情感上的拒绝来保护自己,避免羞耻感。

 

1
行为表现

 

在需要时,你会对自己说:我自己可以,我不需要别人。于是,你也就成为了大家眼中那个独立、强大、自信的你。

 

但实际上,在内心深处,你脆弱不安,感到害怕。你很希望有个人能够给你帮助和依赖,然而理智告诉你,这是不靠谱的,是羞耻的。所以,你会尽可能地回避对他人的需要。即便伤心欲绝,你也不会主动寻求慰藉和关怀。

 

当有人主动帮助你的时候,你的内心会有一些波动的瞬间,感受到自己想要亲近、依赖他人的愿望,但通常会拒绝,并且用更加严实的“外壳”武装自己——封闭自己,拒绝和别人接触。

 

 

2
正面影响

 

这锻炼了你的独立自主的能力。你可以在认知、态度和行为上独立于他人而自己做主,可以很好地划分自己和他人的边界,承担自己的责任;可以在没有他人帮助的情况下处理困难,拥有独立适应和生存的能力。这往往体现在,为了不依靠别人,你能自发地学习,凡事靠自己。因此,你会更容易走上追求成功的道路。

 

另一方面,独立自主的状态能让你感觉到自己对自己的情感、对自己的冲动和欲望、对自我中心的整个世界有着全能的控制力。这让你有一种安全感,同时,你能够体会到自己是有实力的、能胜任的,从而感觉到自我价值被肯定

 

3
负面影响

 

这种过分强调独立的状态会让你隔绝很多亲密关系的建立,使得你与他人的情感连接缺乏深度,流于表面。所以在关系里,到了某个点,你可能就会给人一种很难再靠近的感觉,给人一种距离感。尤其是在亲密关系里,彼此之间就像是隔了一堵墙,对方很难真正走进你的内心。身边的伴侣和亲近的人会产生“找不到存在感”的挫败心情,而你则会用独立的姿态掩饰内在的孤独与悲伤。所以,你有时可能会被人贴上“冷漠”、“情感淡漠”等类似的负面标签。

 

04
心理防御模式的形成

 

可能是源于小时候亲近的人的疏远或冷漠,让你觉得没有人是真的在乎你,觉得自己是不值得被爱且他人是不可靠的。

 

也可能是在成长过程中长期感到需求无法被满足,成年后你会建立起一种脆弱的自尊感。对你而言,接受他人的帮助让你感受到的,更多是虚弱和没有力量。

 

人都是趋利避害的,为了自己能够好过一些,你给自己建立了一个自我保护的空间。在这个空间里,你明白,没有谁可以依靠,除了自己。

 

但其实,这建立了一种不安全的关系模式。你刻意和他人保持距离,以致越来越活在自己的世界里,而难以建立满意的、真实的亲密关系。

 

如果你能尝试着摘下面具,表达自己真实的内在,深层次的问题才有真正解决的可能。

 

如何适当使用心理防御模式:

 

1、量力而行

 

保持自我的独立性,在力所能及的事情上坚持独立完成。这意味着,你需要认识到自己的能力,而不是瞎逞能。自我觉察可以帮助你更好地认识到自己的能力。

 

你可以试着向别人讲述自己过去的故事,甚至从不同的角度进行解读。在这个过程中,你可以重新梳理自己的人生态度和价值观,也看到自己的能力,同时,你可以看到自己更深层次的内在。

 

2、学会分辨情感和理智

 

回顾一下自己过去所做的一些决定和选择,问问自己:我为什么要自己扛事?是因为我有能力,还是因为在情感上不想依赖别人,这样做带来了怎样的结果和后续体验。这样一来,你可以清楚地知道自己是真的独立,还是假装独立。

 

此时,回到自己的内在,告诉自己:你不需要所有事情都自己扛,你可以脆弱,可以依赖别人。一个人只有正视自己的脆弱才能真正看到自己的力量。

 

3、适度依赖他人

 

真正的独立应该是在保持强大的自我意识的同时敢于依靠他人。你可以从一些小事开始,慢慢做到适度依赖。比如,生病的时候请求对方帮你倒一杯水,拿一下药。

 

其次,试着袒露自己的脆弱和需要。你可以找一个值得信赖、可信任的人诉说,在对方的回应中找到被包容的感觉。你需要知道,依赖对于一段关系而言是必不可少的养分,一个真正爱你的人,会在你向Ta寻求依靠的过程中获得安全感。

 

#嗜睡#哭闹#不安#惊恐发作
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我们家长应该知道,所有的孩子都有恐惧心理,这在孩子的发育过程中是非常自然的现象。
受惊吓后,大多数小儿表现为精神萎靡不振、不思饮食;有的夜睡不安、失眠多梦或阵阵呓语。有的尖声哭闹、骤犯骤止。婴儿受惊吓后,大多表现为不吮乳、嗜睡或哭闹不安。年龄较大的儿童甚至可出现幻视、幻听症状。
 
那么我们怎么做,才能最大程度减少宝宝受到惊吓的概率呢?咱们可以从一下5个方面入手,分述如下:
 
1 白天尽可能多安抚、多抱抱宝宝。父母的怀抱越温暖、亲密,宝宝的情绪就越稳定。
 
2 给宝宝一个好的睡眠环境。宝宝如果早睡,尽量不要在房间里看电视,不要太大声说话。
 
3 清楚地知道宝宝喜欢或者厌恶什么,不要勉强宝宝接受他不愿意的事物,或者用比较温柔的方式进行。如给不喜欢洗澡的宝宝裹一块大毛巾入浴,那样会消除宝宝的紧张;陌生人先逗宝宝玩,等熟悉了再抱宝宝。
 
4 带宝宝外出,时间不宜过长,而且一定要避免去拥挤、嘈杂的公共场所。如果宝宝表现出哭闹、困倦等现象时,最好能马上回家。
 
5 给予宝宝合理的膳食,良好的营养不仅给宝宝带来健康的身体,减少疾病,也意味着给予宝宝智力、社交、心理上的良好发展。
 
#缺钙#哭闹#不安
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妙应对招5 补充钙
 
宝宝如果缺钙也会导致易惊,这种情形下就必须根据微量元素测试,科学合理地补钙。
 
应对妙招6 放轻快音乐
 
如果宝宝睡觉易惊,可以在宝宝入睡前放一点舒缓的音乐,宝宝睡熟后注意不要让他的小手压到胸口,宝宝惊觉时,轻轻握住他的小手,或者拍拍他的后背,给他安慰,他会很快入睡的。
 
那宝宝受到惊吓的原因有哪些呢?
 
 
1 在没有防备的情况下,身心受到猛烈的刺激。比如:从高处(床、桌子等处)落下;突如其来的巨响。
 
2 睡眠环境不稳定。比如:在移动的车上睡觉;抱在大人怀里边走边睡;在嘈杂的公共场所中入睡。
 
3 被强迫做不愿做的事情。比如:不愿意洗澡的宝宝被强行洗澡;被宝宝所认为的陌生人强行抱抱亲亲等。
 
4 被新奇的事物惊吓。比如头一次见到浩瀚的大海,头一次看到躯体庞大的动物,头一次见到轰隆隆的火车等。
 
5 如果宝宝缺乏某些营养元素(如钙),就会影响神经系统的发育,就较容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊等情况。
 
6 小部分宝宝因为先天心理承受能力弱,动静稍大一点就会导致受惊。对这类宝宝更要注意,少让他受刺激。
 
 
#睡眠障碍#不安
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影响婴幼儿睡眠问题的因素主要有婴幼儿日间睡眠总时长、儿童卧室通风情况、出生窒息、孕期被动吸烟、父亲的职业、父亲睡眠中说梦话等情况。

以下是睡眠障碍的主要表现:

  • 入睡困难或睡眠不安:前者为不能轻易入睡,后者则表现为睡眠不深或容易惊醒。随着年龄的增大,睡眠障碍的形式越趋向成人。因此,睡前不要过分逗引孩子,并且要让孩子养成按时起居的习惯。
  • 睡觉旋转:神经发育未全:新妈妈们经常抱怨,孩子睡觉时明明睡这头,可是醒来的时候头都不知道转哪边了,一个晚上不知道要帮他调整多少次。其实,婴幼儿睡觉出现身体的旋转,主要是因为婴幼儿的神经发育未全。
  • 梦惊:若发现孩子睡觉时忽然大喊大叫,也许是白天受到了惊吓,也可能是做梦,若只是偶尔发生,多是生理性的原因。但经常出现,就可能是病理性的,此时应带孩子到医院进行检查。
  • 梦呓:除癫痫外的梦呓部分属于生理现象,若次数较多,则需要睡眠监测。
  • 吃被子:因孩子早期还存在吸吮反射,孩子睡觉的时候喜欢吃被子,就像他们喜欢吸奶嘴一样,都只是一种习惯,但是也不排除因缺乏微量元素引起,缺乏锌和铁同样会导致孩子睡觉喜欢吃被子。如果孩子有这种习惯,可以让孩子吸奶嘴睡觉,若担心可以去医院检查。
  • 梦游症:可能是癫痫引起的。睡眠中,孩子突然起床,像喝醉酒一样,面无表情,不说话,在室内到处走动,可避开障碍物。片刻后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立即入睡,醒后对梦中的经历不能回忆。梦游可能源于神经症,也可能是癫痫的表现,需进一步检查。

作者 | 宝塔镇河妖

文章首发于 | 心理荷包蛋公众号

 

在一段亲密关系中,大多数人都或多或少有过不安全感的感受。你可能会觉得自己没有那么有吸引力,当把自己与其他人比较的时候,这种感受会更加剧烈。更甚者,你会持有一种信念:我不是我的伴侣真正理想的类型,我会被抛弃,并不断地注意并搜集那些支持这些信念的证据。

 

 

需要承认的是,在一部分情况下,伴侣的言语或行为会导致自己的不安全感,例如长时间不搭理你或与其它异性保持暧昧的联系,这是需要我们去发现和讨论的。在健康的伴侣关系中,这些问题都需要被开放、诚实地进行讨论。诚恳地与对方表达“你刚刚很长时间没有回复我,这样让我觉得很没安全感”,把行为和对自己的影响表述出来,会让爱你的伴侣有行为的改变。

 

在表达自己的想法时,很难做到但很重要的是进行非暴力沟通。非暴力沟通需要我们观察而不评论,即只陈述客观事实,不使用带有感情色彩的词进行评论;说出感受,在陈述完事实后,对自己的感受进行描述,让对方理解事实对自己带来的影响;

 

说出自己的需要,相对于批评、指责他人,直接说出自己的需求往往更高效,也更容易得到积极的回应;说出自己的请求,不以命令的语气,清楚具体地描述自己的需求。通过非暴力沟通,我们能够使自己和伴侣的对话逃离情绪化,有更理性的交流。

 

但也有一部分情况下,真正让你觉得有不安全感的不是伴侣说的话或做的事情,而是自己内心深处觉得自己不够好、不值得的核心信念。

 

幼年时与母亲等亲密他人的依恋关系也会影响未来与伴侣之间的依恋关系。

 

John Bowlby和Mary Ainsworth提出,在基因和母婴交互的影响下,婴儿有三种依恋类型:安全型、焦虑-矛盾型和回避型。

 

安全型的婴儿能够轻松地表达对母亲的喜爱、对于母亲的短暂离开是不焦虑的,可以接受的;

焦虑-矛盾型的婴儿对分离非常敏感,会表现出不安、焦虑,当母亲回到身边,又会十分生气,抗拒母亲;

回避型的婴儿对母亲的依恋程度很低,母亲离开能够继续玩耍,当母亲回来后,也会表现出高的回避行为。

 

焦虑-矛盾型的婴儿长大后,很可能会在之后的亲密关系中有更高的不安全感。

 

大多数亲密关系中的不安全感是基于不合理信念和恐惧——我不够好,我的伴侣会喜欢上其他人而离开我,我不能离开我的伴侣,我不是真正被爱的。

 

 

当你注意到自己有很强的不安全感时,你可以试着做一些自己可以做到的:

 

No.1

评估自己的价值

 

当你有不安全感时,你通常把注意力放在你觉得自己缺少的地方,觉得自己不够好看,学历不够高,家境不够好等。当你有这样的感觉时,你需要意识到人不是完美的,但每个人都是独特的,人有缺点,但你对你的伴侣来说有独特的特质。这个世界上肯定有比你好的人,但TA选择了你,你必然有吸引TA的独特的地方。

 

想一想,你在这段关系中做了什么让你的伴侣有更好的生活:你是否让对方感受到被爱、被支持和幸福?这些是每个人都想在亲密关系中得到的,但不是每个人都可以体验到,如果你已经可以做到这样,有一些缺点又如何呢?去关注那些你提供的,而不是你缺少的,会改变你的观点。如果对方并不关注你已经提供的,那是TA的损失,而不是你的过错。

 

No.2

建立自尊

 

研究表明,低自尊的人在亲密关系中有更高的不安全感。当你觉得自己不够好的时候,应该跳出当前的思维框架,跳到外面去客观的评价自己。应当明白,你的价值不完全依赖于你的伴侣的评价,觉得自己是有价值的能够让自己变得有自信,这才会让你的伴侣更想要与你亲近。为了提高自尊,你应当停止自我批评,关注那些你喜欢自己的地方,而不是他人不喜欢自己的地方。

 

No.3

保持一定的独立性

 

一段健康的关系包含了两个健康的人。保持自我的意识、关注自己个人的需求能够维持关系的健康平衡。当你不需要依靠亲密关系来满足自己的所有需求,你会对生活有更高的安全感。

 

一个相对独立的、有自己的生活和朋友的人也会是更有趣、有吸引力的伴侣。保持经济独立、分配时间给自己的朋友和兴趣爱好、有一些自我提升的目标能够让你的生活更丰富。总结来说,关键在于,你在自己生活中的角色不仅是TA的男朋友或女朋友,更应该是自己。

 

如果你的伴侣有比较大的不安全感问题,你需要十分清楚地向他们表明自己的爱与支持,让他们感受到自己是被爱的,这样才有利于关系的良好发展。

 

 

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#不安腿?#不安
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    不安腿综合症,要就诊神经内科,该病可以表现下肢肌肉深部以及骨头难以言表的不舒服感觉,要不断活动下肢才可以缓解症状,多伴有睡眠障碍,有的还可以伴有情绪焦虑抑郁等。缺铁性贫血,糖尿病,帕金森病,多系统萎缩,均可导致不安腿综合征。

    不安腿综合症给患者带来极大痛苦,严重影响患者的生活,患者应尽早就诊神经内科,服用多巴胺受体激动剂,如普拉克索,罗匹尼罗等。同时明确原发病,对因治疗。

    作为患者不应过度紧张,因为情绪的波动可以加重该病的症状,不听信谣言,乱用民间偏方,以免耽误治疗时机。

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