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济宁市第一人民医院高新区分院髂骨嵴骨刺专家

简介:

济宁市第一人民医院始建于1896年,前身为美国教会巴可门医院和山东省立医院第三分院,是山东省历史悠久、文化深厚的百年老院之一。经过120余年的发展,医院现已成为山东省鲁西南地区学科门类齐全、医疗设备先进、专业特色突出的三级甲等大型综合公立医院。医院始终以准确定位、服务社会、以人为本、追求卓越为己任,努力打造成为医、教、研、管协同发展的高水平现代化管理智慧医院,是山东第一医科大学附属济宁第一人民医院、山东中医药大学教学医院、安徽医科大学济宁临床学院、济宁市医学科学研究院、济宁医学院第一临床学院、是国际爱婴医院、国家卫健委国际紧急救援中心网络医院、国家卫健委脑卒中筛查与防治基地、国家卫健委五星高级卒中中心、国家五星级急性上消化道出血救治快速通道救治基地、中国胸痛中心、国家卫健委舒适化医疗研究基地、国家卫健委内镜与微创医学培训基地、国家级住院医师规范化培训基地、全国健康管理示范基地、中国医师协会腹腔镜外科培训基地、中国心衰中心、国家卫健委临床药师培训基地和国家药物临床试验机构、中华医学会临床药师师资培训中心、国家标准化代谢性疾病管理中心、国家标准化房颤中心“卓越中心”、国家级博士后科研工作站、山东省胸痛中心、山东省创伤中心。是山东省区域医疗中心、山东省心血管专科区域医疗中心、山东省神经专科区域医疗中心、济宁市区域医疗中心、济宁市航空紧急医学救援中心、济宁市远程医疗中心、济宁市心电诊断中心、济宁市医学影像中心、济宁市医学检验中心、济宁市病理诊断中心。医院优化布局,完善一站式服务,为病人提供舒适便捷的就医环境。目前, 医院分总院区、东院区和西院区,设置床位4200张,开设临床医技科室59个,就诊病人辐射山东、江苏、安徽、河南4省的30个县市区,是济宁及周边地区医疗急救和保健康复中心。医院狠抓医疗质量管理,明确各级组织架构,建立“分工明确、协同有效、目标清晰、方法科学”的大质控体系,加强重点科室管理、围手术期等重点环节及高风险操作等重点技术的质量安全管理。有效落实医院精细化管理工作流程,做好建立健全现代化医院管理相关工作,努力提高患者就医质量,建立起管理科学、治理完善、运行高效的质量管理体系。医院集聚各临床重点专科、重点学科各类资源优势,以疾病为纽带,通过学科整合、团队协作方式,集全院之力,重点打造拳头学科,形成新的优势,以点带面,带动高水平医院建设,实现院有名科、科有名医。其中,国家十二五重点建设项目1个(中西医结合儿科),是山东省两个中西医结合研究基地之一,国家临床重点专科建设项目1个(急诊科),山东省临床重点专科26个(产科、耳鼻咽喉科、风湿免疫科、妇科、骨科、呼吸内科、急诊科、康复医学科、泌尿外科、内分泌科、皮肤科、普外科、烧伤科、神经内科、神经外科、肾内科、消化内科、小儿内科、心血管内科、心脏大血管外科、胸外科、血液内科、肿瘤科、临床护理、麻醉科、医学影像科),山东省专科区域医疗中心2个(心血管专科、神经专科),山东省中医药临床重点专科4个(康复科、皮肤科、中医科和护理学)和山东省临床精品特色专科2个(瘢痕专科、脑卒中血管内诊疗),山东省卫生健康委医药卫生重点学科3个(皮肤科、骨外科、临床药学科),山东省孕产期保健特色专科1个(产科)、山东省更年期保健特色专科1个(妇科)。医院连续两年位居全国三级综合医院绩效考核“A+第一方阵”,位居2022年全国地级城市医院百强榜第10名。在2022年全省三级综合医院住院服务绩效评价中,位居全省第5位、地市级医院第2位。医院确立“外引两头、力培中间”的人才发展战略,目前正式职工6921人,高级专业技术人员904人,国务院特殊津贴专家2人,泰山学者青年专家2人,齐鲁卫生与健康领军人才2人,齐鲁卫生与健康杰出青年人才4人,博士研究生导师5人,硕士研究生导师166人,博士后、博士、硕士2166人。国家级博士后科研工作站、华大基因联合实验室先后落户医院,依托济宁市医学科学研究院挂靠我院的优势,先后成立了感染性疾病与免疫生物学研究所等14个研究所。持续建设高水平临床医学实验中心,入驻十个实验室、生物样本存放中心和实验动物中心,开放33个公共科研平台。中心科研平台获批中国微生物菌种保藏管理委员会医学真菌分中心、山东省医学会临床药学研究转化中心、山东省医务系统劳模(高技能人才)创新工作室、上海交通大学医学3D打印创新研究中心分中心,拥有山东省卫生健康委员会医药卫生重点实验室1所、济宁市重点实验室7所、山东省临床医学研究中心分中心5个。医院不断完善全链条医学科研协同创新体系,为医院科研人员、研究生提供开放共享的技术服务平台,保障科研项目实施和科技成果转化,助推医院学术影响力和创新能力大幅提升,促进医院向研究型医院转型。医院以“理念引领、运行畅顺、流程智能、管理到位”的智慧医院样板为目标,结合自身的特点及实际情况,以医院为平台,以病人为中心,以应用技术为载体,加强智慧医疗建设,逐步实现改进医疗流程,提升病人的医疗服务,增强医院运营效率。在“电子健康卡”、“一卡通”、“银医”系统、预约挂号、远程医疗会诊平台、门诊流程再造、信息安全、用药监控等多个数字化医院建设方面取得显著成效,受到省、市卫健委命名表彰,被选定为互联网医院建设国家标准试点样本单位。坚持党建引领文化建院,彰显公立医院公益性。医院始终坚持党建引领、文化建院,积极承担公立医院社会责任。创新医联体建设形式,设计“互联网+”模式下精准医疗“同质化”服务项目,组建影像、心电、检验、病理“四大诊断中心”,优质医疗资源下沉到县乡村,构建起了服务同质化的医联体,并连续两年纳入市政府为民办实事项目。医院先后荣获“全国文明单位”、“全国卫生计生系统先进集体”、“健康促进十佳医院”、“中国最佳医院管理团队”、“全国基建管理十佳医院”、“全国医院后勤管理创新先进单位”、“全国医院后勤管理创新示范医院”、“全国改革创新医院”、“全国模范职工之家”、“全国百姓放心百佳示范医院”、“全国综合医院中医药工作示范单位”、“全国青年文明号”、“全国三八红旗集体”、“全国改善医疗服务示范医院”、“全省先进基层党组织”等荣誉称号。医院秉承“诚信、厚德、至善、求精”的院训,以服务医疗改革发展和服务群众为中心,坚持“一院三区”同质化管理,努力抓重点、补短板、抓优势、补弱项,打造环境美、服务优良、技术精湛、数字化、高水平的临床研究型医院,不断提高医院核心竞争力,顺应社会发展和民众期待。骨刺一般指骨疣。骨疣,又称骨刺,因为它既非完全由骨构成,也不尖锐如刺。,退变、力学异常、其他的疾病等原因所引起。,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。

李小龙 副主任医师

小儿咳嗽,支气管炎,肺炎,支原体感染,支气管哮喘,小儿感冒,小儿腹泻,厌食,便秘,小儿发烧,小儿心肌炎,小儿保健,小儿手足口病,过敏性紫癜,过敏性鼻炎,

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平均等待 2小时
擅长:小儿咳嗽,支气管炎,肺炎,支原体感染,支气管哮喘,小儿感冒,小儿腹泻,厌食,便秘,小儿发烧,小儿心肌炎,小儿保健,小儿手足口病,过敏性紫癜,过敏性鼻炎,
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张顺利 副主任医师

中西医结合治疗反复咳嗽、发热,肺炎,哮喘,脑炎,腹痛,腹泻,便秘,黄疸,矮小症,性早熟,免疫力低下等儿科疾病;擅长介入及药物治疗先天性心脏病,心律失常,心肌炎等心血管疾病。

好评 99%
接诊量 1.3万
平均等待 1小时
擅长:中西医结合治疗反复咳嗽、发热,肺炎,哮喘,脑炎,腹痛,腹泻,便秘,黄疸,矮小症,性早熟,免疫力低下等儿科疾病;擅长介入及药物治疗先天性心脏病,心律失常,心肌炎等心血管疾病。
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刘冰 副主任医师

肺移植术后管理,慢阻肺,哮喘,间质性肺炎,肺纤维化,急慢性支气管炎,肺癌,肺栓塞,肺动脉高压,慢性咳嗽,肺部感染等呼吸内科常见疑难病。我是一个不药主义者,感觉好多疾病不吃药或者少吃药就可以解决,仔细询问病史,小细节能解决大问题。

好评 99%
接诊量 1.7万
平均等待 15分钟
擅长:肺移植术后管理,慢阻肺,哮喘,间质性肺炎,肺纤维化,急慢性支气管炎,肺癌,肺栓塞,肺动脉高压,慢性咳嗽,肺部感染等呼吸内科常见疑难病。我是一个不药主义者,感觉好多疾病不吃药或者少吃药就可以解决,仔细询问病史,小细节能解决大问题。
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李金良 副主任医师

肛裂、肛瘘、混合痔、复杂性肛瘘、结直肠癌的诊断及治疗。尤其是对肛裂、混合痔、肛瘘、复杂性肛瘘的小切口微创治疗,肛门直肠尖锐湿疣病有着独特的见解和独有手术方式!

好评 99%
接诊量 616
平均等待 15分钟
擅长:肛裂、肛瘘、混合痔、复杂性肛瘘、结直肠癌的诊断及治疗。尤其是对肛裂、混合痔、肛瘘、复杂性肛瘘的小切口微创治疗,肛门直肠尖锐湿疣病有着独特的见解和独有手术方式!
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刘金彦 副主任医师

慢性肾小球肾炎、慢性肾功能衰竭、狼疮性肾炎、血管通路

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擅长:慢性肾小球肾炎、慢性肾功能衰竭、狼疮性肾炎、血管通路
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祁聪聪 副主任医师

肺部感染,肺癌,肺栓塞,支气管镜,胸腔镜,呼吸介入,哮喘,慢性阻塞性肺疾病,对呼吸影像呼吸介入研究较多。

好评 100%
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擅长:肺部感染,肺癌,肺栓塞,支气管镜,胸腔镜,呼吸介入,哮喘,慢性阻塞性肺疾病,对呼吸影像呼吸介入研究较多。
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张海东 主治医师

各种类型的颅内肿瘤、脊柱肿瘤、脑血管病、脑卒中、功能神经外科疾病、颅脑外伤的微创手术治疗,如:脑膜瘤、垂体瘤、神经胶质瘤、颅内转移瘤、神经鞘瘤、颅内胆脂瘤、脑出血、脑血管畸形、脑动脉瘤、三叉神经痛,面肌痉挛、癫痫、颅脑外伤、颅骨缺损、头皮肿物、脑梗塞、头痛、头晕、腰痛、各种神经疼痛等

好评 100%
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平均等待 15分钟
擅长:各种类型的颅内肿瘤、脊柱肿瘤、脑血管病、脑卒中、功能神经外科疾病、颅脑外伤的微创手术治疗,如:脑膜瘤、垂体瘤、神经胶质瘤、颅内转移瘤、神经鞘瘤、颅内胆脂瘤、脑出血、脑血管畸形、脑动脉瘤、三叉神经痛,面肌痉挛、癫痫、颅脑外伤、颅骨缺损、头皮肿物、脑梗塞、头痛、头晕、腰痛、各种神经疼痛等
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于大鹏 副主任医师

泌尿外科肿瘤的腹腔镜微创治疗,男性性功能障碍及其不育症

好评 99%
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擅长:泌尿外科肿瘤的腹腔镜微创治疗,男性性功能障碍及其不育症
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徐保才 主治医师

从事泌尿外科疾病及男科学疾病多年,对疾病的药物及手术治疗有丰富的经验。

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接诊量 28
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擅长:从事泌尿外科疾病及男科学疾病多年,对疾病的药物及手术治疗有丰富的经验。
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盛宝巍 副主任医师

待补充

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擅长:待补充
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患友问诊

患者脚后足底有骨刺,询问沉香精油和药物效果,以及生活建议。患者男性50岁
51
2024-10-18 11:06:03
足底骨刺,52岁,寻求中医调理方法。患者女性
24
2024-10-18 11:06:03
足部疼痛,疑似骨刺,寻求治疗方法。患者女性
5
2024-10-18 11:06:03
患者腿关节处不适,疼痛两个月,已拍摄过片子并接受过治疗。寻求医生专业意见,期望缓解症状。患者女性50岁
25
2024-10-18 11:06:03
腰痛多年,用药后未见效果,询问药师用药效果判断及日常生活注意事项。患者女性
19
2024-10-18 11:06:03
脚底和脚后跟痛,伴有滑膜炎,咨询氨糖软骨素是否适用患者女性
49
2024-10-18 11:06:03
脚底骨刺,足跟痛疑问患者女性
30
2024-10-18 11:06:03
脚底骨刺,用药膏治疗,效果如何?患者女性
59
2024-10-18 11:06:03
脚背长骨刺,想了解缓解疼痛的膏药使用方法。患者女性
18
2024-10-18 11:06:03
臀部椎骨刺,求治疗方案。患者女性
23
2024-10-18 11:06:03

科普文章

#髂骨嵴骨刺#跟骨骨刺#骨刺
804
 

很多患者去医院拍片子检查,发现有“骨刺”、“骨赘”、“骨质增生”等等情况,就会心情很不舒服,怎么会有骨刺?

 

很疑惑

一、什么是骨刺?为什么会长骨刺?
当我们看到“刺”这个字的时候,总是会有些担心!骨刺,是关节不稳定或者经常大量活动后,关节软骨逐渐磨损、退化、破坏,弹性减小,而且软骨血供差,所以就修复困难,但是在关节软骨周围地方血液供应非常好,会出现代偿性软骨增长,修补、硬化与增生,时间长了,增生的软骨又出现钙化,这是自然的老化现象,医学上又叫退化、退变,这种退变就会导致骨质增生,进而形成骨刺。

跟骨骨刺
骨刺则是各种骨质增生的表现形状之一。骨质增生形态有很多种,除了形成刺状形态外,因其存在的部位和产生的原因不同,还可以表现为圆形、波浪形、梭形和不规则形等形状。

膝关节骨质增生解剖
二、哪些人容易长骨刺?骨刺常发生在哪些部位?
一般来说,中老年人比一般年轻人更容易出现骨刺。不过,随着生活条件以及工作环境不断变化,一部分人必须久坐或者久站,当我们长时间维持同一个姿势(尤其是不正确的姿势)或者反复使用某关节的时候,都可能会使该关节的软骨及周围软组织过度磨损、退变,从而诱发骨刺出现,尤其是计算机族、家庭主妇、金融工作者、老师、工厂作业员等等工作人员,

长期劳损诱发骨刺
骨刺一般常发生在活动频繁的关节,包括膝关节、颈椎、腰椎、脚跟、肩肘以及手指等关节。一般出现骨刺就代表这个人骨骼进入退变阶段。然而,骨刺并非老年入的专利,很多人因为工作原因或生活习惯,久坐、久站,再加上姿势不正确,很容易在年轻时就出现骨刺。
三、长骨刺会有哪些症状?
长了骨刺并不等于得了疾病,在大多数情况下,出现骨刺并没有症状,临床症状与骨头的退化程度之间并没有直接的对应关系。

腰椎骨刺
如果骨刺正好压迫到神经、脊髓、影响关节的活动或者刺激周围的软组织产生炎性反应,就可能会有疼痛、红肿、麻木、肌肉无力、关节形状改变等情况。骨刺引起得退化性膝关节炎疼痛、神经痛、椎管狭窄郑等情况,常常会给患者带来痛苦,影响患者的生活质量。

膝关节骨刺
四、如果长了骨刺要怎么治疗?骨刺一定要开刀吗?
如果骨刺没有明显症状,就不需治疗,而且有些地方出现骨刺、骨质增生反而是好事,比如脊柱椎体前缘长骨刺可以增加脊柱稳定性。

有些骨刺是好事
其他部位的骨刺,如果只有轻微的酸麻或者疼痛感等症状,大部分患者通过充分休息、服用消炎止痛药、热敷、超声波电刺激等治疗可以缓解症状。临床实践证明,服用一些中药治疗骨质增生的效果是比较显著的,比如吃些骨刺消痛液或骨仙片。但是吃药也只是缓解病人症状,活血化瘀、舒筋通络、消炎止痛等目的,骨刺并不会消失,如果药物治疗、理疗等治疗都没有效果,而且严重影响生活,就必须考虑手术治疗。

腰椎骨刺压迫神经
尤其是颈椎、腰椎形成的骨刺,如果有压迫到神经根或脊髓,可能会造成肢体的疼痛、麻木、无力、走路不稳、头晕等症状,如果症状严重影响生活质量,就需要进一步接受手术治疗。避免症状加重导致致瘫。
五、如何预防骨刺的发生?
由于骨刺是骨骼退变增生现象,所以骨刺手术切除后,如果平时不合理运用关节,让关节长时间过度负荷、劳动、姿势不正确等,得不到休息,,当然还会再出现骨刺。

定时伸展肢体
那么如何预防骨刺的发生?
1.要想预防骨刺,平时可以适度游泳、脚踏车或是轻度的有氧运动,增加大腿、臀部的肌力,减少关节的负荷,用中医的药气熏蒸、在医生指导下保健按摩能促进局部血液循环、放松筋骨,强身健体。

游泳锻炼身体
2.平时也可以通过穿背背佳等物品维持良好得坐姿及站姿,同时,保持理想的体重,减轻关节负荷,尽可能避免长时间久站、久坐,定时适时放松筋骨,减轻颈腰椎负荷,养成良好的规律运动习惯,比如适度瑜伽练习、健美操等。

瑜伽锻炼身体
3.日常的饮食也可以帮助预防骨刺的发生,多食用富含抗氧化剂的食物,如:茄子皮、鲜姜、苔菜、茄子肉、洋葱、大蒜、尖椒、彩椒、大葱、西红柿、油菜、大枣、芹菜,蓝莓、龙眼、南瓜、木耳、苦瓜、猕猴桃等,这些食物具有较强的抗氧化活性,可清除人体中的自由基,减缓炎症反应、加速运动受损组织的复原及增强胶质形成,有助于抗组织老化、防癌、抗癌,有助于提高人们的健康水平以及延长寿命。
 
#髂骨嵴骨刺#跟骨骨刺#骨刺
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很多患者去医院拍片子检查,发现有“骨刺”、“骨赘”、“骨质增生”等等情况,就会心情很不舒服,怎么会有骨刺?

 

 

一、什么是骨刺?为什么会长骨刺?

当我们看到“刺”这个字的时候,总是会有些担心!骨刺,是关节不稳定或者经常大量活动后,关节软骨逐渐磨损、退化、破坏,弹性减小,而且软骨血供差,所以就修复困难,但是在关节软骨周围地方血液供应非常好,会出现代偿性软骨增长,修补、硬化与增生,时间长了,增生的软骨又出现钙化,这是自然的老化现象,医学上又叫退化、退变,这种退变就会导致骨质增生,进而形成骨刺。

 

 

骨刺则是各种骨质增生的表现形状之一。骨质增生形态有很多种,除了形成刺状形态外,因其存在的部位和产生的原因不同,还可以表现为圆形、波浪形、梭形和不规则形等形状。

 

 

二、哪些人容易长骨刺?骨刺常发生在哪些部位?

一般来说,中老年人比一般年轻人更容易出现骨刺。不过,随着生活条件以及工作环境不断变化,一部分人必须久坐或者久站,当我们长时间维持同一个姿势(尤其是不正确的姿势)或者反复使用某关节的时候,都可能会使该关节的软骨及周围软组织过度磨损、退变,从而诱发骨刺出现,尤其是计算机族、家庭主妇、金融工作者、老师、工厂作业员等等工作人员,

 

 

 

骨刺一般常发生在活动频繁的关节,包括膝关节、颈椎、腰椎、脚跟、肩肘以及手指等关节。一般出现骨刺就代表这个人骨骼进入退变阶段。然而,骨刺并非老年入的专利,很多人因为工作原因或生活习惯,久坐、久站,再加上姿势不正确,很容易在年轻时就出现骨刺。

三、长骨刺会有哪些症状?

长了骨刺并不等于得了疾病,在大多数情况下,出现骨刺并没有症状,临床症状与骨头的退化程度之间并没有直接的对应关系。


 

如果骨刺正好压迫到神经、脊髓、影响关节的活动或者刺激周围的软组织产生炎性反应,就可能会有疼痛、红肿、麻木、肌肉无力、关节形状改变等情况。骨刺引起得退化性膝关节炎疼痛、神经痛、椎管狭窄郑等情况,常常会给患者带来痛苦,影响患者的生活质量。

 

 

 

四、如果长了骨刺要怎么治疗?骨刺一定要开刀吗?

如果骨刺没有明显症状,就不需治疗,而且有些地方出现骨刺、骨质增生反而是好事,比如脊柱椎体前缘长骨刺可以增加脊柱稳定性。

 

 

其他部位的骨刺,如果只有轻微的酸麻或者疼痛感等症状,大部分患者通过充分休息、服用消炎止痛药、热敷、超声波电刺激等治疗可以缓解症状。临床实践证明,服用一些中药治疗骨质增生的效果是比较显著的,比如吃些骨刺消痛液或骨仙片。但是吃药也只是缓解病人症状,活血化瘀、舒筋通络、消炎止痛等目的,骨刺并不会消失,如果药物治疗、理疗等治疗都没有效果,而且严重影响生活,就必须考虑手术治疗。

 

 

尤其是颈椎、腰椎形成的骨刺,如果有压迫到神经根或脊髓,可能会造成肢体的疼痛、麻木、无力、走路不稳、头晕等症状,如果症状严重影响生活质量,就需要进一步接受手术治疗。避免症状加重导致致瘫。

五、如何预防骨刺的发生?

由于骨刺是骨骼退变增生现象,所以骨刺手术切除后,如果平时不合理运用关节,让关节长时间过度负荷、劳动、姿势不正确等,得不到休息,,当然还会再出现骨刺。

 

 

那么如何预防骨刺的发生?

要想预防骨刺,平时可以适度游泳、脚踏车或是轻度的有氧运动,增加大腿、臀部的肌力,减少关节的负荷,用中医的药气熏蒸、在医生指导下保健按摩能促进局部血液循环、放松筋骨,强身健体。

 

另外,平时也可以通过穿背背佳等物品维持良好得坐姿及站姿,同时,保持理想的体重,减轻关节负荷,尽可能避免长时间久站、久坐,定时适时放松筋骨,减轻颈腰椎负荷,养成良好的规律运动习惯,比如适度瑜伽练习、健美操等。

再着,日常的饮食也可以帮助预防骨刺的发生,多食用富含抗氧化剂的食物,如:茄子皮、鲜姜、苔菜、茄子肉、洋葱、大蒜、尖椒、彩椒、大葱、西红柿、油菜、大枣、芹菜,蓝莓、龙眼、南瓜、木耳、苦瓜、猕猴桃等,这些食物具有较强的抗氧化活性,可清除人体中的自由基,减缓炎症反应、加速运动受损组织的复原及增强胶质形成,有助于抗组织老化、防癌、抗癌,有助于提高人们的健康水平以及延长寿命。

 

#骨刺#髂骨嵴骨刺#跟骨骨刺
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不少中老年人体检中会发现有骨刺,平时没有不舒服的情况,需要治疗吗?不治疗会不会得骨性关节炎?

其实骨刺,是人体的自我保护。

骨刺说白了就是骨质增生,是人体的一种自我保护反应。骨刺会长在身体的各种部位,比如颈椎,腰椎,膝关节等处。

如果单纯只是体检发现的骨刺,生活中并没有不适的症状,不痛不难受,就无需有任何紧张。但如果因为骨刺,引起了骨性关节炎,那就需要进一步治疗了。

早泄,作为男性性功能障碍的一种常见类型, 不仅影响性生活质量,还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外, 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心,减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率,进而促进身体和心理的平静,提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动,能够促进血液循环和新陈代谢,增强身体素质,同时有助于缓解压力。但请注意,运动强度不宜过大,以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群,增强括约肌功能,对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒,然后放松,如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益,但剧烈运动可能导致身体过度疲劳, 反而加剧早泄症状。因此,建议选择适合

自己体能水平的运动方式,并控制运动强度和时间。 除了运动之外,早泄患者还应注意保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时,积极配合医生的治疗建议,以期早日康复。

#儿童情感交叉擦腿综合征
1

控制手淫的方式通常有很多,具体如下:

1、树立身心健康的观念。正确对待性生理与自我意识,掌握手淫对身体的影响,清除对手淫的过多害怕与焦虑情绪。
 
2、渐近疗法。依照渐近疗法,逐渐降低手淫次数。用理性和信念管理自己的性兴奋,可以有效地控制手淫的情况。
 
3、厌恶疗法。治疗手淫可选用皮圈厌恶疗法方式,也就是在手腕子套上皮圈,出现性兴奋时弹打自己,疼痛感会逐渐压抑感性兴奋,可以很好地控制手淫。
 
4、准时作息时间。维持日常生活期律,准时作息时间,不赖床,降低躺在床上产生性兴奋的情况,可以逐渐使患者控制手淫的现象。
 
5、降低性兴奋。少触碰有性內容的期刊杂志、影视剧等,相处时多谈其他话题讨论,从而有效地控制手淫。

听劝,有狐臭这三件事千万别做

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