一到冬天就总是上火！天气干冷，室内暖气很足，很多人的身体就“起火”了。嘴角起泡、嗓子干痛，稍微吃点辛辣刺激的东西，大便干结、便秘等各种情况就会找上门来。那么冬天上火吃什么降火最快呢？

 

 

那今天我要主要给大家去讲一讲，我们经常上火的几种火和对一些简单的食疗小方法，希望能给大家一些帮助，大家在生活中遇到这些情况，可以用这些食疗的小方法来解决：

 

1、心火：

 

心火旺可以分为分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。

 

对于心火来说，你可以取莲子30克，桅子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤，效果很好。

  
2、肺火：

 

表现为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

 

可以用火龙果银耳汤(银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用小火熬制一小时。

 

与此同时，将青豆煮熟备用。将炖好的汤盛入火龙壳中，撒上青豆、枸杞即可。

3、胃火：

 

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

 

可用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

 

4、肝火：

 

头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

 

可以用川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

 

 

5、肾火：

 

头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

 

可用猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

 

但无论是上面讲的哪一种上火，我们还是要对应的找到一些生活方式，从而去改变这些生活方式，最终才能彻底的解决这些问题，如果我们没有去解决上火背后的原因，那上火的这个问题其实是很难解决的。

 

但这些上火的原因大多都跟我们的生活方式有关，所以当我们出现这些症状之后，我们可以先用这些食疗的小方法解决，然后找到对应的生活方式去改变我们这些不良的生活方式，让我们真正的实行健康自主，自主健康。

早泄，作为男性性功能障碍的一种常见类型， 不仅影响性生活质量，还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外， 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心，减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率，进而促进身体和心理的平静，提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动，能够促进血液循环和新陈代谢，增强身体素质，同时有助于缓解压力。但请注意，运动强度不宜过大，以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群，增强括约肌功能，对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒，然后放松，如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益，但剧烈运动可能导致身体过度疲劳， 反而加剧早泄症状。因此，建议选择适合

自己体能水平的运动方式，并控制运动强度和时间。 除了运动之外，早泄患者还应注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时，积极配合医生的治疗建议，以期早日康复。

控制手淫的方式通常有很多，具体如下：

听劝，有狐臭这三件事千万别做