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上海市第一人民医院宝山分院,复旦大学附属中山医院吴淞医院,上海市宝山区红十字医院腰痛专家

简介:

上海市宝山区人民医院始建于1934年,是一家集医、教、研、防于一体的二级甲等综合性医院,也是全市首批区域性医疗中心之一。2020年6月,由中山医院托管并实施同质化管理,致力于打造“宝山区肿瘤防治中心”“宝山区泛血管疾病诊治中心”和“宝山区创伤医学中心”,全面提升各专科医疗质量、技术水平和服务能级。医院在肿瘤治疗、泛血管疾病诊治以及创伤医学领域具有显著的专业优势,成功治愈了众多患者,赢得了“全国文明单位”等多项荣誉称号。作为上海市宝山区人民医院,我们始终坚持为患者提供优质的医疗服务,助力广大患者战胜疾病。。

张乃馨 主治医师

主要从事口腔全科工作,擅长口腔常见疾病的诊断和治疗,主要包括: 1、各类龋齿、牙体缺损的充填和美容修复,根管治疗及冠根一体化修复; 2、各类牙列缺损、牙列缺失的设计和相关的修复; 3、残根残冠的保留与修复; 4、种植义齿及上部修复; 5、各类疑难牙齿的拔除,阻生齿的拔除,牙槽突修整理术,口腔颌面部小肿物切除术等; 6、牙周序列治疗等。

好评 100%
接诊量 9
平均等待 -
擅长:主要从事口腔全科工作,擅长口腔常见疾病的诊断和治疗,主要包括: 1、各类龋齿、牙体缺损的充填和美容修复,根管治疗及冠根一体化修复; 2、各类牙列缺损、牙列缺失的设计和相关的修复; 3、残根残冠的保留与修复; 4、种植义齿及上部修复; 5、各类疑难牙齿的拔除,阻生齿的拔除,牙槽突修整理术,口腔颌面部小肿物切除术等; 6、牙周序列治疗等。
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王茂壮 主治医师

儿科主治医师,拥有11年儿科临床服务经验,熟练掌握儿科常见病、多发病的诊治。尤其擅长矮小症、生长激素缺乏症、性早熟、青春期发育过早、儿童和新生儿甲状腺功能减退、亚临床甲减、甲减(亢)孕母新生儿的甲状腺功能随访、新生儿疾病、新生儿黄疸、开展新生儿黄疸检测。

好评 100%
接诊量 11
平均等待 -
擅长:儿科主治医师,拥有11年儿科临床服务经验,熟练掌握儿科常见病、多发病的诊治。尤其擅长矮小症、生长激素缺乏症、性早熟、青春期发育过早、儿童和新生儿甲状腺功能减退、亚临床甲减、甲减(亢)孕母新生儿的甲状腺功能随访、新生儿疾病、新生儿黄疸、开展新生儿黄疸检测。
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患友问诊

腰疼症状,疑为腰间盘膨出。患者女性
51
2024-10-03 02:04:53
腰痛,想了解腰痛宁对腰间盘突出的治疗作用及用药注意事项。患者女性
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2024-10-03 02:04:53
腰椎间盘突出患者,咨询护腰的使用效果及注意事项。患者女性
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2024-10-03 02:04:53
我左边和腰部疼痛,想知道月经期和腿部闪痛时是否可以使用止痛贴?患者女性
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2024-10-03 02:04:53
腰疼,想了解腰疼的原因和治疗方法。患者女性
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2024-10-03 02:04:53
腰间盘突出患者,膝盖疼,嗓子疼,咨询腰痛宁和阿莫西林能否同时服用。患者女性
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2024-10-03 02:04:53
腰痛多年,想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
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腰痛,咨询腰痛贴是否适用患者女性
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2024-10-03 02:04:53
母亲有陈旧性骨折,想了解腰椎支撑产品是否适用及使用建议。患者女性
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2024-10-03 02:04:53
腰痛七八天,干活后直不起腰患者女性
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2024-10-03 02:04:53

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
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膝关节内侧teng
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