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哈医大一院,哈尔滨第一医院,哈尔滨医科大学第一临床医学院健忘病专家

简介:

哈尔滨医科大学附属第一医院始建于1949年,是黑龙江省最大的医疗中心,集医疗、教学、科研和预防保健等为一体的大型综合性临床医学院。1992年被评为“三级甲等”医院,2010年再次以全省最高分通过三级甲等医院复审。1998年获全国“百佳医院”称号,2014年荣获“全国百姓放心示范医院”称号,2016年荣获“全国百姓放心示范百佳医院”称号。医院承担着副省级以上领导、党和国家领导人及重要外宾的保健、诊疗任务,医疗辐射周边国家和地区。 医院现有员工5669人,卫生技术人员5195人,副高职以上专业人员1755人。设南岗院区和群力院区两个院区,54个临床科室,117个病区,开放床位6073张。 2020年极不平凡,面对突如其来的新冠肺炎疫情,医院传承哈尔滨医科大学“红色基因”,发扬伍连德博士抗疫精神,在龙江抗疫斗争中医院群力院区成为“主战场”,在支援全国和国际抗疫斗争中哈医大一院成为“主力军”,坚决打赢疫情防控阻击战和歼灭战,为抗疫取得巨大成果、作出重大贡献,发挥了决定性作用,得到中央指导组和各级政府充分肯定,获得人民群众高度赞扬。医院坚持统一思想、凝聚力量。2020年初新冠肺炎疫情发生后,班子坚决同党中央决策部署保持一致,跟踪研判疫情演变形势,发出倡议号召7份、吹响抗疫集结号,各党总支、支部充分发挥战斗堡垒作用,组织党员百分之百请战、发挥先锋模范作用。班子成员身先士卒战在一线,与党员群众一同抗疫,让党旗在抗疫一线高高飘扬。援鄂一线建立5个临时党支部,省新冠重症救治中心建立临时党委并建立13个临时党支部。发展预备党员75人、转正党员2人、确定入党积极分子178人。医院坚持同舟共济、共克时艰。全院坚持“人民至上、生命至上”理念,白衣为甲、逆行出征,舍生忘死、挽救生命。驰援武汉派出两批205名医务人员,救治危重患者300余名,取得“医护零感染、患者零死亡”优异成绩;保卫龙江、守卫国门,群力院区作为省新冠肺炎重症救治中心三次启用,收治全省90%的重型和98%的危重型新冠肺炎患者,救治成功率达98.4%,并驰援俄罗斯和新疆等地,充分彰显了医院医疗救治的能力和水平。医院抗疫工作受到国务院副总理孙春兰同志和省委书记、省人大主任张庆伟同志的认可和表扬。医院抗疫成效显著、业绩突出。群力院区获批国家发改委“平战结合”重大疫情救治基地项目,获全国抗疫先进个人4人、全国抗疫优秀共产党员1人;获省抗疫先进个人4人、省优秀共产党员3人、省五一劳动奖章2人、省五一劳动奖状1个、省工人先锋号1名、省先进基层党组织2个;获全国五四红旗团支部、全国优秀团支部、省五四奖章集体、省青年五四奖章各1个,组织抗疫捐款共计948763.43元。 医院统筹兼顾常态化疫情防控与百姓正常医疗需求。借助信息化技术平台,实现了平诊100%预约制、完成全省首家互联网医院建设;通过优化就诊流程、分时段检查检验、弹性工作时间等措施,进一步提高医疗服务效率。用新模式、新技术、新手段,为患者提供看病就医的新体验。医院在全省首家通过国家医疗健康互联互通标准化成熟度测评四级甲等,为区域、医疗机构之间的医疗信息交换、整合和共享,实现业务协同提供了技术保障。 医院有17个专科是国家临床重点专科建设项目,24个专科为省医疗质量控制中心。医院突出优势,提升疑难罕见、急危重症诊疗能力。打破学科壁垒,推进MDT诊疗模式,借助“疑难病症诊治能力提升工程项目”,积极建设“国家呼吸系统疾病临床医学研究中心病毒诊断研究和推广区域平台”、黑龙江省罕见病协作网、黑龙江省泛血管病急危重症救治中心、黑龙江省心血管专病大数据平台等项目,发挥医院疑难罕见病、急危重症诊疗水平在全省乃至东北区域的引领和辐射作用,积极提升医院的品牌声誉和影响力。通过优化学科资源、调整学科布局,积极推动优势学科申报国家级区域医疗中心,大力扶持五大中心建设,加快医疗技术创新及成果转化应用。2021年4月《医院蓝皮书:中国医院竞争力报告(2020-2021)》中医院位居第四十四名。 医院重视护理专业发展,临床护理专业是国家重点专科建设项目、中国护理质量促进联盟单位、中华护理学会科普教育基地、中国心血管病专科护理及技术培训基地,2020年获批六个中华护理学会京外培训基地、黑龙江省护理培训基地、国家卫健委“优质护理服务示范工程”活动重点联系医院、护士岗位管理试点医院,优质护理服务覆盖率100%,截止到2021年共有专科护士811名、兼职教师200余人,不断加强护理内涵建设,实现护理工作贴近患者、贴近临床、贴近社会,为患者提供优质、安全、高效、温馨的护理服务。 医院具有较强的科研实力,通过ISO医学实验室质量和能力评估认证,也是全国首批“医疗机构抗菌药物管理评价研究基地”。荣获2020未来科学大奖“生命科学奖”、“吴阶平-保罗?杨森”医学药学奖。2020年获聘“长江学者”特岗教授、“长江学者”青年学者各1人、获“2020年百千万人才工程有突出贡献中青年专家”称号1人。获批7个黑龙江省首批临床研究中心。教育部肝脾外科实验室、卫生部细胞移植实验室、国家卫健委干细胞临床研究机构、省心血管病生光电磁诊疗实验室、省血液与造血系统实验室、省眼科基础及临床转化研究实验室、省普通高校神经外科实验室等重点实验室均设在医院。1949年完成全国首例角膜移植手术,劈裂脾移植和同种异体双前臂移植等手术处于国际领先地位,多项新技术为国际、国内首例。医院发明的亚砷酸注射液被评为国家二类新药,在中国科学院2000年《科学发展报告》中被称为20世纪中国十大科技发明之一。医院研制的双黄连制剂获省政府优秀成果奖。 医院现有临床医学、口腔医学、儿科学专业,设有26个教研室、5个教研组,医院承担五年制、“5+3”一体化、留学生、研究生、成人教育等临床教学任务,在院学生3000余人,年均接收进修医师500余人。临床医学及口腔医学为一级学科博士、硕士授予点,现有博士生导师147人、硕士生导师377人。获得国家级教学成果一等奖1项、二等奖3项,拥有4门国家级精品资源共享课、3门国家本科一流课程、1门国家级课程思政示范项目,是国家级临床技能实验教学示范中心和国家级虚拟仿真实验教学中心,是首批国家临床教学培训示范中心和国家住院医师规范化培训示范基地。获得全国医学生临床技能大赛一等奖、中国国际“互联网+”大学生创新创业大赛铜奖、全国医学院校青年教师讲课竞赛一等奖、黑龙江省高等教育教学成果特等奖、黑龙江省教材建设特等奖。 医院配有PET-MR、PET-CT、3.0T核磁共振、高端领航CT、直线加速器、射波刀、睿平台系统血管造影机、回旋加速器、达芬奇手术机器人、体外模肺(ECMO)等一系列大型诊疗设备,有国际标准手术室113间,配备一流的物流传输系统、耗材智能配送系统、医疗设备及手术器械,可开展植入类、介入杂交类、机器人、脏器移植等高尖端手术,日均外科手术400余台,每年有近百项先进技术应用于临床。医院持续创新优化门诊预约体系、多学科联合会诊、全科门诊、日间手术流程等医疗服务模式;在成人活体肝脏移植、角膜移植、心脏及肾脏移植等多个领域处于国内领先水平。 医院大力弘扬总书记提出的“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”职业精神,秉承“团结、奉献、敬业、创新”的院训,以“教书育人、为人师表、服务病人、诚信为本”为办院宗旨,以技术创新为源动力,实施“专科有特色、专家有特长”发展战略,坚持以病人为中心,以高尚的医德、精湛的医术和严谨的医风,为建设国内一流、国际有影响的社会主义现代化强院而努力奋斗。 医院的愿景与使命:进入新时代,医院坚持以新时代中国特色社会主义思想为指导,认真落实党中央、国务院决策部署,深入贯彻落实健康中国战略,坚持贯彻落实2021年全国卫生健康工作会议和2021年全国医疗管理工作会议精神和指示;牢牢把握公立医院高质量发展的战略机遇期,以改革创新为动力推进公立医院高质量发展,发挥绩效考核、评审评价的“指挥棒”作用,推动公立医院“三转变、三提高”;坚持新时期卫生与健康工作方针,坚持以人民健康为中心,坚持公立医院公益性,加强党的领导,持续深化改革创新,努力形成维护公益性、调动积极性、保障可持续性的运行新机制,建立医院决策、执行、协调、监督相互协调、相互制衡、相互促进的治理机制,健全权责清晰、管理科学、治理完善、运行高效、监督有力的现代医院管理制度。重视社会主义核心价值观教育,着力加强基层党组织、精神文明、医德医风和医院文化建设。弘扬“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的医疗卫生职业精神,发扬“生命至上,举国同心,舍生忘死,尊重科学,命运与共”的伟大抗疫精神,激发员工爱院兴院强院、担当敬业奉献的热情,不断增强员工凝聚力,努力建设国内一流、国际有影响的社会主义现代化强院。。

张黎明 主任医师

癫痫病的诊断与治疗及发病原因的研究,脑电图诊断与分析,抽搐,脑出血,脑梗,脑外伤,手术后遗症,抽动症,脑血管疾病等疑难神经疾病。在青少年癫痫,原发性癫痫,继发性癫痫,疑难癫痫,儿童癫痫,脑梗后遗症,脑出血后遗症,手术后遗症等神经疾病方面有较深的造诣。

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擅长:癫痫病的诊断与治疗及发病原因的研究,脑电图诊断与分析,抽搐,脑出血,脑梗,脑外伤,手术后遗症,抽动症,脑血管疾病等疑难神经疾病。在青少年癫痫,原发性癫痫,继发性癫痫,疑难癫痫,儿童癫痫,脑梗后遗症,脑出血后遗症,手术后遗症等神经疾病方面有较深的造诣。
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汤占斌 副主任医师

脑梗死。肌无力,吉兰芭蕾,脑炎,面神经炎,脑出血。周围神经病

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擅长:脑梗死。肌无力,吉兰芭蕾,脑炎,面神经炎,脑出血。周围神经病
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马帅男 副主任医师

头晕 头痛 脑梗死 腔隙性脑梗死 认知功能障碍 癫痫 多发性硬化 吉兰巴雷综合征 神经脊髓炎谱系疾病 帕金森病 帕金森综合症 运动神经元病等

好评 100%
接诊量 181
平均等待 15分钟
擅长:头晕 头痛 脑梗死 腔隙性脑梗死 认知功能障碍 癫痫 多发性硬化 吉兰巴雷综合征 神经脊髓炎谱系疾病 帕金森病 帕金森综合症 运动神经元病等
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赵继巍 副主任医师

神经系统常见疾病,认知障碍相关疾病

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擅长:神经系统常见疾病,认知障碍相关疾病
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孙林琳 副主任医师

癫痫 痴呆 帕金森病等

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擅长:癫痫 痴呆 帕金森病等
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姚丽芬 主任医师

癫痫、脑血管病、帕金森病和认知障碍的基础和临床研究

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擅长:癫痫、脑血管病、帕金森病和认知障碍的基础和临床研究
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孙伟 主任医师

脑血管病、神经系统变性疾病、短暂性脑缺血发作、脑梗死、血管性认知障碍、阿尔茨海默病、痴呆 帕金森病等

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平均等待 -
擅长:脑血管病、神经系统变性疾病、短暂性脑缺血发作、脑梗死、血管性认知障碍、阿尔茨海默病、痴呆 帕金森病等
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赵秀丽 主任医师

脑血管疾病,头晕/眩晕疾病,神经免疫疾病,周围神经病等。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:脑血管疾病,头晕/眩晕疾病,神经免疫疾病,周围神经病等。
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王勋 主任医师

脑血管病 癫痫 帕金森病 脱髓鞘疾病 自身免疫性脑炎 眩晕

好评 -
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擅长:脑血管病 癫痫 帕金森病 脱髓鞘疾病 自身免疫性脑炎 眩晕
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黄硕 主任医师

脑梗死、癫痫、头晕、头痛、帕金森病、脑炎等神经系统常见病与多发病的诊断与治疗

好评 100%
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平均等待 -
擅长:脑梗死、癫痫、头晕、头痛、帕金森病、脑炎等神经系统常见病与多发病的诊断与治疗
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患友问诊

49岁女性,健忘失眠,未就医,无用药史。
54
2024-11-27 14:48:50
父亲80岁,有脑萎缩,现头晕健忘,咨询营养补充剂。
9
2024-11-27 14:48:50
心悸气短,失眠健忘,腰腿酸软,盗汗,使用知柏地黄丸效果不佳。
46
2024-11-27 14:48:50
45岁患者咨询神经衰弱失眠健忘症状,考虑使用健脑安神。
34
2024-11-27 14:48:50
失眠,记忆力不好,想了解健脑补肾丸是否适用。
20
2024-11-27 14:48:50
健忘,伴有思维迟钝、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦
35
2024-11-27 14:48:50
50岁女性,出现健忘、头晕、失眠症状,想了解适合的药物治疗。
65
2024-11-27 14:48:50
失眠、健忘、腰腿疼、腰膝酸软、乏力盗汗
30
2024-11-27 14:48:50
35岁女性,健忘严重,性要求减少,疑为肾虚。
4
2024-11-27 14:48:50
健忘易怒两三个月,补气血药偶尔吃
31
2024-11-27 14:48:50

科普文章

健忘,助你提高记忆力! #中医健康在 #健康科普在 #健康养生

和熟人在路上偶遇,

你却突然记不起来人家叫什么;

 

排练了无数次的演讲稿,

临到现场大脑却一片空白;

 

和朋友聊着天,突然脑袋一卡,

“咦,我刚刚想说啥来着?”

 

 

这种“话到嘴边就忘了”的经历,你肯定也有过。有人担心,这是大脑衰退的征兆。

 

到底是什么“偷”走了你的记忆力?听听专家是怎么解释的↓↓

 

西南大学心理学部应用心理系主任

西南社区心理服务与研究中心副主任

汤永隆

 

什么是“舌尖现象”?

 

这种话到嘴边却想不起来、说不出来的现象,心理学上称为“暂时性失忆”,又叫“舌尖现象”(the tip of tongue phenomenon,简称TOT),是日常生活中一种普遍的现象。

 

“舌尖现象”是一种提取记忆失败的现象,最早由美国心理学之父威廉•詹姆斯提出。

 

如果形象地表达这种感受,就好像某件东西落在家里,并且你确定这件东西在家里,但怎么找都无法找到。

 

在心理学上,“舌尖现象”指的并非是某物本身消失,也就是说信息并非没有储存在大脑,而是找到某物的记忆路径(或线索)突然中断,以至于你知道它存在,但不知道这种东西在哪里。

 

3个原因导致“舌尖现象”

 

大脑暂时性失忆,这其实是大脑对记忆内容暂时性抑制造成的,这种抑制的影响因素有很多,突然忘事的常见原因有3个。

 

1.睡眠不足

 

2015年美国的《睡眠杂志》曾做过一项小规模研究,结果显示,与每晚睡够8小时的男性相比,每晚只睡4个小时会让男性在压力情况下更有可能出现记忆受损。

 

 

失眠很容易引起健忘,让人在关键时刻“掉链子”。10分钟的小睡就能有效恢复认知功能,提高思索能力并巩固记忆。

 

2.慢性焦虑

 

忧虑会使人的思绪处于一种飘忽不定的状态,这种状态能干扰人的注意力,妨碍记忆。

 

适当的室外活动和优质的兴趣爱好可以很好地缓解焦虑。如果你常为“突然忘事”所扰,可以去户外散散步。

 

3.信息过载

 

我们的大脑在一段时间内只能处理一定数量的信息,过多的刺激会降低它的处理速度。

 

现在社交媒体发展迅速,人的大脑接收到的信息越来越多,远超过它能处理的范围,这就容易导致分心、注意力涣散、新记忆难以巩固等。

 

如果你想提高记忆力,就不要强迫大脑同时处理3件以上的事情,也不要期望自己能记住所有细节,让大脑减轻点负担。

 

学4招克服“舌尖现象”


“舌尖现象”会随着年龄的增长而频率变高,同时,这种现象的高频率也和脑损伤、脑部疾病有关。

 

那么如何克服这种现象呢?不妨听听以下4个建议。

 

平常心接受

 

如果偶尔出现“舌尖现象”,不必过于担心,虽然它可能是大脑老化的象征,但你需要接受的是,随着年龄增长,这种现象发生是必然的。

 

如果以平常心接受,反而可以降低内心的压力,从而减少“舌尖现象”。

 

记忆要有系统性

 

记忆也是讲究策略的,如果记忆力变差,可能是你的记忆路径中断导致你记不起来。

 

长时间不去接触一些事物,就会忘记。比如很多工作了几年的人,长时间不接触英文,反而连很多初中单词都不认识了。

 

因此每隔一段时间就应该去复习、记笔记,加深记忆。

 

培养人际关系处理能力

 

很多人尤其是老年人,最好不要给自己添加一些不必要的压力,这样有利于身心健康,记忆力也会增强。

 

同时,减压的作用对记忆力的改善也很明显,最直接的手段就是培养人际关系处理能力,广交朋友也不失为一个手段。

 

调动大脑的积极性

 

日本曾做过这样的实验,让一些老年人经常做一些语文、数学等题目,以此来活化大脑,调动大脑的积极性。

 

生活中,年轻人也可以尝试做一些脑部智力锻炼,调动大脑的活跃性,保持脑部年轻。

 

脑洞说:

 

遇到“舌尖现象”时,很多人喜欢跟自己较劲,不想出来什么也不干,而这往往导致更想不出来。下次可以试着先放松,或者先做其他事,没准过一会儿它自己就冒出来了。

本期话题:为什么明明话到了嘴边,却死活说不出来?

 

更新时间:每周2、4

 

视频来源:京东健康官方抖音号

在社会压力巨大,甚至遍地“996”的当下,人们的生活节奏变得越来越快,需要处理的事也越来越多。于是,“健忘”的现象在年轻人中越来越普遍——

 

许多人经常丢三落四、找东找西,手机、钥匙、钱包,这些重要的东西说丢就丢;刚办过的事,转头就忘,时常还记不清自己刚才出门的时候到底锁没锁门等等······

 

很多人就因此调侃:“我是不是得健忘症了”?

 

 

其实,年轻人的所谓“健忘”没什么复杂的,跟“健忘症”更是八竿子打不着,很大程度上,就是睡眠不足,脑子累了而已。

 

基本上,只要你能避免熬夜,老老实实到点睡觉,让大脑得到充分的休息,就会有明显的缓解。

 

而相比之下,作为一种病症的“健忘症”,就更显出一股不可抗拒的宿命感。

 

“健忘症”与“遗忘症”

 

健忘症(amnesia),医学术语称之为“暂时性记忆障碍”,本质上就是大脑的思考、检索能力暂时出现了障碍,时常会忘记自己身边的人或事(值得注意的是,痴呆也有类似的表现,但后者是整个记忆力出现了严重的损伤,相比之下更加严重)。

 

 

造成健忘症的原因多种多样,但相关性最大的一个因素是年龄——通常40岁以上的中年及老年人,更容易患健忘症。

 

对普通人的一生来说,记忆力的巅峰时期大概在20岁左右,之后大脑的机能就会开始逐渐呈衰退趋势,尤其是到了25岁之后,这个趋势会变得愈发明显。

 

就像那部著名韩国电影的名字一样,似乎是大脑中有一个橡皮擦,随着时间的推移逐渐擦除你的记忆。

 

 

而除了无法阻挡的自然规律,一些外部因素也会加剧这个过程:精神压力大、抽烟喝酒等不良的生活习惯、饮食营养不全面、过度使用电子产品等等,都是诱发年轻人健忘的原因。

 

值得注意的是,如果记忆衰退的速度比正常的生理性衰退快很多,而且常常出现“周围人提醒之后仍然想不起来忘了什么”的情况,那就要注意了:这很有可能是病理性的“遗忘症”,这是阿尔茨海默病或脑卒中的前兆,应予以特别注意。

 

善待大脑

 

尽管随着年龄的增长,大脑退化的趋势我们无法阻挡,但还是可以采取一些措施适当延缓这个过程。

 

而如前所述,睡眠就是一个最简单有效的办法。

 

养成规律睡眠的习惯,保证睡眠时间,用充足的休息来让疲惫的大脑恢复活力,至少对当下的年轻人(尤其是熬夜党)来说,是首先要做的。而且,不光是记忆力,睡眠充足对于皮肤,乃至整个人的精神状态都有很大的好处。

 

在饮食方面,高盐、高糖是影响记忆力的两个元凶。因此,对于口味过重的人,应适当减少甜食和重口味的摄入,适当清淡一些。

 

另外,增加肉蛋奶、水果蔬菜的摄入,保证蛋白质、维生素的充足。避免抽烟、喝酒等不良生活嗜好,适当进行体育锻炼,让强壮的身体承载起强大的精神。

 

最后,适当减少电子产品的使用也很重要。

 

 

诚然,生活在现代,我们理应有着充分利用科技获取幸福的权力。

 

但如今,严重的“信息超载”已经让我们的大脑不堪重负,尤其是部分廉价、无脑的娱乐内容,由于他们本身就是为了让我们不费脑地享受快乐而打造,所以看起来往往特别爽,让人在无形之中陷入了舒适的信息茧房。

 

然而,大脑也是遵循着“用进废退”的自然规律的。长期消费这种无脑的内容,大脑的思考能力和活跃度都势必会退化,而这正是“健忘”的先决条件之一。

 

如果在生活中,我们能用阅读、思考去代替这种无脑娱乐的话,就能够避免这一点。

 

若想要了解更多关于大脑健康的建议,欢迎进入京东健康在线问诊,咨询专业的医生,快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能放下手机,拿起书来。就算不为预防健忘,也为了我们在这个时代能更好地生活。

 

 

参考文献:
[1]言凤鸣.健忘症的预防和治疗[J].开卷有益(求医问药)
[2]孙清廉.谈谈老年人遗忘症[J].老人天地.2003
#健忘病#健忘病
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中医除了汤剂还有各种丸、散、膏、丹剂型,丸剂里面,“六味地黄丸”可以说是人尽皆知的“丸药界”明星,除此之外还有金匮肾气丸、桂附地黄丸、逍遥丸等等,广为人知,不胜枚举。但是,知道“读书丸”的群众却并不多。

 

“读书丸”是一种神奇的小药丸,出自明代医家孙一奎《赤水玄珠·健忘门》,主治病种也很专一,就两个字:健忘。孙一奎在书中记载此方“健忘服之,日记千万言”。原方记载药物组成及剂量为:石菖蒲1两,菟丝子(酒煮)1两,远志1两,地骨皮2两,生地黄1两,五味子1两,川芎1两。上为末,薄糊为丸,如梧桐子大。每服七八十丸,临卧白汤送下。

 

 

在古代“学而优则仕”的社会环境中,“读书人”几乎可以作为社会上绝大部分脑力劳动者的代表,“头悬梁、锥刺股”的故事就是当时的真实写照。读书人最大的痛苦就是:要记忆的内容太多,对比下显得记忆力差,还常常伴随失眠、头晕等症。所以在中医典籍中不乏一些颇具时代背景的丸剂、汤剂等,如:读书丸、读书方、状元丸、天王补心丹、孔圣枕中丹、聪明汤等等。这些方子都是为改善、加强读书人记忆力而设,兹不赘述。

 

言归正传,读书丸这个小方,配伍精当,值得玩味。方中石菖蒲、远志为化痰开窍、宁神益智要药,这两味药的组合本身即是一首小方,名为“远志汤”,孙思邈的“孔圣枕中丹”中,也以此二味药为主药,国医大师吕景山在其所著《施今墨对药》中也对“远志、石菖蒲”药对写道:“笔者体会,凡属神经衰弱、眠差、记忆力减退者确实有效。”方中菟丝子补肾益精、养肝明目,生地养阴生津除烦,地骨皮退虚热,五味子敛心起,安心神,川芎活血祛瘀。全方清补并用,虚实兼顾,药味不多,却用的恰到好处。

 

 

当今社会,无论是寒窗苦读的莘莘学子,还是经常伏案工作的教师、白领,所有的脑力劳动者,都多少面临记忆力减退、失眠、头晕等问题的困扰。究其原因,在于脑力工作者常常需要思考问题,总是处于紧张、焦虑、忙碌的状态,导致“思虑过度,暗耗心血”“心肾不交,心火亢盛”,而中医认为头昏健忘一类症状,又多由痰浊阻滞心窍,因此证属虚实夹杂。读书丸在用药方面,既有远志、菖蒲、川芎等药祛痰浊瘀阻,又有生地、地骨皮滋阴清虚热,五味子敛心气、安心神,菟丝子肝肾同补。该方适用于体型较为消瘦,有健忘、失眠伴头晕症状的脑力劳动者。笔者曾按读书丸原方等比例做成小水丸,比原方糊丸如梧桐子大服用更为方便,可作参考。

 

具体方药应用,请遵循医师指导,不可盲目自疗。

脑雾是一种大脑暂时退化的状态,使人难以专注又容易忘东忘西,改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时,除了好好休息,静心冥想,也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1. 绿色蔬菜

 

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现,而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质,也富含许多营养素,像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素,这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

 

2. 富含不饱和脂肪酸的鱼类

 

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

 

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀,补充好的油脂保护脑细胞,防止发炎,降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种,鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

 

3. 酌量摄取茶与咖啡因

 

咖啡因可以舒缓困倦,提振精神,醒脑,产生幸福感,使人有活力,同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适,干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

 

4. 核桃坚果类

 

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ,若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等,内含抗发炎与抗氧化物质,包括多酚类,黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少,建议每日吃一把就好,不然容易导致肥胖。

 

5. 莓果类

 

莓果类包含的成员众多,像是,草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮,能保护大脑功能运作,证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

 

 

以上五种食物可以预防健忘的发生,通过给大脑补充营养来缓解用脑过度,但随着年龄增大,中老年人逐渐出现健忘的症状,出现症状后一定要及时咨询医生。

#健忘病#冠状动脉硬化#重度痴呆
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        “这上了年纪,怎么老是丢三拉四的,这反应还迟钝了呢,我这是不是得老年痴呆了。”父亲一进门就开始抱怨。母亲接着回应:“让你抽烟,喝酒,脑子都是被烟熏的,刺激的,不听说,后悔了吧……”他们俩又开始了老话重提的战争。

      健忘就是忘记事情,经过思索或者有线索就能想的起来。而痴呆是事情直接想不起来了,这就是健忘和痴呆的区别。

     其实父亲的这种问题就属于一种老年性退行性脑疾病,是大脑退化引起来的,有的是经常饮酒吸烟增加了脑部疾病的几率: 酒精能够直接损伤大脑神经,造成中枢神经兴奋后抑制的变化,导致脑神经加速衰竭。

      长期的吸烟会导致血管动脉硬化,引起脑供血不足,导致脑部的多种中枢神经系统疾病,对脑部造成损伤,增加老年痴呆的几率。

预防老年人脑部记忆性疾病我们的饮食也要注意,平时我们家里可以考虑一下这几种食物:

1、淡水鱼:含有不饱和脂肪酸,抗动脉粥样硬化,可以预防心脑血管疾病,保护视力 消除炎症,增强记忆力。

2、鸡蛋:健脑益智,增强免疫,预防癌症,预防动脉硬化,保护视力的作用。

3、花生:补钙,降胆固醇,提高智力,增强大脑的记忆力,止血的作用。

4、鸡杂:含有大量的矿物质,尤其是维生素B12。

5:坚果、核桃,香菇,花生可以健脾开胃,降血压,降血脂,能够预防脑补缺血缺氧,对预防老年人记忆性问题有一定的效果。

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#失眠#健忘病#气短待查
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一把红彤彤漂亮的小果子,以为是花椒,原来是五味子,口中尝尝,先是酸味,再是辛辣感,有一点点回甘,还有些苦,确实是五味杂陈。

五味子,又名面藤、山花椒,有南北之分。北五味子,表面红色、紫红色或暗红色,果肉柔软,肾形,果肉气微,味酸;主产于东北。南五味子,粒较小,表面棕红色至暗棕色,干瘪、皱缩、果肉常紧贴种子上;主产于西南及长江以南。《本草蒙筌》认为:“风寒咳嗽,南五味为奇,虚损劳伤,北五味最妙。

《唐本草》记载其:“皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味。其味酸、甘,性温。入肺,心、肾经。

《中国药典》记载其可:“收敛固涩,益气生津,补肾宁心。

五味子五味俱全,以酸、甘为主。酸味,能收能涩,有收敛固涩的作用,甘味,能补能缓,有滋补和中、缓急之效,故五味子多用于久咳虚喘、久泻不止、遗精、自汗盗汗、津伤口渴、短气脉虚等耗散虚脱等症。

五味子收敛固涩 味酸收敛,甘温而润,能上敛肺气,下滋肾阴。为治疗久咳虚喘之要药,如五味子加六味地黄丸组成的都气丸,可用于治疗肾虚喘咳;也可用于肺寒咳嗽,需配伍辛温宣散之药,如小青龙汤(出自《伤寒论》)、苓甘五味细辛汤(出自《金匮要略》),均以细辛、干姜等温肺化饮之品同用,治肺经受寒,寒饮咳嗽。

也常用于治疗遗精滑精、久泻不止。配伍破故纸、吴茱萸、肉豆蔻等组成的四神丸,可治疗脾肾虚寒的五更泄泻。

益气生津 气温味酸,大益五脏气,可敛肺止汗,益气生津止渴。

据此创制的生脉散(又名生脉饮)。生脉散只有简单的三味药,人参 10g、麦冬 15g、五味子 6g,对夏日汗出过多,损气伤津所致的气虚体倦、咽干口渴、心烦等非常有效,也对久咳伤肺,造成的气阴两伤的喘咳无力、短气自汗有改善。

五味子补肾宁心 对于阴血亏虚,心神失养或心肾不交之虚烦心悸、失眠多梦有很好的疗效。

中成药五味子颗粒以及五味子糖浆,就是以单味药五味子为处方,治疗心肾不足所致的失眠、多梦、头晕,神经衰弱,有益气生津、补肾宁心的作用。

也可以配伍黄芪、炒酸枣仁、党参等治疗气血不足、心脾两虚的失眠、健忘、气短自汗,如参芪五味子片。

#骨质疏松#健忘病#肾虚
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肾虚在普通的老百姓心目当中认为是男性的标配,男性患者肾虚的比较多,但是不仅仅只有男性会出现肾虚的情况,其实女性也会出现肾虚。尤其是肾虚对女性的患者影响很大,会导致免疫力低下,月经紊乱,身体消瘦等症状。

对于肾虚,女性患者一旦患有了肾虚,经常会出现精神疲惫,反应迟钝,健忘,记忆力减退,影响工作学习,甚至会出现骨骼的骨质疏松,甚至骨折以及容易早衰,头发早白等等。

对于女性患者肾虚应该怎么调理有两个方面:

  • 第一,应该多注意休息,避免劳累,多吃一些蔬菜水果以及补肾类的食物,比如黑豆,木耳,羊肉,狗肉等等。
  • 第二是选择药物进行治疗。对于肾虚,有肾阴虚和肾阳虚之分,对于药物治疗主要包括六味地黄丸或者是金匮肾气丸,分别是补肾阴和温肾阳的两种方法。
 

老人的“健忘”,要及早引起关注。

其实,我曾遇到过不少和李阿姨情况类似的老人,他们的很多症状没有被家人及患者本人注意到,有很多老年人以抑郁焦虑症状就诊,进行认知方面检查时发现有记忆力方面问题。同时,很多独居老人们往往表现得有些“不诚实”——他们会担心给儿女添麻烦或是跟儿女相处时间不是很久,因此往往发现比较晚,从而延误治疗。

特别需要提到的是,如果有痴呆家族史、脑血管疾病史、帕金森氏病或做头核磁显示有脑萎缩这些人群需要提高警惕,患痴呆的风险会相对高一些。痴呆有些常见症状例如总是记不住近期发生的事情,对年轻时的事记得清楚;从前会的技能丧失;常用物品遗忘;计算力下降-买菜算账总算错;性格改变-从前干净整洁勤劳、突然不修边幅、乱捡东西、暴躁、自私多疑;语言方面问题-不愿意交谈、喜欢听但不喜欢说、说话找词费劲等等。如果遇到这些你把握不准的“健忘”请及时就医。

怎样照料?家属可以做好这两点。

如果家中的老人已经患上了老年痴呆,我们要怎样照料与陪伴呢?

首先,作为家属应该多一些耐心。患有痴呆的老人们有时像孩子一样,好多熟悉的事情忘记怎样去做,或做一些“错事”,有的昼夜颠倒,出现精神症状,甚至在精神症状支配下攻击他人。请相信他们不是故意的,只是大脑生病了。

其次,有效的生活护理也能延长患者生命及提高生活质量。对于已经确诊的痴呆患者建议家属不要过度保护,适当“锻炼大脑”,尽量在他人陪同下做一些力所能及的事情,例如出门遇到熟悉的场景可以跟患者一起回忆,唱曾经爱唱的歌曲,参与集体活动,看护下做家务,也可以玩一些益智游戏,扑克牌,跳棋等等。

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