探索皮质醇如何影响我们的情绪和心理健康。皮质醇可以影响我们的情绪和心理健康。当我们处于压力状态时，肾上腺会分泌皮质醇来维持正常生理机能；如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。但是，如果长期处于高压力状态下，皮质醇水平会持续升高，这可能会导致情绪和心理健康问题的发生。长期处于高压力状态下，皮质醇水平的持续升高可能会导致以下情绪和心理健康问题：·抑郁：长期处于高压力状态下，皮质醇水平的持续升高可能会导致抑郁的发生。·焦虑：长期处于高压力状态下，皮质醇水平的持续升高可能会导致焦虑的发生。·记忆力问题：长期处于高压力状态下，皮质醇水平的持续升高可能会导致记忆力问题的发生。因此，我们应该尽量避免长期处于高压力状态下，保持良好的心态和健康的生活方式。以下是一些控制和管理皮质醇水平的方法：·保持良好的睡眠：睡眠不足可能会导致皮质醇水平升高。·锻炼：适当的锻炼可以帮助降低皮质醇水平。·放松：放松技巧如冥想深呼吸瑜伽等可以帮助降低皮质醇水平。·饮食：健康的饮食可以帮助降低皮质醇水平。

😷今天6.26进周后第1次返院，左右两侧合计比较大的卵泡是6-8个左右，林主任认为我在内异病情上能促起来这些属于正常水平了，就是我的上限就是这点了。内心有点低落，但也是劝服自己要保持好心态。-😈另外今天也是增加了对内异的认知：1）高AMH并不能代表什么：我宫腹腔镜术后AMH是5.9（术前是3.9），这可能是虚高的水平；2）喝中药能否提升卵泡质量待取完卵检验，但中药主要是固本，调理气血，促进盆腔血液循环，弱化内异炎症；赵宏利的中药我还是会继续喝；-🧚‍♀️下次返院是6.30周五，希望卵泡们能加油匀速长大哦～

这本书是我难得的会推荐的一本关于瑜伽的书，我甚至会认为这本书是很适合购买之后时常翻看，时常作为练习的指南的。现在社会当中有太多的高压时刻，有太多的人不知道如何应该放松自己，从生理角度来讲，我们的压力是会刺激我们的大脑，分泌促肾上腺素调动我们的免疫系统，升高血压以及血糖来面对可能发生的压力和危险，可是时常这样身体都会倍感疲倦。因此现在也许一个很重要的课题是如何教会大家怎样休息，怎样放松，怎样释放压力，怎样能够寻找内心的幸福感。在这次的分享里面，我着重讲了其中我非常受感动的几点，✨一个是有关于喜悦的定义，✨一个是有关于和自己身体友好的概念，✨简单易于操作的瑜伽体式与呼吸法平和，幸福，感恩，这些都是非常让人感动的词汇，希望你我都能够拥有，不仅仅是现在，不仅仅是明天，是未来每一天。🌈

肾上腺素能增加体能吗？

你见过被吓死的仓鼠吗？很多喜欢宠物的朋友，应该都或多或少了解过应激这件事。我们最常听到的是猫咪应激，但实际上，应激反应是人和动物都会发生的。简单来说，就是我们在面对各种紧张性刺激物时，生理和心理都会产生相应的变化。包括但不限于交感神经兴奋垂体和肾上腺皮质激素分泌增多血糖升高血压上升心率加快和呼吸加速等。应激反应可能是短期高强度的，也可能是长期低强度的，这取决于应激源的持续时间。我们说回仓鼠。仓鼠天性胆小警惕易惊惹，瞬时刺激，环境骤变，或者长期处于不良环境中，都可能引发应激。不良刺激包括但不限于：主人或其他动物反复打扰带来的压力，同类合笼，食物不足，温度低于18度或高于30度，空气湿度超过60%，笼子内卫生脏乱差，以及各种惊吓（比如高空坠落，噪音，强光直射，水洗，剪牙等）。应激轻则让仓鼠精神不佳，胆小怕人，食欲不振，重则会拉稀腹泻或者诱发其他疾病，休克，甚至直接回吱星。所以铲屎官们必须重视起来。另外，应激反应其实是因鼠而异的，它是否发生，有多严重，不仅仅由刺激物决定，还与个鼠对应激源的认知，以及应对经验有关。比如你从背后抓仓鼠，你养熟的鼠可能毫无反应，但另一只陌生

1cm大小的肾上腺肿瘤为什么要手术切除（2）

肾上腺素是一种使人专注，增强听觉嗅觉

异位促肾上腺皮质激素综合征

库欣综合征

别以为是抑郁‼️4⃣️招缓解慢性疲劳⚠️