京东健康互联网医院
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南京中医药大学附属南京医院,东南大学附属第二医院,南京市肿瘤医院、南京市老年病医院风寒外袭证专家

简介:

南京市第二医院,又名南京中医药大学附属南京医院,徐州医科大学南京第二临床学院,南京市肿瘤医院,是南京大学、东南大学教学基地。创建于1933年,是集医疗、教学、科研、预防为一体,以“精专科、强综合、重防治、应突发”为特色的三级甲等医院。医院现分为钟阜院区、汤山院区两个院区,开放床位2000张。2022年门急诊量119.85万人次,出院病人5.1万人次。现有在职职工1785人,其中卫技人员1636人,高级职称人员376人,博士65人,硕士442人。有感染性疾病科1个国家临床重点专科,感染性疾病学、传染科、肿瘤科、妇产科、普通外科、肝病科、结核科7个江苏省重点学科、专科,中西医结合科1个江苏省示范中医科,肠道及其他传染病科、检验科、医学影像科、重症医学科、麻醉科、骨科、老年医学科、超声医学科、神经内科、护理学10个南京市重点专科,中心实验室1个南京市医学重点实验室,国家中医药管理局重点研究室1个。有享受国务院政府特殊津贴专家8人,江苏省医学领军人才3人,省医学重点人才2人,省“333”工程人才19人,江苏省有突出贡献中青年专家和拔尖人才9人,江苏省“六大人才高峰”8人;南京市有突出贡献中青年专家和拔尖人才8人;有南京中医药大学、东南大学、南京大学等高等院校博导、硕导共119人。医院是国家级住院医师规范化培训基地。近五年,医院立项纵向科研课题100余项,国家自然科学基金6项,近五年获省、市级科研成果奖20项,发表SCI及核心、统计源期刊以上论文600余篇,编写或参编专著40余部,获专利证书300余项。钟阜院区地处鼓楼区钟阜路1-1号,占地面积42亩,总建筑面积8万平方米。钟阜院区学科齐全,开设普通外科(含肝胆外科、甲乳外科、胃肠外科)、胸外科、泌尿外科、骨科、神经外科、整形美容/创伤修复科等外科二级学科,心血管内科、呼吸科、消化科、神经内科、内分泌科、免疫科、皮肤科等内科二级学科,肝病科、肿瘤科、妇产科、中医科、重症医学科、眼科、耳鼻喉科、口腔科等其他临床学科,共40多个临床、医技科室,以精湛的医疗技术提供全面、优质的综合医疗服务,医疗服务辐射至安徽、山东等邻近省份。汤山院区(挂牌江苏省传染病医院,南京市公共卫生医疗中心)位于江宁区汤山街道康复路1号,占地面积480亩,总建筑面积10.9万平方米,开放床位1000张。是江苏省传染病紧急医学救援基地,南京市艾滋病、结核病定点收治医疗单位,是以感染和传染病种专科特色精细诊疗为主、综合诊疗为辅,集防治、救援、应急为一体的,南京市重大公共卫生事件应急救治中心。设有感染病科、结核科、肝病科、综合内科、综合外科、重症医学科、一期临床研究中心等10多个临床、医技科室,竭力为本外地感染和传染病患者服务,并为城东地区百姓提供优质、温馨、舒适、便捷的诊疗服务,医疗服务辐射至全省及周边省市。“精诚奉献,惠泽民生”。多年来,南京市第二医院始终坚持公益惠民的宗旨,持续提升社会效益。积极推进医联体建设,牵头全省12家传染病医院成立江苏肝健康联盟、传染病专科联盟,筹建全市感染性疾病、肿瘤专科联盟,发挥领头羊作用,引领全省传染病医院及相关学科的建设与发展。与六合区、江宁区、栖霞区、鼓楼区多家社区卫生服务中心建立紧密型医联体,下沉优势综合医疗资源,辐射周边地区,造福更多百姓。以担当社会责任为己任,积极承担SARS、人感染H5N1禽流感、甲型H1N1流感、人感染H7N9禽流感、埃博拉出血热、新冠病毒感染等历次突发公共卫生应急事件的医疗救治任务,圆满完成2013年四川雅安地震抗震救灾、2014青奥会医疗保障等各项应急保障任务,积极参与塞拉利昂、桑给巴尔等非洲地区的国际医学援助活动,对口帮扶安徽、新疆、青海、西藏等地。医院先后荣获“全国卫生系统抗击非典先进集体”、“全国防治非典型肺炎工作先进基层党组织”、“人感染H7N9禽流感疫情防治工作中表现突出单位”、“国家埃博拉出血热疫情防控先进集体”、“全国抗击新冠肺炎疫情先进集体”、“全国先进基层党组织”、“全国三八红旗集体”等荣誉称号。风劲帆扬,砥砺前行,如今的南京市第二医院,翻开崭新的一页。医院将进一步发展特色技术引领学科发展,提高综合服务能力。依托国家三级公立医院绩效考核,健全现代医院管理制度,提升精细化管理水平。合力建设学科高峰,争创国家级区域医疗中心,提升医院整体实力,进一步完善新发突发传染病防控,推动公共卫生体系的建立健全。。

徐征洪 主任医师

宫颈疾病,月经病,妊娠期并发症、合并症,妊娠期各种类型的肝病及感染性疾病

好评 100%
接诊量 26
平均等待 15分钟
擅长:宫颈疾病,月经病,妊娠期并发症、合并症,妊娠期各种类型的肝病及感染性疾病
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李子海 副主任医师

痤疮,脱发,尖锐湿疣,梅毒等

好评 100%
接诊量 178
平均等待 1小时
擅长:痤疮,脱发,尖锐湿疣,梅毒等
更多服务
孙晓东 主任医师

神经系统 胸部 腹部及肌肉骨骼系统疾病的影像诊断

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:神经系统 胸部 腹部及肌肉骨骼系统疾病的影像诊断
更多服务
王根菊 主任医师

擅长妊娠合并症,尤其是妊娠期肝功能异常,妊娠脂肪肝,妊娠合并乙肝病毒和妊娠其他感染性疾病的母婴阻断治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长妊娠合并症,尤其是妊娠期肝功能异常,妊娠脂肪肝,妊娠合并乙肝病毒和妊娠其他感染性疾病的母婴阻断治疗
更多服务
胡亮 主任医师

眼鼻整形,男性乳腺增生,肉毒素,胶原蛋白,玻尿酸注射,轮廓固定

好评 99%
接诊量 211
平均等待 -
擅长:眼鼻整形,男性乳腺增生,肉毒素,胶原蛋白,玻尿酸注射,轮廓固定
更多服务
裴学玉 主治医师

擅长艾滋病诊治,心理咨询,消化系病、传染病相关诊治

好评 100%
接诊量 242
平均等待 -
擅长:擅长艾滋病诊治,心理咨询,消化系病、传染病相关诊治
更多服务
王卉丽 主治医师

双眼皮,内眼角开大,内外入路眼袋+眶脂释放,微整注射(玻尿酸,肉毒素,疤痕针,水光针等),线雕,面部年轻化治疗

好评 100%
接诊量 40
平均等待 30分钟
擅长:双眼皮,内眼角开大,内外入路眼袋+眶脂释放,微整注射(玻尿酸,肉毒素,疤痕针,水光针等),线雕,面部年轻化治疗
更多服务
肖倩 主任医师

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:
更多服务
殷卫卫 主任医师

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:
更多服务
冀赛光 住院医师

肺癌、食管癌及纵隔肿瘤的综合治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:肺癌、食管癌及纵隔肿瘤的综合治疗
更多服务

患友问诊

咳嗽一个月,偶尔有少量白痰,受凉加重,已用抗生素效果不佳。患者女性
24
2024-09-17 10:32:13
头痛发热,疑似外感风寒,想了解桂枝汤成分及使用。患者女性
66
2024-09-17 10:32:13
我最近感到全身无力,四肢疼痛,是否与外感风寒有关?我也想了解更多关于辉瑞Paxlovid的信息,是否适合我?患者男性30岁
24
2024-09-17 10:32:13
我最近感冒了,吃了布洛芬和感冒清热颗粒,体温39度多,出汗多,嗓子有点不舒服,口苦,眼睛和鼻子也有些不适。请问我应该怎么办?患者男性24岁
24
2024-09-17 10:32:13
男性,21岁,感冒三天,流清鼻涕,有少量痰。患者女性
61
2024-09-17 10:32:13
经常头痛,伴有头晕,持续较长时间,无用药史,询问治疗建议。患者女性
24
2024-09-17 10:32:13
我最近总是头痛发热,可能是感冒了,想了解一些中药的治疗方法。患者女性
65
2024-09-17 10:32:13
我嗓子痛,发烧38℃,鼻涕多,怕冷,轻微头疼,身上酸软无力。请问需要吃什么药?患者男性30岁
6
2024-09-17 10:32:13
低烧,喉咙有白痰,无咳嗽。患者女性
16
2024-09-17 10:32:13
恶寒发热,头痛身楚,疑为外感风寒。患者女性
65
2024-09-17 10:32:13

科普文章

幼儿园基本上,一半的宝宝都感冒咳嗽,没办法,孩子们都放假在家护理!

家长发现给宝宝吃药以后,宝宝也不见好,反而还变成了,过敏体质,天气一冷就咳嗽不停!我呢,就给了一个食疗方子给家长,吃了没两次,宝宝就好的差不多了,而且做法很简单!

洋葱水(风寒咳嗽)做法:

1、先把洋葱表面洗干净,反复搓洗最好。

2.把洋葱表面的皮去掉,切成丝。

3.把电饭锅洗干净(用炖盅也是可以的,我觉得电饭锅方便就用了),往里面倒点水(我到了两碗)

4.把切好的洋葱丝全部用碗装着,把碗放进电饭锅里面(温馨提示:碗里面不要放水哈!)

5.等到洋葱蒸好就可以把碗拿出来了。

最后倒出来里面的水就好,用另一个小碗接着,趁着温热给孩子喝最好~每天2次,基本小孩寒咳,吃上2天就好了~

其实每一种食疗方都有它得独到之处,很多病,其实靠日常的调理和护理就能避免或者得到治愈,会护理的家长永远不会让宝贝们遭罪,不懂的家长,一味地给孩子喂药打针,让宝贝们遭罪,自己还心力交瘁!

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#风寒外袭证
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方义

本方证为风寒伤人肌表,腠理不固,卫气外泄,营阴不得内守,肺胃失和所致。治疗以解肌发表 调和营卫为主。本方证属表虚,腠理不固,且卫强营弱,所以既用桂枝为君药,解肌发表,散外感风寒,又用芍药为臣,益阴敛营。桂、芍相合,一治卫强,一治营弱,合则调和营卫,是相须为用。

生姜辛温,既助桂枝解肌,又能暖胃止呕。大枣甘平,既能益气补中,又能滋脾生津。姜、枣相合,还可以升腾脾胃生发之气而调和营卫,所以并为佐药。炙甘草之用有二:一为佐药,益气和中,合桂枝以解肌,合芍药以益阴;一为使药,调和诸药。所以本方虽只有五味药,但配伍严谨,散中有补,正如柯琴在《伤寒论附翼》中赞桂枝汤“为仲景群方之魁,乃滋阴和阳,调和营卫,解肌发汗之总方也。

#感冒#风寒证#风寒外袭证
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在季节交替,寒热交替的时候,人们很容易出现感冒,但感冒确分为很多不同类型,从中医来说分为风寒感冒(风寒感冒又分为风寒表实和风寒表虚)、风热感冒、暑湿感冒、气虚感冒和阴虚感冒。其中风寒感冒和风热感冒最为常见,暑湿感冒多见于夏天暑热较重之时,免疫力低下或平时体质较差的人感冒多属于气虚或阴虚感冒,下面我们就来看看这几种感冒我们如何自我判断,还有现在市面上常用感冒药的列表和这些感冒药的区别,我们如何自己快速准确的选择一种适合自己的感冒药。
 
1.感冒概述:
 
感冒,常见表现为鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、咳嗽、头痛、恶寒(自觉怕冷,多加衣被,或近火取暖,仍感寒冷不能缓解)、发热、全身不适等。西医多属于急性上呼吸道感染,是鼻腔、咽部或喉部急性炎症的总称。常见为病毒感染(约70-80%),少数是细菌感染,所以很多人一感冒就吃消炎药的做法是错误的,因为消炎药多数只有杀灭细菌的作用,并无抗病毒的效果,而且长期服用消炎药会引起一些不良反应,还可能出现体内菌群失调,耐药等现象,当您真正细菌感染时,可能在使用消炎药疗效会降低。本病发病不分年龄、性别、职业和地区,免疫力低下的人更容易感染。通常病情较轻,可自愈,一般病程持续5-7天,预后良好。但因为发病率高,几乎每个人每年都会感冒几次,感冒时不仅影响工作学习,有时还可伴有严重的并发症。老年人、小孩、体质较弱的人,免疫功能低下的人或有慢性呼吸道疾病的人,如鼻窦炎、扁桃体炎的人更容易发病。血常规有助于判断是细菌还是病毒感染,病毒感染白细胞多正常或偏低,淋巴细胞比例多升高;细菌感染多有白细胞和中性粒细胞升高。
 
2.如何辨别自己属于哪种感冒:
 
①风寒感冒:一般恶寒(自觉怕冷,多加衣被,或近火取暖,仍感寒冷不能缓解)比较明显,发热比较轻,没有汗为表实证(此型发热恶寒多较重),有汗为表虚证(此型发热恶寒多较轻),可伴有头痛,四肢关节酸痛,鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽咳痰,风寒感冒鼻涕和痰多为清稀无色或白色的,没有明显的口干或者轻微口干且喜欢喝热水,舌质多淡红,舌苔多薄白。
②风热感冒:一般发热比较明显,轻微的怕风,可伴有头胀痛,出汗不畅,咳嗽咳痰,痰多为黄色的,严重的为粘稠的黄痰甚至绿痰,咽痛,或扁桃体肿大,鼻涕也多为黄色,严重者为粘稠的黄涕,多有口干,舌质多红,舌苔多薄黄。
③暑湿感冒:多见于夏天暑热较重之时,此型少见。
④气虚感冒:多见于免疫力低和平时体质较差的人,多有反复感冒的表现,平时多容易疲劳,精神较差,舌质淡,苔白。
⑤阴虚感冒:多口干、汗少、心烦、干咳,舌质红,舌苔少。
日常生活中最常见的为风寒感冒和风热感冒,而且很多人感冒的时候都希望了解自己到底是风寒感冒还是风热感冒,以更好的选择感冒药,以下总结几点风寒和风热感冒最重要的鉴别要点:①看以发热为主还是恶寒为主,发热为主多为风热感冒,恶寒为主多为风寒感冒;②看鼻涕和痰的颜色:黄且粘稠多为风热感冒,白且清稀多为风寒感冒;③看口干和喜欢喝冷水还是热水:口干明显且喜欢喝冷水多为风热感冒,无明显口干或喜欢喝热水多为风寒感冒;④看舌苔:舌质淡红,舌苔薄白多为风寒感冒,舌质红,舌苔薄黄多为风热感冒。但有时候大家的症状不会这么典型,可能寒和热的症状都有,这时候最好请医生判断,是寒重还是热重,该如何选药。
需要指出的是,感冒类西药一般都只是用于缓解感冒症状的,减轻病人痛苦,并没有明显治疗感冒的作用,因感冒是自愈性疾病,如果没有并发症一般5-7天会好。
附录:西医对本病的分型:
①普通感冒:为病毒感染所致,俗称“伤风”,多数起病较急,主要表现为鼻塞、流涕、喷嚏、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感。2-3天后可能鼻涕会变粘稠,可伴有咽痛、头痛、声音嘶哑等,严重这有发热、轻度畏寒。医生检查可发现鼻咽部粘膜充血水肿。一般5-7天痊愈,伴发并发症的人可能发病持续时间会延长。
②急性病毒性咽炎和喉炎:由病毒引起,表现为咽痒或灼热感,咽痛不明显,咳嗽少见。急性喉炎表现为明显声音嘶哑、讲话困难、可有发热、咽痛或咳嗽,咳嗽会使咽痛加重。医生体检可发现喉部充血水肿,局部淋巴结轻度肿大,碰到会有疼痛感,有时喉部会有喘息声。
③急性疱疹性咽峡炎:多发生于夏季,儿童多见,成人少见。由病毒感染所致,表现为明显咽痛、发热、发病约持续一周。医生体检时可见咽部充血,软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡,周围伴红晕。
④急性咽结膜炎:多发生于夏季,儿童多见,多因为游泳是感染。病毒感染所致,表现为发热、咽痛、怕光、流泪,医生体检时可见咽部和结膜充血。
⑤急性咽扁桃体炎:为细菌感染,起病急,咽痛明显,伴发热、畏寒,体温可达39℃以上。医生体检时可见咽部明显充血,扁桃体肿大和充血,表面有黄色脓性分泌物,有时伴有下巴下淋巴结肿大、按压疼痛,肺部的检查都正常。
从上面五种上呼吸道感染的类型也可以看出,五种中有四种是病毒感染,只有一种是细菌感染,细菌感染的人多有黄色脓性的分泌物流出。
还需要注意的是,流行性感冒有传染性,起病急,全身症状较重,有高热(一般39℃以上)、全是酸痛和眼结膜炎,需要及时去医院就诊。
#风寒证#风寒外袭证
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风寒类感冒药主要有以下几种:

  • 感康
  • 快克
  • 感冒清
  • 白加黑

这些药物都对风寒类感冒的治疗有一定的帮助,可以起到驱风散热,提高机体免疫力,促进新陈代谢的作用。

风寒类感冒患者大多数会出现发烧、疲劳、机体免疫功能下降等临床症状。风寒类感冒患者一定要及时的治疗,可以在医生的指导下服用一些感冒类的药物,同时要注意补充适量的水分和盐分,避免出现脱水的症状。症状比较严重,或者是体温高于 39 度的话,一定要及时的去医院里进行检查治疗。在治疗的过程中,要注意保暖,避免劳累。

1. ️有早产史的孕妇
如果孕妈妈在之前的妊娠中曾有过早产的经历,宫颈长度检查尤其重要。早产史是宫颈功能不全的一个主要风险因素,因此医生可能会在孕中期(大约16-24周)建议定期进行宫颈长度检查。
 
2. ️曾经进行过宫颈锥切术的孕妇
过去接受过宫颈锥切术(如治疗宫颈上皮内瘤变)的女性,可能容易出现宫颈机能不全,这增加了早产的风险。
 
3. ️多胎妊娠的孕妇
双胞胎或多胞胎的孕妇,子宫承受的压力更大,宫颈可能更早地开始缩短。因此,多胎妊娠的孕妈妈通常需要更加密切地监测宫颈长度。
 
4. ️出现宫缩的孕妇
如果孕妈妈在怀孕中期出现了规律的宫缩,医生可能会建议进行宫颈长度检查,以排除早产的可能性。
 
5. ️有异常分泌物或宫颈变化的孕妇
如果在产检中发现宫颈有变化,或孕妈妈出现异常分泌物,医生可能会通过宫颈长度检查来评估是否存在早产风险。
 
6. ️首次孕期发现宫颈短的孕妇
即使是没有任何风险因素的孕妈妈,如果在常规超声检查中发现宫颈短于正常范围,我们也会建议进一步监测宫颈长度。

 

不要随便冲冲就算了哦!#健康科普 #科普一下 #男性

#男性勃起障碍
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阳痿是指勃起功能障碍,该疾病通常是能治好的,可根据不同的发病原因进行相应的处理。具体分析如下:
 
勃起功能障碍是指男性不能持续勃起或维持足够的勃起硬度的情况,可能由休息不足、频繁自慰、心理因素、疾病等因素导致。休息不足可能会导致体质下降、免疫力下降,引起勃起功能障碍,建议患者多休息,从而促进病情恢复。此外频繁自慰容易导致阴茎和阴茎头敏感,从而引起勃起功能障碍,建议患者减少性刺激、减少自慰次数,从而缓解症状。如果长期存在焦虑、紧张等不良情绪,可能会影响患者在性生活中的表现,容易诱发勃起功能障碍。患者应该及时调整心理状态,必要时可前往心理科进行治疗。需要注意的是,如果患者有睾丸炎、前列腺炎等疾病,也可能导致勃起功能障碍,建议患者及时前往医院诊断再进行治疗。
 
如果患者身体出现不适,应该及时就医,以免延误治疗。

上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取多种方法进行缓解和治疗。以下是一些具体的建议:

一、一般治疗
适当休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累,有助于身体恢复。
运动保健:适当进行体育运动,如慢跑、快走、瑜伽等,有助于促进血液循环和身体新陈代谢,对恢复味觉和嗅觉有一定的帮助。
饮食调理:多吃富含维生素的水果和蔬菜,如香蕉、苹果、橘子、菠菜、芹菜等,这些食物有助于加速毒素的排泄,提高免疫力。同时,多喝水,保持嗓子湿润,排汗排尿,有利于身体健康的恢复。

二、局部治疗
按摩:适当进行头部按摩或颈部按摩,可以促进血液循环,改善身体不适,同时对促进味觉和嗅觉恢复也有一定的帮助。
针灸:针灸治疗可以通过刺激穴位,促进血液循环,从而改善味觉和嗅觉减退的症状。一般针灸的穴位主要有合谷穴、足三里等。
局部用药:可以使用一些局部用药,如呋麻滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂等,这些药物有助于清除鼻腔中的分泌物和病毒,促进嗅觉恢复。另外,还可以尝试温水加盐的溶液做鼻腔冲洗。

三、药物治疗
营养神经药物:如果味觉和嗅觉减退是由于神经受损引起的,可以在医生指导下使用营养神经药物进行治疗,如维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等。这些药物有助于促进受损神经细胞的修复和再生。
抗病毒药物:如果上呼吸道感染是由病毒感染引起的,可以使用抗病毒药物进行治疗,如奥司他韦等。但请注意,抗病毒药物应在医生指导下使用,避免自行用药。
抗生素:如果上呼吸道感染是由细菌感染引起的,需要在医生指导下使用抗生素进行治疗。但请注意,抗生素的使用应遵循医嘱,避免滥用和误用。

四、其他注意事项
保持室内空气流通:保持室内空气清新,有助于减少病毒和细菌的传播,对恢复味觉和嗅觉也有帮助。
避免过度焦虑:保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张,有助于身体的恢复和味觉嗅觉的改善。
定期就医检查:如果味觉和嗅觉减退的症状持续存在或加重,建议及时就医检查,进行综合诊断治疗。

总之,上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取一般治疗、局部治疗、药物治疗等多种方法进行缓解和治疗。同时,也需要注意保持良好的生活习惯和心态,以促进身体的恢复和健康。

阴茎晚上它可没有闲着~

一、老师常见职业病

 
1. 咽喉炎
 
- 表现:声音嘶哑、咽喉疼痛、干咳等。
- 原因:长时间讲课、说话多、粉尘刺激等。
2. 静脉曲张
 
- 表现:腿部血管凸起、酸胀、疼痛等。
- 原因:长时间站立授课。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 表现:颈部、腰部疼痛,活动受限,严重时可能出现上肢或下肢麻木、疼痛。
- 原因:长时间伏案备课、批改作业,姿势不良。
4. 心理问题
 
- 表现:焦虑、抑郁、压力大等。
- 原因:教学任务重、学生管理压力大、职业发展焦虑等。
 
二、预防和改善方法
 
1. 咽喉炎
 
- 预防:
- 讲课注意用嗓技巧,避免过度用嗓。
- 多喝水,保持喉部湿润。
- 尽量减少吸入粉笔灰尘,可使用电子白板等设备。
- 改善:
- 可含服润喉片缓解症状。
- 用胖大海、金银花等泡水喝。
- 症状严重时及时就医。
2. 静脉曲张
 
- 预防:
- 上课时尽量避免长时间站立不动,可适当走动。
- 穿着弹力袜。
- 下课后抬高腿部,促进血液回流。
- 改善:
- 进行腿部按摩。
- 坚持适度的体育锻炼,如散步、游泳等。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 预防:
- 保持正确的坐姿,避免长时间低头或弯腰。
- 选择合适的座椅和办公桌。
- 定期进行颈部和腰部的伸展运动。
- 改善:
- 进行物理治疗,如热敷、按摩、牵引等。
- 加强颈部和腰部的肌肉锻炼。
4. 心理问题
 
- 预防:
- 学会合理安排工作和生活,避免过度劳累。
- 培养兴趣爱好,缓解工作压力。
- 与同事、家人、朋友保持良好的沟通。
- 改善:
- 进行心理调适,如冥想、深呼吸等。
- 必要时寻求专业心理咨询帮助。
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