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山东大学齐鲁儿童医院寒证专家

简介:

山东大学附属儿童医院(济南市儿童医院)始创于1957年,是一所集医疗、教学、科研、预防、康复、保健为一体的综合性三级甲等儿童医院,国家临床重点专科建设单位,国家呼吸系统疾病临床医学研究中心分中心、国家儿童健康与疾病临床医学研究中心首批协同创新核心成员单位、山东省儿童区域医疗中心,山东省首批重点专病专科医院,山东大学附属儿童医院。编制床位1400张,开放床位1200张,临床医技科室43个,年门诊量120万人次,出院病人5万人次。在各级政府和社会各界的大力支持和关心下,医院始终把实现好、维护好、发展好人民健康权益,保证儿童身心健康,作为医院改革发展的出发点和落脚点,从质量、安全、服务和儿童健康需求入手,着力构建现代化医院发展的“七个体系”:学科体系、科教体系、管理体系、服务体系、文化体系、信息化体系、保障体系。学科专业优势:设有山东大学博士、硕士学位授予点,山东第一医科大学硕士学位授予点,一个国家级博士后科研工作站、两个院士工作站,20个国家、省级培训基地,19个国家、省、市级技术指导中心,21个国家、省、市重点学科重点专业重点实验室;是中国医师协会儿科医师分会副会长单位,中国医师协会儿科分会感染、呼吸内镜专业委员会等四个国家级专业委员会主任委员单位。内科设有呼吸、呼吸介入、消化、心血管、神经、肾脏、血液、风湿免疫、内分泌、遗传、新生儿、感染、重症医学等专业;建立了急诊、PICU、NICU、CCU的院内急救体系和覆盖全省的院前转运网络。外科设有骨外、普外、胸外、心外、泌尿外、神经外、新生儿外、整形烧伤外等专业。呼吸介入、微创外、血液肿瘤、神经外、介入医学、脑瘫康复、儿童保健等在全国具有较高知名度。呼吸内科、神经内科、新生儿科、小儿心血管科已成为省内知名品牌。战略合作发展:医院坚持区域性合作,战略性发展的思路,打造精品医院,构建国家儿童区域医疗中心,是福棠儿童医学发展研究中心(原北京儿童医院集团)理事单位、齐鲁儿童医疗集团理事长单位,全省69家医院加入集团,构建山东省儿科分级诊疗体系,全面提升全省儿童医疗保健水平。医院重视对外学术交流和合作,努力搭建儿科学术交流的桥梁,先后与美国、加拿大、英国、澳大利亚、日本、香港等10余个国家和地区知名医学机构建立了良好的协作关系。医院荣誉累累:近几年医院荣获全国改善医疗服务示范医院、全国管理创新医院、全国优质服务示范医院、全国构建和谐医患关系示范医院、全国卫生文明建设先进集体、全国诚信示范医院、全国五一巾帼标兵岗、山东省文明单位、山东省富民兴鲁劳动奖状、山东省德耀齐鲁道德示范基地、山东省卫生健康委优质服务单位、山东省卫生健康委智慧服务品牌等荣誉称号。。

周爱妍 副主任医师

儿童皮肤病,尤其擅长儿童湿疹,特应性皮炎,荨麻疹,银屑病,痤疮,脱发,病毒性疣等。

好评 100%
接诊量 30
平均等待 -
擅长:儿童皮肤病,尤其擅长儿童湿疹,特应性皮炎,荨麻疹,银屑病,痤疮,脱发,病毒性疣等。
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李贺 主治医师

隐睾、鞘膜积液、隐匿性阴茎、包茎、包皮炎、尿频、尿急、尿痛、遗尿症,尿床、睾丸下降不全、精索静脉曲张,尿道下裂、腹股沟斜疝、肾积水、输尿管狭窄,输尿管囊肿,重复肾,重复输尿管,膀胱输尿管返流、血尿、尿色发红、输尿管结石、膀胱结石,尿路感染、肾结石、外阴炎、小阴唇粘连,脐尿管瘘,脐尿管囊肿,肚脐红肿,肚脐分泌物,嵌顿疝,阴囊红肿,阴囊包块,阴囊包皮湿疹,阴囊疼痛,附睾炎,睾丸附件扭转,睾丸扭转等

好评 100%
接诊量 182
平均等待 1小时
擅长:隐睾、鞘膜积液、隐匿性阴茎、包茎、包皮炎、尿频、尿急、尿痛、遗尿症,尿床、睾丸下降不全、精索静脉曲张,尿道下裂、腹股沟斜疝、肾积水、输尿管狭窄,输尿管囊肿,重复肾,重复输尿管,膀胱输尿管返流、血尿、尿色发红、输尿管结石、膀胱结石,尿路感染、肾结石、外阴炎、小阴唇粘连,脐尿管瘘,脐尿管囊肿,肚脐红肿,肚脐分泌物,嵌顿疝,阴囊红肿,阴囊包块,阴囊包皮湿疹,阴囊疼痛,附睾炎,睾丸附件扭转,睾丸扭转等
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赵建设 主任医师

儿童影像诊断

好评 100%
接诊量 3
平均等待 11小时
擅长:儿童影像诊断
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贾金华 主治医师

小儿腹痛、便秘、肛裂、肛周脓肿、淋巴结炎、腹股沟疝、阑尾炎、肠套叠、鞘膜积液、梅克尔憩室、胆总管囊肿、巨结肠等疾病的诊治

好评 100%
接诊量 285
平均等待 -
擅长:小儿腹痛、便秘、肛裂、肛周脓肿、淋巴结炎、腹股沟疝、阑尾炎、肠套叠、鞘膜积液、梅克尔憩室、胆总管囊肿、巨结肠等疾病的诊治
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王辉 主任医师

小儿心脏外科手术治疗和术后监护

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:小儿心脏外科手术治疗和术后监护
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贺庆豹 主治医师

主攻男科及泌尿外科专业,擅长阳痿,早泄等男科疾病的诊治,前列腺炎,前列腺增生,擅长泌尿外科肾输尿管膀胱尿道肿瘤、结石、囊肿、感染等疾病以及肾上腺疾病。

好评 84%
接诊量 180
平均等待 -
擅长:主攻男科及泌尿外科专业,擅长阳痿,早泄等男科疾病的诊治,前列腺炎,前列腺增生,擅长泌尿外科肾输尿管膀胱尿道肿瘤、结石、囊肿、感染等疾病以及肾上腺疾病。
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孙红林 主治医师

儿童心肌炎、心肌病、各种心律失常、先天性心脏病(房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭、肺动脉狭窄)等疾病

好评 99%
接诊量 831
平均等待 15分钟
擅长:儿童心肌炎、心肌病、各种心律失常、先天性心脏病(房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭、肺动脉狭窄)等疾病
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王玲玲 主治医师

擅长儿内科常见病、多发病、急危重症诊疗,对于药物中毒,呼吸衰竭,惊厥发作等疾患的救治有丰富的临床经验!

好评 92%
接诊量 20
平均等待 -
擅长:擅长儿内科常见病、多发病、急危重症诊疗,对于药物中毒,呼吸衰竭,惊厥发作等疾患的救治有丰富的临床经验!
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白华磊 主治医师

擅长儿科常见病,例如流行性感冒,过敏性咳嗽,肺炎,支气管炎,病毒性肠炎,细菌性肠炎,腹泻,手足口病,疱疹性咽峡炎,水痘,猩红热,传染性单核细胞增多症,EB病毒感染,湿疹,颅内感染,脑炎,腮腺炎,淋巴结炎等疾病的诊疗。

好评 100%
接诊量 961
平均等待 2小时
擅长:擅长儿科常见病,例如流行性感冒,过敏性咳嗽,肺炎,支气管炎,病毒性肠炎,细菌性肠炎,腹泻,手足口病,疱疹性咽峡炎,水痘,猩红热,传染性单核细胞增多症,EB病毒感染,湿疹,颅内感染,脑炎,腮腺炎,淋巴结炎等疾病的诊疗。
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许艺怀 主治医师

擅长小儿呼吸,消化,血液,肾脏,神经等内科常见病的诊治。

好评 95%
接诊量 121
平均等待 -
擅长:擅长小儿呼吸,消化,血液,肾脏,神经等内科常见病的诊治。
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患友问诊

手脚冰冷、怕冷、拉肚子,如何判断体质并进行调理?患者女性
37
2024-10-24 04:44:17
患者咨询关于艾灸仪器的治疗问题,想了解不同品牌艾灸仪器的效果及注意事项。患者女性
53
2024-10-24 04:44:17
寒证,想了解具体治疗方子及莲花清瘟的使用。患者男性40岁
42
2024-10-24 04:44:17
我总是手脚发凉,夜尿多,想知道这是什么病?患者女性
45
2024-10-24 04:44:17
身体寒冷,疑似寒证,询问用药建议。患者女性
36
2024-10-24 04:44:17
身体发热,咳嗽,怀疑是热证,询问治疗方案。患者女性
20
2024-10-24 04:44:17
我经常手脚冰凉,皮肤偏白,容易腹泻,想知道这是什么病?患者女性
66
2024-10-24 04:44:17
患者全身发冷,手脚冰凉,头晕乏力,疑似寒证。
34
2024-10-24 04:44:17
疼痛、寒证、阳虚症状,孕妇腿疼,咨询用药问题。患者女性
39
2024-10-24 04:44:17
57岁患者,出现怕冷症状,咨询附子用量及炖鸡问题。患者女性
19
2024-10-24 04:44:17

科普文章

想起在冬天阴冷的天气里很多朋友和我说总觉得自己四肢冰冷,畏寒,时不时头疼,今日阳光明媚,也借着这个好时光,和大家聊一聊“体寒”。

俗话说“十女九寒”,现代社会很多女性都有体寒的烦恼。体寒是身体虚弱的一种表现,也提示我们的身体处于亚健康的状态,造成的体寒主要有先天不足和后天亏损。

先天不足:肾为先天之本,藏先天之精,主宰和调节全身阴阳。若父母精血不足,或母亲孕期未注意保养身体,会导致子女先天肾虚,从而更容易发展成虚寒证。

后天亏损主要与生活习惯有关,不良的生活习惯也是导致体寒的重要原因之一。常喜饮冷饮,穿着清凉、常吹空调、不晒太阳等。脾为后天之本,负责运化水谷精微和化生气血,后天和先天是相互促进相互依存的,寒邪损伤脾胃日久可进而损伤肾阳,加重体寒。

想要告别体寒我们可以从以下几点开始:

1、多晒太阳,调补阳气;晒太阳最好在早上阳气生发的时候进行,每天1次,每次30分钟左右。背部的督脉和膀胱经是最重要的阳经,督脉为阳脉之海,头部为诸阳之会,所以晒太阳最主要晒头部和背部。经常在空调房工作的人,可以多增加户外晒太阳的时间和次数。

2、适当运动,动以升阳。运动可以化生阳气,同时可以帮助排出体内的寒气和痰湿水气。如爬山、慢跑、打球等,每周至少3次,每天30分钟左右,既往很少或者没有运动的朋友可以适当的减少运动时间和强度。

3、日常养生,有节有度:尽量少吃或者不吃冰冻食物,不随便饮凉茶,做菜的时候可以适当的放入葱、姜、蒜、紫苏、辣椒、桂皮等温性调味品,秋冬季节可以煮当归羊肉汤。

4、温水泡脚、祛湿储阳:大家可以在家用温水泡脚(经期量多时除外),可以加入艾叶或者生姜等散寒的中草药更佳。泡脚最好能没过三阴交的穴位,泡至全身发暖即可。

5、艾灸散寒,健运脾阳:体寒的人适合艾灸,日常在家可以艾灸足三里穴、气海、关元、命门等穴位,每周2-3次,每次15分钟。具有温中散寒,健运脾阳、补中益气和强壮全身的功效。

 

#寒实证#寒证#宫寒
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宫寒,是中医的名词,顾名思义指”子宫寒冷“。宫寒,既有外感寒邪的侵入,也有自身阳气不足产生的虚寒。其中虚寒,跟气血不足、阳气虚弱、脾胃虚弱等都有关系。宫寒久治不愈,可以导致月经推迟、月经量少、痛经、甚至不孕等。在生活调理上,宫寒可以吃些什么暖宫呢?

对于宫寒者来说,可以多吃温中散寒、温阳补肾的食物,利于宫寒的恢复,人体阳气的激发。常见的有核桃、大枣、龙眼肉、生姜等。

  • 核桃:性味甘温,具有补肾温肺、纳气定喘、润肠通便的功效,适用于阳气虚弱型宫寒,尤其适用于伴有肺气虚弱,容易感冒、咳嗽的人群。
  • 大枣:性味甘温、具有补中益气、养血安神的功效,适用于脾胃虚弱型宫寒。另外, 出自《金匮要略》的甘麦大枣汤,使用大枣加甘草、小麦,共同来治疗血虚型宫寒引起的更年期综合征。
  • 龙眼肉:性味甘温,具有补益心脾、养血安神的功效,适用于气血不足型宫寒,如表现为心悸、失眠、健忘、气短、乏力等。
  • 生姜:性味辛温,具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效,适用于外感寒邪侵入导致的宫寒。不过,单纯食用生姜难以接受,一般喝姜茶,可以在月经期间或者每日晚餐后喝一杯姜茶,能够化解体内的寒气。

除了这些,还可以多吃花生、牛肉、羊肉、洋葱、番茄、狗肉,长期坚持对调理宫寒是非常有益的。最后,还要远离性寒的食物,如绿豆、苦瓜、凉瓜、冬瓜等,少吃冰淇淋等冰镇饮料等。

#寒实证#寒证
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      最近很多朋友都在咨询体寒的问题,体寒的原因、体寒的症状、体寒的预防方法等等。有朋友问体寒的饮食注意事项有哪些,之前我们在说到体寒的预防时,有说过关于体寒的饮食问题,今天我们就针对体寒的饮食注意事项详细的说一说。
 
       体寒的朋友饮食上不能吃或者少吃寒凉的食物,要多进食一些温热、温补的食物,这个大的原则我相信很多朋友都是了解的。
 
       对于寒凉食物的定义,有两种,一种是温度低的食物,比如冰淇淋,冰棍,冰饮料或者冰镇的水果等等,这类食物温度低,体寒的朋友吃了后会明显加重体寒的症状,特别是脾胃寒凉的朋友。还有一种是寒凉属性的食物,中医将食物分为温,热、寒、凉、平几种属性,比如我们熟知的榴莲就属于热性食物,而山竹就是寒性的食物,香蕉、西瓜、柿子、椰子、河蚌、菊花脑、蒲公英、马蹄这些食物是属于寒凉的,体寒的朋友,这类食物要少吃或者干脆就不要吃。我们选择温补或者温热的食物,这样可以缓解体寒的症状。其实在临床上,我们遇到很多体寒的朋友,患者自己根本就不会进食那些寒凉的食物,因为体寒,身体发出信号,根本不愿吃那些寒凉的食物。
 
       体寒的朋友、特别是脾胃虚寒的朋友饮食上还有一点需要注意,不过过饥过饱、暴饮暴食。很多体寒的朋友,消化吸收的能力是比较弱的,暴饮暴食、过饥过饱对脾胃都是一种伤害,只会加重脾虚,进而加重体寒,所以体寒的朋友饮食七八分饱就可以了。
#寒实证#寒证
11
       很多朋友都有体寒的症状,特别是女性朋友,体寒的发病率要明显高于男性,那么体寒的治疗方法有哪些?下面我们就具体的说一说体寒的治疗方法。
 
      第一种,是最简单也是最经济方便的方法,就是多多的晒太阳。晒太阳可以祛除我们体内的寒气,中医认为人体的背部阳,多晒后背,能够治疗和预防体寒。
 
      第二种是食补,日常的饮食中可以多食用一些牛羊肉,花椒,生姜,这些都具有温补的作用,可以缓解体寒。女性朋友可以和生姜红枣茶,也有驱寒的作用。
 
       第三种是艾灸,艾灸能够温通经络,散寒除湿。日常可以做做艾灸治疗,对体寒有很好的治疗作用,神阙穴、中脘穴、肾腧穴、关元、气海、关元腧、大椎、肺俞穴、脾俞穴,根据不同的症状可以选择不同的穴位,比如脾胃虚寒,可以选择中脘、神阙、脾俞、气海、关元,这些穴位可以选择2到3个,进行艾灸,每个穴位艾灸15-20分钟。
 
      第四种是中药调理,如果体寒症状比较严重,伴有其他的疾病,或者久病大病后的体寒,我们还是建议服用一些中药进行调理,而具体的药方需要根据具体的症状进行组合,所以如果需要服用中药,进行去正规的医院,找中医开。
 
      第五种是热敷或者泡脚,脾胃虚寒或者腰背部感觉寒凉的朋友,可以采用热敷的方法,体寒的朋友还可以采用泡脚的方法,泡脚的水里可以放一些艾叶、花椒等温热的药物,泡脚的时间一般15-20分钟,使身体发热微微出汗最佳。
       最近关于体寒的问题特别多。有朋友问体寒是怎么引起的,体寒的原因有哪些呢,为什么会出现体寒呢?下面我们就来说一说体寒是怎么引起的。
 
       首先是先天的,也就是出生后就出现了,这类人群属于体质上偏寒,有些是遗传因素,比如父母体寒,很多子女也会出现体寒,也有部分母亲在怀孕时生病或者营养不良,胎儿先天的营养不足,也会出现体寒。
 
      第二种和不良的生活和饮食习惯有关。平时喜欢吃寒凉的食物,喜欢冷饮,不注意保暖,特别是女性朋友,女性朋友先天容易气血不足。如果再不注意保暖,很容易导致体寒。很多年轻人喜欢熬夜,作息不规律,熬夜最是耗伤阳气,所以经常熬夜的朋友,容易引起体寒。
 
      第三种是疾病的影响,久病、大病都会耗损阳气,也会出现体寒,女性如果月经量比较多,日久气血耗损的多,也会出现体寒。
 
       很多疾病是可以预防的,而预防能够很大程度上减少疾病的发生,减轻疾病的症状,上面说的第二种情况如何能够避免,可以极大的避免体寒的出现,如果是第一和第三种情况,也不用气馁,日常可以通过食物或者药物的调理进行缓解。所以体寒也并不可怕,了解它,积极的预防它,干预它,体寒的问题是可以解决的。
 
       以上是体寒的主要原因,希望通过阅读,能够帮您远离体寒的困扰。
#寒实证#寒证
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       很多人都在问关于体寒的问题,什么是体寒,体寒的症状有哪些呢?有体寒应该如何预防呢?那今天我们就来聊一聊关于预防体寒的话题。
 
       体寒,比较常见的症状是身体怕冷,怕风,手脚冰凉,背部、腹部或者关节的部位自己感觉寒凉,热敷后会缓解。体寒的朋友身体的抵抗力都比较弱,平时比较容易生病。
 
       体寒如何预防呢?
 
       首先是饮食,饮食上一定不能吃太多寒凉的食物,特别是夏天,冷饮、冰的饮料、冰箱里刚拿出来的食物最好少吃,一般女性体寒的人比较多,所以年轻的女孩子还是要注意预防。平时可以多喝热水,也可以用服用一些温补的食物进行调理,冬季的食物温补的食物对于体寒有很多的预防作用。平时可以服用一些生姜红枣茶,冬季可以服用羊肉进行温补。
 
      其次是要注意保暖,特别是冬春季节,中国有句古话,春要捂,初春时节冬天的寒气还没有完全的散去,这时候不注意保暖,很容易出现体寒。特备是年轻的女孩子,喜欢漂亮,冬春季节穿的比较少,有些女孩子上衣比较短,小腹部和腰骶部都暴露在外面,这样特备容易引起加重体寒,日久等年纪渐渐的增长,体寒的症状就会出现了。
 
       最后建议体寒的朋友多进行有氧运动,太极拳、八段锦、快走、慢跑都是非常不错的选择,适量的运动,使身体微微出汗,对于体寒的预防和调理有很大的帮助。
#寒实证#寒证
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       我们经常听说体寒,那究竟什么是体寒,体寒的症状有哪些呢?今天我们就来聊一聊体寒的话题。   
 
        体寒,比较常见的症状是身体怕冷,怕风,手脚冰凉,背部、腹部或者关节的部位自己感觉寒凉,热敷后会缓解。一般身体的抵抗力比较差容易生病。
 
       体寒是一个比较笼统的概念,根据每个人的不同症状,也会归属不同的脏腑的虚寒。
 
        脾胃虚寒的人,这类体寒的患者特别容易腹泻,特别是受到寒冷的刺激,或者进食了寒凉的食物就出现的症状,平时的大便常常不成型。胃部也会经常的感觉寒凉,这类人一般不喜欢吃寒凉的食物,热敷胃部会觉得舒服。
 
       肺部虚寒的人,这类体寒的患者平时容易感冒,经常咳嗽,一遇到寒冷就会出现咳嗽,咳嗽的痰液大多是白色,平时面色发白,舌苔白。
 
       肾脏虚寒,也是我们常说的肾阳虚,这类患者腰部或者后背部的冷痛,关节病发病率比较高,特别是到了阴雨天气,疼痛会明显的加重。性欲比较低,女性容易出现带下量多,色白,痛经,月经推迟,甚至不孕,男性容易出现阳痿早泄。
 
        以上是体寒的主要症状,体寒的人在中老年人群中比较多见,日常生活中注意保暖,寒凉的食物或者药物不要服用。症状比较严重的时候,可以服用中药调理,日常也可以进行艾灸治疗,都会对体寒的症状有所缓解。希望我的讲解能够帮助到您。
#寒实证#寒证
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    很多朋友特别是女性朋友,都觉得自己有体寒的问题,询问体寒会引发什么疾病。其实体寒的概念非常宽泛,很多脏腑虚弱。功能低下或者脏腑虑寒,都会出现体寒的症状。比较常见的疾病有以下几类。
 
     第一类是脾胃系统疾病,现代医学叫消化系统疾病。
 
      体寒,表现最多的是脾胃的虚寒,胃部、腹部怕冷、进食寒凉食物后症状加重,或者很多体寒的朋友都没有进食寒凉食物的意愿,大便干稀不调,腹胀、消化不良等症状明显。这部分朋友会引发慢性胃炎、萎缩性胃炎,功能性消化不良、慢性肠炎。
 
      第二类是肾脏系统疾病,现代医学属于生殖系统疾病
 
       体寒的女性容易月经不调,月经推后、月经最少、白带增多、不孕证、慢性益腔炎的发病率高,男性出现肾阳虚,容易引发不育症、阳痿、早泄、性欲不强等。
 
     第三类是肺系疾病,对应现代医学的呼吸系统疾病。
 
      体寒的朋友,容易感冒、咳瞰,肺脏的虚寒容易引发晶淡、感冒、咳欧哮味肺气肿等疾病。
 
     以上体寒容易引发的疾病,休寒的危害还是很大的, 上面说的是单珠一个系统的疾病.而实际上人体是有机地整体,相互之间也是互相影响的。比如脾胃系统疾病日久会引发其他疾病。所以体寒的朋友定要尽早的治疗,中药调理、中药膏方、三伏贴,三九贴、艾灸对体寒都有明显的效果。
#经络瘀阻证#寒实证#寒证
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中药泡澡的好处

  • 检测身体真实的健康状况。
  • 检测患病状况和患病的部位。
  • 疏通经络、打通全身血脉和小血管、打通全身气血路、经络路、脏腑及组织系统等通路。
  • 祛风寒、除湿热、散内毒、通过发汗排除体内毒素。
  • 祛死血、生活血。
  • 协调脏腑、通利关节、调理五行、平衡阴阳。
  • 活化细胞、增强免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量。
  • 增强肌肤弹性和活力、美容肌肤、延缓衰老。

在生活中,如果你想要中药泡澡,必须请中医师针对病情对证下药,并按照医嘱制作药汤,切勿盲目自行择药。在洗浴时,注意时间不可太长,尤其是全身热水浴。

 

上期我们介绍了寒症的原因以及对女性有尤其明显的影响,那么引发寒症的原因有哪些呢?我们应该如何预防“寒症”呢?

 

一、体寒的原因

 

1、熬出内寒

 

在中医养生看来,子时睡觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,而阳气初生,是阴阳交接的时间,只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

 

 

2、穿出内寒

 

短裙、露脐装、露背装……够性感吧,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。

 

3、吃出内寒

 

一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱?更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

 

4、虚生内寒

 

内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快,对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生,就会导致耗的远远大于养的,内脏功能虚弱,内脏运转慢就滋生出内寒了。

 

5、懒生内寒

 

动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天。总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。

 

6、外寒伤身

 

这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,您穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思的是,现代人其实更多是在夏天受的寒。 

 

二、如何改善体寒

 

1、艾灸驱寒

 

艾是纯阳的植物,通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。

 

2、泡澡驱寒

 

中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病,例如哮喘、慢性支气管炎等,大都由于体质阳虚,体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段。在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,是驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸,能起到防病治病的作用。

 

3、喝红糖姜茶

 

生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外,红糖也是一个驱寒补血的好手。红糖姜茶,可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

 

4、进食最好不要过量

 

如果进食太多的食物,就需要肠胃长时间高负荷的工作,血液也会集中在肠胃部。这样的情况就容易导致手脚冰凉,所以吃饭吃七分饱就好了。

 

5、适当运动

 

运动是提升阳气的好办法,是主动健康的最好的方式,很多被动调理,都比不上坚持合适的运动更有养生效果。

 

6、推揉腹部

 

 

身体的寒以小腹为中心,只要想办法保持小腹温暖,寒气就无藏身之地了。腰带那一圈的位置正好是带脉的所在,在古代,它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。

 

有很多女性别的地方都不胖,唯独腰上堆积了不少的脂肪,远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足,收束不住其他经络了。要多去推揉这条经络,一直推到热透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。

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