在这电子科技的时代,眼睛成为我们最常用到的五官之一。每个成年人随身携带的就是手机,甚至连现在的小孩子,可能都会拥有手机或者某个电子产品,上班族还要成天对着电脑。长时间经常对着手机这些电子产品,难免眼睛会受到损害,护眼养眼的工作就显得尤为重要。
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秋风日涨,街道上随处可见的落叶和灰尘。上下班回家无论是走路还是骑行,都会有灰尘吹来,眼睛不知道什么时候就会卡住灰尘,导致眼睛酸涩。空气里还非常的干燥,眼睛也不是水润的状态,而是干巴巴的。
秋季里眼睛会受到哪些伤害?
1、紫外线伤害
在秋天虽然天气变得十分凉爽了,但是太阳在中午的时候,依然是火辣辣的。中午还算是可以看得见太阳光对眼睛的伤害,如果直射会导致眼睛不舒服,视物模糊然后引起头晕头痛。
早晚的时候也是有紫外线的,虽然短时间看不出来对皮肤和眼睛的伤害,但是长此以往这样,皮肤就会出现晒红变黑,眼睛就会出现疲劳和视网膜的损坏。
长时间的紫外线照射还容易让眼睛红肿、害怕阳光不敢睁眼等现象。
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2、细菌伤害
日常生活里,我们要注意用眼睛的卫生情况,不要用摸过脏东西的手去揉眼睛,也不要在灰尘大的时候不做防护,这样都会导致眼睛缺水出现眼睛干涩。这个现象也就是我们眼睛泪液的缺乏,导致不能够维持我们眼睛的正常功能,没有给予眼睛营养和杀菌等。
3、劳累伤害
很多人都不注意用眼健康的问题,过度的使用眼睛,每天盯着电脑手机,甚至在晚上的时候,关了灯,熬夜对着手机。眼睛易累,就会开始眨眼睛缓解酸涩劳累。
4、气温伤害
秋季的昼夜温差很大,当眼睛有一点问题的人眼睛就不能承受太大的压力,这些眼睛压力就会导致血管不正常的收缩。若是有其他容易让血管脆弱的疾病的人,更要重视眼睛的健康,若是造成眼睛压力不正常就会导致头晕脑胀、想吐恶心的症状等。
5、流感伤害
秋季是流感高发的季节,即使偶感风寒好了,也会造成病毒还停留在眼睛周围,最后诱发炎症。
中医:秋季护眼,除了眼保健操,常喝“这些茶”,轻松护眼消疲劳
1、外物防御
出门的时候记得涂好防晒,戴好墨镜,隔离外界的紫外线伤害。还可以打太阳伞或者戴上帽子,既能远离伤害又可以塑造自己有型帅气的外表。
太阳眼镜的选择不要带太深的眼镜颜色,选择医学上主张的保护眼睛的颜色,茶色或者淡绿色的眼睛。防止紫外线主要还要看眼镜的材质而不是颜色,因此有条件的,还可以选择专门的防紫外线的太阳眼镜。
2、冷敷
眼睛若是被强烈的紫外线晒到疼痛的现象,这个时候适合躺下闭眼睛修养,然后用冷水毛巾敷在眼睛上,进行对眼睛的冷敷。放松自己,少转动眼球磨擦眼睛。
若是十分严重,及时去医院检查。
3、休息
眼睛太过疲劳就让眼睛得到休息最重要,不要不停的用眼,只会导致眼睛负担一直得不到缓解。闭眼正好可以让泪液分布均匀,湿润眼睛。
4、补充维生素
大家都知道胡萝卜可以保护眼睛,平常经常吃。就是因为胡萝卜里含有的物质素可以在身体里转化成维生素A,而这一元素对眼睛的保护很有益处。
中医:常喝这些茶,帮助轻松养眼
准备:决明子、金银花、菊花、桂花、枸
决明子:帮助恢复眼睛状态,也含有保护眼睛的维生素A,增强眼睛内酶的活性,促进血液循环,防止眼睛白内障等危害。
金银花:提神醒脑,缓解眼睛浮肿;
菊花:和决明子配在一起可以缓解眼睛红肿和疼,促进眼睛滋润,缓解眼睛疲劳;
桂花:舒缓眼部疲劳,宁心安神;
枸杞:补肝明目,调节视力。