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山东省儿童医院,山东省立第一医院体重异常减轻专家

简介:

山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)坐落在山东济南,历经百年风雨,发展成集医疗、科研、教学、预防、保健、指导基层为一体的省内功能最齐全、医疗服务能力最强的现代化综合三级甲等医院,是国内外知名、山东省医疗卫生行业的龙头医院。现有中心院区和东院两个院区,职工6955人,编制床位3889张。全国三级公立医院绩效考核国家监测指标排名居全国第20位,考核等级为A+;中国医学科学院中国医院科技量值(STEM)排名第32位,所有医疗专业进入科技量值学科排行榜前100强。入选国家区域医疗中心输出医院,依托我院的山东省立医院菏泽医院和山东省立医院泸州医院双双获批国家区域医疗中心项目,在省内尚属首例。“内分泌糖脂代谢与脑老化”教育部重点实验室获批立项建设。获批国家紧急医学救援基地第一批建设单位、国家心脑血管疑难疾病诊疗能力提升工程单位、国家中西医协同“旗舰”医院建设单位,建有国家突发中毒事件卫生应急移动处置中心(山东),是罕见病诊疗山东牵头医院。先后获“全国卫生系统先进集体”、“全国改革创新医院”、“智慧健康医疗创新驱动单位”、“全国改善医疗服务示范医院”、“人文品牌医院”、“全国模范职工之家”等称号。医院历史悠久,砥砺曲折,从建院伊始便始终与国家的兴衰和民族的命运紧密相连,经历沦陷和战争,屈辱与光荣,从烽火硝烟的峥嵘岁月走到了伟大复兴的新时代。1897年,德国天主教会创办“万国缔盟博爱恤兵会医院”,这是医院的雏形。随后,数次迁址,先后更名“青岛守备军民政治部铁道部济南医院”、“同仁会济南医院”。1945年日本投降,山东省政府医务所改称山东省立医院,并接管“日本同仁会济南医院”。1948年,济南解放,医院被我党领导的华东国际和平医院接管,挂山东省立医院、华东国际和平医院两块牌子。至此,省立医院走进了党和人民的怀抱,翻开了崭新的历史篇章,焕发出新的勃勃生机。1953年,山东省人民政府发文,山东省立医院改名为“山东省立第一医院”。1959年,经山东省委批准,医院又改名为“山东省立医院”。1967年被改为“山东省人民医院革命委员会”,直到1978年,启用“山东省人民医院”圆形印章。1982年,山东省人民政府命名医院为山东省红十字会医院。1984年,根据山东省卫生厅通知,正式启用“山东省立医院”。2007年,建院110周年之际,“山东省立医院集团”挂牌,医院在国内率先探索走集团化发展的道路。2019年,山东第一医科大学附属省立医院揭牌,医院迈出了高质量跨越式发展的新步伐。历史是一面镜子,它照亮现实,也照亮未来。一代代省医人继承红色革命精神,坚定不移坚持党的领导,全面加强党的建设,全面实行党委领导下院长负责制,坚持高质量党建引领高质量发展,努力践行为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的光荣使命,在保障人民群众健康,推动卫生事业进步中发挥了重要作用,用智慧和奉献铸就了“精诚仁和”的省医精神,用责任和担当谱写了大医精诚的春秋华章。2021年,为赓续红色基因,弘扬红色精神,省立医院院史馆被中共山东省委党史研究院遴选为山东省党史教育基地,是国内综合性医院首家。坚持医疗服务是立院之本。多年来,医院坚持以人民健康为中心,勇攀技术高峰,不断优化服务,持续提升医疗服务质量和安全,为人民生命健康安全保驾护航。2022年全院总诊疗383万人次,年出院19.96万人次,手术16万台次,平均住院日6.09天。在全省三级综合医院住院服务绩效评价中,病例组合指数(CMI)、疑难病例占比(RW≥2)连续多年保持全省第一。医院辅助生殖技术达国际先进水平;活体肝移植技术、Ⅰ型主动脉夹层治疗、经胸微创室间隔缺损封堵术、耳神经与鼻颅底外科手术等国内领先,磨痂术在烧伤深Ⅱ度的应用被国内医院广泛推广。创新医疗服务模式,开展预约诊疗、日间手术、多学科门诊、特色专病门诊、罕见病门诊、高端国际医疗门诊,以互联网医院为基础打造智慧医院,致力于为患者提供高品质的诊疗服务。推进优质护理服务,深化护理亚专科建设,发展专科护理与特色护理服务,探索实施“互联网+护理服务”,深化内涵、拓展外延、改善服务,连续五年获评全国医院品管圈大赛一等奖。坚持人才是第一资源。医院全面实施人才强院战略,引进高层次医学领军人才,培养中青年骨干,创新人才评价机制,落实职称“双自主”评价,加大年轻干部选拔力度,推动了医院人才队伍建设显著提质增效。医院拥有硕士及以上学历2240人,占在职职工的34.45%,高级职称1520人,占在职职工的23.38%;拥有院士1人,双聘院士8人,院士工作站3个,国务院政府特殊津贴人员54人,国家百千万人才工程(第一层次)专家2人,千人计划青年专家1人,国家优秀青年科学基金1人,省部级突出贡献专家25人;“泰山学者”攀登计划专家4人,“泰山学者”岗位特聘专家16人,“泰山学者”青年专家17人。坚持学科建设是医院高质量发展的核心内涵。医院以国家重大需求和人民生命健康需求为导向,立足实际,统筹兼顾,重点突破,按照“错层布局、分层建设、抓优扶强、突出特色”的思路,逐步构建结构合理、优势显著、特色鲜明、多学科协调发展的学科格局。现有46个学科学术体系,妇科、产科、内分泌科、心脏大血管外科、耳鼻咽喉科、神经外科、烧伤科、疼痛科、中医肾病科、临床护理、消化内科等国家级临床重点专科15个,省级临床重点专科31个,省级医疗质量控制中心22个(居全省第一)。内分泌科、重症医学科跻身复旦大学最佳专科声誉排行榜,耳鼻喉科、烧伤科、整形外科获提名;心外科、妇产科跻身北京大学最佳临床学科评估排行榜。坚持创新是引领发展的第一动力。围绕建设国际知名的研究型现代化强院总目标,医院打造系统完善的医学科研创新体系,制定科研创新发展规划,理顺科研创新工作机制,在完善科创政策机制、科创平台提升、科研立项突破、科研成果转化等方面持续发力,屡创佳绩。2020年度中国医学科学院科技量值排名中,我院所有医疗专业进入科技量值学科排行榜前100强,内分泌科、重症医学科均位列全国第9;妇产科位列全国第16,骨外科位列全国第19。科创平台支撑坚强有力,现有省部级科创平台30个,其中国家中医药管理局三级实验室1个,省重点实验室5个,省工程实验室4个,国家临床医学研究中心山东省分中心8个以及其他各类省级研究中心12个。已建成6个专病数据库,拟建专病数据库不少于10个。科研立项和论文发表连续突破。近3年来,国家自然基金连续年立项超过40项,三年总立项128项,优青项目实现历史性突破,重大、重点、国际交流合作项目不断立项,科研经费连续破亿元大关。三年SCI(E)收录论文近2000篇,其中2019年,SCI第一作者第一单位论文收录数量638篇,居全国医疗机构第23位,全省第1位。2020年省自然基金立项128项,居省内医疗机构第一位;2021年省自然基金立项167项,取得新的历史性突破。科技成果转化快速起步,三年实现成果转化29项300余万元,授权专利123项。坚持落实立德树人任务,不断深化医学教育工作,理顺教学管理机制,强化师资队伍,改善硬件设施,为我国的卫生健康事业培养了一批批创新能力优秀、临床技能突出、社会认可度高的医学人才。医院教学渊源始于1932年成立的山东省立医学专科学校。1953年承担着山东医学院60%的临床教学任务。目前,承担山东大学、山东第一医科大学的本科、硕士、博士的教育培养任务,是国家级首批住院医师规范化培训基地(西医)、专科医师规范化培训制度试点基地和住培重点专业基地(儿科、妇产科、外科、口腔全科)。近年来,医院教学管理体制不断理顺。建立了“教学指导委员会-教学管理部门-教研室”的三级管理架构,涵盖本科教学、研究生培养、毕业后医学教育、继续医学教育等医学教育全周期。持续加大教学投入,教学环境和基础条件得到显著改善。注重师资队伍建设,完善激励机制,健全考核评价制度,打造了一支教学意识强、教学本领硬的骨干师资队伍。医院现有博士研究生指导教师122名,硕士研究生指导教师408名,住培指导医师840名、责任导师522名,取得山东省高校教师资格证书865人。每年带教本科见习、实习生,硕士、博士研究生,住院医师及专业医师等近3000名。近5年,毕业博、硕士研究生、住培医师2500余人,150余人获评国家级、省级荣誉称号,在国家级、省级技能大赛中屡获佳绩。坚持国际视野,注重加强与国外医疗机构、科研院校的交流,开创了国际交流与合作的新局面。与美国、加拿大、澳大利亚、韩国、日本、新加坡、英国、法国、德国等国家的医院和大学建立医疗、教学、科研密切联系,开展人员互访与学术交流。鼓励专家学者外出考察进修学习,提高前沿思维、临床技能和科研水平。此外,医院还通过选派技术骨干、远程医学服务等方式,向坦桑尼亚、塞舌尔、汤加、布基纳法索、乌克兰等多个国家提供医学国际援助,提升了医院的国际知名度和美誉度。坚持公益导向,切实发挥龙头医院的辐射带动作用,承担支援欠发达地区、突发事件应急救援、重要活动医疗保障等的任务,开展志愿服务和惠民项目,以实际行动践行医者大爱的责任担当。目前,已与省内77家医院建立医疗联合体,牵头成立了疼痛、产科等55个专科(病)联盟,入盟的专业科室4090个。挂靠在我院的山东省远程医学中心,实现联网2604家医疗机构,其中省内2626家,省外85家,远程医疗服务省内覆盖率达100%,推动优质医疗资源下沉。支援重庆14区县、青海省海北州、新疆喀什地区、西藏日喀则等中西部地区医疗机构,提升当地医疗机构诊疗水平。新冠肺炎疫情暴发后,全面筑牢院内防控体系的同时,圆满完成了驰援湖北、院内防控、省内指导、国际援助等应急救援任务。拼搏成就梦想,奋斗铸就辉煌。新时代的奋进征程中,山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)将按照上级要求,凝心聚力,主动作为,充分发挥龙头医院高质量发展的引领示范作用,全面推动医院改革发展各项事业奋力走在前,开创新局面,为健康山东、健康中国建设贡献省医智慧和力量。。

李强 主任医师

面颈部除皱,年轻化,重睑,隆鼻,隆下巴,隆胸,缩胸,瘦脸,瘦小腿,肉毒素注射,玻尿酸注射,自体脂肪注射,抽脂手术,体形雕塑,腋臭微创手术及黄金微针治疗等;光子嫩肤,各种激光治疗,祛各种色斑,祛痣,祛疣,血管瘤,痤疮,脱毛治疗,各种瘢痕、疤痕疙瘩治疗等;各种难愈性创面,美容创伤,烧烫伤等。 衰老,皱纹,体型塑形,各种色斑,各种瘢痕

好评 99%
接诊量 1207
平均等待 2小时
擅长:面颈部除皱,年轻化,重睑,隆鼻,隆下巴,隆胸,缩胸,瘦脸,瘦小腿,肉毒素注射,玻尿酸注射,自体脂肪注射,抽脂手术,体形雕塑,腋臭微创手术及黄金微针治疗等;光子嫩肤,各种激光治疗,祛各种色斑,祛痣,祛疣,血管瘤,痤疮,脱毛治疗,各种瘢痕、疤痕疙瘩治疗等;各种难愈性创面,美容创伤,烧烫伤等。 衰老,皱纹,体型塑形,各种色斑,各种瘢痕
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徐帅 主治医师

耳鼻喉科常见病及多发病的诊治,包括中耳炎、鼻-鼻窦炎、鼻出血、咽炎及声带息肉等;擅长耳鼻喉科各种异物的取出

好评 -
接诊量 9
平均等待 -
擅长:耳鼻喉科常见病及多发病的诊治,包括中耳炎、鼻-鼻窦炎、鼻出血、咽炎及声带息肉等;擅长耳鼻喉科各种异物的取出
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赵冉 副主任医师

烧烫伤创面的处理和修复,烧烫伤瘢痕的预防和处理,下肢慢性溃疡,压疮,糖尿病足

好评 -
接诊量 1
平均等待 -
擅长:烧烫伤创面的处理和修复,烧烫伤瘢痕的预防和处理,下肢慢性溃疡,压疮,糖尿病足
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陈黎明 副主任医师

冠心病,高血压,心肌炎,心律失常,心力衰竭,肥厚型心肌病,酒精性心肌病,扩张型心肌病,心脏神经症,血脂异常,先天性心脏病

好评 99%
接诊量 1668
平均等待 15分钟
擅长:冠心病,高血压,心肌炎,心律失常,心力衰竭,肥厚型心肌病,酒精性心肌病,扩张型心肌病,心脏神经症,血脂异常,先天性心脏病
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刘雯敏 副主任医师

临床工作十余年,主要从事于皮肤肿瘤的诊断与治疗,其他损容性皮肤病诊疗与皮肤美容咨询。

好评 100%
接诊量 239
平均等待 30分钟
擅长:临床工作十余年,主要从事于皮肤肿瘤的诊断与治疗,其他损容性皮肤病诊疗与皮肤美容咨询。
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王晖 副主任医师

对胸外科各种疾病,包括肺结节在内的肺部肿瘤、食管肿瘤、纵隔肿瘤、肺大疱以及胸外伤等胸部疾病的诊断及微创手术为主的综合治疗具有丰富的临床经验,针对不同患者设计最佳治疗方案,专注患者的术后全程管理,尤其擅长肺小结节的诊断和精准肺段切除手术。

好评 100%
接诊量 1429
平均等待 1小时
擅长:对胸外科各种疾病,包括肺结节在内的肺部肿瘤、食管肿瘤、纵隔肿瘤、肺大疱以及胸外伤等胸部疾病的诊断及微创手术为主的综合治疗具有丰富的临床经验,针对不同患者设计最佳治疗方案,专注患者的术后全程管理,尤其擅长肺小结节的诊断和精准肺段切除手术。
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高昆 副主任医师

耳鼻咽喉常见病、多发病的治疗,咽喉及头颈部肿瘤(喉癌、下咽癌、甲状腺肿瘤等)、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的手术治疗,尤其擅长扁桃体肥大、腺样体肥大、声带息肉、咽喉部血管瘤、早期喉癌、早期下咽癌的微创手术治疗。

好评 100%
接诊量 161
平均等待 15分钟
擅长:耳鼻咽喉常见病、多发病的治疗,咽喉及头颈部肿瘤(喉癌、下咽癌、甲状腺肿瘤等)、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的手术治疗,尤其擅长扁桃体肥大、腺样体肥大、声带息肉、咽喉部血管瘤、早期喉癌、早期下咽癌的微创手术治疗。
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周玮琰 副主任医师

诊治各种玻璃体和视网膜疾病及眼外伤,如各种眼部外伤、玻璃体混浊、视网膜脱离、糖尿病视网膜病变、黄斑疾病等玻璃体视网膜疾病的手术治疗。

好评 100%
接诊量 85
平均等待 10小时
擅长:诊治各种玻璃体和视网膜疾病及眼外伤,如各种眼部外伤、玻璃体混浊、视网膜脱离、糖尿病视网膜病变、黄斑疾病等玻璃体视网膜疾病的手术治疗。
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李晓明 主治医师

肺部感染 肺结节 慢性阻塞性肺疾病 支气管炎的诊疗

好评 100%
接诊量 1196
平均等待 15分钟
擅长:肺部感染 肺结节 慢性阻塞性肺疾病 支气管炎的诊疗
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王斌 副主任医师

从事精神卫生临床工作20余年,擅长对于抑郁焦虑,强迫恐惧,社交困难,精神分裂症等精神心理疾患的药物治疗,擅长对于青少年常见心理问题,学习困难,夫妻婚姻问题,家庭关系问题的心理治疗。

好评 99%
接诊量 1252
平均等待 -
擅长:从事精神卫生临床工作20余年,擅长对于抑郁焦虑,强迫恐惧,社交困难,精神分裂症等精神心理疾患的药物治疗,擅长对于青少年常见心理问题,学习困难,夫妻婚姻问题,家庭关系问题的心理治疗。
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患友问诊

34岁女性,108斤,158厘米高,想减重10斤,询问药物选择和用药安全。患者女性
47
2024-09-19 09:15:16
我想了解这款产品对改善湿气、减脂和减重的功效及使用禁忌和注意事项。患者女性
63
2024-09-19 09:15:16
40岁男性,体重80公斤,BMI28.3,甲状腺功能正常,正在服用二甲双胍,想了解奥利司他胶囊的副作用、用法和是否适合自己使用。患者女性
20
2024-09-19 09:15:16
64岁老年人,160斤,想减重,患有腿关节炎,如何安全有效地减重?患者女性
19
2024-09-19 09:15:16
40岁患者因代谢差导致减重瓶颈期,想了解如何通过营养改善来突破瓶颈期。患者女性
7
2024-09-19 09:15:16
患者询问司美格鲁肽注射液是否可用于减重,并希望了解使用条件和注意事项。患者女性
25
2024-09-19 09:15:16
6个月宝宝贫血、体重偏轻,辅食添加第五天,想知道是否可以加红肉?患者女性
27
2024-09-19 09:15:16
一岁一个月的孩子体重低,医生建议纽荃星奶粉,想知道该选择哪种奶粉并如何转换。患者女性
18
2024-09-19 09:15:16
我想了解司美格鲁肽注射液是否可以用于减重,并且我有高血压和肝功能异常,能否使用该药物?患者女性
46
2024-09-19 09:15:16
我想了解司美格鲁肽注射液是否可以用于减重?患者女性41岁
55
2024-09-19 09:15:16

科普文章

#体重减轻#体重异常增加#体重异常减轻
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女生体重身高的标准比例,一般最简单的算法,身高减去105,就是理想体重,比如1米6,理想体重是160,减105就是55公斤,医学上讲是属于标准体重。如果要算再精确,可以算体质指数BMI,体重除以身高的平方,体质指数一般在22左右是比较标准。

#先兆早产#生长缓慢#低体重#体重减轻
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喂养不当是宝宝体重偏低的主要原因

宝宝体重偏低通常是由于喂养问题造成的。母乳喂养或者配方奶粉喂养的时候,如果不足够地喂养宝宝,会导致宝宝无法得到必要的热量和营养,从而导致体重下降。

此外,不正确的喂养方式同样也会影响宝宝的体重增长。例如,频繁地更换奶瓶、过早的添加固体食品或让孩子挑食都会对宝宝的身体发育带来负面影响。

同时,如果母亲缺乏足够的营养或经常受到压力的影响,则可能会对母乳喂养产生负面影响。这也是导致宝宝体重偏轻的一个重要原因。

疾病是宝宝体重下降的原因之一

除了喂养问题之外,宝宝患上某些疾病也可能导致体重下降。例如,宝宝可能患有呼吸道感染、胃肠炎、肺炎等疾病,这些疾病对于宝宝的身体非常消耗能量,导致宝宝体重不增反降。

此外,如果宝宝患有细菌或真菌感染、肝脏疾病、甲状腺问题等疾病,也会导致宝宝体重减轻。在这种情况下,应该及时就医并接受治疗。

家族遗传和婴儿期早产是宝宝体重偏低的原因

宝宝体重下降可能跟家族遗传和婴儿期早产有关。如果宝宝生来就很轻,那么他们往往需要更多的时间来增长体重,就算母乳喂养和配方奶粉的摄入量一般,也会发现宝宝增加体重速度比平均值要慢一些。

如果宝宝是早产儿,同样会出现体重偏低的现象。这种情况下,宝宝需要在暂时留院观察的情况下接受更特别的喂养,因为早产儿的新陈代谢速率要快得多,需要比正常婴儿更频繁地进食才能获取足够营养。同时,在预防或治疗任何潜在健康问题方面也需要更谨慎地注意。

采取哪些措施可以帮助宝宝增加体重?

  1. 喂养频率和量:为宝宝提供足够的食物是帮助宝宝增重的关键。根据宝宝的年龄和需求确定每天需要喂几次奶,并确保给予足够数量的食物。
  2. 增加新陈代谢:多数情况下宝宝会在夜间或是季节变化时消耗更多能量,因此可以尝试更加频繁地喂养,给宝宝加增热量的卡路里以提高代谢能力。
  3. 知道食物成分:母乳、婴儿奶粉、辅食中的营养物质种类和含量各不相同,正确了解食物成分,合理调整宝宝摄入的营养素量,从而达到增加宝宝体重的目的。
  4. 给予高度营养价值的食品: 当宝宝开始吃固体食品的时候,主要选用孕妇和婴幼儿专属纯天然健康无公害产品/有机食品,可帮助宝宝获得更多的营养和热量,以促进孩子体重的增长。
  5. 寻求专业意见: 如果家长认为自己的努力仍然无法缓解宝宝的体重问题,可以向儿科医生或其他专业机构寻求帮助和建议。

#哺乳期的监督#体重减轻
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哺乳期体重如何管理?

在经历了十月怀胎,一朝分娩的喜悦之后,哺乳期伟大的母亲们经常谈到:既想要有充足的乳汁,又想快速恢复理想的身材,感觉太难了?到底应该怎么做?几点小建议希望帮助到各位新妈妈:

1、控制能量摄入,供需平衡,是预防和管理产后肥胖非常必须的条件;

2、保证每日食物种类摄入丰富、适量,学会利用膳食餐盘、食物估量,可让母亲保证乳汁营养,同时有利于控制体重;

3、每周监测体重(可间隔2-3天称重1次),以标准体重为目标(身高cm-105cm)kg,以每周0.5-1.0Kg速度降低体重为宜,直至达到标准体重,如果在合理的体重范围了,对自己的身材不满意,建议通过运动锻炼来改变身材;

4、产后适宜活动、逐渐增加运动量,可以在专业的人员指导下进行运动;

5、获得平衡膳食是确保母乳质量的重要举措。在满足泌乳需要后,过量饮食并不能继续提高母乳中营养素水平,反而会阻碍产后体重恢复,增加体重滞留风险。

#体重减轻
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刚吃完饭就坐着
  这是很多人的坏毛病,刚吃完饭就窝在沙发里看电视,甚至还会直接卧床睡觉,这是非常不科学的生活习惯。因为刚刚吃完饭,体内的热量还没有及时消耗,此时坐下或躺下都会造成腰腹赘肉生成。
纠正方式:饭后步行
  为了健康和好身材,饭后不要马上坐下也不要马上站起,稍做休息10分钟,之后再简单运动下,哪怕只是站立一会儿也是好的,如果你愿意最好能够溜达15分钟,可促进食物消化,并能消除刚进食完的胃胀感觉。

首先,来想要说的是初学者的健身计划是需要根据自己的身体情况进行定制的,这里建议初学者要减脂增肌有一个很好的方法就是力量训练,力量训练的时间可以在30-40分钟左右,重点的重点是要坚持,初期最好是有教练教你或者有比较有经验的训练者帮你调整姿势。

 

 

当然如果你是女生的话,又不是很喜欢力量训练的话那么我建议你选择有氧运动强度也是在40分钟-60分钟就可以了,如果你是在健身房那么我建议你按照老师的节奏,因为健身房老师的节奏不会很快,很适合初学者的你,有松有驰,当然如果你在家自己练的话那么最好交替着来一曲快歌一曲慢歌,如此下来很好。以上两种运动是很快帮助你减脂增肌的好运动,正常来讲男生可以选择力量训练,当然女生也可以这样选择,因为对女生塑形、紧致保持身材很好的。

 

如果这些你都不喜欢,那我建议你可以尝试打球、游泳、慢跑、快走。以上快走最好每天坚持。其他运动建议每周2-3次为宜,尤其是打球,对于上班族来说可以缓解肩颈部的不适非常有好处,还有就是有了球友和你交流你会更容易坚持。

 

其次,说说饮食,好的运动要配合好的饮食,个人比较推荐高蛋白低脂肪的饮食。帮助身体增加肌肉减少脂肪,高蛋白饮食最适合不过了,还有重点是很多瘦瘦的明星们也用这种饮食奥,健康又减脂增肌。

 

 

你可以选择高蛋白低脂肪的虾、高蛋白脂肪适中的豆制品、高蛋白脂肪很有特点的鱼类、以及一部分瘦肉(精瘦肉)如猪里脊、牛霖、鸡胸,这几个部位属于高蛋白低脂肪的肉类;一部分主食,注意减肥不等于不吃主食,可以少量的主食,对于男士来讲每天最少200克,女性可以控制在120-150克(注意这是最低量)当然如果你主食吃多了减肥效果肯定是不好的呀!还有就是选择了,多选择粗粮,一天1-2顿粗粮是非常适宜的。

 

最后是绿叶蔬菜每天在500克为宜,因为帮助你补充B族维生素和维生素A原对于你缓解锻炼疲劳还有增加身体免疫力是非常有帮助的,最重要的是绿叶蔬菜的能量在营养学上是忽略不计的。

作者 | 王兴国
文章首发于 | 营养医师王兴国微博

 

 

代餐减肥已经成为当下主流减肥方法之一


现在很多三甲医院营养科开展减重门诊,大多数会采用代餐减肥,代餐粉、代餐饼、低能量棒之类的都有应用。虽然不能说医院用的方法/产品就一定是好的,但至少说明专业医疗机构的营养师们也选择代餐减肥,而且有遍地开花的趋势。当然,也有少数医院用其他方法减肥。

 

社会上的代餐减肥产品就更多了。很多此类产品经微商途径销售,小小减肥饼干可以卖出数十亿。他们销售代餐减肥产品的方式有时可能不够规范,有的还存在夸大宣传,或罔顾健康只想赚钱的问题,但是,此类产品的爆发式增长(我认识的网红都有人去开发自己的减肥代餐产品了)不是没有缘由的。

 

 

为什么代餐减肥突然火了


首先,代餐减肥最容易做到减少能量摄入,效果明显。众所周知,减少每天摄入的能量是所有减肥方法成功的关键。代餐减肥产品,不论是代餐粉、代餐饼干、代餐奶昔、代餐杂粮等,无一不在低能量高饱腹感方面下足功夫,包括在配方中添加各种膳食纤维、杂粮麦麸和植物种子、抗消化淀粉或抗消化糊精等,增加油脂含量减少精制谷物等。代餐减肥效果较快,有助于树立减肥信心。减肥最关键的是信心,能坚持,而不是方法。

 
其次,代餐减肥简单易行,食用方便。减肥代餐产品普遍食用方便,不麻烦,不用计算,不用刻意控制食欲,只需拿它们代替正餐就可以了。到吃饭的时间了,你不用去食堂,不用点外卖,不用去炒菜,拿出代餐粉或代餐饼干吃两块就饱了。能代替一餐就代替一餐,能代替两餐就代替两餐,如果一日三餐都代替,那么这种全代餐减肥速度最快。代替一顿是一顿,代替一顿就有一顿的效果(少摄入几百千卡能量),不拘一格,符合现在年轻人的生活场景。

 

再次,理论兼容性好,产品类型多,选择余地大。减肥代餐产品既可以是低碳饮食的,也可以按照生酮饮食设计,还可以高蛋白,或者符合轻断食的要求(比如代餐果蔬汁)……产品剂型就更多了,有粉,有饼干,有奶昔,有能量棒,有饮品......味道也各不相同,减肥者可以根据自己的喜好或口味选择。

 

最后,也许是最关键的,代餐已经逐渐成为一种生活方式,就像外卖一样,是潮流。代餐减肥产品只是其中的一部分。在发达国家,代餐市场的产值已经非常大了。代餐减肥产品只不过是搭车代餐潮流而已。

 

 

  食用代餐产品减肥的注意事项


没有完美的减肥方法,代餐减肥也一样。在使用代餐减肥产品时,要注意以下问题:

 

1.不要长期代餐减肥,见好就收,不要盲目追求快减、多减,不胖还减。早期全代餐快速减重后,要停一停缓冲一下。也可以每天代餐一两顿,或者只代替主食,副食照旧。

 

2.要考虑减肥者的身体条件,量力而行。除普通肥胖者外,甲减、多囊、糖尿病、高血脂等都适用代餐减肥,但有些身体很差,多病缠身,年龄太大的肥胖者 不要用代餐减肥(当然,他们用其他减肥方法也得注意,得看医生)。不能为了赚钱,不论是谁一律代餐。执行减肥方案之前,应该对减肥者的身体状况、患病情况、肥胖程度做全面的评估,确保安全有效。

 

3.不要相信夸大宣传。很多减肥代餐产品把自己吹得天花乱坠,无所不能。虽然肥胖者减重的确有助于缓解高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等代谢问题,但那是减重的结果,而不是代餐减肥产品的效果。​​​

 

#体重减轻#计算困难
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儿童剂量计算方法

根据儿童药代动力学及对药物的敏感性方面的特点,儿童用药剂量应较成人更为准确,但由于缺乏适用于儿童的药品规格,有些药品说明书中也没有标明儿童的用药剂量,因此需要计算儿童用药剂量,儿科用药剂量可按以下方法计算。

1.根据儿童年龄计算

  • Fried 公式:婴儿药物剂量=月龄×成人剂量/150
  • Young 公式:小儿药物剂量=(年龄×成人剂量)/(年龄+12)
  • 其他公式:
    • 1 岁以内儿童用量=0.01×(月龄+3)×成人剂量
    • 1 岁以上儿童用量=0.05×(月龄+2)×成人剂量

根据年龄计算用药剂量的方法不太实用,很少被儿科医师采用,但对某些剂量不需要十分精确的药物,如镇咳药、助消化药,仍可以按年龄计算。

2.根据儿童体重计算

  • 若已知儿童的每千克体重剂量:
  • 直接乘以体重即可得 1 日或 1 次剂量。如口服氨苄西林,剂量标明为 1 日每千克体重 20~80mg,分 4 次服用。如儿童体重为 15kg,即为:

    (20~80)×15=300~1200mg,分成 4 次,即为一次 75~300mg。

  • 如不知儿童每千克体重剂量:
  • 可按下式计算:

    小儿剂量=成人剂量×小儿体重(kg)/70

  • 如不知道儿童的体重多少:
  • 可按下列公式计算:

    • 1~6 个月小儿体重(kg)=月龄×0.6+3
    • 7~12 个月小儿体重(kg)=月龄×0.5+3
    • 1~10 岁小儿体重(kg)=年龄×2+8

    如所得结果不是整数,为便于服药可稍做调整。用体重计算年长儿童的剂量时,为避免剂量过大,应选用剂量的下限。反之,对婴幼儿可选择剂量的上限以防药量偏低。

3.根据体表面积计算

按体表面积计算剂最为合理,适用于各个年龄阶段,包括新生儿及成人,即不论任何年龄,其每平方米体表面积的剂量是相同的。对某些特殊的治疗药,如抗肿瘤药、抗生素、激素,应以体表面积计算。此种计算比较合理,但首先要计算儿童体表面积。

如体重≤30kg,小儿体表面积(m2)=(体重×0.035)+0.1;

如体重>30kg,小儿体表面积(m2)=(体重-30)×0.02+1.05。

#体重异常减轻
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癌症作为世界夺取生命最多的一种恶性疾病,在中国也是如此,我国每年癌症发病人数就高达 306.5 万人,占了全球的快五分之一,它不仅有着如此高的患病率还有着很高的致死率以及难治愈率。

治愈手段

  • 物理切除
  • 放疗化疗

物理切除很简单就是通过将癌变部位切除人体,这种方式也是最快捷被很多人选取的一种办法,但是它也有缺点,细胞的癌变是人体全身都可能出现的,所以不能说是哪儿癌变就切哪儿,科学上行不通,人体也扛不住。放疗化疗与之相比,不仅时间会长很多,并且会给患者带来一系列的痛苦,比如:脱发、呕吐、体重下降、精神不振、免疫力下降等等,导致很多人不愿意采用这样的方式,甚至有人说如果接受放疗,死得更快,今天我就为大家来正面解答一下关于化疗是好还是坏?

什么是化疗

化疗是用一些化学药物来阻止癌细胞的增长、浸润、转移,最后将癌细胞杀死。但是往往这种方式是无差别的攻击,简单点来说,因为癌细胞本身就是健康细胞癌变产生的,一般“扎根”都很深,很难清理干净,所以药物毒死癌细胞的同时也会对周围的细胞造成伤害,也就引发了上述这一系列的副作用。

化疗的好处

化疗对于癌症的治愈能力真的是史无前例。根据美国肿瘤网公布的 7 大癌症五年生存率及接受化疗后的对比数据来看,不同癌症患者接受化疗后,生存率都会明显提高,其中特别是乳腺癌,化疗后五年内生存的几率是 99%。是会带来一些副作用,不过随着科技的不断进步,科学家们也在不断改良技术,让这些副作用降到最低,并且在化疗期间医生们也会随时根据每个人对于化疗后的感受,进行对应的调整,帮助患者减轻副作用带来的伤害。总而言之,化疗后死得更快的说法是错误的,完全没有任何理论依据的谣言。希望大家不要相信这类传言。

身材过于肥胖,不仅仅买衣服比较困难,还容易产生自卑的心理。容易诱发高血压。易患内分泌及代谢性疾病,糖代谢异常可引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。

有不少人做梦都梦到减肥,通过控制饮食,体育锻炼等等方法不停的努力。看到体重秤上的数字减少一斤,都会兴奋半天。体重忽然下降很多并不是好事,青年人突然消瘦很可能有肠胃疾病,中老年人突然消瘦可能患骨质疏松。短时间内体重急剧下降很有可能是因为癌症。很多癌症早期没有其他明显症状,但会因为影响食欲、恶心、腹胀等导致快速消瘦。如果吃得多,但体重还持续下降,那么很有可能和甲亢或糖尿病有关。

过胖和过瘦都不利于健康,也不会有健美感。反应正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围,就可称之为异常体重。大家要关注一下自己的体重指数。

#肥胖#营养性肥胖#单纯性肥胖#体重减轻
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接下来我们一起盘点一下减重期间保持运动的好处:

  • 增加能量消耗。
  • 对减重本身也有促进作用,如:改善瘦素抗体等。
  • 阻止脂肪细胞数量增加。
  • 可以促进白色脂肪向棕色脂肪转变。
  • 有助于让身体的生理生化环境发生改变,变得更容易消耗脂肪。如:运动使脂肪组织内分解酶活性以及肌肉细胞内脂肪氧化酶活性增加;运动增加毛细血管密度,更有利于脂肪燃烧;运动使线粒体密度及体积增大,有助于更好的燃烧脂肪。
  • 保持瘦体重,防止减肥后反弹。

所以大概了解了吧,减重必须饮食配合运动哦!

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