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湖北中医药大学附属国医医院,第三临床学院皮脂囊肿专家

简介:

白云黄鹤,两江三镇。闪耀荆楚杏林的武汉市中医医院是一所集医疗、教学、科研、预防保健、健康管理于一体的大型国家三级甲等中医医院、编制床位达1200张,是湖北中医药大学附属国医医院和第三临床学院。历史悠久,中医文化底蕴厚重。医院始建于1955年,是新中国成立后全国最早建设的中医综合性医疗机构,其前身为意大利、法国、美国等20余国家1910年在汉口黎黄陂路创办的万国医院,至今已有110年历史。1982年,医院在全国中医工作(衡阳)会议上,被授予首批“全国卫生系统先进集体”,1987年武汉市中医药研究所落户于医院,1988年开设鄂城墩针灸门诊部(现台北院区)和武汉中日友好诊疗院(现二桥院区),1994年增设为湖北中医学院附属国医医院,2015年汉阳院区全面启用,成为湖北中药大学博士研究生培养基地。在逾百年的岁月变迁中,医院积淀了深厚的中医药文化底蕴,2011年被列入首批全国中医药文化建设试点单位,名医堂、金贵坊、百草园、中药标本馆、中医治未病中心成为青少年传统文化教育的“打卡”之地和江城医疗独树一帜的靓丽名片。大医精诚,多层医疗服务百姓。医院根据老百姓的健康需求不断优化战略布局,形成了以汉口、汉阳为主的两大院区,以门诊为特色的二桥、台北两个分院,以中药制剂、中药炮制为优势的药学基地的多层次服务格局。国药飘香的汉口院区坐落于素有街头博物馆之誉的汉口黎黄陂路,其以中医传统治疗为特色,与优美典雅的历史文化街区交相辉映,是江城老百姓求名医、访名者的首选之地,为名符其实的国医中心。充满青春活力的汉阳院区位于汉阳四新生态新城的凤凰湖畔,环境优美,占地50亩,建筑面积逾5.7万平方米,开放床位580张,其以包容创新的发展理念,意气风发,茁壮成长,成为汉阳地区急诊抢救、危急重症救治的医疗服务中心。身居王家湾核心商圈的二桥院区和周边商厦林立的台北院区,扎根社区三十余年,近年来又以专科专病门诊为优势,致力辖区居民的健康需求,成为医院承接基层医疗服务的特色窗口。武汉中医药研究所依托单位的药学基地,承担着院内外中药制剂研发生产和中药饮片炮制,是全国中药制剂和炮制能力建设、全国中药特色技术人才、湖北省中药膏方人员等多个项目的培训基地,也是彭银亭汉派中药炮制技艺省级非物质文化遗产的项目基地。学科齐全,诊疗优势甚为明显。医院现有临床、医技科室40个,其中骨伤科、风湿病科为国家临床重点专科,急诊科、脑病科、脾胃病科、重症医学科、预防保健科等7个专科为国家中医重点专科,推拿学、中药药剂学为国家中医重点学科,心血管病科、妇科、肾病科等7个专科为省级中医重点专科,推拿科为首批武汉区域诊疗服务中心,形成了以中医药为优势、中西并重,医、药、护齐头并举的重点专学科群。各学科融贯中西,根据疾病的不同时期,在精准运用手术、腔镜、介入等现代医学技术诊疗、提高急诊抢救能力的同时,充分发挥中医药特色优势,让传统中医药技术深度参与重大疾病、难治性疾病治疗,具有优于单纯依靠中医或西医的效果,不孕不育、卵巢早衰、睡眠障碍、糖尿病足、颈肩腰腿痛、股骨头坏死、过敏性鼻炎等疾病诊疗以及中医治未病、康复理疗、慢病管理等享誉业界,江南名医章真如、张介安、张家声、徐升阳三章(张)一徐的诊疗技术均系省市级非物质文化遗产,其疗效获老百姓首肯。名医荟萃,传承精华桃李芬芳。医院人才济济,现有在职职工1170名,其中高级职称专家150余名,博士研究生导师6名、硕士研究生导师51名、国家级师承导师12名,湖北中医大师3名、中医名师10名,国家优秀中医人才、荆楚工匠、武汉大城工匠、黄鹤英才、省市级中青年突出贡献专家和医学骨干等30余名。医院不断优化培育机制,设立专项人才发展基金,同时遵循中医药人才成长规律,鼓励中医学术传承,致力于名医大师培养,引智借力,中国工程院院士张伯礼、国医大师梅国强、金世元、岐黄学者刘清泉在医院设立名医传承工作室;深挖内涵,打造湖北中医大师徐升阳、徐宜厚、叶世登等6个国家级名老中医药专家传承工作室,形成以医、药双星为先导,以国家级师承导师、省市级名医大师和知名专家为保障,以优势学科带头人和中青年业务骨干为基础的学术传承体系。在此基础上,医院不断创新教学模式,通过中医住院医师和全科医生规培、临床技能培训、实习带教以及医学继续教育等全体系的教学,使各类学员均有较高的中西医临床技能和科研素养,为此哺育了无数中医学界栋梁之才和优秀学子。原创导航,守正创新提升临床。医院具有优渥的科研土壤,建有骨生物、中药制剂2个国家三级实验室和1个省级动物室,2019年还被列入武汉市急危重症和脑病临床医学转化中心。在规模庞大的重点专学科群和一大批学术带头人及业务骨干的支撑下,以临床应用为导向,以中医原创思维启迪科技创新和新技术新业务开发。近五年,医院承担各级各类科研项目160余项,主持国家自然科学基金1项、省自然科学基金和重大医学课题5项。同时,医院重点将科技成果转化为临床技术予以广泛应用,用于“冬病夏治”敷贴的黑膏药等6项技术成果获国家专利,历经多年的技术攻关和临床试验,研发消食利胆丸、麻甘口服液等近100种中药制剂,临床疗效甚佳,不仅在本院广泛应用,还被对口支援医院和多家医联体单位调剂使用。春华秋实,代代中医载誉前行。医院高质高效的医疗服务得到各级部门和老百姓的高度赞誉,先后被确立为全国中药饮片小包装、中医药标准化、中药制剂和炮制、中医“治未病”、中医药文化、中医师承、中医全科医师和住院医师规培等多个国家级项目试点单位。湖北省中药膏方培训基地、武汉市中医和中药质控中心、全国针灸临床研究中心武汉分中心均挂靠于医院。近年来,医院荣获全国卫生系统先进集体、首届全国中医药科技推广先进单位、全国卫生系统“创先争优”活动先进单位、全国中医药文化建设先进单位、全国中医医院总务后勤管理先进单位、湖北省卫生工作先进单位、湖北省三级优秀中医医院、湖北省中医药工作先进集体、武汉市“五一”劳动奖状先进单位、武汉市文明单位等多项殊荣。皮脂排泄受阻所形成的潴留性囊肿,皮脂腺开口角化、外伤、感染、卫生状况不良、饮食不当等,皮肤,药物治疗,手术治疗,多发性脂囊瘤,饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜、水果,多饮水。控制乳制品的摄入量。避免辛辣、高脂、高糖食物。少喝浓茶、咖啡。忌酒,临床表现,病理检查,。

俞鑫 副主任医师

常见皮肤病,皮肤外科,皮肤美容

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平均等待 -
擅长:常见皮肤病,皮肤外科,皮肤美容
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秦宗碧 主治医师

熟悉皮炎、荨麻疹、湿疹、痤疮、脱发、银屑病的中医药特色治疗,擅长痤疮、雀斑、黄褐斑、光老化等色素性疾病及疤痕、红血丝等损容性疾病的激光美容治疗、埋线减肥治疗。

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平均等待 -
擅长:熟悉皮炎、荨麻疹、湿疹、痤疮、脱发、银屑病的中医药特色治疗,擅长痤疮、雀斑、黄褐斑、光老化等色素性疾病及疤痕、红血丝等损容性疾病的激光美容治疗、埋线减肥治疗。
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患友问诊

大腿根皮脂腺囊肿,无破溃。患者女性
58
2024-10-05 14:15:33
皮脂腺囊肿疼痛,无伤口,未使用过药物。患者女性
60
2024-10-05 14:15:33
皮脂腺囊肿,最近直径增长到2cm,无感染,无过敏史。患者女性
58
2024-10-05 14:15:33
皮脂腺囊肿已有一年,后背部位,未就医,无其他不适。患者女性
54
2024-10-05 14:15:33
哺乳期患荨麻疹,疑似由皮脂腺囊肿发炎用药引起,寻求治疗建议。患者女性
10
2024-10-05 14:15:33
外耳廓上长有小泡两个月,不疼不痒,无分泌物流出。患者女性56岁
64
2024-10-05 14:15:33
皮肤上有大片颗粒状东西,不痛不痒,长时间存在,原因不明。患者女性
7
2024-10-05 14:15:33
大腿皮脂腺囊肿发炎,想咨询治疗建议。患者女性
67
2024-10-05 14:15:33
皮脂腺囊肿,囊肿较大,时有疼痛感,求治疗及用药建议。患者女性
47
2024-10-05 14:15:33
26岁男性,脸上痘痘多且大,疑为皮脂腺囊肿。患者女性
33
2024-10-05 14:15:33

科普文章

#皮脂囊肿
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皮脂囊肿由于皮肤中皮脂腺导管堵塞,导致皮脂逐渐淤积而形成潴留性囊肿。

常好发于头面、背臀等部位。一般皮脂腺囊肿均存在于皮内,与皮肤紧密粘连。

皮脂腺囊肿多为单发,偶见多发,形状为圆形,硬度中等或有弹性,无波动感,表面光滑,边界清晰。一般体积不大,小的犹如米粒,大者可如花生米或鸡蛋状,生长缓慢。表面常与皮肤有粘连,但基底可移动,皮脂腺囊肿皮肤中心部位常有一黑色针尖大小的凹陷,为堵塞的皮脂腺导管开口,按压周边可溢出白色内容物,内容物为白色粉膏状的皮脂腺分泌物和破碎的皮脂腺细胞,伴恶臭味。

皮脂腺囊肿治疗关键在完全去除囊肿,故治疗上以手术切除为主。

皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞,皮脂腺上皮中的皮脂腺分泌物越来越多,直到内容物逐渐膨胀,导致囊肿的形成,由环境因素和一些相关病变参与而发病。

主要病因

  • 环境因素 - 如细菌感染,灰尘堵塞导致皮脂腺排泄管阻塞形成囊肿。
  • 皮脂腺病变 - 皮脂腺内皮脂分泌过量或代谢产物积聚过量而排出受阻,从而阻塞皮脂腺导管出口,最终形成皮脂腺囊肿。

流行病学

  • 皮脂腺囊肿是一种多发生于头皮和颜面部的常见良性肿瘤,很多人都曾患过该种疾病,尤其多见于发育旺盛的青年人。

好发人群

  • 皮脂腺囊肿主要好发于青壮年。

诱发因素

  • 不良生活习惯 - 如果经常性熬夜、作息不规律以及工作压力过大等情况,均会诱发皮脂腺囊肿的发生。
  • 不良饮食习惯 - 如果经常性出现暴饮暴食、吃饭不规律等现象,容易导致身体代谢紊乱,从而出现内分泌失调,这样的情况极易诱发皮脂腺囊肿的出现。
  • 不注意皮肤卫生 - 夏天酷热季节若运动出汗过多,而未及时清洗,就会阻塞皮脂腺导管,诱发皮脂腺囊肿。
#皮脂囊肿#多发性脂囊瘤
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皮脂腺囊肿(sebaceous cyst)俗称“粉瘤”,主要由于皮脂腺排泄管阻塞,皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。

皮脂腺囊肿主要表现为突出的,呈圆形隆起状的结节或肿块,单发也可能多发。主要是由于皮脂腺导管被由于细菌感染或者灰尘等因素堵塞以后,内容物逐渐聚集,从而逐渐储留而形成皮脂腺导管的囊状扩张,最终形成瘤体。

平时注意个人卫生,养成良好的卫生习惯,保持局部的清洁干燥,做到有规律的作息,保证充足的睡眠,避免发生感染。对皮脂腺囊肿的治疗,分为两个阶段,如果发现囊肿,没有疼痛发热等感染情况,最简单的方法就是手术切除,如果它已经处于发炎阶段,比如比较疼,发红,这种情况,可以先消炎,等到炎症消退,然后再做手术,在发炎期,我们一般不做手术,消炎可以吃一些抗生素,消炎也可以用一点夫西地酸软膏,效果都很好,把炎症消了以后,再做一个小手术,把它取出来就可以了。

#皮脂囊肿#多发性脂囊瘤
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鼻头长大痘痘,考虑鼻部的疖肿或者鼻部的皮脂腺囊肿感染,可能与患者熬夜、上火,吃辛辣、刺激食物,精神压力比较大等因素可能有一定的关系。一般早期可以出现鼻部的疼痛感,随着局部逐渐的感染扩大可以形成红肿,进一步可以形成脓肿等相关表现。建议患者就诊耳鼻喉科进行处理,局部抗生素软膏外涂治疗,进行局部的消毒处理。如果局部脓肿已经形成,需要做局部切开将脓栓取出,不然病情会进一步加重,同时建议全身口服抗生素等治疗。如果患者病变比较严重,出现了发热、头痛等,临床要高度警惕是否存在颅内感染,因为此部位属于危险三角区,需要应用能通过脑脊液屏障的抗生素进行输液等综合治疗。患者平常一定要保持大便通畅,不能用手挤捏此位置。

#脂肪瘤#纤维瘤病#皮脂囊肿
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胸口长了硬疙瘩,可以去医院做局部的彩超或者是 x 光片,或者是胸部 ct 来明确硬疙瘩的具体性质,而根据不同原因导致的硬疙瘩,作出相对应的处理。

第一、如果是因为一些皮下的软组织肿物,例如是纤维瘤、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等等这些良性肿物,如果并不是很大,也没有出现肿痛,也没有出现发炎等情况,一般并不需要特殊处理,必要的时候可以给予做手术切除。

第二,如果是因为胸部的肋软骨炎或者是胸肋关节炎而导致局部的肿胀隆起。甚至是有红肿热痛的表现,这种情况一般可以通过口服非甾体类抗炎药来消炎止痛处理,如果是炎症比较厉害,出现红肿热痛,也可以加用糖皮质激素类的药物,来加强消炎的效果。另外,还可以结合局部外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏,或者做些物理治疗,例如是微波治疗,超短波治疗,超声波治疗等等都能够促进局部血液循环,加快炎症的吸收而缓解症状。

第三、如果是骨头里面的肿物。一般良性的肿物,如果没有进行性增大,也没有引起疼痛,可以暂时观察,并不需要特殊处理,如果长大得特别快,就必须要给予手术切除,如果是恶性的肿瘤,那么必须要给予切除,而且切除之后,必要的时候还要做局部的放疗或者是化疗。

什么是癫痫?

癫痫俗称“羊癫疯”,是一种大脑的慢性疾病,表现形式是反复的痫性发作,即大脑中的神经细胞之间的平衡被打乱,神经元突然异常放电,当这种过度的同步化放电在大脑中传播时,癫痫发作就产生了。

疑似癫痫发作

•全身或两侧肌肉强烈持续收缩

•肌肉突发快速短暂的收缩

•愣神

非癫痫发作

•短暂性脑缺血发作

•晕厥

•偏头痛

•癔病

癫痫常见吗?

目前,全球的癫痫患者数量在5000万左右,我国患病率约4‰~7‰。发展中国家发病率高于发达国家,而且这个数据还在上升。

癫痫会传染?会遗传?

癫痫不是传染病,不会传染,但是部分癫痫是有遗传因素,可能会遗传,临床统计患癫痫的父母及兄弟姐妹患癫痫的风险比普通人要高,但比率很低。

癫痫是精神病吗?

癫痫不是精神病,即使出现精神症状,通常也与癫痫发作有关。非癫痫发作期出现的精神症状考虑共病的精神疾病。需要进一步查明原因。

癫痫的易患人群?

任何年龄段的人都可能患癫痫,成人在60岁以后,因患中风、脑肿瘤、老年痴呆等引起大脑结构性、代谢性变化,所以比普通人更容易得癫痫,成年人中最容易引起癫痫的一般是脑外伤。此外酗酒过度,熬夜过度可能诱发癫痫发作。

癫痫发病前会有预兆吗?

会有,通常癫痫发病前可能出现相应先兆症状。癫痫发作前的数秒钟内,患者可能会表现出错觉、幻觉、局部肌肉痉挛或其他特殊感觉等。

注意事项

*如果癫痫患者发病前数日或数小时内感觉到全身不适,容易发怒,心情不好,爱抱怨等情况,需及时告诉家属,稳定自己的情绪,避免一切诱发因素。

*如果家属发现患者有以上情况,需注意观察是否会有先兆症状出现,出现发作时不要惊慌,记录下相关的发作细节(或使用手机录制发作时的视频),就诊时提供给医生帮助诊断和后续治疗。

癫痫发作的常见症状?

僵硬与抽搐症状

•一侧嘴角、手指、足趾、眼睑或面部及肢体节律性抽动,可由手指至上肢扩展到对侧。

•抽搐前可出现身体僵硬现象,抽搐逐渐加重,可持续数十秒。

自动症

•口咽自动症:吸吮、伸舌、舔唇、咂嘴、咀嚼、吞咽、清喉、流涎等。

•言语自动症:简单言语的重复,自言自语等。

•手部自动症:机械地无意识地重复某种简单动作,如双手摸索、抚摸衣扣、掏摸口袋、撕纸、移动物品等。

感觉异常

•四肢和躯干会感觉到有麻木感、电击感、疼痛、运动或想要运动等感觉。

•腹部不适、头部疼痛、饥饿、油腻、压迫等感觉。

•眼前有斑点、暗点、闪光或闪烁等感觉。

意识障碍

•无任何症状的突然发生意识丧失,不能回答别人问话。

•抽搐后出现昏睡状态,不易唤醒。

癫痫有何危害?

影响身体健康

易导致咬伤窒息车祸等意外发生,危害身体健康,甚至威胁生命。

影响认知

导致患者记忆、智能低下,对事物的辨别能力差,出现多种认知功能障碍。

影响精神心理状态

癫痫发作的痛苦和社会的误解和歧视严重打击患者心理健康,容易产生自暴自弃,孤僻叛逆,抑郁焦虑等不良情绪。

对其他方面的影响

癫痫频繁发作,限制患者的日常生活和社交,给家人带来不小的麻烦,严重影响患者的学习、工作和生活质量。

如何正确面对癫痫发作?

正是癫痫疾病的存在,认识其危害性,但不要过分担忧,害怕以积极的心态面对癫痫。

癫痫发作频率越高、持续时间越长、病史越长、癫痫的危害就越严重,临床表现越复杂,危害越大。因此癫痫患者应积极治疗,尽早治疗,从而改善生活质量,避免并发症发生。

当癫痫突然发作时,家属可采取以下措施

移开患者身旁的硬物,协助患者侧卧,以利于口涎的流出,解开其上衣领扣,保持患者呼吸道通畅。

不要捆绑或压制患者抽搐部位,不要强行往患者嘴里塞东西。

发作后昏睡不醒时,尽可能减少搬动,让患者适当休息

密切观察患者的病情,详细记录患者病情发作时的情况(如手机录制发作视频)。

癫痫患者能治好吗?

癫痫需要治疗,哪怕只有一次发作,也需要就医。通过检查,查找原因并判断是否需要进行相应的治疗

癫痫只要早发现,早诊断,规范治疗,多数预后良好。

首次就医前需要准备什么?

第一次就诊很重要,患者或家属提供给医生越多越准确的相关信息,对下一步诊断和治疗帮助越大,患者受益也越。

首先,尽可能提供准确全面的癫痫发作信息,最好有发作时的视频在就医时提供给医生。如果患者本人无法回忆发作情况,发作的目击者应陪同就诊,或至少患者及家属在就医前应向目击者了解发作时的表现。

其次,患者或陪同就医者在就诊前应了解既往情况,包括:

以前有无脑外伤或脑炎史?

家族中有无癫痫或其他疾病患者?

有过服药史,服毒史吗?

有无药物过敏史吗?

注意:为了避免遗忘,可以将这方面的信息在就诊前记录下来,这些信息对于癫痫分型,下一步选择合适治疗方式有重要价值。

医院就医流程

出现发作症状——仔细观察发作形势,尽可能收集发作时的影像资料——神经科或者癫痫专科就诊——主要症状及相关发病时情况的详细描述——进一步相关的影像学及脑电图检查,必要时的实验室化验——确诊癫痫后的治疗——定期随诊,观察用药反应,癫痫发作控制情况,药物调整。

癫痫治疗方法

一、药物治疗

抗癫痫药物治疗是癫痫治疗的首选疗法,但很多患者对癫痫的药物治疗认识存在误区,总是担心药物有毒副作用,损伤肝肾,经常发作时才吃药,不发作时就擅自停药。

事实上,如果不按照医嘱服用抗癫痫药,最终只能是病情加重。

二、外科治疗

癫痫外科治疗是一种有创性治疗手段,必须经过严格的评估,一般用于药物难以控制的癫痫。

三、神经功能调控

目前有一些神经功能调控的方式用于控制癫痫发作,比如DBS、迷走神经刺激术等。

四、生酮饮食

生酮饮食是一种高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食,一般用于药物难以控制的癫痫。

癫痫是否需要长期治疗?

癫痫需要长期、规律、足疗程治疗。

同其他慢性疾病一样,癫痫需要长期治疗。

如未按医嘱足疗程治疗,尤其是突然停药,容易导致癫痫复发。

服用抗癫痫药物治疗患者必须长期、不间断定、时定、量服用。

按医嘱治疗的患者可以很好的控制癫痫,发作日常生活与普通人相似。

平时生活中注意事项有哪些?

积极配合治疗,定时定量服药。

忌烟、酒、辛辣食物,禁止喝兴奋性饮料,如咖啡,茶可乐等,养成良好的饮食习惯,不能暴饮暴食。

不要过于疲劳,睡眠要充足,预防感冒,避免情绪波动。

适当体力和脑力活动对健康有利,不能从事带有危险性的工作和活动。

保持乐观情绪,树立战胜疾病的信心。

女性患者注意以下问题

一般癫痫不影响生育,建议进行遗传基因检查。

建议癫痫发作控制后再怀孕,怀孕期间按医嘱继续服用抗癫痫药,补充足够的维生素,微量元素和叶酸,尽量避免服用其他药物。

未服用抗癫痫药物的患者可以哺乳,服用抗癫痫药物的患者建议咨询医生,也尽量母乳喂养婴儿。

记录每日服药情况与癫痫发作情况

规律、持续稳定的服药对患者的病情管理非常重要。

建议加速每日记录患者服用的药物情况,如是否服药,服药的时间以及癫痫发作时,患者的一些表现。建议按如下表格记录信息,方便门诊提供医生,评估病情与药物疗效。

希望癫痫患者及家属充分了解癫痫信息,尽早就诊,及时治疗,早日康复。

“阳痿、早泄”一定要补肾吗?

肾精不足,教你一招恢复。

#孕前咨询#用药的问题
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以下是一些可能影响男生备孕的药物:
 
一、激素类药物
 
1. 雄激素:如丙酸睾酮等,长期或大量使用可能抑制下丘脑-垂体-睾丸轴,影响精子生成。
 
2. 糖皮质激素:如泼尼松、地塞米松等,可能影响精子质量和数量,还可能导致性功能障碍。
 
二、抗肿瘤药物
 
1. 烷化剂:如环磷酰胺等,可直接损害生精细胞,导致少精、无精甚至睾丸萎缩。
 
2. 抗代谢药:如甲氨蝶呤等,对生殖细胞有一定毒性,影响精子生成。
 
三、抗生素类药物
 
1. 四环素类:如四环素、多西环素等,长期使用可能导致精子活力下降。
 
2. 呋喃妥因:可能引起精子畸形。
 
四、精神类药物
 
1. 抗抑郁药:如丙咪嗪、舍曲林等,可能影响性功能和精子质量。
 
2. 镇静催眠药:如地西泮、氯硝西泮等,可能抑制性欲和性功能。
 
五、其他药物
 
1. 降压药:如利血平、胍乙啶等,可能导致性功能障碍和精子质量下降。
 
2. 抗癫痫药:如苯妥英钠、卡马西平等,可能影响性激素水平和精子生成。
 
在备孕期间,男性应尽量避免使用这些可能影响生育的药物。如果因疾病需要使用药物,应在医生的指导下选择对生育影响较小的药物,并在停药一段时间后再考虑备孕。
男生备育前需要做好以下准备:
 
一、生活习惯方面
 
1. 规律作息:保证充足的睡眠,每天尽量在同一时间上床睡觉和起床,避免熬夜。良好的睡眠有助于提高身体的免疫力和精子质量。
 
2. 适度运动:选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、健身等,每周进行至少三次运动,每次 30 分钟以上。适度运动可以增强体质,提高精子活力。
 
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会对精子质量产生不良影响,降低受孕几率,还可能增加胎儿畸形的风险。备孕前至少提前三个月戒烟限酒。
 
4. 避免高温环境:避免长时间泡热水澡、蒸桑拿、穿紧身裤等,因为高温会影响精子的生成和存活。
 
5. 避免接触有害物质:尽量远离有毒有害物质,如农药、化肥、油漆、重金属等,以及避免接触放射性物质。如果工作环境中存在这些有害物质,应采取相应的防护措施。
 
二、饮食方面
 
1. 均衡饮食:保证摄入各种营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等。
 
2. 补充营养素:可以适当补充一些对男性生育有益的营养素,如锌、硒、维生素 C、维生素 E 等。这些营养素可以提高精子质量和活力。
 
3. 控制体重:保持合理的体重,避免肥胖。肥胖会影响男性的内分泌功能,降低精子质量。
 
三、心理方面
 
1. 保持良好的心态:备孕期间可能会面临一些压力,如担心生育问题、工作压力等。要学会调整心态,保持乐观、积极的情绪,避免过度焦虑和紧张。
 
2. 与伴侣沟通:与伴侣充分沟通,共同面对备孕过程中的问题和挑战,增进彼此的感情和信任。
 
四、医疗方面
 
1. 体检:进行全面的身体检查,包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、心电图、精液分析等。了解自己的身体状况,及时发现和治疗潜在的疾病。
 
2. 疾病治疗:如果患有慢性疾病,如高血压、糖尿病、心脏病等,应在医生的指导下进行治疗,控制病情稳定后再备孕。
 
3. 预防接种:根据自身情况,咨询医生是否需要进行一些预防接种,如流感疫苗、乙肝疫苗等。
 
4. 避免使用药物:备孕期间尽量避免使用药物,特别是一些对生殖系统有影响的药物。如果必须使用药物,应在医生的指导下进行。
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