阴囊收缩可能是寒冷刺激、阴囊受损、隐睾症等造成的。

1.寒冷刺激：如果阴囊局部保暖不足，天气比较寒冷，或洗冷水澡时，会导致阴囊部位刺激，血管发生急剧收缩，进而造成阴囊收缩的现象，属于正常的生理现象。

2.阴囊受损：若受到烧伤、撞击、刺伤等外伤，会导致阴囊组织破损，在伤口修复的过程中，局部组织机化，瘢痕形成引发阴囊收缩的情况。

3.隐睾症：受到遗传、生长发育、环境因素等影响，会引发隐睾症的出现，患者会有阴囊空虚、发育不良等表现，可有阴囊收缩的现象。

若患者的症状持续发展，需及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，根据具体的检查结果，采取针对性治疗。

左侧精索静脉轻度曲张不可以自愈，轻度曲张可保守治疗，中重度曲张目前只能通过手术方法治愈。

精索静脉曲张是指精索静脉的迂曲扩张，好发于青壮年男性，左侧更为多见，约占 77%-92%。其危害主要在于导致男性不育，通常症状不明显，仅在体检时发现。

如果没有阴囊增大、坠胀、隐痛感，可以先进行观察，不必进行特殊治疗。但如果出现阴囊坠胀、疼痛的症状，而精液质量没有问题，患者可通过局部冷敷、穿紧身裤、戴阴囊托等方法缓解疼痛，必要时还可以服用布洛芬等药物。若症状较为严重，影响到男性生育，需及时进行精索静脉高位结扎手术。

患者日常应注意控制烟酒，清淡饮食，减少久站、仰卧起坐、拎重物、俯卧撑等可能增加腹压的运动。

要改善阴囊潮湿，首先，我们要解决这个问题，就是找找引起阴囊潮湿的原因有哪些？找到原因对症对因治疗一般情况下，阴囊潮湿可以很快得到恢复正常。

一般情况下阴囊潮湿指的是阴囊皮肤表面无明显的器质性病变，就有很多汗后出现的潮湿发凉等异常症状，如果长时间出现潮湿就容易引起局部的炎症，比如瘙痒疼痛等等。

一般情况下如果阴囊常常是长时间处于一种这个高温的状态或者隐藏的汗液分泌过多，不能通过有效的途径进行蒸发而出现这个生理性的阴囊潮湿。这这个时候一般情况下不用经过特殊治疗，往往平时注意清洗卫生，避免久坐长时间穿过紧的衣裤，内裤或者长时间在炎热的环境当中工作就可以了。

还有部分阴囊潮湿是由于慢性前列腺炎或者经所静脉曲张或者阴囊局部的皮炎湿疹等等疾病引起的阴囊潮湿，这个时候往往会伴有一些其他疾病的伴随症状。比如，如果是前列腺炎引起的阴囊潮湿，在出现阴囊潮湿的同时，可能会伴有腹部的坠胀，腰疼，尿频尿急，尿痛，尿分叉，尿无力等等一系列小便异常的症状。如果是精索静脉曲张引起的，那么可能会伴有睾丸的局部坠胀疼痛感。如果与湿疹皮炎引起的潮湿，可能会伴有阴囊表面的红疹瘙痒疼痛等等症状。

所以说这些病理性的阴囊潮湿，找到原因对症对因治疗一般可以很快的恢复，同时如果出现阴囊潮湿也不要掉以轻心，可能暗藏着以上一些疾病。一定要到公立医院找专业的男科或者泌尿外科医生或者皮肤科医生进行及时的就诊咨询。

说到阴囊潮湿，相信很多男同志都深有体会，尤其是天气热，出汗多，整个阴囊黏糊糊的，那种感觉很不好受，而且在门诊中，很多人会把阴囊潮湿当做一个症状，向我提出来。所以，今天我要给大家来讲讲，阴囊潮湿的问题。

什么是阴囊潮湿，顾名思义就是阴囊皮肤无明显器质性病变，却出现多汗、潮湿或发凉等异常症状。长期潮湿的阴囊容易产生炎症，出现瘙痒。有部分男同志有阴囊湿疹，大腿根部瘙痒，往往跟阴囊潮湿，真菌感染有关系，而且容易反复发作，尤其是在体型偏胖的男同志较常见。

但是，首先要说明一点就是，阴囊潮湿，本身不是一个病，很多人会把阴囊潮湿归咎为慢性前列腺炎，这个是一个误区，前列腺跟阴囊潮湿八竿子打不着。之所以阴囊会潮湿，是因为阴囊天生就得“湿一点”。第一，跟阴囊皮肤有大量的汗腺有关。第二，跟阴囊本身的功能有关。第三，跟环境的温度有关。阴囊是睾丸的保护罩，睾丸是人体中为数不多的在腹腔外的器官，中医叫“外肾”，是生产精子的地方。然而，精子的生产需要一个稳定的温度环境，太高太低都不行。所以，阴囊就需要不停的收缩伸展，出汗排汗，去调节阴囊内的温度，这就是为什么冷的时候阴囊缩的很紧，阴囊皮肤褶子很多，而热的时候阴囊皮肤舒展，而且湿乎乎的，学过物理的都知道，这是通过排汗在蒸发热量。说白了，阴囊就像一个空调，冬暖夏凉。说到这，大家应该对阴囊潮湿有一定的了解了吧，那是在排汗，在降温，保护你的睾丸。

但是，有些特殊的情况，会引起阴囊的过度潮湿，比如有严重精索静脉曲张的患者，阴囊内不光有睾丸，还有精索静脉，上一篇的文章讲过精索静脉是给睾丸供血供氧的，但是有一些久坐久站的同志，会出现静脉曲张，意思就是精索静脉增粗扩张，一团一团的，像蚯蚓一样，这样里面的血液循环就是很好，中医讲叫血瘀，血瘀久了就容易化热。所以，有静脉曲张的同志，阴囊内的温度就会相应的高一些，温度高了，阴囊就得拼命的排汗，所以容易出现病理性的阴囊潮湿。

那接下来，我就要说一说，怎么去预防和处理阴囊潮湿的问题。

第一，不要久坐，记得在学生时期，一节课往往在 45 分钟，课间休息 10 分钟，活动活动。从小就告诉我们，不要久坐。中医有一个五伤说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。其中的久坐就是告诉大家不要久坐。长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而动则不衰，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。

第二，尽量穿宽松的内裤  保持私处干燥。这个就不需要我过多的解释，都知道。

第三，如果出现阴囊睾丸坠胀，就像有人用手拽你的睾丸那样的感觉，那么你得注意了，及时调整你的坐姿，避免长时间压迫阴囊，如果症状频发，就建议去医院做一个阴囊部的彩超，排查下曲张的问题。

第四，有的职业真的是没办法避免久坐，比如司机，比如银行柜台的职员，那这些特殊的岗位怎么办？接下来我教几个小妙招给大家：首先，坐一半屁股，把阴囊部都空出来。其次，尽量不要坐太软的沙发椅。最后，可以在座位上垫一种 U 型的坐垫，比如一些前列腺健康坐垫，目的是让会阴部能空出来，不受压迫。

最后问一句，阴囊潮湿还怕吗？

1、忌高热量高脂肪食物：少吃那些诸如巧克力、肥肉、猪爪等高热量高脂肪的食品，这些食品可刺激阴囊局部皮肤充血，加重阴囊潮湿。

2、忌饮酒过量：中医认为阴囊潮湿多因湿热下注所致，饮酒可助其湿热为患，而且酒可使会阴部静脉充血，扩大而舒曲。临床上发现多数前列腺患者对酒特别敏感，一般在饮酒后半小时就会感到会阴部不适，阴囊汗出潮湿，如果酗酒，其后果会更严重，甚至尿频尿急发作。因此前列腺炎患者最好忌酒。

3、忌辛辣：多食新鲜的蔬菜和水果，不吃或少吃辛辣刺激性食物。因为这些食物会刺激前列腺、阴囊和会阴部位的血管，使其充血和扩张，造成阴囊、会阴部坠胀感，从而加剧或诱发前列腺炎，引起阴囊潮湿。

4、忌暴饮暴食：饥一顿饱一顿，会影响胃肠功能，使脾胃受损，以致湿热痰浊内生，气血壅滞，常会发生会阴部胀痛不适，尤其是人在暴饮暴食以后，会把腹部撑得大大的，腹腔压力增大，使男性下体静脉的血液回流受到影响，从而加重病情。

    现在阴囊潮湿的男性也不少见，一般都会想到肾虚湿热，服用补肾和清热祛湿的中药，但效果往往不理想。

    临床观察，阴囊潮湿者几乎都伴有脾虚湿气重的症状表现，脾虚运化不良，不能运化水湿，湿气下注，容易出现阴囊潮湿，即使有肾虚的表现，也是脾虚日久累积而成，调理重点仍然是针对脾虚湿气。

    针对病因，先自我调养，控制饮食，忌酒忌辣忌生冷，多活动。配合服用健脾祛湿助运化之类的中药。

    如果不先调理脾胃，不去脾湿，服用其他药物，也不容易吸收起效。当然，如果担心肾虚，除了健脾，也要避免手淫或节制性生活。

蛋疼那点事。   “医生，我蛋蛋又肿又疼！”夜里3点多，突然听到一位年轻男性痛苦般的求救。我下意识地冲出病房，飞速来到患者身旁做相关查体，左侧睾丸红肿、触痛、呈横位抬高，当时就考虑睾丸扭转，急行手法复位，疼痛缓解，行阴囊探查睾丸血运尚可，给予固定。如果患者再晚来几小时丢蛋的风险可就大大增加了!   当然，蛋疼，并不是形容心情郁闷的疾病，通常由睾丸扭转引起，经常发生在后半夜。   睾丸扭转是指精索发生扭转导致睾丸缺血的临床急症，是青少年急性阴囊疼痛的主要病因。其发病有2个高峰：新生儿及青春期，又分为鞘膜外和鞘膜内扭转。睾丸扭转的预后和发生时间密切相关，从疼痛发生到确诊时间越长预后越差。缺血时间6小时以内 睾丸获救几率90—100%        12-24小时              20—50%        24小时以上             0—10%及早识别，及时手术，是挽救睾丸的关键。蛋疼，医学上多为急性阴囊疼痛。除常见的且最严重的又面临丢蛋风险的睾丸扭转外，还有附睾睾丸炎、附睾炎和睾丸炎，睾丸附件扭转。其他常见原因有以下，同样需要引起我们重视。 急性特发性阴囊水肿。急性特发性阴囊水肿是阴囊皮肤的自限性水肿，睾丸和附睾正常。较常见于10 岁以下的儿童，单侧发病多见。超声发现阴囊皮肤变厚，睾丸正常，可确诊。急性特发性阴囊水肿病因未明，不排除是过敏反应引起的。睾丸癌。睾丸癌通常表现为睾丸生长缓慢的无痛性肿块或睾丸变硬。值得注意的是，虽然睾丸疼痛不是睾丸癌的典型表现，但报道称有多达 20% 的睾丸癌患者有睾丸疼痛，可能是因为肿瘤内出血导致的。而且，有接近 10% 的患者炎症性睾丸癌的表现类似于附睾睾丸炎，导致误诊。精索静脉曲张。当今发现率明显增高，青少年尤多。不仅睾丸坠胀疼痛不适，还有不孕不育风险。精索静脉曲张是由于睾丸静脉瓣膜不全导致静脉回流，使阴囊内静脉异常扩张、延长和迂曲。15%-20% 的青少年会出现精索静脉曲张，10 岁以下儿童少见。最常见于左侧（78%-93%）。睾丸损伤。典型病史是睾丸受到暴力打击、骑跨伤或是穿透性损伤，后者出现外伤性入口和出口。损伤可能造成阴囊内积血——睾丸破裂，覆盖睾丸的纤维组织（白膜）可能会被撕裂，或者出现血肿。牵涉痛。腹股沟阴囊疝可放射到阴囊，且临床表现类似阴囊疾病。一般来说，嵌顿疝会出现水肿，并且触痛明显。同时会出现腹痛，如果疝内容物包含已经梗阻的小肠，患者还会出现呕吐。阑尾炎和结肠肾曲部炎症的表现也类似于阴囊疾病。睾丸鞘膜积液。精索部的鞘状突没有闭合，导致腹腔内液体流入，形成睾丸鞘膜积液。  警示：对于男性来说，不管成年与否，只要蛋蛋疼痛及时就医，否则有丢蛋的风险哦！

「蛋蛋」作为重要的男性生殖器官，它的健康状况和日常保健却常常被忽视。对于男人来说，「蛋蛋」无比脆弱,还总是被拿来当作笑料，所以，不管出于任何目的，我们都有理由让它们一直很强壮！学会「蛋蛋」自检，让自己立于不败之地方为上策。

1.观察「蛋蛋」的位置及大小

「蛋蛋」分别悬垂于你的「阴囊」里面、两侧，它包括「蛋蛋」及附于其后上外方的「附睾」。「蛋蛋」是两个微扁的椭圆体，两侧应该一样大的，或者右侧的比左侧的稍微大一些，但左侧的比右侧的低 1cm，任何微小的差别都是正常的。

成年男性的「蛋蛋」平均：长约 4～5cm，宽约 2.5cm，前后径约 3cm；重约 10.5～14g；体积 15～25ml，平均为 19.8ml。

睾丸长度 即测量睾丸纵轴方向的最长距离。正常标准为：

• 2 岁，1.2±0.4 厘米；
• 2～4 岁，1.4±0.4 厘米；
• 4～6 岁，1.5±0.6 厘米；
• 6～8 岁，1.8±0.3 厘米；
• 8～10 岁，2.0±0.5 厘米；
• 10～12 岁，2.7±0.7 厘米；
• 12～14 岁，3.4±0.8 厘米；
• 14～16 岁，4.1±1.0 厘米；
• 16～18 岁，5.0±0.5 厘米；
• 18～20 岁，5.1±0.3 厘米；
• 20～25 岁，5.2±0.6 厘米。

2.触摸检查

「蛋蛋」正常状态的「蛋蛋」表面光滑，质地饱满，无触痛，和「附睾」的分界清楚。若发现「蛋蛋」短期内变大，且没有触痛，这种情况可能为【睾丸癌】；如果「蛋蛋」触摸会疼痛，代表发生了【炎症】；如果「阴囊」增大，连「蛋蛋」、「附睾」都摸不到，考虑是【鞘膜积液】的可能性；如果「附睾」有疼痛、肿大的情况，代表「附睾」出现病变。另外，如果「蛋蛋」、「阴囊」有坠胀感或坠痛感，在长途步行和久站时症状加重；平卧时症状减轻或消失，有可能是【精索静脉曲张】。平躺时如果症状仍然没有缓解，则有可能是【肿瘤】等。一旦出现以上症状，最好尽快就医检查，排查病因。

3.自检方法

男性应每月进行一次「蛋蛋」检查。以下几点简明步骤，可以帮助你将很快掌握这项简单却实用的健康技能。

• （1）什么时候（环境）合适？

睾丸自检适合在温水浴或者温水淋浴之后进行；这时的阴囊皮肤得到放松，有助于检查。

• （2）具体方法

1）首先采取站立位，使阴囊自然下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。双手轻轻捏住睾丸，拇指放在睾丸前方，食指和中指放在后方。用食指和拇指轻轻转动睾丸，检查其大小、再轻柔地转动两侧睾丸，注意有无硬块、肿胀。有无压痛并注意左、右侧睾丸有无区别。

2）找到位于睾丸上方及后方的索状组织—附睾，这是储存精子的地方，请勿将其与异常硬块混淆。检查过程中，我们需要注意的也是最常见的恶性组织也仅有豌豆大小，通常位于睾丸前方、无明显痛感。

3）最后站在镜子前，观察阴囊皮肤有无异常肿胀。

感谢大家的收看，我们男人的健康我们自己守护。关注男性健康，你一直都可以很“强”，谢谢大家！

早泄，作为男性性功能障碍的一种常见类型， 不仅影响性生活质量，还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外， 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心，减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率，进而促进身体和心理的平静，提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动，能够促进血液循环和新陈代谢，增强身体素质，同时有助于缓解压力。但请注意，运动强度不宜过大，以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群，增强括约肌功能，对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒，然后放松，如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益，但剧烈运动可能导致身体过度疲劳， 反而加剧早泄症状。因此，建议选择适合

自己体能水平的运动方式，并控制运动强度和时间。 除了运动之外，早泄患者还应注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时，积极配合医生的治疗建议，以期早日康复。

控制手淫的方式通常有很多，具体如下：