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汕头市中心医院肾动脉血栓形成专家

简介:

汕头市中心医院创建于1922年,为国家首批三级甲等医院,于2021年6月通过三甲复审。2021年国家三级公立医院绩效考核成绩为A。入选广东省第一期30家高水平医院,成为省级区域医疗中心建设单位,被评为全国“改善医疗服务创新医院”、“广东省文明单位”等。一、业务总量:2022年,医院总建筑面积16.1万平方米,在职员工4011名,规模和业务量居粤东前列。医院门急诊量185.18万人次;出院人数10.49万人次;手术量5.78万人次。全院编制床位数1800张,实际开放床位数2349张。二、硬件设施:拥有国内先进的复合手术室、3D手术室、一体化手术室、数字化手术室、PET-CT、3T核磁共振、双源CT、直线加速器、全自动生化检测流水线、直升机停机坪等高端设备设施,这些硬件设施均为粤东首个。三、人才力量:截至2021年,医院共有党的十九大代表、全国优秀共产党员1名,全国优秀院长1名,全国先进工作者4名,全国抗击新冠肺炎疫情先进个人1名,全国五一劳动奖章5名,全国巾帼建功标兵1名,享受国务院特殊津贴专家5名(在职),省“扬帆计划”7名,省杰出医学青年人才3名,高级职称以上人员536人,硕士以上人员596人。四、学科建设:1、建成“两站多中心”:广东省科技专家工作站、广东省博士工作站、广东省肺癌研究所粤东肺癌临床中心、广东省心血管病研究所粤东心血管病临床中心、汕头市转化医学工程技术研究中心、国家高级卒中中心、国家胸痛中心、中国房颤中心、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心粤东分中心、国家标准化代谢性疾病管理中心、国家神经介入建设中心、国家心脏康复中心、华南泌尿系结石病因诊断及防治基地汕头中心、上海交通大学甲状腺疾病诊治中心汕头分中心、粤东微创中心、危险性上消化道出血救治区域中心、粤东神经肿瘤会诊中心、广东省肺癌诊疗一体化联盟示范中心等等。获批10项“限制类医疗技术”省级培训基地。成为国家呼吸医学中心、国家肿瘤区域医疗中心等省级分中心,国家儿童、神经、创伤、口腔等区域医疗中心的省级协同单位。2、拥有四大科研平台:国家级生物标本库、中心实验室、临床医学研究中心、随访中心。3、成为五个国家省部级基地:国家药物临床试验机构、国家全科医生培训基地、国家住院医师规范化培训基地、中山大学博士后创新实践基地、中山大学/汕头大学/暨南大学研究生培养基地。一4、特色重点专科:现有广东省医学特色专科1个、广东省临床重点专科16个、广东省重点扶持建设临床专科1个、市级临床重点专科11个,市临床重点扶持建设专科2个。5、成为地区行业标杆和领头羊:围绕粤东地区特色、常见、多发病打造一批区域专病诊疗中心,打造危重孕产妇救治中心、危重儿童和新生儿救治中心,建设一批特色突出、优势明显的学科群,提升医疗服务能力和技术水平。成为国家呼吸医学中心、国家肿瘤区域医疗中心等省级分中心,国家儿童、神经、创伤、口腔等区域医疗中心的省级协同单位。成为“C-HIPEC精准体腔热灌注规范化治疗(省级)示范单位”,成为“汕头市神经系统疾病临床医学研究中心”,成为“汕头市颅脑外科质量控制中心”等12个质控中心的牵头单位。五、科研立项及科研成果:获得国家省市级立项多项,其中包括了5项国家自然科学基金项目(其中1项为面上项目)。挂牌成为“汕头市医学科学院”依托单位、汕头市转化医学工程技术研究中心。依托博士后创新实践基地、广东省科技专家工作站、广东省博士工作站、临床医学研究中心等平台,打造食管癌、乳腺疾病、神经系统疾病、骨科疾病、风湿免疫疾病等五个科研实力较突出的专科疾病研究团队,科研成果产出逐步增加,发表SCI论文单篇影响因子高达16.102。柔性引进南方医科大学南方医院和中山大学孙逸仙纪念医院等专家作为科研平台建设和管理专家顾问,指导我院科研平台建设、管理工作,提升临床医生及科研人员科研能力。获得“美国心脏协会心血管急救培训中心”授牌,建立AHA培训中心。启动与华大基因联合实验室肺癌精准治疗项目。一六、教学成绩:医院有良好的教学传统和基础,一直以严格的教学管理、良好的教学质量得到各医学院校的好评。多次组织学生、临床带教老师参加中山大学组织的教学大赛,并多次在教学大赛中获得名次,共获得教学技能大赛特等奖1次,一等奖3次,二等奖7次,实习医生临床技能大赛一等奖1次,二等奖1次。七、医联体建设:目前,汕头市中心医院医疗联合体包括城市医疗集团、医共体、远程会诊和专科联盟等四种形式,其中以医院整体加入并已正式运营的合作医疗机构共有5家,包括潮阳区人民医院、南澳县人民医院(含县域内4家镇/街道医疗机构)、金平区中医医院、耀辉合作医院和长平康复医院,覆盖了汕头大部分地区,辐射带动区域整体医疗服务水平提升。最多见为继发动脉粥样硬化斑块破裂导致肾动脉血栓,长期存在房颤、动脉硬化是引起肾动脉栓塞的主要原因,腰部,抗凝及溶栓治疗,肾输尿管结石,急性阑尾炎,自发性肾破裂,忌食辛辣及肥甘厚味,远离高盐分食物,戒烟酒,彩色多普勒超声,腹部CT,磁共振,肾动脉造影,静脉尿路造影,放射性核素肾图,。

李培轮 主治医师

擅长中医、中西医结合治疗男性疾病、妇科疾病以及内科疾病。如阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺增生、少弱畸精子症、男性杂病等男科疾病;月经不调、痛经、阴道炎、白带异常、子宫肌瘤、不孕症等妇科疾病;咳嗽、便秘、胃炎、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风、中风等内科常见病。

好评 100%
接诊量 921
平均等待 2小时
擅长:擅长中医、中西医结合治疗男性疾病、妇科疾病以及内科疾病。如阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺增生、少弱畸精子症、男性杂病等男科疾病;月经不调、痛经、阴道炎、白带异常、子宫肌瘤、不孕症等妇科疾病;咳嗽、便秘、胃炎、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风、中风等内科常见病。
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林歆胜 主任医师

头晕眩晕

好评 100%
接诊量 47
平均等待 6小时
擅长:头晕眩晕
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丁泽钦 副主任医师

治疗骨折、脱位、风湿性关节炎、肩颈腰腿痛等症

好评 100%
接诊量 342
平均等待 15分钟
擅长:治疗骨折、脱位、风湿性关节炎、肩颈腰腿痛等症
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谢文铿 副主任医师

骨伤科疾病

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:骨伤科疾病
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马飞煜 主任医师

擅长帕金森病,癫痫,重症肌无力,脑炎,头痛,眩晕,耳石症,睡眠障碍等疾病的治疗,尤其专注研究认知障碍,脑血管病的诊治。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长帕金森病,癫痫,重症肌无力,脑炎,头痛,眩晕,耳石症,睡眠障碍等疾病的治疗,尤其专注研究认知障碍,脑血管病的诊治。
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魏永新 副主任医师

耳鼻喉疾病

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:耳鼻喉疾病
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庄夏衍 副主任医师

眩晕头晕

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:眩晕头晕
更多服务
李创伟 主任医师

耳鼻喉

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:耳鼻喉
更多服务
杨曙晖 主任医师

熟练掌握内科及内分泌科常见病及危急重症的救治,积累了丰富的临床经验。擅长于糖尿病及各种急慢性并发症、甲状腺疾病及其免疫调节、垂体肾上腺疾病、骨质疏松及骨代谢疾病、痛风、继发性高血压、肥胖和代谢综合症、生长发育障碍、妊娠期内分泌代谢疾病、月经异常和性腺功能障碍等的诊治。

好评 100%
接诊量 38
平均等待 -
擅长:熟练掌握内科及内分泌科常见病及危急重症的救治,积累了丰富的临床经验。擅长于糖尿病及各种急慢性并发症、甲状腺疾病及其免疫调节、垂体肾上腺疾病、骨质疏松及骨代谢疾病、痛风、继发性高血压、肥胖和代谢综合症、生长发育障碍、妊娠期内分泌代谢疾病、月经异常和性腺功能障碍等的诊治。
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郑鹏杰 主治医师

糖尿病,高血压,甲状腺疾病,垂体肾上腺疾病

好评 100%
接诊量 549
平均等待 2小时
擅长:糖尿病,高血压,甲状腺疾病,垂体肾上腺疾病
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患友问诊

患者最近出现水肿症状,3月份全身检查结果正常,求助于医生。
52
2024-09-18 13:34:45
我妈妈做完阑尾手术后发现有血栓,已经用过巴曲酶溶栓药四天但未见效,血栓存在好几年了,想了解治疗方案和注意事项。
38
2024-09-18 13:34:45
我最近检查出血肌酐108,尿肌酐正常,肾B超也正常,想请教一下这个问题是否严重,是否与我的高血压有关?
46
2024-09-18 13:34:45
体检报告显示尿检白细胞(+-),血小板319,血脂有些增高,想请教如何处理?患者女性27岁
44
2024-09-18 13:34:45
患者有下肢深静脉血栓,考虑使用水蛭生物制剂进行治疗,想了解更多关于这种治疗方法的信息。
3
2024-09-18 13:34:45
我有高血压,尿素7.92,血清胱抑素1.14,肌酐78.8,肾脏B超正常,想知道这些指标是否正常?患者女性57岁
21
2024-09-18 13:34:45
我有糖尿病史,血糖控制得还不错,最近检查发现尿肌酐高,血肌酐正常,很担心肾脏是否有问题?
34
2024-09-18 13:34:45
肾动脉血流速度慢,但动力指数正常,询问原因及改善方法。患者男性24岁
53
2024-09-18 13:34:45
女儿血沉53,关节疼痛,最近没有生病或感冒,尿酸值500多,想知道可能的原因和处理方法?
38
2024-09-18 13:34:45
高血压患者,左肾偏小,近期左肾血流信号减少,询问后续治疗建议。患者男性24岁
38
2024-09-18 13:34:45

科普文章

#肾动脉血栓形成
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肾动脉血栓形成的原因有多种,可以分为原发性和继发性两种。

1.原发性肾动脉血栓:包括肾动脉粥样硬化、纤维肌性发育不良、大动脉炎等。其中,肾动脉粥样硬化是最常见的原因,粥样硬化斑块可以脱落并随着血液流动到肾动脉,从而引起肾动脉的栓塞。

2.继发性肾动脉血栓:包括心脏内的血栓、脂肪栓子、肿瘤栓子等。这些栓子可以随着血液流动到肾动脉,从而引起肾动脉的栓塞。另外,一些手术操作,如肾移植、肾动脉成形术、肾动脉造影等,也可能引起肾动脉血栓形成。

对于疑似肾动脉血栓形成的患者,应尽快进行相应的检查以明确病因,并根据医生的建议选择合适的治疗方式。

#肾动脉血栓形成#颅内静脉系统血栓形成#心房血拴#脑血栓
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血液会由于我们日常的饮食方式等原因形成部分杂质,如果没有及时地排出这些杂质,就会在血管内形成堵塞,也就是我们常说的“血栓”。血栓是一个常令人“倒吸一口”冷气的病症,被人们称为是人体的“定时器”,因为你无法感知到血管什么时候就会发生堵塞。

 

 

并且据临床调查,致死率最高的脑血栓,近八成的发病时间都集中在夜晚,而夜晚在睡觉时又无法及时发现,因此就很容易耽误了最佳的治疗时间,从而对患者的大脑造成无法逆转的损伤甚至死亡。

 

血管发生堵塞时,脸上会有3个明显症状,一个不占才能松口气

 

面部抽搐

 

导致面部抽搐的原因有很多,但是一定都不是“小事儿”。人的面部神经相当敏感,身体的一些症状表现都会通过面部所体现出来。很多人一觉醒来之后发现自己“嘴歪眼斜”的,这就是中风的表现。

 

之所以容易中风,是由于人的血液过于粘稠,并且身体血管内多处地方发生了栓塞,因此面部在冷风的刺激下,血液循环不畅,使得中风的病状出现。并且据了解,中风患者在患病之前,身体上也会出现偶尔面部抽搐,嘴角流口水,或者说话不清晰的现象。

 

因此,如果感觉自己的面部有些不受自己控制,或者总被别人说自己“皮笑肉不笑”的感觉,那就需要赶紧去医院做一个检查了。因为人体一旦中风,那么就很难完全治愈,即使治疗完成后,身体也会出现一系列并发症,影响人的寿命。

 

  
眼睛分泌物多

 

不知道你有没有发现过,往往身上有疾病的人眼部的分泌物都很多。我们正常人眼睛由于接触的环境比较复杂,眼睛里会进入一些灰尘、杂质,所以就会产生分泌物,也就是俗称的“眼屎”,通过眼泪的方式排出。但是当身体受到病症的侵害时,眼睛的分泌物就会经常出现。

 

一些高血压患者不光是眼屎多,还伴有着眼部充血等现象的出现。这些人们一定要当心了,定时炸弹已经开启,过高的血压如果再加上血管的栓塞,那么很容易就会造成急性脑梗死的发生。

 

口臭

 

形成口臭、口腔异味的原因有很多种,但是血栓所造成的口臭也一定不能忽视。很多人感到自己口臭时,常常会猜测是不是自己消化不良或者口腔有疾病的原因,这些猜测是人们根据自己的生活经验所得到的“理论”,但不是说服自己的证据。

 

血管栓塞所导致的心血管疾病会使得脑供血不足,就会使得人的嘴唇变成了紫色。而我们正常人的嘴唇应该是红色的,并且非常有光泽。如果你感到自己最近经常口臭或者嘴唇发紫、发乌,那就要小心了。血管出现堵塞所导致的口臭往往更加难以治愈,因为它表示着已经影响到了胃部等器官。

 

血栓其实就发生在你我的身边,我们必须要对其有着足够的认识。除此之外,我们不要盲目地认为患了血栓就是被下达了“病危通知书”,只要我们在平时生活当中注意饮食习惯和生活方式,那么血栓就不会找上门来。

 

其实血栓并不可怕,可怕的是人们对它的忽视。并且,大家要养成每年给自己安排一到两次全身体检的习惯。体检是非常有必要的,因为体检可以帮助我们更加准确地认识自己的身体状况,并且可以及时发现身体的潜在疾病。

 

有的朋友可能会觉得,“没事儿别往医院去”,仿佛医院总能给自己“找”出些什么病来似的。其实这种想法过于消极了,因为医院为自己发现了病症应该感到庆幸,如果当疾病发作了再去就医,那么可能治愈的可能就会寥寥无几了。

1. ️有早产史的孕妇
如果孕妈妈在之前的妊娠中曾有过早产的经历,宫颈长度检查尤其重要。早产史是宫颈功能不全的一个主要风险因素,因此医生可能会在孕中期(大约16-24周)建议定期进行宫颈长度检查。
 
2. ️曾经进行过宫颈锥切术的孕妇
过去接受过宫颈锥切术(如治疗宫颈上皮内瘤变)的女性,可能容易出现宫颈机能不全,这增加了早产的风险。
 
3. ️多胎妊娠的孕妇
双胞胎或多胞胎的孕妇,子宫承受的压力更大,宫颈可能更早地开始缩短。因此,多胎妊娠的孕妈妈通常需要更加密切地监测宫颈长度。
 
4. ️出现宫缩的孕妇
如果孕妈妈在怀孕中期出现了规律的宫缩,医生可能会建议进行宫颈长度检查,以排除早产的可能性。
 
5. ️有异常分泌物或宫颈变化的孕妇
如果在产检中发现宫颈有变化,或孕妈妈出现异常分泌物,医生可能会通过宫颈长度检查来评估是否存在早产风险。
 
6. ️首次孕期发现宫颈短的孕妇
即使是没有任何风险因素的孕妈妈,如果在常规超声检查中发现宫颈短于正常范围,我们也会建议进一步监测宫颈长度。

 

在我的医学职业生涯中,遇到一位特殊的孕妇:在她怀孕30周时,宫口就开3公分,靠一根宫颈环扎线保胎至37+周才分娩。
 
10年前她才孕35周时,一次小小的腹泻后她开始见红,很快早产。
 
今年她再次怀孕,在我的全程门诊建卡。因她有早产史,我从16周开始为她定期检查宫颈长度。起初,情况还算稳定。22周时,宫颈长度为25毫米,形态正常,安琪坦保胎。到24周,宫颈长度略微增加到26毫米,于是我们暂时停药。
 
然而,到了26周时,她的宫颈长度突然缩短到13毫米,并出现了Y漏斗形,我们立即安排她入院行宫颈环扎术,并继续保胎治疗。
 
到了29+1周,超声检查给我们带来了一个不好的消息——她的宫颈长度已为0,内外口都已开,环扎线已位于宫颈外口的边缘。
我立刻收她入院,地塞米松帮助宝宝的肺部发育,硫酸镁保护胎儿的脑神经,阿托西班抑制宫缩。我们全力以赴,希望能多争取一点时间,让宝宝在妈妈的子宫内多待一会儿。
 
她和家人非常焦虑,她的家人依然记得那段照顾早产宝宝的艰难时光。而这次,她才怀孕30周。
 
作为她的医生,我深知这种焦虑。我尽可能多地与她和家人沟通,解释每一步治疗的意义,尽力缓解他们的担忧。
 
日子在一次次的保胎治疗中悄然流逝。每到夜晚,她就会经历宫缩,白天的情况相对较好。她的这根宫颈环扎线就像是守护宝宝的生命线,我们小心翼翼地保留着它。虽然环扎线不拆除,宫缩来临时有引发宫颈撕裂的风险,但我一再向她和家属解释这些风险,他们不仅理解,还给予了我无比的信任。
 
随着时间的推移,奇迹发生了。尽管宫颈一直处于扩张状态,外口的宽度却逐渐从35毫米缩小到了19毫米。更令人欣慰的是,孕妇感觉到宫缩的频率明显减少了。这一切的变化让她渐渐放下了心中的焦虑,心情也变得轻松了许多。
 
经过一个月的住院治疗,这位妈妈终于感受到了一丝松弛的幸福。她希望能够回家看看,我评估后觉得目前病情平稳,同意她出院。
 
她出院后,我每天都与她沟通。尽管远离医院,但我的心始终牵挂着她,希望随时为她提供最好的支持。在37周时入院拆除宫颈环扎线。
 
终于,在37+5周,她感受到与平时不同的宫缩痛。我立即提醒她去急诊,因为她的宫颈7周前就开了3公分。她立刻出发来到医院。一小时后,她顺利分娩,宝宝体重6斤多很健康。
 
从最初的保胎挑战,到最后的顺利分娩,在我们通过共同努力下迎来温暖的结局。

 

溶血的病人为什么黄黄的?

不要随便冲冲就算了哦!#健康科普 #科普一下 #男性

#男性勃起障碍
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阳痿是指勃起功能障碍,该疾病通常是能治好的,可根据不同的发病原因进行相应的处理。具体分析如下:
 
勃起功能障碍是指男性不能持续勃起或维持足够的勃起硬度的情况,可能由休息不足、频繁自慰、心理因素、疾病等因素导致。休息不足可能会导致体质下降、免疫力下降,引起勃起功能障碍,建议患者多休息,从而促进病情恢复。此外频繁自慰容易导致阴茎和阴茎头敏感,从而引起勃起功能障碍,建议患者减少性刺激、减少自慰次数,从而缓解症状。如果长期存在焦虑、紧张等不良情绪,可能会影响患者在性生活中的表现,容易诱发勃起功能障碍。患者应该及时调整心理状态,必要时可前往心理科进行治疗。需要注意的是,如果患者有睾丸炎、前列腺炎等疾病,也可能导致勃起功能障碍,建议患者及时前往医院诊断再进行治疗。
 
如果患者身体出现不适,应该及时就医,以免延误治疗。

上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取多种方法进行缓解和治疗。以下是一些具体的建议:

一、一般治疗
适当休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累,有助于身体恢复。
运动保健:适当进行体育运动,如慢跑、快走、瑜伽等,有助于促进血液循环和身体新陈代谢,对恢复味觉和嗅觉有一定的帮助。
饮食调理:多吃富含维生素的水果和蔬菜,如香蕉、苹果、橘子、菠菜、芹菜等,这些食物有助于加速毒素的排泄,提高免疫力。同时,多喝水,保持嗓子湿润,排汗排尿,有利于身体健康的恢复。

二、局部治疗
按摩:适当进行头部按摩或颈部按摩,可以促进血液循环,改善身体不适,同时对促进味觉和嗅觉恢复也有一定的帮助。
针灸:针灸治疗可以通过刺激穴位,促进血液循环,从而改善味觉和嗅觉减退的症状。一般针灸的穴位主要有合谷穴、足三里等。
局部用药:可以使用一些局部用药,如呋麻滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂等,这些药物有助于清除鼻腔中的分泌物和病毒,促进嗅觉恢复。另外,还可以尝试温水加盐的溶液做鼻腔冲洗。

三、药物治疗
营养神经药物:如果味觉和嗅觉减退是由于神经受损引起的,可以在医生指导下使用营养神经药物进行治疗,如维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等。这些药物有助于促进受损神经细胞的修复和再生。
抗病毒药物:如果上呼吸道感染是由病毒感染引起的,可以使用抗病毒药物进行治疗,如奥司他韦等。但请注意,抗病毒药物应在医生指导下使用,避免自行用药。
抗生素:如果上呼吸道感染是由细菌感染引起的,需要在医生指导下使用抗生素进行治疗。但请注意,抗生素的使用应遵循医嘱,避免滥用和误用。

四、其他注意事项
保持室内空气流通:保持室内空气清新,有助于减少病毒和细菌的传播,对恢复味觉和嗅觉也有帮助。
避免过度焦虑:保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张,有助于身体的恢复和味觉嗅觉的改善。
定期就医检查:如果味觉和嗅觉减退的症状持续存在或加重,建议及时就医检查,进行综合诊断治疗。

总之,上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取一般治疗、局部治疗、药物治疗等多种方法进行缓解和治疗。同时,也需要注意保持良好的生活习惯和心态,以促进身体的恢复和健康。

阴茎晚上它可没有闲着~

一、老师常见职业病

 
1. 咽喉炎
 
- 表现:声音嘶哑、咽喉疼痛、干咳等。
- 原因:长时间讲课、说话多、粉尘刺激等。
2. 静脉曲张
 
- 表现:腿部血管凸起、酸胀、疼痛等。
- 原因:长时间站立授课。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 表现:颈部、腰部疼痛,活动受限,严重时可能出现上肢或下肢麻木、疼痛。
- 原因:长时间伏案备课、批改作业,姿势不良。
4. 心理问题
 
- 表现:焦虑、抑郁、压力大等。
- 原因:教学任务重、学生管理压力大、职业发展焦虑等。
 
二、预防和改善方法
 
1. 咽喉炎
 
- 预防:
- 讲课注意用嗓技巧,避免过度用嗓。
- 多喝水,保持喉部湿润。
- 尽量减少吸入粉笔灰尘,可使用电子白板等设备。
- 改善:
- 可含服润喉片缓解症状。
- 用胖大海、金银花等泡水喝。
- 症状严重时及时就医。
2. 静脉曲张
 
- 预防:
- 上课时尽量避免长时间站立不动,可适当走动。
- 穿着弹力袜。
- 下课后抬高腿部,促进血液回流。
- 改善:
- 进行腿部按摩。
- 坚持适度的体育锻炼,如散步、游泳等。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 预防:
- 保持正确的坐姿,避免长时间低头或弯腰。
- 选择合适的座椅和办公桌。
- 定期进行颈部和腰部的伸展运动。
- 改善:
- 进行物理治疗,如热敷、按摩、牵引等。
- 加强颈部和腰部的肌肉锻炼。
4. 心理问题
 
- 预防:
- 学会合理安排工作和生活,避免过度劳累。
- 培养兴趣爱好,缓解工作压力。
- 与同事、家人、朋友保持良好的沟通。
- 改善:
- 进行心理调适,如冥想、深呼吸等。
- 必要时寻求专业心理咨询帮助。
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