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苏大一院,苏大第一医院Ⅱ度晒斑[晒伤]专家

简介:

苏州大学附属第一医院始创于1883年(清光绪九年),是卫生部首批三级甲等医院,为江苏省卫健委直属的省级医院,江苏省区域医疗中心、江苏省高水平医院、研究型医院和高质量发展省级试点医院。医院先后荣获全国文明单位、全国医院文化建设先进集体、健康报医院改革创新奖等称号。位列国家公立医院绩效考核位列全国第29位。在2022年中国顶级医院排行榜中名列第32位。医院分为总院和十梓街院区,开放床位3000余张。2022年,诊疗总量343.7万人次;出院16.4万人次;平均住院日6.3天;手术5.7万例。医院现有职工5050人,其中正高级专家427人,副高级专家816人。医院设有临床医技科室45个,临床医学教研室48个,国家、省部级以上培训、示范基地10个,中心实验室、骨科、心血管疾病等实验室15个。现有国家临床医学研究中心1个,国家重点学科2个(内科血液病学、骨外科学),国家级临床重点专科8个(骨科、血液内科、心脏大血管外科、呼吸内科、临床护理、神经外科、临床药学、血栓与止血重点实验室),国家级临床重点专科建设项目5个(麻醉科、急诊科、病理科、胸外科、放射科),省部共建重点实验室1个(临床免疫实验室),卫生部重点实验室1个(血栓与止血重点实验室),中国造血干细胞捐献者资料库江苏省分库HLA配型实验室落户在医院;拥有省“科教兴卫工程”临床医学中心3个,省“科教兴卫工程”重点学科8个,省“科教兴卫工程”重点实验室1个,省“科教兴卫工程”重点学科培育点1个,省级临床重点专科34个;国家药物临床试验资格专业22个。医院拥有达芬奇、螺旋断层放射治疗系统(TOMO)、Revolution超高端CT、高场强核磁共振扫描仪器、复合手术室、PET-CT、全数字化医用直线加速器、数字化X线诊断系统、核磁共振成像仪(MRI)、全自动基因分析仪、高能聚焦超声肿瘤治疗仪、多层螺旋CT机、冷循环肿瘤治疗系统、X线模拟定位机等先进医疗设备,即将引进质子治疗仪、PET-MR等国际先进设备。医院承担着苏州大学苏州医学院第一临床医学院、护理学院的教学任务。医院现有临床医学博士后科研流动站1个,一级学科博士点1个(临床医学),二级学科博士点19个,一级学科硕士点1个,二级学科硕士点20个。医院现有博士生导师128人,硕士生导师262人;中国工程院院士1人,欧洲科学院院士1人,青年长江学者1人,中华医学会分会主任委员1人,候任主任委员1人,副主任委员1人,江苏省医学杰出贡献奖1人,江苏省优秀医学重点学科带头人1人,江苏省“兴卫工程”医学杰出人才3人,领军人才7人,江苏省“兴卫工程”重点人才14人,江苏省“333高层次人才培养工程”81人,享受政府特殊津贴专家45人。近五年,我院四次获得国家科学技术进步二等奖的殊荣,相继获得国家973、863、优青、杰青等项目,国家自然科学基金资助保持在较高水平。2021年,医院跻身中国医院科技量值排行榜第33位。医院于1999年实现计算机网络化管理,现有工作站1800多台,通过“千兆光纤为主干,百兆到桌面”的信息网络,电子病历系统、临床路径管理系统、护士工作站、OA、LIS、RIS/PACS、医保系统、体检系统、多种预约挂号系统、“一卡通”自助系统、后勤物资零库存管理系统、车辆计时收费管理系统等全面投入使用,实现临床、医技、管理信息互连互通,初步建成数字化医院。图书馆藏书5万余册,中外文期刊600余种,连接到苏大校园网,可供查询中文数据库40个、外文数据库49个。医院高度重视国际化战略,与世界各国的学术交流频繁,多渠道,多领域开展友好往来,引进新知识、新技术、新设备和技术人才,促进了医院现代化建设和发展。1978年以来,医院先后与美国、法国、日本、加拿大、德国、韩国、澳大利亚、瑞士、荷兰等国家以及香港、台湾、澳门等地区的30多所大学和医院建立了良好的院际合作关系。医院先后聘请了100多名外籍专家来院指导讲学,聘任30多名海外著名学者和校友为兼职教授或客座教授,并派出多批业务骨干赴这些国家和地区进修、考察、访问和学术交流,医院国际知名度不断提高。为进一步放大优质资源,做好、做强、做优苏大附一院,经深化研究、广采民意、积极争取,2011年,市委、市政府明确为我院在平江新城新增100亩建设用地,实现我院主体迁建至平江新城的发展思路,并将该项目纳入苏州市“十二五”重大医疗卫生发展项目整体推进。总院占地约200亩,规划床位3000张。经过全院职工的努力,2015年8月28日,总院一期正式启用,开放门诊、急诊、住院等多方位功能,床位1200张;2017年2月28日,二期首批建设工程正式动工,目前建成综合楼已投入使用。总院二期建设由市委市政府纳入苏州市2018年实事工程,并于2018年12月29日全面动工,计划床位1800张。同时,十梓街院区目前还将保留全部医疗功能,继续为广大市民服务。这意味着,苏大附一院将形成一院两区,同步运行的医疗新格局,将更好地承担起为地区医疗保驾护航的重任。晒伤又称日光性皮炎,是由于皮肤暴露部位因日光过度照射后引起的急性光毒性反应,春末夏初常见。Ⅱ度晒伤损伤皮下的组织即真皮层,严重者需及时就医。,日照性皮炎一方面是皮肤接受了超过耐受量的紫外线照射引起的,另一方面可能是患者个体属于易晒伤皮肤,在紫外线照射后容易引起晒伤。长期、长时间暴露于高强度的紫外线环境下是引发该病的高危因素。,暴露于日晒的部位。皮肤面部、颈部、手臂、手背等部位,轻微的晒伤在数日内可以自行消退。治疗包括对皮肤的对症治疗和控制疼痛,以局部外用药物治疗为主,有全身症状的患者则需要口服药物治疗。,1.接触性皮炎2.烟酸缺乏症3.植物-日光性皮炎,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不宜吃辣椒、羊肉、牛肉、海鲜等辛辣刺激性食物,相关检查:皮肤病的物理检查皮肤颜色皮疹,。

居正烨 主治医师

擅长四肢及髋部骨折,髋关节和膝关节骨关节炎,髋、膝、肩、踝等关节运动损伤,颈、腰椎疾病,骨质疏松症的诊治及预防,以及常见运动损伤后的康复指导。

好评 99%
接诊量 1971
平均等待 15分钟
擅长:擅长四肢及髋部骨折,髋关节和膝关节骨关节炎,髋、膝、肩、踝等关节运动损伤,颈、腰椎疾病,骨质疏松症的诊治及预防,以及常见运动损伤后的康复指导。
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殷杰 副主任医师

医生擅长出血性疾病(血小板减少和凝血功能异常),血栓性疾病的诊治。

好评 100%
接诊量 23
平均等待 30分钟
擅长:医生擅长出血性疾病(血小板减少和凝血功能异常),血栓性疾病的诊治。
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黄晓微 主治医师

创伤骨科、关节及足踝

好评 99%
接诊量 215
平均等待 15分钟
擅长:创伤骨科、关节及足踝
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郁义星 副主任医师

擅长CT和MRI诊断,尤其是肺磨玻璃结节和肝癌早期诊断。

好评 100%
接诊量 8
平均等待 1小时
擅长:擅长CT和MRI诊断,尤其是肺磨玻璃结节和肝癌早期诊断。
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沈敏杰 副主任医师

擅长脊柱内镜、小切口/通道下融合固定等微创技术治疗脊柱外科疾病。

好评 100%
接诊量 21
平均等待 -
擅长:擅长脊柱内镜、小切口/通道下融合固定等微创技术治疗脊柱外科疾病。
更多服务
商京晶 副主任医师

多发性骨髓瘤,轻链型淀粉样变,POEMS综合征等浆细胞疾病

好评 100%
接诊量 8
平均等待 15分钟
擅长:多发性骨髓瘤,轻链型淀粉样变,POEMS综合征等浆细胞疾病
更多服务
褚耿磊 主治医师

椎间盘和椎体的再生修复,包括颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄,腰椎骨折等

好评 100%
接诊量 19
平均等待 15分钟
擅长:椎间盘和椎体的再生修复,包括颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄,腰椎骨折等
更多服务
孙朋 副主任医师

擅长鼻窦炎鼻息肉、扁桃体、腺样体、声带病变、咽喉部肿瘤的诊治,韩国仁川圣母医院、上海海军军医大学附属长海医院进修学习。

好评 100%
接诊量 101
平均等待 -
擅长:擅长鼻窦炎鼻息肉、扁桃体、腺样体、声带病变、咽喉部肿瘤的诊治,韩国仁川圣母医院、上海海军军医大学附属长海医院进修学习。
更多服务
郭强 主任医师

流感 感染 肺炎 重症胰腺炎 糖尿病加重 呼吸危重症 各类疑难危重症 高危孕产妇 各类疾病合并呼吸困难、呼吸机脱机困难 脓毒症 休克 慢性呼吸疾病加重 外伤后器官衰竭 脑出血和脑梗塞并发症 人工心肺

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:流感 感染 肺炎 重症胰腺炎 糖尿病加重 呼吸危重症 各类疑难危重症 高危孕产妇 各类疾病合并呼吸困难、呼吸机脱机困难 脓毒症 休克 慢性呼吸疾病加重 外伤后器官衰竭 脑出血和脑梗塞并发症 人工心肺
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刘美蓉 副主任医师

神经内科,肌肉疾病

好评 100%
接诊量 222
平均等待 -
擅长:神经内科,肌肉疾病
更多服务

患友问诊

患者询问是否有产品可以帮助缓解皮肤干燥和晒后修复,并关心产品的适用人群和分类。患者女性
6
2024-09-17 03:10:58
40岁,几年前晒的斑,想了解能否使用氢醌乳膏治疗。患者女性
16
2024-09-17 03:10:58
面部雀斑和晒斑,使用护肤产品后是否会导致过敏。患者女性
28
2024-09-17 03:10:58
敏感肌肤晒后如何修复和美白?患者女性
47
2024-09-17 03:10:58
军训后皮肤晒红,寻求晒后修复产品的推荐,并咨询适合年龄及健康指导。患者女性
49
2024-09-17 03:10:58
宝宝5个月大,皮肤敏感,晒后出现红血丝,想了解适合的护肤产品和护理建议。患者女性
17
2024-09-17 03:10:58
患者咨询关于晒后修复使用可复美重组胶原蛋白修复敷料的问题,医生给出专业建议和使用方法。患者女性
53
2024-09-17 03:10:58
晒斑,想了解氢醌乳膏治疗情况。患者女性
18
2024-09-17 03:10:58
患者咨询晒斑治疗问题,询问产品使用情况及效果。患者女性
52
2024-09-17 03:10:58
使用高倍防晒后,用面膜感到刺痛,想咨询晒后修复芦荟的使用建议。患者女性
56
2024-09-17 03:10:58

科普文章

#Ⅱ度晒斑[晒伤]#Ⅲ度晒斑[晒伤]#日晒伤
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芦荟有效降热材料:将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透。

功效:芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外,当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时,涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

维他命 E 润肤膏防疤痕材料:一粒维他命 E 丸,一汤匙润肤膏。

方法:先把维他命 E 丸切开,然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀,即成为自制的维他命 E 润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。

功效:晒伤后多涂含维他命 E 的润肤膏,有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维生素 E 丸加入润肤膏内,可提高维生素 E 的浓度,令晒伤的皮肤更快康复。

薰衣草香薰油减热材料:薰衣草香薰油 5 滴,15 毫升底油。

方法:先把薰衣草香薰油及底油混合在一起,早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。

功效:此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚,加速皮肤的康复,更可以滋润皮肤。

此外,晒伤者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油,也可两者同时使用,但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各 10 滴加入冷水内,进行 30 分钟或以上的浸浴。

皮肤

黄瓜具有美肤功效,将黄瓜片盖在脸上,能保持容颜光滑美丽。皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上 10 分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水份丰富,包含的维他命 C 能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水份,又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

蛋白含有丰富的蛋白质,可协助皮肤生长。

用西瓜皮煮汤,具有清润的效果。曝晒后,可以用西瓜皮捣汁,掺入蜜糖做面膜,其浆力更强,不会出现滴漏情况。整个敷面过程约 15 至 30 分钟,之后用清水洗净脸庞。

蜜糖内的维他命、葡萄糖及糖果等,能滋润美白皮肤,还有杀菌消毒的功效,使伤痛早愈合,皮肤恢复光泽。

番茄和奇异果除了外敷,也可用番茄和奇异果榨汁喝下,清凉消暑,可消除燥热,这两种果蔬含有丰富的维生素 C,具有氧化成分,能美白皮肤。另外果蔬的水份能补充皮肤曝晒后所丧失的水份,恢复皮肤的弹性。

如果你喜欢吃核桃糊的话,在皮肤晒伤后,可以选择吃核桃糊,因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素 C 和 E 等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。

期间 再合适自己的化妆品都不要用,小心皮肤感染。

晒伤是皮肤的急性炎症,冷敷是最有效的处理办法。日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷,以便降低皮肤温度,减轻损伤,而且越早越好。相比普通的凉水冷敷,冷牛奶外敷效果更好,对付轻微晒伤这可以算是一个有效的偏方,因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。

具体的方法是,将牛奶放入 冰箱的冷藏室,在 4~10℃的温度下冷藏,这样温度的牛奶最适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后,拧至不滴水,敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时,可用小毛巾冷敷,晒伤面积小时可用 4~8 层的纱布冷敷。隔 5 分钟浸一次牛奶,敷 30~60 分钟,一天敷 2~3 次,这样持续 3 天左右,晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏牛奶,也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。

#Ⅱ度晒斑[晒伤]#Ⅰ度晒斑[晒伤]#日晒伤
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晒伤的主要表现为红肿,疼痛,瘙痒,水泡,脱屑,色素沉着等,是紫外线照射引起的皮肤急性光毒性反应。

急性期主要是进行冷却消肿、补水保湿,可以选择冷喷,使用保湿修复剂,外敷补水保湿面膜(使用前适当冷藏效果更佳)等,有瘙痒可以口服氯雷他定片,或西替利嗪片,或酮替芬片,外用糖皮质激素类药物如地奈德乳膏,或丁酸氢化可的松乳膏等,其他药物如龙珠软膏,或氧化锌软膏,或炉甘石洗剂等也可以参考使用。

晒伤后期形成的色素沉着可以选择左旋维素C精华液,美白亮肤面膜,保湿剂等,一般都可以逐渐消除色沉。

严重的大面积晒伤要及时去医院皮肤科就诊。
#Ⅱ度晒斑[晒伤]#Ⅲ度晒斑[晒伤]#日晒伤
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炎炎夏日,挡不住大家放飞的心。正值暑假,去海边,沙漠游玩的人不少,在大家开心放飞之后便是晒伤的痛苦了。大部分人日晒后皮肤发红变黑,但无任何其他不适,这种稍加休息,过段时间可以恢复正常的。而部分人日晒后局部皮肤出现红斑,水疱,伴灼热,刺痛不适,我们称之“日晒伤”,那么如何紧急应对呢?小编总结以下方法可以参考:1.首先要脱离日晒环境,立即进行冷敷,降低皮温,减轻伤害,如果出现水疱不要紧张,千万别扎破以免增加感染风险。2.针对刺痛,瘙痒不适,可口服抗组胺类药物,比如氯雷他定片等。3.冷敷之后可以外用糖皮质激素药膏进行抗炎治疗。4.有些患者如果怕留印子,可以早期辅助用促进修复的药膏。以上小流程,您get到了吗?

 

#Ⅱ度晒斑[晒伤]#Ⅲ度晒斑[晒伤]#日晒伤
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炎炎夏日下,大家在出外游玩的时候,尤其是到海边避暑消夏的时候,往往会出现急性的日晒伤。先是会红彤彤的伴瘙痒,很快就会成一些弥漫的水肿红斑伴明显疼痛。对于这种日晒伤的紧急处理,实际上和我们日常的烫伤的处理方法是一样的。

1、局部充分的降温,可以用冷毛巾反复的在局部进行湿敷,让局部温度过高的组织充分的降温,还可以用面膜,药用面膜及可以促进组织恢复的胶原类面膜等,面膜用的时候最好从冰箱拿出来使用,敷在面部,如果只有面膜,可晒伤的是胳膊,用面膜往胳膊上敷,这样湿敷明显减轻局部水肿。如果再严重,出现水疱等,可在专业指导下处理,严重水疱医院可能会进行抽疱液治疗等,如果一旦出现水疱,建议去医院进行治疗。

2、药物治疗。

  • (1 )抗组织胺药:息斯敏 10mg 每日一次口服。
  • (2 )止痛药:布洛芬 1#每日 3 次口服;扑热息痛 0.25~0.5g 每日 3~4 次口服。
  • (3 )皮持类固醇激素:严重的晒伤可用强的松 10mg 每日 3 次口服,用 2~3 天,但要在晒伤后 36 小时后或更短时间内应用,有减轻红肿热痛的作用。
  • (4 )红痒无水泡:推荐地奈德乳膏+美宝:外涂。
  • 肿痛伴小水泡:硼酸溶液 500ml+地塞米松 10 毫克+维生素 C 液 5 瓶湿敷后涂抹美宝。
1. ️有早产史的孕妇
如果孕妈妈在之前的妊娠中曾有过早产的经历,宫颈长度检查尤其重要。早产史是宫颈功能不全的一个主要风险因素,因此医生可能会在孕中期(大约16-24周)建议定期进行宫颈长度检查。
 
2. ️曾经进行过宫颈锥切术的孕妇
过去接受过宫颈锥切术(如治疗宫颈上皮内瘤变)的女性,可能容易出现宫颈机能不全,这增加了早产的风险。
 
3. ️多胎妊娠的孕妇
双胞胎或多胞胎的孕妇,子宫承受的压力更大,宫颈可能更早地开始缩短。因此,多胎妊娠的孕妈妈通常需要更加密切地监测宫颈长度。
 
4. ️出现宫缩的孕妇
如果孕妈妈在怀孕中期出现了规律的宫缩,医生可能会建议进行宫颈长度检查,以排除早产的可能性。
 
5. ️有异常分泌物或宫颈变化的孕妇
如果在产检中发现宫颈有变化,或孕妈妈出现异常分泌物,医生可能会通过宫颈长度检查来评估是否存在早产风险。
 
6. ️首次孕期发现宫颈短的孕妇
即使是没有任何风险因素的孕妈妈,如果在常规超声检查中发现宫颈短于正常范围,我们也会建议进一步监测宫颈长度。

 

不要随便冲冲就算了哦!#健康科普 #科普一下 #男性

#男性勃起障碍
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阳痿是指勃起功能障碍,该疾病通常是能治好的,可根据不同的发病原因进行相应的处理。具体分析如下:
 
勃起功能障碍是指男性不能持续勃起或维持足够的勃起硬度的情况,可能由休息不足、频繁自慰、心理因素、疾病等因素导致。休息不足可能会导致体质下降、免疫力下降,引起勃起功能障碍,建议患者多休息,从而促进病情恢复。此外频繁自慰容易导致阴茎和阴茎头敏感,从而引起勃起功能障碍,建议患者减少性刺激、减少自慰次数,从而缓解症状。如果长期存在焦虑、紧张等不良情绪,可能会影响患者在性生活中的表现,容易诱发勃起功能障碍。患者应该及时调整心理状态,必要时可前往心理科进行治疗。需要注意的是,如果患者有睾丸炎、前列腺炎等疾病,也可能导致勃起功能障碍,建议患者及时前往医院诊断再进行治疗。
 
如果患者身体出现不适,应该及时就医,以免延误治疗。

上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取多种方法进行缓解和治疗。以下是一些具体的建议:

一、一般治疗
适当休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累,有助于身体恢复。
运动保健:适当进行体育运动,如慢跑、快走、瑜伽等,有助于促进血液循环和身体新陈代谢,对恢复味觉和嗅觉有一定的帮助。
饮食调理:多吃富含维生素的水果和蔬菜,如香蕉、苹果、橘子、菠菜、芹菜等,这些食物有助于加速毒素的排泄,提高免疫力。同时,多喝水,保持嗓子湿润,排汗排尿,有利于身体健康的恢复。

二、局部治疗
按摩:适当进行头部按摩或颈部按摩,可以促进血液循环,改善身体不适,同时对促进味觉和嗅觉恢复也有一定的帮助。
针灸:针灸治疗可以通过刺激穴位,促进血液循环,从而改善味觉和嗅觉减退的症状。一般针灸的穴位主要有合谷穴、足三里等。
局部用药:可以使用一些局部用药,如呋麻滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂等,这些药物有助于清除鼻腔中的分泌物和病毒,促进嗅觉恢复。另外,还可以尝试温水加盐的溶液做鼻腔冲洗。

三、药物治疗
营养神经药物:如果味觉和嗅觉减退是由于神经受损引起的,可以在医生指导下使用营养神经药物进行治疗,如维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等。这些药物有助于促进受损神经细胞的修复和再生。
抗病毒药物:如果上呼吸道感染是由病毒感染引起的,可以使用抗病毒药物进行治疗,如奥司他韦等。但请注意,抗病毒药物应在医生指导下使用,避免自行用药。
抗生素:如果上呼吸道感染是由细菌感染引起的,需要在医生指导下使用抗生素进行治疗。但请注意,抗生素的使用应遵循医嘱,避免滥用和误用。

四、其他注意事项
保持室内空气流通:保持室内空气清新,有助于减少病毒和细菌的传播,对恢复味觉和嗅觉也有帮助。
避免过度焦虑:保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张,有助于身体的恢复和味觉嗅觉的改善。
定期就医检查:如果味觉和嗅觉减退的症状持续存在或加重,建议及时就医检查,进行综合诊断治疗。

总之,上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取一般治疗、局部治疗、药物治疗等多种方法进行缓解和治疗。同时,也需要注意保持良好的生活习惯和心态,以促进身体的恢复和健康。

阴茎晚上它可没有闲着~

一、老师常见职业病

 
1. 咽喉炎
 
- 表现:声音嘶哑、咽喉疼痛、干咳等。
- 原因:长时间讲课、说话多、粉尘刺激等。
2. 静脉曲张
 
- 表现:腿部血管凸起、酸胀、疼痛等。
- 原因:长时间站立授课。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 表现:颈部、腰部疼痛,活动受限,严重时可能出现上肢或下肢麻木、疼痛。
- 原因:长时间伏案备课、批改作业,姿势不良。
4. 心理问题
 
- 表现:焦虑、抑郁、压力大等。
- 原因:教学任务重、学生管理压力大、职业发展焦虑等。
 
二、预防和改善方法
 
1. 咽喉炎
 
- 预防:
- 讲课注意用嗓技巧,避免过度用嗓。
- 多喝水,保持喉部湿润。
- 尽量减少吸入粉笔灰尘,可使用电子白板等设备。
- 改善:
- 可含服润喉片缓解症状。
- 用胖大海、金银花等泡水喝。
- 症状严重时及时就医。
2. 静脉曲张
 
- 预防:
- 上课时尽量避免长时间站立不动,可适当走动。
- 穿着弹力袜。
- 下课后抬高腿部,促进血液回流。
- 改善:
- 进行腿部按摩。
- 坚持适度的体育锻炼,如散步、游泳等。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 预防:
- 保持正确的坐姿,避免长时间低头或弯腰。
- 选择合适的座椅和办公桌。
- 定期进行颈部和腰部的伸展运动。
- 改善:
- 进行物理治疗,如热敷、按摩、牵引等。
- 加强颈部和腰部的肌肉锻炼。
4. 心理问题
 
- 预防:
- 学会合理安排工作和生活,避免过度劳累。
- 培养兴趣爱好,缓解工作压力。
- 与同事、家人、朋友保持良好的沟通。
- 改善:
- 进行心理调适,如冥想、深呼吸等。
- 必要时寻求专业心理咨询帮助。
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