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北京大学医院补钙专家

简介:

一、医院概况北京大学医院(PekingUniversityHospital)成立于1958年,直属于北京大学,为北京市首批医疗保险定点单位。医院地处中关村北大街,4号地铁“北京大学东门站”向北400米处,交通便利、环境优美。设有内科、外科、妇科、急诊科、眼科、耳鼻喉科、皮肤科、中医科、针灸科、理疗科、心理咨询治疗中心、预防保健科、医学美容门诊等一线临床科室,并重点建立和发展了口腔中心、乳腺肿瘤预防与诊治中心、体检中心等。与此相适应,近年大力加强了影像中心、功能检查科、检验科、信息科,以及肿瘤分子生物技术实验室的建设,医院在此基础上共设有30多个专业学科。在北京大学各级领导和广大师生的鼎力支持下,北京大学医院于2009年12月10日乔迁新楼。宽敞明亮、清新雅致的医院大楼,严格按照21世纪现代化医学的要求,充分利用当代科技,从环保材料、地热节能、新风层流、楼宇自控,患者分流,到数字管理等,无不体现着“以人为本”、“防患未然”的科学发展观。2011年初,医院全方位实施了就医一卡通和电话预约系统,并同时实现电子病历、电子档案全部全程数字化管理,使我院提前5年实现了国家十二五规划提出的目标。自此,患者持卡可以在预约时间直接到医生诊室就诊,在医生诊室完成挂号和交费的刷卡流程,无需排队,方便快捷,省时省力。医院全部的检查治疗数据相互兼容、资源共享、长期保存。通过患者的注册信息(就医卡),医生可以随时追踪到患者的所有就诊信息、病历档案,便于随时查阅、统计、分析和总结,让患者在健康保障方面受益终生。二、医疗前沿本着预防、诊断、治疗、康复一体化的思想,充分利用北京大学的人才和技术优势,利用医学信息数字化的手段,从不同病情需要、不同个体差异出发,医院将不同学科、不同专业进行横向和纵向的沟通整合,为病人提供立体的、因人而异的、高水平的诊断和治疗服务,以取得更好的临床效果,这也正是新世纪临床医学的发展方向。为适应疾病谱向慢性疾病和与衰老相关疾病不断移位的发展特点,医院在多年开展“糖尿病知己门诊”的基础上,开始探索实施慢性病量化管理的前沿医疗模式。通过对患者疾病发生发展及其转归的过程中,各主要影响因素在定性的基础上进行量化分析、进行相应的多途径科学干预,以实现最佳临床效果。为了适应和引领当代循证医学的发展,医院新添置和更新了MRI、CT、DR等大量先进的医疗设备,使之全部实现数字化,为临床诊疗提供全面可靠的科学依据。内科、外科等临床科室以高科技手段为依托,开展了盆腔核磁、CT、静脉麻醉下人工流产负压吸引术、纤维喉镜、周围性面神经麻痹的诊断和治疗、水疗排毒,青光眼、糖尿病眼底并发症的普查、跟踪及指导治疗,以及屈光不正的矫正治疗,超声波导入法治疗黄褐斑、痤疮,失眠症中医专科治疗等特色项目。目前,医院对老年合并多脏器功能不全的患者,进行规范的抢救治疗,已达到先进水平;门诊诊治准确便捷,急诊手术随到随做,抢救患者准确及时,使患者得到便捷、有效的诊治。三、口腔中心医院下设的口腔中心(StomatologyCenterofPekingUniversityHospital)是为了适应医院重点学科发展而设立的以口腔临床医疗、口腔预防保健、口腔医学研究为一体的、以创新国际前沿口腔科技为目标的医院下属机构,是北京市唯一一家实现独立诊室、四手操作的与国际接轨的口腔诊疗机构。中心位于医院新楼B区,从设有110台综合诊疗独立椅位,到全数字化X线口腔曲面断层、口腔CT和口腔MRI三维成像,以及CAD/CAM全数字激光成型等各种现代诊疗设备和技术,全面展现了口腔科技发展的先进水平。在中华口腔医学会常务委员林久祥教授、国际牙医师学院(ICD)院士沙月琴教授等北京大学著名的口腔专家的直接指导下,口腔中心下设的儿童牙科、口腔颌面外科、牙体牙髓科、修复科、正畸科、牙周科、综合科等专科科室接受了严格、规范的培训和教育,已经形成规模化学术团队,业务水平也得到了全面提升,在不断引进新技术新材料的同时,我们也在积极创新、努力研发,力争为患者提供更完善的服务。口腔中心医护人员100余人,其中医师46人,护士45人,目前在职医师平均年龄40.2岁,正处于职业生涯的黄金阶段,具有丰富的临床经验。任职医师均毕业于北京大学医学部、四川大学华西口腔医学院等一类医科院校,其中博士以上6人,硕士12人,这支专业队伍还在不断壮大。中心将“临床质量控制、全程化服务、技术创新”作为中心工作和建设的核心,全体医护人员一丝不苟、精益求精、不断进取,决心将“一流的条件、一流的质量、一流的服务”呈献给广大口腔患者。四、体检中心北京大学医院体检中心(PhysicalExaminationCenterofPekingUniversityHospital)是为了适应现代健康保障事业的需要建立的以体格检查、物理检查、化验检查、功能检查等全面的个体生物信息指纹系统,亦即个体健康信息预警系统,以便为每个人的饮食、运动、心理、预防、乃至诊治提供科学的全程咨询服务。体检中心位于医院新楼B区3层,环境宽敞明亮,空气清新,各种高档检查设备齐备,专家队伍阵容强大,技术先进,检查流程合理快捷,质量控制按国际ISO标准严格把关,对检查信息的分析、整合、预判能力强、结果可信度高。中心本着“早发现、早诊断、早评估、早预防、早治疗、早康复”的指导思想,并将其贯彻于“把握中间,抓住两头”的工作程序中。“把握中间”要求对每个人的体检本身要要做到全面、客观,达到临床医学层面的高质量、高水平。“抓住两头”要求根据体检分析、结果,对每一个人个体、每一人群的团体提出预防和保健的指导督导方案,对发现的疾病提出科学的指导以及适宜的诊断治疗和康复方案。“防患于未然,消疾于无形,康复于欢乐,让健康常相伴,让生命更灿烂”是本中心工作的座右铭。“立足于北大,服务于社会”是本院的院训,秉承北大“爱国、进步、民主、科学”的传统和“勤奋、严谨、求实、创新”的精神,我们将以一流的技术、一流的服务奉献爱心,为您创造更健康的明天。。

张旭 主治医师

上呼吸道感染,尿毒症透析,高血压,糖尿病,冠心病,心律失常等内科常见病。

好评 100%
接诊量 346
平均等待 15分钟
擅长:上呼吸道感染,尿毒症透析,高血压,糖尿病,冠心病,心律失常等内科常见病。
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杨萍兰 主任医师

常见内科疾病,内科老年性疾病,如高血压,高脂血症,冠心病,心律失常,脑血管病,影像学改变:脱髓鞘脑白质病解读,糖尿病,慢性胃炎,胃食管反流疾病,女性反复泌尿道感染,更年期女性反复发作不明原因的胸闷,心悸,“心绞痛”,含硝酸甘油不缓解;慢性鼻炎,反复慢性咳嗽,老年腰腿疼病,以及体检报告解读等等。

好评 100%
接诊量 3690
平均等待 -
擅长:常见内科疾病,内科老年性疾病,如高血压,高脂血症,冠心病,心律失常,脑血管病,影像学改变:脱髓鞘脑白质病解读,糖尿病,慢性胃炎,胃食管反流疾病,女性反复泌尿道感染,更年期女性反复发作不明原因的胸闷,心悸,“心绞痛”,含硝酸甘油不缓解;慢性鼻炎,反复慢性咳嗽,老年腰腿疼病,以及体检报告解读等等。
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2024-09-19 04:24:07

科普文章

孕妈:医生,我的小腿肚经常抽筋,平时腰酸背痛,很多姿势都不舒服,牙齿开始松动,感冒发烧不断。

医生:你缺钙了。

医生:孕期为什么要补钙?

怀孕期间,胎儿生长发育需要大量的钙,孕五月胎儿的骨骼和牙齿生长的特别快,这是需要快速钙化的时期,钙的需求量剧增,因此建议从孕16到17周开始补钙。

孕妈:那我每天喝牛奶补钙还不够吗?

医生:一杯牛奶含钙量在100毫克左右,而孕妇孕期每天所需的钙量在1000毫克左右。

孕妈:那我们如何挑选钙剂呢?

医生:首先,我们要了解钙元素的含量。

化学名元素钙含量(%)

碳酸钙40

氯化钙36

醋酸钙22

柠檬酸钙21

乳酸钙13

葡萄糖酸钙9

氨基酸螯合钙20

例如,钙尔奇含钙量600mg;葡萄糖酸钙含钙量45g,醋酸钙含钙量了152m。

其次,我们要了解钙的吸收率,

各种钙质的吸收率大概为30%。钙的吸收受很多因素影响。

例如,碳酸钙要经过胃酸的作用理解成钙离子,所以最好是饭后服用。

醋酸钙水溶性好,胃不舒服的人可以选用。

其三,关注钙剂的副作用

无机盐钙剂包括碳酸钙,磷酸钙等,虽然钙含量较高,但溶解度差,需要消耗更多的胃酸,因此易引起消化不良,腹胀,便秘等胃肠道不适。

有机酸钙剂,比如说乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙,虽然钙的含量低,但是水溶性好容易吸收,且胃肠道反应很少,因此胃肠功能欠佳的患者建议采用有机酸钙剂。

孕妈:钙剂怎么样服用呢?

医生:补钙最佳的时间是餐后晚上或者晚上睡前。

少量多次服用。每天分三到四次服用,每次补钙量不超过200毫克。

嚼碎服用。钙剂嚼碎服用有利于钙更好的吸收。

单独服用。钙剂不应与铁剂或者维生素等同时服用,同时尽量避免牛奶豆制品等高钙食品同服,以避免一次补钙量过多而影响钙吸收。此外,钙剂与含草酸较多的蔬果同服也会影响钙的吸收与维生素D合用,经常晒太阳也可以促进钙的吸收。

孕妈:医生有人说补钙太多了,容易导致胎盘的钙化是正确的吗?也有人说补钙过多会导致骨骼太硬,从而影响分娩。

医生:补钙不会造成胎盘老化,所谓的胎盘老化与钙剂根本没有必然的联系。补钙就是为了促进骨骼的形成,不然我们为什么要补钙呢?完全不必担心,胎头太硬而影响分娩。在分娩的时候,他的头部骨骼还没有完全长好,头上有骨缝及囟门都是为了方便分娩。当然,补钙也要适量。

孕妈:产后也需要补钙吗?

医生:是的,产后依旧需要补钙,产后产妇体内雌激素水平会明显下降,此时骨骼的密度硬度可能均会受到影响,适当补钙,可以帮助维护产妇的骨骼健康。此外,产妇选择母乳喂养也有利于婴儿吸收营养,促进婴儿的生长发育。

婴幼儿期是孩子生长发育的关键时期,合理的营养摄入对他们的身高增长至关重要。 下是婴幼儿期长高的详细营养方案及其科学依 据。

 
1. 蛋白质的作用与摄入
 
蛋白质是身体细胞、组织、器官的基本组成部分,也是骨骼、肌肉和内脏发育的关键营养素。婴幼儿处于快速生长的阶段,对蛋白质的需求较高。
 
蛋白质来源
 
•母乳/配方奶:对于6个月以下的婴儿,母乳是最佳的营养来源,含有足量且易消化吸收的蛋白质。母乳中含有乳清蛋白和酪蛋白,这两种蛋白质对婴儿的生长发育至关重要。若使用配方奶,应选择适合婴幼儿阶段的奶粉,保证蛋白质含量符合标准。
•动物蛋白:如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉等。蛋黄含有丰富的蛋白质和铁,适合6个月以上的婴儿作为辅食。
•植物蛋白:如豆制品(豆腐、豆浆)、坚果酱等。豆制品不仅富含优质蛋白,还含有钙,有助于骨骼发育。
 
合理分配蛋白质
 
•0-6个月:母乳或婴儿配方奶是唯一蛋白质来源,喂养应按需进行。
•6-12个月:开始引入辅食,蛋白质来源可以逐渐多样化,包括鸡蛋黄、瘦肉泥、豆腐等。
•1-3岁:可摄入更多种类的蛋白质食物,如鱼、肉、鸡蛋、豆类等,每餐应保证有蛋白质来源。
 
2. 钙与维生素D的重要性
 
钙是骨骼和牙齿的主要成分,婴幼儿期对钙的需求较高。维生素D有助于促进钙的吸收和利用,是预防佝偻病的重要因素。
 
钙的来源
 
•乳制品:母乳、配方奶、酸奶、奶酪是婴幼儿钙的主要来源。
•强化食品:一些婴儿配方食品、米粉等添加了额外的钙,可以作为辅助钙来源。
•绿色蔬菜:如菠菜、芥蓝等富含钙,适合1岁以上的婴幼儿食用。
 
维生素D的获取
 
•阳光照射:每日晒太阳15-30分钟有助于体内维生素D的合成。但要注意避免婴儿皮肤暴晒,应选择早晨或傍晚的阳光。
•补充剂:对于光照不足的地区或冬季,可在医生指导下给婴儿补充维生素D滴剂,一般推荐量为400-800 IU/天。
 
3. 脂肪的必要性
 
脂肪为婴幼儿提供了充足的能量,特别是大脑发育阶段,脂肪的摄入不可或缺。婴幼儿大脑发育迅速,DHA(多不饱和脂肪酸的一种)是促进大脑发育的重要成分。
 
健康脂肪来源
 
•母乳:含有丰富的必需脂肪酸,特别是DHA,适合婴儿大脑和视力发育。
•深海鱼类:如三文鱼、鳕鱼等,富含DHA,有助于大脑发育,可在1岁后适量添加。
•植物油:如橄榄油、亚麻籽油等,含有不饱和脂肪酸,适合作为烹饪油使用。
 
4. 维生素和矿物质的均衡摄入
 
维生素和矿物质是促进婴幼儿全面发育的重要营养素,不同维生素和矿物质的作用各有不同。
 
维生素A
 
•功能:维生素A对视力、免疫功能和骨骼发育有重要作用。
•来源:胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯。胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A。
 
维生素C
 
•功能:有助于铁的吸收,增强免疫力,促进胶原蛋白的形成。
•来源:柑橘类水果(如橙子、柚子)、西红柿、草莓、猕猴桃。
 
 
•功能:铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响婴幼儿的生长发育。
•来源:红肉(牛肉、羊肉)、动物肝脏、鸡蛋黄、强化米粉。
 
5. 饮食的多样性与均衡性
 
婴幼儿的饮食应当尽量丰富多样,以确保摄入足够的宏量和微量营养素。饮食均衡不仅有助于身高增长,还能促进全面的身体和大脑发育。
 
餐单设计
 
•早餐:母乳/配方奶+米粉+水果泥。
•午餐:蔬菜泥+肉泥+米饭/面条+母乳/配方奶。
•晚餐:母乳/配方奶+蔬菜泥/水果泥。
 
6. 水分摄入的重要性
 
水是人体代谢的重要参与者。对于婴幼儿而言,足够的水分有助于消化吸收,提高营养利用率。
 
如何补充水分
 
•母乳或配方奶:6个月以下的婴儿通过母乳或配方奶摄取所需的水分。
•适量饮水:6个月以上的婴儿可以适量饮用温水,尤其在添加辅食后,适当补充水分以帮助消化。
 
7. 定期体检和监测生长发育
 
定期带孩子进行体检,包括测量身高、体重、头围等指标,监测其生长发育情况。如果发现孩子的生长曲线偏离正常范围,应及时咨询儿科医生,进行饮食调整或其他必要干预。
 
通过这些详细的营养方案,您可以为婴幼儿提供最优质的营养支持,帮助他们健康成长,促进身高增长。要注意,除了合理的营养搭配,充足的睡眠和适量的户外活动也是婴幼儿健康成长的重要因素。在婴幼儿期,除了营养摄入外,还有一些因素对身高增长和全面发展有重要影响。继续介绍其他方面的支持措施,包括睡眠、运动、心理环境等,以确保孩子在身体和心理上都能健康成长。
 
8. 充足的睡眠
 
睡眠对婴幼儿的生长发育有着至关重要的作用。生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛,因此,保证婴幼儿充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,可以促进他们的身高增长。
 
睡眠时间建议
 
•新生儿(0-3个月):每天需要14-17小时的睡眠,有时可达18-19小时。每次睡眠时间较短,多为2-4小时。
•婴儿(4-11个月):每天需要12-15小时的睡眠,包括白天的小睡。通常晚上睡觉时间逐渐延长,白天的睡眠次数减少。
•幼儿(1-2岁):每天需要11-14小时的睡眠,通常晚上10-12小时,白天1-2次小睡。
 
建立良好的睡眠习惯
 
•规律作息:每天在相同的时间上床睡觉和起床,有助于建立规律的生物钟。
•安静的睡眠环境:保持房间安静、温度适宜,光线柔和,避免过多的刺激。
•舒缓的睡前活动:如讲故事、听轻音乐,帮助孩子放松,更容易入睡。
 
9. 适量的运动
 
运动不仅有助于孩子的骨骼和肌肉发育,还能促进消化系统的健康运作,帮助营养的吸收和利用。适量的运动能够刺激生长激素的分泌,对身高增长有益。
 
适合的运动形式
 
•新生儿:通过抚触按摩、被动操来促进婴儿的感官发育和肌肉活动。
•婴儿期:鼓励婴儿翻身、爬行,逐渐学会站立和行走。这些动作不仅锻炼了孩子的协调能力,还能增强骨骼强度。
•幼儿期:让孩子多进行户外活动,如散步、踢球、跳跃等,能够增强体质,促进骨骼生长。
 
10. 积极的心理环境
 
心理健康对婴幼儿的成长同样重要。一个安全、温暖、充满爱的环境可以使孩子感觉安心,有助于他们的全面发育。
 
营造积极的家庭氛围
 
•情感支持:父母要与孩子进行足够的情感交流,通过拥抱、微笑、言语鼓励等方式,让孩子感受到被爱和被关心。
•正面教育:在育儿过程中,尽量使用正面的教育方式,避免惩罚和打骂。通过鼓励和表扬来引导孩子正确的行为。
•陪伴和互动:父母的陪伴对婴幼儿的心理健康至关重要。多与孩子互动,如一起玩游戏、讲故事,这有助于增强亲子关系,提升孩子的安全感和自信心。
 
11. 避免不良习惯的形成
 
一些不良的生活习惯会对婴幼儿的健康成长产生负面影响。例如,长时间使用电子设备、挑食、偏食等。父母应当帮助孩子建立良好的生活习惯,避免这些负面因素的影响。
 
减少电子设备的使用
 
•控制使用时间:2岁以下的孩子应尽量避免使用电子设备,如电视、平板电脑等。
•鼓励动手活动:为孩子提供绘画、拼图、搭建积木等动手类玩具,培养他们的动手能力和创造力。
 
改善饮食习惯
 
•从小培养:从婴儿期开始,就要培养孩子不挑食的习惯,提供各种口味的食物,让孩子适应多样化的饮食。
•定时定量:保持规律的饮食时间和适量的饮食量,避免过多的零食干扰正餐。
 
12. 定期健康检查
 
除了日常的家庭护理,定期带孩子去医院进行健康检查也是非常重要的。通过健康检查,可以早期发现可能影响孩子生长发育的健康问题,如营养不良、贫血、代谢性疾病等。
 
体检项目
 
•身高、体重、头围测量:监测孩子的生长曲线,评估生长发育状况。
•视力和听力检查:早期发现视听障碍,及时进行干预。
•微量元素检测:检查孩子体内钙、铁、锌等微量元素的含量,确保营养均衡。
 
总结
 
婴幼儿期是身体快速发育的关键阶段,科学合理的营养摄入、充足的睡眠、适量的运动以及良好的心理环境,都是促进孩子身高增长的重要因素。父母在日常生活中应多关注孩子的整体发展,避免不良习惯的形成,同时通过定期的健康检查来确保孩子的生长发育处于正常范围。如果发现异常,应及时咨询专业医生进行调整和干预。这样,才能为孩子打下坚实的健康基础,促进他们在未来的生活中健康成长。
#补钙
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关爱家人健康
不同的肿瘤标志物代表可能患不同的癌症肺结节磨玻璃结节
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俗话说,冬藏夏长,只有秋冬季节把钙补足了,春夏才能长。
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