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桂林市人民医院腰痛专家

简介:

桂林市人民医院,坐落于历史文化名城桂林,是一所集医疗、教学、科研、急救、预防、保健、康复于一体的综合性三级甲等医院。医院以微创外科、介入治疗、创伤急救、无痛诊疗为特色,在心血管内科、儿科、呼吸与危重症医学科、急诊医学科等领域具有显著优势。医院拥有国家级胸痛中心、国家高级卒中中心等国家级重点学科,以及自治区医疗卫生重点学科和临床重点专科13个。针对心脏病、先天性心脏病、出生缺陷等疾病,医院积极开展救治工作,为患者提供全面、优质的医疗服务。桂林市人民医院,用心守护您的健康!。

欧娈海 副主任医师

足踝外科,创伤骨科,慢性创面修复。

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:足踝外科,创伤骨科,慢性创面修复。
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闫泽正 主治医师

四肢骨折及各种急性创伤的救治;断指/肢再植,糖尿病足及慢性创面的修复,创伤骨科及四肢关节、运动医学相关常见病多发病的诊治。

好评 100%
接诊量 11
平均等待 -
擅长:四肢骨折及各种急性创伤的救治;断指/肢再植,糖尿病足及慢性创面的修复,创伤骨科及四肢关节、运动医学相关常见病多发病的诊治。
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秦庆发 主治医师

从事骨科运动损伤多年,北京大学运动医学研究所进修学习,师从国内顶级运动医院专家,对肩关节肩袖损伤,肩周炎(冻结肩),肩关节不稳,髋关节撞击综合征,盂唇损伤,膝关节交叉韧带损伤,半月板损伤,踝关节外侧韧带损伤,距骨软骨损伤,腕关节TFCC损伤,网球肘等运动损伤有深入研究

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:从事骨科运动损伤多年,北京大学运动医学研究所进修学习,师从国内顶级运动医院专家,对肩关节肩袖损伤,肩周炎(冻结肩),肩关节不稳,髋关节撞击综合征,盂唇损伤,膝关节交叉韧带损伤,半月板损伤,踝关节外侧韧带损伤,距骨软骨损伤,腕关节TFCC损伤,网球肘等运动损伤有深入研究
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康艳宾 主治医师

创伤骨科,运动医学等常见病多发病诊治,骨折术后康复,前后交叉韧带重建,关节置换术后康复等

好评 100%
接诊量 5
平均等待 -
擅长:创伤骨科,运动医学等常见病多发病诊治,骨折术后康复,前后交叉韧带重建,关节置换术后康复等
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金文丽 住院医师

擅长治疗颈肩痛、腰痛、坐骨神经痛、带状疱疹及缺乳。常使用针灸结合耳穴治疗失眠、耳鸣、月经不调、痛经、痤疮等。

好评
接诊量
平均等待
擅长:擅长治疗颈肩痛、腰痛、坐骨神经痛、带状疱疹及缺乳。常使用针灸结合耳穴治疗失眠、耳鸣、月经不调、痛经、痤疮等。
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患友问诊

巨幼红细胞性贫血,腰间盘突出,用药咨询。
30
2024-11-06 12:32:40
肩膀和脖子疼三四年,无用药史,已使用腰痛宁6天,效果不错。
8
2024-11-06 12:32:40
高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。
48
2024-11-06 12:32:40
患者最近腰部疼痛,怀疑是腰间盘膨出,想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。
45
2024-11-06 12:32:40
腰疼,去年骨折,现诊断为腰间盘突出和腰椎管狭窄。
4
2024-11-06 12:32:40
58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。
67
2024-11-06 12:32:40
患者因腰部疼痛寻求在线咨询服务,想了解除药物外还有哪些缓解腰痛的方法。
32
2024-11-06 12:32:40
腰椎不适,腰痛,想了解缓解腰痛期间的方法和注意事项。
25
2024-11-06 12:32:40
腰疼,休息和调整姿势后有所缓解,想了解护腰使用及注意事项。
56
2024-11-06 12:32:40
腰间盘突出,想了解合适的护腰。
4
2024-11-06 12:32:40

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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