京东健康互联网医院
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郑州大学第一附属医院晋城教学医院,治医学院晋城医院,晋城市红十字人民医院肾气亏虚证专家

简介:

我院始建于1986年,是迄今晋城地区唯一一所由晋城市人民政府举办的集医疗、教学、科研、预防、康复、保健为一体的三级甲等综合医院,并称山西医科大学及长治医学院附属医院、郑州大学第一附属医院及山西中医药大学教学医院、国家首批住院医师规范化培训基地、长治医学院研究生培养基地、全科医生临床培养基地。    医院分设白水院区和文昌院区,白水院区位于晋城市白水东街1666号,文昌院区位于晋城市文昌东街456号,建筑面积共计26万平方米,开放床位2111张,在岗职工2200余人,其中高级职称387名,博士36名,硕士645名。现有山西省医学重点学科2个,省级医学重点建设学科1个,省级临床重点专科5个,可完成三级综合医院所有技术项目。    医院大型医疗设备包括西门子双源CT、GE256排CT等6台、飞利浦、GE3.0T等磁共振仪4台、飞利浦高端血管造影机4台、最新联影PCT-CT1台、西门子SPECT/CT1台、瓦里安直线加速器1台、超高清奥林巴斯腹腔镜8套、体外膜肺(ECMO)2台以及罗氏全自动生化免疫流水线等国际一线品牌设备。    全院设有科室76个。其中,临床科室39个,分别是:急诊科、重症医学科、心血管内科(含特需)、神经内科、呼吸与危重症医学科、消化内科(含内窥镜室)、内分泌科、风湿免疫科、肾病科(含血液净化)、血液内科、普外科一病区(胃肠)、普外科二病区(肝胆、血管)、普外科三病区(肛肠)、甲乳外科、心胸外科、神经外科、骨科一病区(关节)、骨科二病区(脊柱)、骨科三病区(手外科、烧伤)、骨科四病区(运动医学)、泌尿外科、疼痛科、肿瘤科、介入放射科、妇科、产科、儿科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮肤性病科、感染性疾病科、中医科、康复医学科、临床营养部、全科医疗科、老年医学科、麻醉科、日间病房;医技科室14个,分别是:医学影像科、检验科(含分子实验室)、超声医学科、核医学科、病理科、手术室、消毒供应中心、输血科、高压氧室、病案统计科、药学部、健康管理中心、介入导管室、营养科;职能科室23个,分别是:院长办公室、党委办公室、人事科、纪检监察室、宣传科、医务科、护理部(绿色通道服务处)、门诊部、医保科、感染管理科、预防保健科、科教科(含规培管理)、信息科(含网络管理)、财务科、审计科、基建科、后勤管理中心(含患者服务部)、医学装备管理部、医患关系协调办公室、经营管理办公室、工会办公室、团委、保卫科。    我院神经内科、心血管内科为山西省省级医学重点学科,神经外科为山西省医学重点建设学科,心血管内科、神经内科、骨科、消化内科、中医针灸为山西省省级临床重点专科,心血管内科、神经内科、呼吸与危重症医学科、消化内科、普外科、神经外科、骨科、妇科、产科、儿科、重症医学科、泌尿外科、急诊科、病理科、超声医学科、检验科、肾病科、麻醉科、血液科、风湿免疫科、康复医学科、医学影像科、感染性疾病科、皮肤科、药剂科、内分泌科、眼科、心胸外科为晋城市重点学科。山西省医疗质量控制中心33个质控部的晋城市委员有25个由我院学科带头人担任,并被晋城市卫计委确定为晋城市医疗质控中心下属36个质控部其中26个的依托单位。在中华医学会、中国医师协会省级分会担任委员、常委、理事、常务理事、副主委、副会长等职的我院专家达30余人。    医院以“十大中心”建设为抓手,全力提升救治水平。被授予国家住院医师规范化培训基地、全国脑卒中筛查与防治基地、全国首批卒中中心、国家标准版胸痛中心、国家标准化房颤中心、国家标准化高血压中心、国家标准化心衰中心、国家标准化心脏康复中心、中国宫颈癌防治工程定点医院、国家级皮肤医疗美容示范基地、长治医学院研究生培养基地、山西省血液透析卫技人员规范化培训基地、山西省临床药师培养基地、中国基层医师心血管疾病培训示范中心、全国早期胃癌筛查协作单位、首批全国食管胃静脉曲张多中心研究基地单位、国家神经系统疾病临床研究中心(北京天坛医院)神经系统疾病专科联盟成员单位、国家呼吸临床研究中心(中日友好医院)呼吸专科医联体成员单位、国家老年疾病临床医学研究中心(湖南湘雅医院)老年病学专科联盟成员单位。同时还被确定为晋城市脑科中心、眩晕中心、神经疾病会诊中心、体外生命支持中心、门脉高压诊治中心,建立了MDT诊疗模式,发挥多学科协作、优势互补的综合医院长处,使患者在第一时间得到最适宜的治疗方案。在技术项目方面,我院成功开展了心脏三腔起搏再同步化治疗(CRT)、心律转复除颤器(ICD)植入、三维标测(CARTO)射频消融治疗复杂心律失常、希浦系统生理性起搏、药物球囊治疗冠心病、冠心病多支病变心脏不停跳冠脉搭桥、法洛氏四联征矫治、风心病联合瓣膜病变多瓣膜置换、急性大血管闭塞性脑梗死取栓治疗、脑脊液阿利新兰染色、前庭功能试验、颈动脉内膜剥脱术、各种颅内肿瘤切除手术、各节段脊髓肿瘤切除术、颅内动脉瘤的血管内治疗和开颅夹闭术、三叉神经痛的微血管减压及球囊压迫手术、面肌痉挛的微血管减压、经鼻蝶入路垂体瘤切除术、腹腔镜胃癌根治术、腹腔热灌注、左、右半肝切除、肝三叶切除、尾状叶切除等各类肝脏手术、腹腔镜肝脏肿瘤切除术、联合半肝切除Ⅲ型肝门胆管癌根治术、联合多脏器切除、腹膜后巨大肿瘤根治术、胰十二指肠联合切除、腹腔镜直肠癌根治术、各种类型颈椎病前后路手术、胸椎黄韧带骨化症手术、经皮内窥镜手术微创治疗腰椎间盘突出症、经皮椎体成形微创手术治疗骨质疏松压缩骨折、髋膝关节置换手术(KNEE5.1导航下人工全膝关节置换术)、膝关节单髁置换术(UKA)、胫骨高位双平面开放截骨术(OWHTO)、髋膝关节置换术后翻修术、关节镜下复杂手术、小儿骨科微创治疗、颈1-2脱位、高位颈脊髓损伤复位固定融合手术、胸椎黄韧带骨化、椎管狭窄症减压固定融合手术、腰椎重度滑脱、脊柱侧弯矫形复位融合固定手术、腹腔镜根治性膀胱全切术、腹腔镜前列腺癌根治术、肾铸型结石及多发性肾结石经皮肾镜术、阴式子宫切除及各种妇科腔镜微创手术、三维适形调强放射治疗(IMRT)等在内的一系列高端技术项目。    在应对各种突发公共卫生事件、承担晋城地区急危重症救治方面,我院首当其冲,起着关键性作用,为保护患者的身体健康和生命安全,做出了突出贡献。由我院牵头组建的晋城市人民医院医疗联合体,成员包括市直医疗卫生单位和六县区二甲医院及辖区卫生服务中心共13家医疗机构,开展了包括人才培养、技术支持、学术交流、双向转诊、远程教育等在内的多项院际间的协作项目。  2023年2月,借市委组织部、市委人才办“引凤兴晋”人才计划的契机,晋城市人民医院对接北京名院与多名晋城籍在京专家达成柔性引进协议;充分发挥医院优势学科和中国医学科学院阜外医院达成深度合作,共建心血管病培训中心,建立常态化的互动交流机制,使晋城老百姓足不出户就可享受到北京一流的专家服务。  我院利用特殊的地区位优势和便利的交通条件,与全国床位规模最大、技术一流的郑州大学第一附属医院建立了全面战略合作关系,成立了郑州大学第一附属医院晋城教学医院,同时与河南省人民医院建立了互联智慧合作关系,这标志着我院在学科建设、人才培养、医疗护理、远程医疗、远程教育、科研教学、新技术新项目开展、信息化建设等方面接受郑大一附院和河南省人民医院的对口帮扶、指导,为我院改革发展和晋城市医学事业搭建了一个高端平台、开辟了一条快速通道。    未来5年,市医院将锚定12451战略目标,紧紧围绕高质量发展这“一”主题,大力推动白水院区、阜外心血管病诊疗中心“两”翼发展,追求学科建设有广度、医疗技术有精度、科学研究有深度、人文关怀有温度之“四”个维度,对标公立医院国考指标,全面加强学科、人才、科研、教学、信息化“五”大平台建设,力争建成省级区域医疗中心这“一”宏伟目标,为全方位推动高质量发展建设共同富裕新晋城作出新的贡献!。

韩红生 副主任医师

擅长各种营养不良的治疗,擅长肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的营养治疗,擅长慢性便秘、慢性胃肠炎的营养治疗。

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擅长:擅长各种营养不良的治疗,擅长肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的营养治疗,擅长慢性便秘、慢性胃肠炎的营养治疗。
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李华 副主任医师

痤疮 玫瑰痤疮 面部皮炎 银屑病 湿疹皮炎 带状疱疹 白癜风 脱发

好评 100%
接诊量 10
平均等待 -
擅长:痤疮 玫瑰痤疮 面部皮炎 银屑病 湿疹皮炎 带状疱疹 白癜风 脱发
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李艳峰 副主任医师

擅长皮肤科常见病多发病如痤疮,玫瑰痤疮,雄激素性脱发,雀斑,黄褐斑,湿疹,带状疱疹,银屑病,白癜风,荨麻疹,足癣,毛囊炎,体股癣,足癣梅毒,尖锐湿疣等的诊治

好评 99%
接诊量 3.5万
平均等待 1小时
擅长:擅长皮肤科常见病多发病如痤疮,玫瑰痤疮,雄激素性脱发,雀斑,黄褐斑,湿疹,带状疱疹,银屑病,白癜风,荨麻疹,足癣,毛囊炎,体股癣,足癣梅毒,尖锐湿疣等的诊治
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武小波 副主任医师

老年关节疾病,常见骨折疾病

好评 100%
接诊量 2
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擅长:老年关节疾病,常见骨折疾病
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赵淑云 副主任医师

妇科常见病,多发病的诊治,阴道炎,宫颈炎,hpv感染,子宫肌瘤,卵巢囊肿,痛经,子宫腺肌病,子宫内膜异位症,宫颈癌,卵巢癌,子宫内膜癌等的治疗均有一定的造诣。特别是对妇科恶性肿瘤的维持治疗,子宫内膜异位症的诊治。

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接诊量 -
平均等待 -
擅长:妇科常见病,多发病的诊治,阴道炎,宫颈炎,hpv感染,子宫肌瘤,卵巢囊肿,痛经,子宫腺肌病,子宫内膜异位症,宫颈癌,卵巢癌,子宫内膜癌等的治疗均有一定的造诣。特别是对妇科恶性肿瘤的维持治疗,子宫内膜异位症的诊治。
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闫惊涛 副主任医师

神经外科常见疾病:脑外伤,脑出血,脑肿瘤,癫痫,颈椎病,腰椎间盘突出等 神经内科:脑梗死,高血压,高血脂等

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擅长:神经外科常见疾病:脑外伤,脑出血,脑肿瘤,癫痫,颈椎病,腰椎间盘突出等 神经内科:脑梗死,高血压,高血脂等
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张晋波 副主任医师

中药针灸治疗腰椎间盘突出、颈椎病、骨性关节炎骨伤科疾病,中风、周围性面神经麻痹、神经痛等神经系统疾病,消化系统、神经系统、泌尿系统、呼吸系统常见疾病。

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接诊量 41
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擅长:中药针灸治疗腰椎间盘突出、颈椎病、骨性关节炎骨伤科疾病,中风、周围性面神经麻痹、神经痛等神经系统疾病,消化系统、神经系统、泌尿系统、呼吸系统常见疾病。
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张曙光 主治医师

各类牙列缺失的数字化精准种植、前牙美学种植修复及各类阻生齿、多生牙、埋伏牙的微创拔除,颌骨囊肿摘除等各类牙槽外科门诊手术。

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擅长:各类牙列缺失的数字化精准种植、前牙美学种植修复及各类阻生齿、多生牙、埋伏牙的微创拔除,颌骨囊肿摘除等各类牙槽外科门诊手术。
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郭晋荣 主治医师

皮肤科及性病的常见病,多发病,如荨麻疹,带状疱疹,痤疮等,面部年轻化的诊治,如激光,注射等

好评 100%
接诊量 3
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擅长:皮肤科及性病的常见病,多发病,如荨麻疹,带状疱疹,痤疮等,面部年轻化的诊治,如激光,注射等
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孙亚丽 主治医师

擅长冠心病,高血压,心衰等心血管内科相关疾病的诊断及治疗。

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擅长:擅长冠心病,高血压,心衰等心血管内科相关疾病的诊断及治疗。
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患友问诊

新冠后出现腰疼一周,无其他症状。
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2024-11-24 21:44:22
腰痛,询问含苁蓉的苁蓉益肾颗粒和苁蓉补肾丸的区别。
49
2024-11-24 21:44:22
腰痛,阳痿遗精,疑似肾虚。
24
2024-11-24 21:44:22
熬夜压力大,出现肾气亏虚,导致阳痿和阳强不倒。
50
2024-11-24 21:44:22
长期手淫导致的早泄问题,伴随着多汗、热时出汗等症状,求助于医生。
8
2024-11-24 21:44:22
患者感到疲乏无力,手脚冰凉,询问是否有合适的中成药可以调理,并补充了没有过敏史和慢性疾病的信息。
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2024-11-24 21:44:22
19岁,被诊断肾气虚,询问金贵肾气丸的使用方法和注意事项。
42
2024-11-24 21:44:22
性生活下降,尿频,手淫后症状加重。
34
2024-11-24 21:44:22
腰痛腰困,腿膝疲软,头晕耳鸣,询问肾气虚治疗
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2024-11-24 21:44:22
肾虚腰痛多年,对几乎所有药物过敏,寻求治疗建议。
1
2024-11-24 21:44:22

科普文章

#肾气亏虚证
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肾精亏虚是指肾脏精气不足,机体各脏腑功能减退,常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、遗精、早泄等。肾精亏虚是一种常见的肾脏疾病,对患者的生活质量和健康状况造成了严重的影响。该病可发生于不同年龄段的人群,但中老年人较为常见。本文将介绍肾精亏虚的病因、症状、诊断及治疗方法,帮助大家更好地了解和应对这一疾病。

 

一、病因

肾精亏虚的病因主要包括以下几个方面:

  1. 先天性因素:如遗传缺陷或母亲在怀孕期间患有肾脏疾病等。
  2. 免疫因素:机体免疫功能紊乱,导致肾脏受损。
  3. 疾病因素:如高血压、糖尿病、肾炎等疾病均可导致肾脏损伤。
  4. 药物因素:长期使用某些药物,如抗生素、利尿剂等,可能对肾脏造成损害。
  5. 生活习惯:不良的生活习惯,如吸烟、饮酒、过度劳累等也可能导致肾精亏虚。

 

二、症状

肾精亏虚的症状主要包括以下几个方面:

  1. 腰膝酸软:患者常常感到腰部和膝部酸软无力,甚至疼痛。
  2. 头晕耳鸣:患者可能出现头晕、耳鸣等不适症状。
  3. 脱发:肾精亏虚可能导致头发脱落或变白。
  4. 遗精、早泄:患者可能出现遗精、早泄等性功能障碍。
  5. 其他症状:患者还可能出现夜尿频繁、尿量减少、性欲减退等症状。

 

三、诊断与治疗

诊断肾精亏虚需要进行一系列检查,包括尿常规、肾功能检查、肾脏B超等。根据检查结果,医生会结合患者的症状和体征做出诊断。治疗肾精亏虚主要包括以下几个方面:

  1. 中药治疗:根据患者的具体情况,医生会开具相应的中药方剂进行治疗。中药治疗主要以补肾益精、滋阴壮阳为主。
  2. 饮食调理:患者应保持清淡饮食,多吃一些具有补肾作用的食物,如黑芝麻、核桃、山药等。同时应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
  3. 生活方式改善:患者应保持良好的作息习惯,避免过度劳累和熬夜。此外,适当的运动也有助于提高身体素质和免疫力。
  4. 控制基础疾病:患者应积极治疗高血压、糖尿病等疾病,以减轻肾脏负担。同时应避免滥用药物,以免对肾脏造成损害。
  5. 心理治疗:患者应注意调节情绪,避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。心理治疗可以帮助患者放松身心,缓解症状。
  6. 其他治疗方法:如针灸、推拿等中医特色疗法也可以辅助治疗肾精亏虚。但需要注意的是,这些治疗方法应在专业医生的指导下进行。

 

四、预防与保健

预防肾精亏虚需要从以下几个方面入手:

  1. 保持良好的生活习惯:如保证充足的睡眠时间、饮食规律等。
  2. 控制基础疾病:积极治疗高血压、糖尿病等疾病,以减轻肾脏负担。
  3. 避免滥用药物:避免滥用抗生素、利尿剂等可能对肾脏造成损害的药物。
  4. 适量运动:适量的运动有助于提高身体素质和免疫力,预防肾精亏虚的发生。
  5. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
  6. 定期检查:定期进行肾功能检查和尿常规检查,及时发现并治疗肾脏疾病。

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#肾气亏虚证#下焦湿热
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#健康科普在 

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#肾气亏虚证
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中医讲耳鸣:肾气亏虚

中医认为,肝肾亏虚是导致耳鸣的主要原因。这里的肝肾亏虚,主要是指阴虚和精血虚损。

 
 
这一现象在40岁左右的壮年人身上十分常见,而且男性多于女性。肝肾亏虚除了会导致耳鸣症状之外,还可以诱发其他症状,比如睡眠质量差、头晕眼花、心烦易怒、头发早白等等……
 
 
 

40岁以上出现这些问题的人,都可以考虑从滋补肝肾的角度入手调理。今天和大家重点介绍的吃两味中药能够针对这个问题:桑葚与何首乌。

耳鸣心悸:桑葚

 

桑葚是一种典型的药食同源的食物。临床上,它经常被用于治疗肝肾阴虚、精血亏损。它对于人到中年之后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠有很好疗效。

 

桑葚除了可以单吃之外,还可以取干品泡水代茶饮。

 

也可以将新鲜桑葚一千克(干品500克)搅碎取汁,煎熬成稀膏,再加入300克蜂蜜搅拌装在罐子里,放冰箱中备用。每天吃一小勺,一周后就可以感觉到效果。

用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中,两个月的时间之后启封,每天晚上喝1小杯,也有不错的调理作用。

 

三种方法大家选择自己方便操作的就行了。

何首乌,3g打粉

《本草纲目》认为它养血益肝、固精益肾、健筋骨、不寒不燥,因此同样适合肝肾虚损的人缓解耳鸣、面色萎黄、经常用脑之后头晕脑胀等症状。

 

何首乌最简单有效的办法是将其打粉后,每天用3克以开水冲泡饮用。

 

注意,这里的何首乌指的是制何首乌,不要用生何首乌。

 

 

#肾气亏虚证#肾虚
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肾精亏虚的患者在平时,可以通过适当的体育锻炼增强体质,包括瑜伽、太极拳、五禽戏等方式,来调整身体机能。

还可以吃枸杞子、桑葚、黑芝麻等食物,以及鹿茸、巴戟天、肉苁蓉等中药,都可以补肾益精,同时,对于肾虚较重的患者,还可以通过服用药物来调理。

肾精亏虚是中医的一个概念,如果肾精亏虚,不能为人体的生长发育及生殖,提供充足的滋养,容易出现早衰等症状,需要对症治疗。

比如,如果出现浑身乏力、腰酸或者腰痛、头晕耳鸣等肾精亏虚的症状,可以遵医嘱服用中成药,能够补肾填精,调理阴阳,益精血,帮助调理肾精亏虚导致的早衰症状。

但是,需要注意的是,感冒或者平时爱上火的患者,应该避免服用。服药期间不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。

#肾气亏虚证#肾阳亏虚证#肾阴亏虚证
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男生射精一次之后恢复的时间需要依据男生年纪和身体素质的情况来确定,并不能够一概而论。

青春期前后的男性身体内的雄性激素分泌比较旺盛,体力也比较好,这个年龄段的男生射精一次之后休息的时间比较短,恢复的比较快。一般一两个小时就足够了,而且每次射精之后,对身体的影响比较小。随着年纪的增长,超过 40 岁之后,男性的体力会逐渐下降,休息的时间也会逐渐延长,到达五十岁以后,个别男性的休息时间可能达到 24 小时。

虽然年轻男性恢复的比较快,但是仍需节制。如果射精过于频繁,可能会造成腰膝酸软、四肢无力等症状,会出现肾精亏虚和肾阳虚衰等情况,不利于男生的身体健康。

#肾气衰微证#肾气不足证#肾气亏虚证
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1、山药

  《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。

  2、莲子

  市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。

  3、枸杞子

  枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

  4、黑米

  黑色入肾经,因此,黑米有滋阴补肾的功效。此外,还可以补益脾胃,益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒细长有光泽,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍为白色,购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层,所以,我们食用的是未经精加工的“糙米”,外部有比较坚韧的种皮,不易煮烂,应提前浸泡,或者用高压锅煮食。

  5、荔枝

 

  中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

#肾气亏虚证#肾阳亏虚证#肾阴亏虚证
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中医所说的肾精亏虚,不仅仅指的是肾阴虚或者肾阳虚,肾精包含的范围比肾阴和肾阳要更为广泛,它是一种更为精华的物质。肾精亏虚主要涉及到生长发育和生殖等方面。

比如在儿童时期会出现儿童的生长缓慢、智力发育延迟或迟缓、动作迟钝、遗尿等等。在成人身上一般多见体质瘦弱、性欲低下,或者不孕不育,或者女性容易流产、月经不调等等方面,主要表现为生长发育和生殖等方面。

肾精亏虚的调理方式有以下几点:

  • 通过运动,比较常见于户外的有氧运动,通过晒太阳可以进行补钙,通过运动可以强壮骨骼和肌肉,对于纠正肾精亏虚,有很大的益处。
  • 通过戒除手淫、减少性生活的次数,可以有利于肾精的恢复,对于纠正肾亏有很大的益处。
  • 通过药物来进行调理,多见于金水宝、六味地黄丸、金匮肾气丸等等,对于肾精进行补益,来调养身体。
  • 通过食物的方式来进行调养,多见于在食材中增加黄芪、当归、冬虫、夏草等一些中药的食材熬炖,做成药膳效果更好。
#肾气衰微证#肾气不足证#肾气亏虚证
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肾气丸主要是用来调理身体的阴阳平衡,同时促进肾功能的恢复。

肾气丸用多了比较容易引起上火,所以在用肾气丸的过程中一定要尽量减少生冷、油腻、刺激性食物的摄入。

可以多吃一些含维生素和蛋白质比较丰富的食物,同时要养成一个良好的生活作息习惯,尽量避免熬夜劳累,尽量不要吸烟喝酒。

在平时的生活过程中,一定要加强自己的身体锻炼,提高自身的免疫力,只有免疫力提高了,才能够促进身体的健康。

可以适当的补充一些含维生素和营养元素比较丰富的食物。

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