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重庆市急救医疗中心关节不稳定专家

简介:

重庆市急救医疗中心(重庆市第四人民医院、重庆大学附属中心医院)始建于1939年,前身为“中正医院”,1950年更名为西南工业部第一工人医院,1954年更名为重庆市第一工人医院,1984年更名为重庆市第四人民医院,1988年3月依托重庆市第四人民医院合并原重庆市急救站,组建了重庆市急救医疗中心、重庆市第四人民医院,1995年获批国家三级甲等综合医院,2003年成立重庆市急救医学研究所,2017年10月成为重庆大学附属中心医院,是一套班子,三块牌子,集急救、医疗、科研、教学、预防为一体的国家三级甲等综合医院。医院面向社会提供综合医疗服务,同时履行重庆市政府公共卫生救援职能及主城八区120指挥调度和日常急救职能。医院是国际紧急救援组织网络医院及国家(重庆)紧急医学救援队先遣队所在医院、重庆医科大学临床实习基地、重庆市首批住院医师规范化培训基地、国家住院医师规范化培训综合基地、国家临床药师培训基地、国家级严重创伤规范化救治培训基地、重庆市航空救援联盟、重庆市急诊急救联盟、重庆创伤救治联盟牵头单位。医院位于重庆市渝中区健康路1号,坐落于交通枢纽两路口地区;总建筑面积10.2万m2,编制床位1200张;现有职工1565名,其中高级职称233人,有重庆医科大学、重庆大学硕士生导师31人次,重庆大学博士生导师4人次,国务院津贴专家8人,重庆英才·创新领军人才2人,重庆市有突出贡献中青年专家2人,市级学术技术带头人3人,市级学术技术带头人后备人选1人,市中青年医学高端人才6人,市中青年医学高端人才工作室4个,渝中英才1人,“西部之光”访问学者3人。医院建立“院士专家工作站”,柔性引进中国工程院院士,聘请北京大学、重庆大学、陆军军医大学等院校高层次专家近10名。医院配备有先进的医疗装备:2台64排128层螺旋CT及16排螺旋CT1台、2台1.5T核磁共振、全数字化平板心血管造影机(DSA)2台、悬吊式数字化医用X线摄影系统2台、移动式数字化医用X线摄影系统2台、单光子发射型电子计算机断层扫描仪(SPECT-CT)1台、德国体外循环机(人工心肺机)1台、数字式高清晰胸腹腔镜4台、菲力普彩超4台、数字式高清晰神经内镜1台、手术显微镜2台、双能X线骨密度仪及全自动生化分析流水线等大型医疗设备。医院于2015年底建成西南地区首个智能药房,在全国率先实现药品可追溯体系的建设。医院一、二、三级学科分科齐全,拥有39个临床医技科室和65个专病门诊。其中“急诊医学科”“神经外科”为国家临床重点专科,“创伤外科学”“院前急救医学”“重症医学”为重庆市医学重点学科,“重症医学科”“心血管内科”“骨科”“临床护理学”“神经内科”“胸心外科”“普外科”“检验科”“老年科”“临床药学”“麻醉科”“影像科”为重庆市临床重点专科,“神经损伤与危重症”为重庆市医疗特色专科,内分泌科为重庆市能力提升项目学科。学科建设充分体现急危重症和创伤救治特色。创伤外科团队提出的创伤救治理论多次被引入欧洲复苏指南(2005版、2010版、2015版),创伤急危重症医学已形成全国具有较高影响力的优势学科群。经过多年努力,医院在移动医院实践和移动生命支持技术上取得进步,多发伤的综合救治、神经重症及颅脑创伤监护救治、心血管及大血管急危重症救治等方面取得了进展,其中心脏介入治疗、主动脉夹层腔内治疗、腔镜、内镜等微创诊疗技术有了较大提高,糖尿病足防治新技术的研发和推广应用、超高龄老年外科学取得新突破,“显微镜+神经内镜”下脑干血肿清除术填补了我市该领域空白。通过了国家胸痛中心认证,获批国家卫计委脑防委“高级卒中中心建设单位”,中国创伤救治联盟常委单位、国际创伤救治联盟常委单位。是中华医学会急诊分会、创伤学分会常委单位。自1964年以来,医院先后承担重庆医科大学、重庆医药高等专科学校等多所医学院校学生实习阶段教学任务50余年,近20年来与重庆医科大学、重庆大学联合招收培养硕士学位研究生,在长期的教学实践中建立了完善的医学教育体系、教学管理和考核制度。常年开展医学院校本科、专科阶段理论课程教学、研究生教学、国家住院医师规培、专科和本科生实习、基层医院专业技术人员进修、全科医生骨干培训、转岗培训、基层医院急救技能培训等教学工作。医院建有设备完善的具有急救特色的临床技能培训中心,是重庆市急诊医学培训中心、美国心脏协会(AHA)心血管急救培训中心。依托重庆市急救医学研究所和重庆大学急危重症研究所、重庆大学创伤医学中心等平台,2018年建立了重庆市院士工作站引进王正国、付小兵院士专家团队,积极开展医学科学研究。2018年以来,医院申报并获批科研项目百余项,发表高质量论文200余篇,其中SCI论文近100篇,获国家科技进步二等奖1项,重庆市自然科学一等奖、科技进步奖一等奖各1项,重庆市科技进步二等奖2项及其他省部级厅局级奖6项。并已获批国家专利授权50余项,软件著作权近10项,出版专著近20部。医院搭建多维度国际、国内合作平台加强与知名高校及附属医院合作,2017年与北京大学人民医院在医、教、研、管等方面建立了全方位战略联盟合作关系,与美国、德国、意大利、英国建立和签署国际合作关协议,进行专业技术人员互访交流、开展国际远程会诊和现代化医院管理交流等,进一步提高医院内涵建设、科教研水平。医院履行重庆市政府公共卫生救援职能及120指挥调度日常急救职能,组织规划实施了全市三级急救网络的建设及完善。拥有先进的“120”指挥调度系统,新建的120智慧调度云平台已投入使用,医院现有急救车/救援车辆57台,组织规划实施了全市三级急救网络的建设。近几年,医院着力于重庆市智慧急救体系建设,拥有先进的指挥调度系统—“120”智慧调度云平台,目前正配合市卫健委推进120急救“一张网”建设,全市“1+31”120指挥调度网络模式已初步形成,成为国内覆盖人口最多的“120”指挥调度信息平台系统。医院牵头了重庆市航空医疗救援体系建设,是国家(重庆)紧急医学救援骨干成员单位,并拥有国家卫生应急队伍建设管理指导专家。配合市卫健委推进由我院牵头打造的120急救“一张网”建设。目前已建成以重庆市急救医疗中心为龙头,7个分中心为骨干,主城区84家网络医院和25家区县医院(急救站)为主体的覆盖全市的急救医疗服务体系和专业队伍,实现了地面救护车急救、空中直升飞机救援的陆空立体急救医疗服务,2018年以来直升飞机航空急救医疗服务已常态化运行。医院在开县特大井喷、非典疫情、汶川地震、“4.20芦山强烈地震、云南鲁甸地震、“4.25”尼泊尔大地震等国内外卫生应急救援中发挥了重要作用。医院先后荣获卫生部颁发的“全国工人先锋号”“全国文明单位”“全国医院文化建设先进集体”“全国卫生应急先进集体”“中国卫生应急突出贡献奖”“全国五一劳动奖状”“全国青年文明号”“全国白求恩式好医生”等殊荣。。

黄艳玲 副主任医师

帕金森病,脑血管疾病

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擅长:帕金森病,脑血管疾病
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罗登祥 副主任医师

从事中医临床诊疗, 致力于中医学的研究与各种肿瘤疾病诊疗,拥有中医丰富的治疗经验。

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擅长:从事中医临床诊疗, 致力于中医学的研究与各种肿瘤疾病诊疗,拥有中医丰富的治疗经验。
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史若飞 主任医师

擅长大内科及心血管冠心病、高血压、高脂血症、心律失常、心源性晕厥、心衰的诊治,有重症监护及心血管介入的丰富实践经验。

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蒋武 副主任医师

对常见病、多发病、院前急救及危重病人转运具有丰富的临床经验和专业知识。从事急诊急救工作,参与日常急救及突发事件的救援和医疗保障。

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擅长:对常见病、多发病、院前急救及危重病人转运具有丰富的临床经验和专业知识。从事急诊急救工作,参与日常急救及突发事件的救援和医疗保障。
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熊伟茗 主治医师

擅长颅脑创伤、脑血管病、功能神经外科相关疾病、癫痫、疼痛等相关领域

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朱洁 主治医师

诊治神经内科相关疾病

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陈鹏 主治医师

颅脑外伤,脑出血诊疗,擅长出血性,缺血性脑血管病诊疗

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王业强 主治医师

外科方面的常见病,多发病的诊断和治疗;外科急诊的指导,多重疑难杂症的就医指导,慢性疾病的管理。

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擅长:外科方面的常见病,多发病的诊断和治疗;外科急诊的指导,多重疑难杂症的就医指导,慢性疾病的管理。
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王佳 主治医师

颅脑损伤,脑血管病,功能性疾病,脑肿瘤等

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余聪 主治医师

对颈椎病、腰椎间盘突出、急慢性腰扭伤、肩周炎、膝骨关节炎、运动损伤等肌骨疼痛康复及脑卒中、面瘫等神经系统疾病康复有较为丰富的临床经验。擅长中医辨证论治基础上针药并用,对浮针、肌筋膜触发点技术、可视化针刀等治疗技术,以及冻结肩及卒中后肩手综合征精准治疗、颈肩腰腿痛的精准评估及治疗有较为深入研究。对中医药治疗中风、面瘫等神经系统疾病,感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病,便秘、腹泻、腹胀、腹痛等消化系统疾病,头晕、心悸、胸闷等心血管系统疾病,妇科儿科等常见的内科疾病亦有较丰富的临床经验。

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擅长:对颈椎病、腰椎间盘突出、急慢性腰扭伤、肩周炎、膝骨关节炎、运动损伤等肌骨疼痛康复及脑卒中、面瘫等神经系统疾病康复有较为丰富的临床经验。擅长中医辨证论治基础上针药并用,对浮针、肌筋膜触发点技术、可视化针刀等治疗技术,以及冻结肩及卒中后肩手综合征精准治疗、颈肩腰腿痛的精准评估及治疗有较为深入研究。对中医药治疗中风、面瘫等神经系统疾病,感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病,便秘、腹泻、腹胀、腹痛等消化系统疾病,头晕、心悸、胸闷等心血管系统疾病,妇科儿科等常见的内科疾病亦有较丰富的临床经验。
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患友问诊

51岁患者关节不适,寻求改善方法和关节保护产品使用建议。
7
2024-11-03 21:01:59
53岁高血压患者,关节不适,想知道如何选择保健品?
69
2024-11-03 21:01:59
关节不适,药物治疗建议
6
2024-11-03 21:01:59
关节不适,询问营养补充建议。
35
2024-11-03 21:01:59
老年人在阴天时出现腿疼,关节不适,疑问是如何调理和预防关节不适和骨质疏松?
21
2024-11-03 21:01:59
54岁患者关节不适,想了解如何选择合适的氨糖软骨素补充剂进行预防和改善。
62
2024-11-03 21:01:59
44岁,关节疼痛,想了解营养补充剂对关节的保护作用。
30
2024-11-03 21:01:59
54岁患者关节不适,询问如何正确服用叶黄素和软骨素?
40
2024-11-03 21:01:59
我最近总是感觉关节不适,想了解一些调理方法和适合的营养补充产品。
63
2024-11-03 21:01:59
61岁,关节不适,想了解氨糖软骨素的效果和服用建议。
47
2024-11-03 21:01:59

科普文章

肩关节是人体最灵活的关节之一,它允许我们进行广泛的运动,如举手、投掷和拥抱。然而,这种灵活性也使得肩关节容易受到不稳定的影响。肩关节不稳定可能导致脱位、疼痛和活动受限,严重影响日常生活和工作。本文将探讨肩关节不稳定的原因、症状、预防措施以及康复方法。
 
肩关节不稳定的原因
 
肩关节不稳定可能由多种因素引起:
 
1. **解剖结构**:肩关节的球窝关节结构使得它具有高度的灵活性,但这也意味着稳定性相对较低。关节盂小而浅,关节囊薄弱,韧带较为薄弱,这些结构特点使得肩关节容易在受到外力时发生脱位。
 
2. **外伤**:跌倒、运动中的撞击或不当使用肩关节都可能导致肩关节脱位或半脱位,损伤关节囊和韧带,从而引起不稳定。
 
3. **肌肉力量不足**:肩关节周围的肌肉,如肩袖肌群,对维持关节稳定至关重要。肌肉力量不足或协调性差可能导致关节在运动中不稳定。
 
4. **反复劳损**:长期进行重复性肩部运动,如游泳、网球等,可能导致肩关节周围组织的慢性损伤,增加不稳定的风险。
 
5. **全身性因素**:全身韧带松弛或某些疾病状态也可能导致肩关节不稳定。
 
肩关节不稳定的症状
 
肩关节不稳定可能表现为以下症状:
 
- **疼痛**:在活动肩关节时,尤其是举臂或外展时,可能会感到疼痛。
- **关节畸形**:肩关节脱位后,可能会出现明显的关节畸形,如“方肩”。
- **活动受限**:肩关节不稳定可能导致活动范围受限,患者可能害怕进行某些动作,以免再次脱位。
- **关节弹响**:在活动肩关节时,可能会听到或感觉到关节内有弹响。
 
预防肩关节不稳定的措施
 
1. **加强肌肉力量**:通过定期进行肩部肌肉的力量训练,特别是肩袖肌群,可以增强关节的稳定性。
 
2. **正确的运动技巧**:在进行运动时,确保使用正确的姿势和技巧,以减少对肩关节的不必要压力。
 
3. **适当的运动强度**:避免过度使用肩关节,特别是在进行高强度运动时,应适当休息和恢复。
 
4. **使用护具**:在高风险运动中,可以考虑使用护肩等保护装备,以减少受伤风险。
 
5. **及时治疗**:如果发生肩关节扭伤或脱位,应及时就医,避免自行复位,以免造成进一步损伤。
 
肩关节不稳定的康复
 
1. **急性期处理**:在肩关节脱位后,应立即进行冰敷,减少肿胀,并尽快就医进行复位。
 
2. **物理治疗**:在医生的指导下进行物理治疗,包括电刺激、超声波治疗和特定的康复运动,以加速恢复。
 
3. **康复训练**:随着疼痛和肿胀的减轻,可以开始进行肩关节的稳定性和力量训练,如肩袖肌群的抗阻训练。
 
4. **手术治疗**:对于反复脱位或严重不稳定的肩关节,可能需要手术治疗,如关节镜手术修复损伤的韧带或重建关节囊。
 
5. **长期管理**:即使在康复后,也应继续进行定期的肩部锻炼,以维持关节的稳定性和功能。
 
肩关节不稳定是一个需要综合管理的问题。通过了解其原因、症状,并采取适当的预防和康复措施,我们可以有效地减少肩关节不稳定的风险,保持关节健康,享受活跃的生活。如果症状持续或加重,建议寻求专业医疗建议。
膝关节是人体最大且最复杂的关节之一,它承受着我们行走、跑步、跳跃等日常活动的压力。然而,膝关节不稳定是一个常见的问题,可能导致疼痛、肿胀、活动受限,甚至长期功能障碍。本文将探讨膝关节不稳定的原因、症状以及预防措施。
 
膝关节不稳定的原因
 
膝关节不稳定可能由多种因素引起,包括:
 
1. **韧带损伤**:膝关节的前交叉韧带(ACL)和后交叉韧带(PCL)是维持关节稳定的主要结构。运动中的突然扭转或撞击可能导致这些韧带撕裂或损伤,从而引起不稳定。
 
2. **软骨损伤**:膝关节内的软骨,尤其是半月板,有助于缓冲和分散关节压力。半月板损伤或磨损可能导致关节不稳定。
 
3. **肌肉力量不平衡**:膝关节周围的肌肉群,如股四头肌和腘绳肌,对关节的稳定起着重要作用。肌肉力量不足或不平衡可能导致关节过度移动,引起不稳定。
 
4. **关节过度活动**:某些人天生关节活动范围较大,这可能导致关节在运动中过度伸展,从而增加不稳定的风险。
 
5. **年龄和磨损**:随着年龄的增长,关节软骨逐渐退化,关节液减少,这可能导致关节稳定性下降。
 
膝关节不稳定的症状
 
膝关节不稳定可能表现为以下症状:
 
- **疼痛**:在活动或承重时,尤其是扭转或弯曲膝关节时,可能会感到疼痛。
- **肿胀**:损伤后,膝关节可能会肿胀,这是身体对损伤的自然反应。
- **活动受限**:膝关节不稳定可能导致活动范围减少,尤其是在尝试某些运动时。
- **关节松动**:患者可能会感觉到膝关节在运动中“滑出”或“错位”,这可能是前交叉韧带损伤的典型症状。
- **行走困难**:严重的不稳定可能导致行走时需要额外支撑,甚至跛行。
 
预防膝关节不稳定的措施
 
1. **加强肌肉力量**:通过定期进行有针对性的力量训练,特别是针对大腿肌肉群,可以增强膝关节的稳定性。
 
2. **改善柔韧性**:拉伸运动有助于提高关节的灵活性,减少运动中的受伤风险。
 
3. **正确的运动技巧**:在进行运动时,确保使用正确的技巧和姿势,以减少对膝关节的不必要压力。
 
4. **适当的运动装备**:穿着合适的运动鞋,使用护膝等保护装备,可以提供额外的支持和保护。
 
5. **保持健康体重**:过重会增加膝关节的负担,保持健康的体重有助于减轻关节压力。
 
6. **避免过度使用**:适当休息和恢复对于预防关节过度磨损至关重要。
 
7. **及时治疗**:如果出现膝关节问题,应及时就医,避免小问题演变成长期问题。
 
膝关节不稳定是一个需要综合管理的问题。通过了解其原因、症状,并采取适当的预防措施,我们可以有效地减少膝关节不稳定的风险,保持关节健康,享受活跃的生活。如果症状持续或加重,建议寻求专业医疗建议。
#右膝不稳#左踝功能性不稳#双踝不稳
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踝关节的活动是一整个系统,移动发生在上下方向的平面,我们称为背屈跖屈。距骨在踝关节中的位置很稳定,犹如被安放在一个盒子中,一侧是内踝另一侧是腓骨。
足的内外翻运动实际不发生在踝关节而是下方的距下关节,使足内翻的肌肉比使足外翻的肌肉肌力略强,当足着地姿势不当时,因跟部的内旋而造成外侧方韧带的紧张,当张力超过一定程度时踝关节发生扭伤。当韧带拉升超过其弹性强度的临界点时就发生了撕裂。踝关节扭伤的程度范围可以包括从极小到韧带完全撕裂一直踝关节松弛。
急性踝关节扭伤常表现为外踝肿胀和擦伤,某些类型的扭伤需要踝关节制动休息,我通常用的踝关节扭伤治疗方法成为RICE过程,即休息、冰敷、加压、抬高(rest ice compression elevation),该治疗的目的在于减少损伤后的炎症反应及肿胀,但并不能是韧带愈合,因为韧带的愈合需要石膏固定,较轻的扭伤可以使用支具,韧带愈合过程种禁止行走。
其后,功能锻炼对于恢复踝关节平衡很重要,外侧的腓骨肌腱更强大,整个过程应一开始就在督导下进行,如果韧带被严重撕裂,踝关节的功能稳定以及防止进一步扭伤取决于腓骨肌腱的强韧度。由于腓骨肌腱变弱,踝关节变得更易扭伤,高弓足患者天然较易发生踝关节扭伤。
由于踝关节不断旋转、扭转和不稳定,足的正常功能日趋受限。判断足底与地面接触状况的能力称为本体感受,如果该能力不断减弱,踝关节扭伤的发生几率将增加,该现象我们称之为踝关节不稳定的慢性循环,并伴有发生其它问题的危险,包括距骨软骨面磨损以及踝前侧方骨刺等,这些因素都会导致关节炎的发生。
一旦确诊应及早治疗,术前采取特殊的强化方法将对治疗更有帮助。幸运的是,外科整复已运用于慢性踝关节韧带松弛的治疗,稳定踝关节的方法有许多,一些依靠修复韧带来拉紧;另一些使用自体或异体韧带来拉紧整个踝关节,这些手术很成功,患者能重新参与骨折体育活动而不必担心再次扭伤的风险。
 

扁平足、拇指外翻、踝关节不稳定……不少家长都为孩子成长过程中曾经或正在出现的足部疾病而烦恼。每到寒暑假,骨科门诊都会有大量的足部患者出现,大多是学龄期的小孩。究其足患原因,除遗传因素之外,很多问题都是是由于穿鞋不当导致的。

千里之行,始于足下。孩子健康人生的开篇,也始于“足下”。一双合脚的鞋子,可以让孩子舒适行走,保持健康。相反,一双不合脚的鞋子,不仅穿上难受,还容易引发拇外翻、平足症、踝关节不稳定等问题,下面为大家详细介绍一下这常见的三类足部疾病:

第一,拇外翻。拇外翻畸形,以及其它脚趾畸形都统称为脚趾畸形。这类足部疾病,虽然好发于成年人,但是在儿童中的发生率也不容小觑。

第二,平足症。大多数百姓,甚至很多医生都会认为足弓扁平是一个足型表现,而不是一个病。但其实足弓扁平出现临床症状,就是一种足部疾病了,称为平足症。儿童长期穿着不合适的鞋,会影响足弓的发育。尤其是鞋底太硬、太软、或者缺乏足够的足弓支撑,会使得足的内在肌和足弓得不到良好的发育。

第三,踝关节不稳定。功能性踝关节不稳定是指患者主观感觉踝关节不稳,不敢在不平坦的表面行走,以及害怕踝扭伤的一种病症。学步期和幼儿期的孩子如果穿着鞋底太硬或者太厚的鞋子,地面力的反馈达不到刺激孩子神经系统的作用,就有可能造成神经系统本体感觉发育不完全,就可能会造成踝关节不稳定的表现。

孩子穿鞋的四大误区,你家踩了几个?

误区一:鞋子太大

很多家长认为孩子脚长得快,买大半码、一码的鞋子能够穿得更久一点,也避免浪费。然而鞋子大却不跟脚,太大的鞋子对脚不仅起不到保护作用,还严重影响到孩子走路的正确姿势。这里需要说明的是,鞋子偏大不仅表现在鞋的长度、还表现在鞋的深度和宽度,建议给孩子选穿系鞋带或者搭扣等可以调节鞋子深度的产品,让鞋子更贴合宝宝的小脚丫。

误区二:鞋底太软

鞋底并不是越软越好。整个鞋底的构造和材质,从前到后是不一样的。跖趾关节(脚背骨头和脚趾骨头之间的关节)水平,活动度大,此处的鞋底是相对柔软易折的;足弓相对应的部分(医学术语叫“中足”),活动度很小,此处的鞋底需要有足够的硬度,起到良好的支撑作用。用手折弯一下鞋子,足踝医生推荐的鞋是:鞋底的前 1/3-3/4 部分是相对柔软易折的,而鞋底的中间 1/2 部分是坚固不易变形的。

误区三:鞋底太硬

如前所述,儿童的脚处于生长发育中,足底的肌肉、神经的发育需要地面对足底反作用力的刺激。适当硬度的鞋底在避免足底受伤的同时,能够提供对足底的反馈,使得肌肉骨骼系统和神经系统能够正常发育。反之,太硬的鞋底减弱了足底的感受,不利于孩子发育。

误区四:鞋后帮不够硬

很多家长在选鞋的时候,没有在意鞋后帮的稳定性。适当硬度不易变形的鞋后帮,不仅能够对脚跟提供良好的支撑保护,而且能够预防和矫正一些不良姿势造成的后足力线不良问题。

提醒:不同年龄的孩子对鞋子有不同要求

相对于成年人来说,孩子是一个特殊群体。处在发育的过程中的孩子对于鞋子的选择比成年人更复杂一些。孩子可以分为婴儿、幼儿、和学龄期儿童。不同年龄阶段的孩子,选择鞋子的要求是非常不同的,鞋的类型、材质都不一样。

婴儿脚上的骨头非常柔软,大多是软骨,而不是硬的骨骼。所以,对于脆弱的婴儿脚来说,需要的是小袜子或是质地非常柔软的小鞋子,而不需要起支撑作用的硬质材料鞋子。

当宝宝们开始学会了行走,掌握了平衡,就需要选择一双适合走路的鞋子了。由于这个阶段出汗量是成人的两倍,要选择透气性好的材质。尤其在户外行走时,需要穿着保护性更强的鞋子,既可保护幼儿娇嫩的脚底,也能保持一定的脚对地面的感觉。但切忌过硬或过厚的鞋底,这样的鞋子不利于宝宝足内在肌和足弓的发育。

对于学龄期的儿童,孩子每天都要穿鞋 8 个小时以上,鞋的款式和鞋型就变得更为重要。要选择轻便灵活、透气排汗的鞋子,以适应孩子增大的运动量,鞋底应该具有防滑功能。鞋后帮的部位有适当硬度,能够充分支撑和保护脚跟,不仅不易受孩子的不良姿势影像而变形,而且还能矫正孩子走路的不良姿势。

不同的运动项目需要穿着对应的运动鞋

此外,学龄期的孩子在选择运动鞋时,也要多加注意运动鞋的分类。现在的孩子兴趣广泛,尝试各种运动,不同的运动项目,穿的鞋子也是不一样的。足球鞋有鞋钉,在草地上的抓地力更强。篮球鞋是高帮的,可以充分保护踝关节避免扭伤。羽毛球、乒乓球要求更轻便、透气,因为出汗量大,以及需要非常好的防滑性能。而一般的跑步鞋要求轻便透气、有足够的足弓支撑,以及后鞋帮的支撑,缓震也是很重要的点。

年轻男士亟待身心减压 破除“障碍”,中山大学附属第一医院男科发现,性功能障碍合并有精神心理问题的男性约占60%。医生指出,对于男性而言,性功能障碍也是全身健康的“晴雨表”,需要做慢病管理。例如,患者王先生因生活压力大导致性功能障碍,经情绪、心理治疗后才得改善。同时,研究还表明性功能障碍与心血管疾病、代谢疾病等息息相关。年轻、轻症男性可通过及时治疗、改变生活方式等好转。

广东省人民医院神经科副主任医师何池忠表示,很多人以为卒中(中风)是“老年病”,其实青年人患卒中并不少见。何池忠援引世界流行病学数据指出:全世界每4个人中,就有1个人一生当中会患卒中;在中国,每5个人中就有2个人一生当中会患上卒中,比例达4成。世界上每6秒钟就有1人死于卒中,每6秒钟就有1人因卒中而致残。卒中的可怕之处在于发病急,进展迅速,直击脑循环,患者会出现肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等,严重者导致死亡。因此卒中被称为威胁健康生活的“头号杀手”。世界卒中组织最新指出,90%的卒中是可以避免发生的。医生建议,可通过体育运动的力量来预防和战胜卒中。很多研究表明,体育运动本身就可以有效降低卒中风险,还能帮助控制体重、血压、血糖等卒中重要危险因素;另一方面,发生卒中后,体育运动、康复训练促进患者功能恢复,改善患者的肢体功能和认知功能,还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力。

缺觉带来困倦是次要的,最主要的危害是会使人长期处于应激状态,增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周,人体就会有711种基因的功能发生改变,其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

近日,气温明显下降,然而街头却出现了混乱穿搭的的景象。在街道上,一部分人早已裹上厚厚的羽绒服,将自己严严实实地包裹起来,以抵御寒冷的侵袭。他们行色匆匆,羽绒服的帽子也紧紧戴着。但与此同时,有一部分人出于对自己心仪穿搭风格的执着追求,即便气温已然下降,却依旧身着单薄的衣物,在凛冽的寒风中显得颇为格格不入。专家提醒:“虽然每个人对温度的感知和耐受程度不同,但在降温天气下,还是要注意适当增添衣物,以防受寒感冒。”网友:降温会惩罚每个不穿羽绒服的人

知名打拐志愿者上官正义发文称,一名刚生育完3个多月的28岁女子,经人介绍到成都做代孕,被安排去贵阳移植后,体检查出血值没翻倍,代孕机构便放弃并让其回家,但该女子回家后发现自己已怀孕。女子借钱买票来到成都与代孕机构沟通,却遭对方拉黑。目前该女子正寻求援助。此事引发网友热议。
卫健局回应网传哺乳期妈妈代孕:针对网络反映哺乳期妈妈代孕情况,该局高度重视,立即会同有关单位对相关医疗机构开展调查。一经查实,将依法依规严肃处理。

今天是京东健康心理×大儒心理《咨询师解惑》的第四期。留言来自一位苦恼的母亲,她的孩子目前正休学在家。

读者留言:
我家孩子今年13岁了,初一之前他学习成绩一直很好,很乖很懂事。可从今年7月份开始,他好像突然变了一个人,脾气变得暴躁、易怒,经常因为一些小事情就发脾气,让我措手不及。虽然我承认自己之前对他的控制欲会比较强,什么事情都帮他安排好了,但仍旧没想到他会变成现在这样。

说说儿子的现在的状态吧:首先就是沉迷电脑。主要就是看B站视频和玩“我的世界”游戏。除此之外,他还不肯上学,厌学特别严重。从11月份开始,先是不写作业了,在家里也不学习,现在已经一个多月没去学校了。上周在家,我每天问他去不去上学,他都说去,到了早上又不肯去,本周更是直接就说不去了。他还变得很不讲卫生。经常不刷牙,也不洗澡(一二周洗一次),矫正牙齿的牙套也不肯戴了,角膜塑形镜也停了一个多月了。

咨询师解惑:@心理咨询师陈美
看完这位妈妈的留言,我捕捉到了很多关键信息,其中有一个很直观且重要的信息就是:“13岁”和“初一”。为什么这样说呢?因为这个时期刚好处在青少年成长过程中比较特殊的阶段:一是青春期,一是小升初的过渡期。

脾气突然暴躁,情绪化严重,沉迷网络、电子产品,厌学严重,不讲卫生、拖延邋遢,自我否定严重......这些问题在这一阶段的孩子中非常普遍,并且出现得越来越频繁。更严重的,有一些孩子会出现抑郁、“躺平摆烂”、觉得人生没有意义,甚至产生一些极端的想法和行为。这些都是我们家长非常担忧的情况,我相信没有人希望自己的孩子变成这样。但很多家长对此却束手无策,即使付出了一些努力,往往也适得其反。

我真的很心疼各位家长朋友们,也很能理解大家的焦虑。作为父母,在陪伴孩子成长过程中,我们总是小心翼翼。管的多了,怕给孩子带来压力;管的少了,又怕耽误孩子;管的轻了,觉得不管用;管的重了,还怕给孩子留下心理阴影。如何适度合理管教,这个“平衡”和“度”很难把握,为此我们常常会很着急。

我也明白,大部分人都是第一次做父母,“摸着石头过河”,在努力尝试和不断探索着,这个过程中也投入了不少的心血和物力财力。况且我们本身还承受着很多其他压力,包括家庭、工作的压力,以及关系中的困扰等,这些都需要我们去面对和处理。所以,当结果不是我们所期待的或是问题层出不穷时,难免感觉心力交瘁、疲惫不堪。面对这样的情况,家长究竟可以做点什么呢?
接下来,我将从心理咨询师的角度谈谈我的看法,希望不止为这位妈妈,也能给所有正在为此操心的父母提供一些帮助。

01|最爱不过我懂你:了解孩子的身心发展变化和特点
青春期是一个非常特殊的时期。在这个时期里,孩子和家长都备受煎熬:孩子觉得家长不理解他,家长则觉得孩子越来越不听话了。为什么会这样呢?

因为青春期阶段的孩子,无论从身体上还是心理上都在发生着很多的变化。身高的增长、大脑的发育、思维和逻辑能力的快速发展,都会让他觉得:“我是一个大人了,我已经有了与你对抗的力量和底气。”他想在决定上有更多话语权。家长如果不了解这些,就会认为孩子不懂事,便想通过控制、批评、指责等方式去管教,结果孩子可能会更加逆反,矛盾就激化了。再加上他们这个阶段激素水平的变化,使得他们无法很好地管理自己的情绪,亲子关系就很容易产生破裂。

最爱不过我懂你。只有先了解孩子身上发生的变化,才更能深刻清楚孩子需要什么,把握孩子内心真实的需求,实现“精准投喂”;这样,孩子才能感受到父母的爱与支持,从而收获真正的心理营养和内在力量。
所以面对孩子情绪化、网络成瘾、厌学等问题,家长最根本的处理方法是:要先认识了解、懂得理解,学会共情,与孩子建立情感链接,才能更好地激发他自己主动学习、主动投入的内在动力。

02|学会适应:正确把握过渡期
很多孩子在小升初的过渡期,都会表现出学业的不适应。因为学科一下增多,难度加大,与小学阶段的节奏和付出程度是完全不一样的。孩子一时无法适应就会“跟不上”,这样落下的学习内容会累积更多,他会越来越听不懂,越来越跟不上,最后就会出现烦躁、畏难的情绪,从而产生厌学的行为。而如果他在这个期间曾表现出一些努力和调整,但结果仍不尽如人意时,也可能会陷入习得性无助,开始自我怀疑和自我否定。

所以家长朋友们,在孩子小升初和初升高的过渡期,我们要首先了解孩子厌学的原因,找到突破口,打破因为适应问题导致孩子厌学的恶性循环,激发他们的学习成就感,顺利度过过渡期。
具体来讲,可以怎么做呢?我们可以帮助孩子找到正确的、适合自己的学习方法;也可以引导孩子学会利用教师和优秀伙伴的资源或寻找替代榜样等;还可以通过言语激励,分解困难的目标、孩子有进步时及时给予积极反馈等;这些都是我们可以尝试的策略。

03|给孩子自主权:放下控制,抓大放小
我在与青少年的咨询过程中,经常会听到这样的回答:“我真的很讨厌我的家长什么都管我,每天死盯着我,干点什么都管,烦死了。”
我曾经接待过一名来访者,是高中生,因抑郁休学在家,可父母在家还是会极度地控制;一遇到诸如早上起来没有及时拉开窗帘、屋子垃圾没有及时倒、书包放在床上没有放在椅子上这样的小错误,就一直向孩子说教,搞得孩子很崩溃。

还有一位来访者,是一名住校生,周五回到家后第一件事就是想躺在自己床上休息会儿,妈妈就会不停地唠叨,觉得孩子应该与她汇报下这一周的情况。这让孩子觉得非常压抑,感觉一点自己的空间都没有,想给自己一点喘息的时间都不行,逼得孩子想要自己出去租房。

管得太多,就是在逼着他叛逆。

大的事儿我们要管,比如原则性的、触碰法律的、涉及安全的这些大事我们都要管;但是生活上的那些小事,我们能不管就不管。
在电视剧《小欢喜》中,陶虹扮演的宋倩就是一个极度控制的妈妈,最后孩子抑郁到想要跳河,妈妈才开始反思自己的教养方式。所以,我希望家长朋友们可以从现在就开始觉察并思考,给到孩子一些自主权和空间,尊重孩子,认可孩子。

04|善用资源:寻找专业支持、科学评估
当然,如果你已经做了很多的尝试和努力,而孩子的问题没有好转,甚至更为严重了,请一定要学会积极利用一切可以帮助的资源,寻找专业的支持和帮助,尽早解决问题。发现问题后,一定是越早解决越好。

您可以通过心理咨询给孩子做一个全面的评估,以排除心理疾病的可能。比如,有些抑郁症患者就会表现出不讲卫生、不肯上学、不愿意行动等情况,而青春期的抑郁表现往往更为情绪化,这些都是传达给我们的、需要进一步关注和及时干预的信号。

写在最后
如果你家孩子也突然“性格大变”,这让你手足无措,可以寻求咨询师的帮助,也可以在文章下留言(可以备注“不要精选”)。
我们会定期选取一些留言,邀请大儒心理的入驻咨询师来解答。同时,我们一定会保护你的隐私,隐藏你的个人信息,请放心。希望你在感到迷茫和无措时,能在这里被拥抱和支持。

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