京东健康互联网医院
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吉林省中医院胃肠湿热专家

简介:

长春中医药大学附属医院(吉林省中医院)始建于1958年,设有本部红旗院区、经开院区妇产诊疗中心、儿童诊疗中心和农安分院,总建筑面积15.17万平方米,开放床位2003张,设临床科室29个,医技科室8个,拥有院内制剂104种,是一所集中医医疗、教学、科研、预防、康复、保健于一体的综合性三级甲等中医院。医院拥有国医大师4人,双聘院士1人,全国名中医4人,长江学者1人,全国百千万工程人才1人,国家有突出贡献中青年专家1人,国家中医药传承与创新“百千万”人才工程(岐黄工程)岐黄学者3人,国家青年岐黄学者2人,终身教授5人,全国优秀中医临床人才23人,长白山学者特聘教授3人,长白山技能名师2人,长白山领军人才2人,省市名中医65人,博士研究生指导教师74名,硕士研究生指导教师227名,高级职称430人。吉林省有突出贡献中青年专业技术人才26人,吉林省拔尖创新人才27人,全国中医护理骨干人才12人。医院是首批国家临床研究基地(中风、冠心病),国家区域医学中心输出医院,国家中医药传承创新工程建设单位,获得国家中医药多学科交叉创新团队1个(代谢性疾病),医院拥有国家区域中医(专科)诊疗中心5个,国家临床重点专科7个,国家中医药管理局重点学科15个,国家中医药管理局重点专科13个。医院建有国家中医药管理局三级实验室1个,国家中医药管理局重点研究室2个,吉林省临床医学研究中心4个,省级其他科研平台34个,十三五以来,主持承担国家重点研发计划项目6项。获得吉林省科技进步一等奖5项,二等奖18项,三等奖24项。建院65年来,医院坚定不移实施“人才强院,质量兴院”战略,誉满杏林,始终坚持突出中医特色、发挥专科特长、体现时代特点、提高综合实力“三特一提高”办院方针。秉承国医大师、双聘院士学术思想,脑病、心病、代谢性疾病研究处于全国领先地位,中医药治疗中风、冠心病、糖尿病及其并发症、小儿哮喘、紫癜、肺炎闻名全国,颈肩腰腿痛、脊柱畸形等骨伤科疾病有中医独特疗法,肺病科在全国新冠疫情防治过程中彰显了中医药的优势作用,同时,在中医药治疗肺病、肾病、肝脾胃病、肛肠疾病、妇科疾病、老年病、风湿病、肿瘤血液病、皮肤病、五官科疾病等方面疗效显著,推拿、针灸等一系列中医特色技术达到国内先进水平,外科队伍不断壮大,急诊急救能力不断提高。中医泰斗、国医大师、著名中医学家任继学教授,对脑病、心脑、肾病等疑难杂症,在中医诊疗理论上卓有建树。创立急性缺血性、出血性中风和真心痛的独特病机理论和治则。主编了国家第一部规划教材《中医急诊学》,著有《悬壶漫录》《任继学经验集》。创制出醒脑健神胶囊和治疗“非典”的扶正除疫颗粒等。2004年获国家医学最高荣誉“白求恩奖章”。国家中医学术流派天池伤科流派第三代传承人、国医大师、中国中医科学院学部委员刘柏龄教授,获全国中医药杰出贡献奖,二十世纪中国接骨学最高成就奖,擅长中医药、手法治疗骨科疾病,独创“二步十法”“一针一牵三扳法”“理筋八法”等,在国内独称一派。创制的骨质增生丸曾获得国家中医药科技进步三等奖。出版《刘柏龄治疗脊柱病经验撷要》《中医骨伤学》等著作20余部。被誉为“小儿王”的国医大师、中国中医科学院学部委员,著名中医儿科学家王烈教授,创立中医防治小儿哮喘“三期分治”、“哮喘苗期”、“哮咳”理论和“闻声辨咳一指诊发法”,运用“三个理论、五方、十四法、五种新药、六个制剂”诊治。创制出小儿治哮灵、小儿白贝止咳糖浆等多种新药。其学术思想被纳入国家规划教材,小儿哮喘中医诊疗方案在全国推广应用。编著《婴幼儿用药与配餐》等著作9部,著有婴童系列丛书《婴童医论》《婴童肺论》等20部。第四届国医大师、长春中医药大学终身教授、著名中医内科专家南征教授师承首届国医大师任继学教授,从医57年,提出了“消渴肾病”中医新病名、“毒损肾络”新病机学说,采用“一则八法”综合治疗方法,取得了显著的临床疗效。创制出消渴病位在散膏,“滋阴清热、益气养阴、活血化瘀”三法为一法治疗消渴。并首次发掘长白山植物榛子雄花,用于治疗糖尿病肾病,被纳入《吉林省中药材标准》。他研制出的消渴安胶囊、麝香抗栓胶囊、复方榛花舒肝胶囊等多种准字号新药,被编录到国家药典及药典用药须知中。此外,获吉林省科技进步二等奖3次、三等奖3次,中华中医药学会科技进步二等奖1次。2020年,医院被评为全国先进基层党组织、全国抗击新冠肺炎疫情先进集体、全国党建引领下的抗击疫情先进单位、全国三级公立中医院绩效考核第5名、全国博士后科研工作站、国家专科护士京外临床教学建设基地、国家中医疫病防治队伍和疫病防治基地、国家中医紧急医学救援队伍和紧急医学救援基地。近年来,医院获评国家中医临床研究基地、国家中医药传承创新中心、国家中西部重大疑难疾病防治中心、国家重大疑难疾病中西医临床协作试点项目单位、国家区域诊疗中心、国家药品临床研究基地、国家中医师资格认证基地、国家中医药国际合作基地、全国中医中风急症医疗中心、全国中医医院信息化示范单位、全国中医医院中医药文化建设试点单位、全国中医“治未病”试点单位,全国职工职业道德建设标兵单位、全国卫生系统先进集体、全国医药卫生系统先进集体、全国平安医院、全国援外医疗工作先进集体、全国中医护理先进集体、全国心肺康复护理专科护士临床培训基地、全国中医医院总务后勤管理先进单位、《中国中医药报》新闻宣传先进单位等。新时代的长中大附院,肩负着“推进健康中国建设,促进中医药传承与发展”的历史使命,将继续着力打造有格局、有情怀、有作为、有境界的省中气派,努力创建国内一流、国际知名的现代化中医院,凝心聚力将医院建设成为“魅力医院、活力医院、实力医院、智慧医院、幸福医院和平安医院”。。

单慧毓 主治医师

擅长运用中医药辩证治疗脑血管病,头晕,焦虑、抑郁、失眠、更年期综合征、青少年各种情志类疾病;神经性头痛,躯体形式障碍等

好评 100%
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擅长:擅长运用中医药辩证治疗脑血管病,头晕,焦虑、抑郁、失眠、更年期综合征、青少年各种情志类疾病;神经性头痛,躯体形式障碍等
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周垂兵 副主任医师

颅脑损伤,脑出血,颅脑肿瘤,先天性颅脑畸形:脑积水、脑脊膜膨出、小脑扁桃体下疝等,脑血管畸形等。小儿普外(阑尾炎、肠套叠、腹股沟斜疝、嵌顿疝、肠梗阻、消化道出血、肛周脓肿等)和新生儿外科(脐炎、脐茸)

好评 99%
接诊量 142
平均等待 15分钟
擅长:颅脑损伤,脑出血,颅脑肿瘤,先天性颅脑畸形:脑积水、脑脊膜膨出、小脑扁桃体下疝等,脑血管畸形等。小儿普外(阑尾炎、肠套叠、腹股沟斜疝、嵌顿疝、肠梗阻、消化道出血、肛周脓肿等)和新生儿外科(脐炎、脐茸)
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李瑞恩 主治医师

糖尿病及相关并发症,内分泌相关疾病

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擅长:糖尿病及相关并发症,内分泌相关疾病
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何泽 主任医师

糖尿病及相关并发症,甲状腺疾病,肥胖等代谢病

好评 94%
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擅长:糖尿病及相关并发症,甲状腺疾病,肥胖等代谢病
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孟晓萍 主任医师

高血压、冠心病 、心衰、 心律失常的诊断治疗及心血管疾病重症抢救有丰富的临床经验。尤其擅长动脉粥样硬化斑块逆转的治疗。

好评 99%
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擅长:高血压、冠心病 、心衰、 心律失常的诊断治疗及心血管疾病重症抢救有丰富的临床经验。尤其擅长动脉粥样硬化斑块逆转的治疗。
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李晓川 主治医师

擅长心血管疾病:冠心病、心律失常、心衰、心脏神经官能症、高血压等相关诊断和治疗。

好评 100%
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擅长:擅长心血管疾病:冠心病、心律失常、心衰、心脏神经官能症、高血压等相关诊断和治疗。
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于宏奎 主治医师

中西医治疗:感冒,咳嗽,头晕,失眠,肾虚、鼻炎、内分泌、消化不良、腹泻、便秘、口臭、等内科常见病;痛经、月经不调、闭经、更年期综合征等妇科疾病。

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擅长:中西医治疗:感冒,咳嗽,头晕,失眠,肾虚、鼻炎、内分泌、消化不良、腹泻、便秘、口臭、等内科常见病;痛经、月经不调、闭经、更年期综合征等妇科疾病。
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赵长伟 副主任医师

中医骨伤

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擅长:中医骨伤
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张鹏飞 主治医师

颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出症,膝关节炎

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擅长:颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出症,膝关节炎
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杨崧 主治医师

待补充

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接诊量 1
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擅长:待补充
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患友问诊

患者主诉发热,可能伴有消化系统不适症状,如腹痛、腹胀、反酸等,需要进一步了解具体情况以作出正确的诊断和治疗方案。
58
2024-11-20 06:59:19
我口干口苦,胃湿热,小便黄,畏寒怕热,爱出汗又怕冷,恶心反胃想吐,已经33岁了。小柴胡喝了两天,有些效果。想知道如何用药。
48
2024-11-20 06:59:19
患者因胃胀、胃湿热感、饭后不适等症状咨询医生,患者患有浅表性慢性胃炎并伴有糜烂,寻求用药建议。
46
2024-11-20 06:59:19
胃肠不适持续半月余,未服药也未检查。患者女性28岁
23
2024-11-20 06:59:19
患者因天热感到身体多处不适,寻求中医治疗。医生通过舌象分析判断为湿热体质,详细询问症状后,为患者开具中药处方进行调理。患者男性31岁
14
2024-11-20 06:59:19
患者咨询舌苔厚、嘴巴有异味症状几年,未做检查及用药,医生考虑为胃肠湿热,建议中药调理。患者女性30岁
35
2024-11-20 06:59:19
一周来出现身体燥热、嘴干口苦、尿黄、睡眠不好、胃烧感等症状,伴有浑身疼痛。询问用药及治疗方案。患者男性37岁
36
2024-11-20 06:59:19
患者主诉发热、嗜睡、食欲不振等症状,医生通过问诊了解到患者没有腹痛、口臭等其他不适,但大便情况一般,需要进一步评估可能的消化系统疾病。
54
2024-11-20 06:59:19
我有口臭、喉咙不适和大便不畅的症状,已经持续两个月了,希望能得到专业的治疗建议。
32
2024-11-20 06:59:19
患者咨询关于益肾华湿颗粒的使用及症状相关疑问,医生初步判断患者可能是脾虚、湿气重及胃肠湿热。患者女性47岁
21
2024-11-20 06:59:19

科普文章

#脾胃湿热证#胃肠湿热
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脾胃湿热顾名思义:胃里有湿热,中医又叫湿热中阻,一般表现为:头晕、胃痛、舌苔(厚、黄、腻)、恶心呕吐、食欲下降、满腹胀满、口渴、口臭、牙龈肿痛、肢体沉重,还有便溏、腹泻、便秘等症状。喜欢吃辛辣刺激油腻生冷食物,或者抽烟、饮酒所致。

平时可以喝一些荷叶粥、冬瓜汤、绿豆汤等等,饮食上忌生冷、油腻、肥甘的食物,可选择一些清淡的、容易消化的食物,不要吃太过坚硬、不好消化的食物。适当运动促进新陈代谢,运动后出汗可以帮助身体更好的排出体内湿气。

临床主要口服一些清热燥湿的药物,常用清中汤进行治疗。清中汤主要是由:黄连、山栀、陈皮、半夏、草叩、甘草等药物组成。亦可选用祛湿的中成药如:藿香正气口服液、藿香正气丸、平胃散、茵陈蒿汤、连朴饮,这些都是很好的化湿清热健脾的药物。

#脾虚湿热证#胃肠湿热
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        中医认为脾胃后天之本,所以脾霄的功能至关重要,引起脾胃湿热的原因主要是饮食不当和外感湿热。如何长期的生活在湿热的环境,或者感受了湿热之邪就会引发脾胃的湿热,或者经常吃辛辣上火的食物,也会引起脾胃的湿热。那么如何调理脾胃湿热呢?
 
      明白了脾胃湿热的原因,调理上首先要远离发病原因。
 
      饮食上要避免油腻、辛辣、刺激,上火的食物,寒凉的食物也不能大量的食用或者长时间的食物,有人认为我这么湿热吃点寒凉的不是正好中和了吗,其实不然。寒谅伤脾胃,长期大量的寒凉食物损伤脾胃,使得脾胃虚弱,容易感受外邪,就会出现脾胃寒热错杂的现象。
 
      运动方面, 可以适当中等量有氧运动,慢跑、快走、中医的八段锦都是比较好的运动方式。运动量要能够出汗为佳,出汗也是一个非常好的排湿的过程。
 
     生活起居方面,生活有规律,少熬夜,不要长期处于潮湿的环境。暑热时期,注意防暑。
 
      治疗方面,如果症状比较严重,可以用中药调理,葛根苓连汤,甘露消毒丹都是针对脾胃湿热的药物,也可以选择饮片,具体的药方要去找医生根据症状开。
 
       日常可以采取拔罐和穴位按摩的方法,后背督脉和膀胱经可以拔罐或者走罐。足三里。中腕,天枢,水分,脾输、胃输这些穴位。日常可以多按揉,每个穴位2-3分钟,一周3次。
#腹痛#腹泻#大便不成形#胃肠湿热
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   大肠湿热主要是由于饮食不当,比如吃了不洁净的食物或吃了一些生冷生硬食物,以及大量冷饮或油腻食品或吃了腐败变质的食物等所引起的。大肠湿热主要症状:一般表现有腹痛,腹泻,大便黏,稀溏,有热臭气味,或者大便中可见赤白脓血,有里急后重感,肛门部灼热感,或者伴有发热,舌苔为黄腻苔,脉滑数。西药辅助检查,化验血常规可以有白细胞高,中性粒细胞高,C反应蛋白增高,大便常规隐血试验可以阳性,或者有白细胞或者脓细胞。一般西医考虑是胃肠炎、细菌性痢疾、结肠炎,或者是直肠癌症等有关系。
 
   大肠湿热中医是根据具体症状辨证论治治疗,不同的症状用不同的治疗方法。如湿热痢疾:腹痛,便脓血,赤白相兼,里急后重,肛门灼热,可以服用芍药汤加减治疗,药用芍药、当归、黄芩、黄连、槟榔、木香、甘草、大黄、官桂、鱼腥草、蒲公英、金银花等。如果腹痛下痢,赤多白少,可以吃白头翁汤合芩连葛根汤加减治疗,药用白头翁、黄柏、黄连、秦皮、甘草、葛根、陈皮等。同时注意休息,不要熬夜劳累过度,合理作息。不要吃辛辣食物,少吃甜食油炸食品,低盐饮食习惯。可以吃绿豆汤、马齿苋、车前草等具有清热解毒功效的食物。西药可以吃一些胰酶肠溶胶囊,加马来酸曲美布丁、复方黄连素片等药物来调理。
#湿热下注证#肠麻痹#胃肠湿热
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    大肠湿热是中医术语,大肠湿热是指湿热侵袭大肠所表现的证候。一般情况下,大肠湿热主要是由于患者饮食不节所致,比如过多的食用辛辣刺激、肥甘厚腻的食物,增加胃肠道负担,损伤肠道,进而导致湿热之邪内犯,湿热瘀阻于肠道。
 
   大肠湿热的临床表现:主要表现是大便性状改变,主要症状有大便粘滞不爽,感觉老是拉不干净,拉完之后还想拉。会有肛门灼热的感觉,大便里面会有很多黏液,甚至会有脓血便,里急后重,小便黄赤,舌质红, 舌苔黄腻,脉滑数。
 
   大肠湿热的治疗方法:可根据不同症状给予不同的治疗,根据具体症状辨证论治治疗。腹痛下痢,白多红少,肛门灼热,心率快,发热,乏力等症状。可以服用芍药汤加减,药用芍药、槟郎、大黄、黄芩、黄连、当归、官桂、 甘草、木香、陈皮、白头翁、葛根等。如果是热毒痢疾。腹痛,里急后重,肛门灼热,下痢脓血,赤多白少,渴欲饮水,舌红苔黄,脉弦数,可以用白头翁汤加减,药用白头翁、黄连、黄柏、秦皮、陈皮、茯苓、黄芩、鱼腥草等。在饮食方面,应注意要饮食有规律,饥一顿饱一顿对脾胃伤害大,还要注意饮食有节制,不吃的过饱,不酗酒,不宜多食用肥甘厚味,不要吃辛辣刺激的食物,少吃甜食油炸食品,夏季清热的西瓜和绿豆汤、薏米水适量用会非常好。
#肠胃湿热证#气胀痛#胃肠湿热
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肠胃湿热的患者,临床上一般表现为,大便黏腻不爽,甚至出现里急后重的表现,小便一般偏黄,有的患者会出现胃脘部的胀痛,还会出现下腹部的胀痛,舌苔往往黄厚腻,脉象滑数。

中药调理

咱们可以用中药进行调理,中药处方的治疗以调理脾胃,清理湿热为治则,可以用葛根黄芩黄连汤加减治疗。中药包括:葛根,黄连,黄芩,炙甘草,大枣,郁金,石菖蒲,白芷,刘寄奴,白芍,槟榔,厚朴,枳壳,枳实,炒白术,羌活,防风,酒大黄等药。水煎 400ml,分早、晚两次空腹温服。服药期间注意尽量忌口,不要吃辛辣刺激,生冷海鲜。7 付为一个疗程,一般可以连续服用 3--4 个疗程。

中成药调理

除了服用中药汤剂之外,咱们还可以服用中成药进行调理,比如龙胆泻肝丸,配合参苓白术丸,按照说明书服用就行,大约 15--20 天为一个疗程,可以间断服用 2--3 个疗程。

饮食调理

对于肠胃湿热的患者,药物调理是一方面,更重要的是,饮食上一定要注意忌口,尽量不要吃油腻的,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃点蔬菜水果,尽量多吃点粗粮。晚上尽量不要熬夜,都有助于病情的恢复。

探索猫界中的巨无霸!缅因猫、挪威森林猫和西伯利亚森林猫,这些猫咪不仅体型庞大,毛茸茸的外表下更藏着温顺的性格。它们不仅是家中的守护者,更是忠诚的伙伴。

11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

#风湿性关节炎
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保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

#膝关节滑膜炎#骨质疏松#风湿性关节炎
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随着年龄的增长,许多老年人会发现自己逐渐变成了罗圈腿还膝盖疼。很多人以为人老了腿就会这样,是正常衰老的必然结果。真是如此吗?不想膝盖疼痛变罗圈腿,又该怎么办呢?我们一起往下看看。

 

罗圈腿又叫O型腿,医学上称之为膝内翻。是指当两侧下肢腿部并拢时,两侧膝关节无法紧密贴合,形成一个类似英文字母“O”的形状。双腿用力并拢时,只有足部和踝关节能够相互接触,而膝关节、大腿下段以及整个小腿则出现明显的间隙。

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为什么会罗圈腿?

 

在正常的人体中, 膝关节内侧要承担自身负重的60-70%,这就使得膝关节内侧间隙的磨损要比外侧更快;由于过度的压力和摩擦就会导致内侧软骨塌陷、磨损。

但罗圈腿的形成并非上述单一因素所致,而是多种因素综合作用的结果。对于老年人而言,罗圈腿的形成与以下几个方面有关:

1. 下肢关节退行性病变: 随着年龄的增长,老年人的下肢关节(尤其是膝关节)会逐渐出现退行性病变,如骨质增生、关节软骨磨损等。这些变化会导致关节结构异常,进而形成罗圈腿。

2. 骨质疏松: 老年人由于衰老,钙吸收能力下降,同时肌体的骨破坏大于骨形成,容易出现骨质疏松,使得膝关节承重的能力逐渐下降。这会进一步影响关节的稳定性,容易形成罗圈腿。

3. 肌肉软组织退变: 随着年龄的增长,老年人的肌肉力量逐渐减弱,软组织柔韧性降低,外侧副韧带张力也加大,随着年龄的增长又更加松弛。这些变化会导致关节稳定性下降,容易形成罗圈腿。

4. 遗传因素与生活习惯: 部分老年人罗圈腿的形成与遗传因素有关。此外,长期的不良生活习惯,如坐姿不正、站立姿势不良等,也可能对关节造成不良影响,加速罗圈腿的形成。

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我们可以通过日常生活方式的调整,一定程度上来预防和减少得罗圈腿的风险。

1.  注意控制体重

肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量,导致膝关节受力不均, 加速关节软骨的磨损。 肥胖还会导致姿势、步态及运动习惯的改变,进而导致膝关节一侧磨损以及韧带损伤。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节,如糖耐量受损、血脂异常症等,间接促进膝关节损伤的发展。

控制体重,不仅有助于保护膝关节,还可降低罗圈腿和骨关节炎的发生危险。如何减重,戳文了解→ 肥胖,是膝关节的大敌!

2. 减少过度使用

人在做蹲、跪姿势时,膝关节的负重是自身体重的8倍,而当上下山的时候,膝关节的负重是自身体重的3-4倍, 尤其在下山时缺少重力缓冲,身体的瞬时重力会集中加载到一侧关节,增加发生罗圈腿和膝骨关节炎的几率。所以中老年人应当注意避免长期蹲跪、爬山爬楼等对膝关节有损伤的生活方式。

3. 科学运动

也许您会觉得“减少活动省着用,膝关节是不是就健康了”?其实大错特错!研究发现,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

因为 适当运动,有助于滑液在关节内流动,起到营养软骨和关节作用;另一方面 锻炼股四头肌,可以提高膝关节稳定性,依靠肌肉力量分担膝关节压力,科学运动还能帮助控制体重!

中老年人要保持膝关节的健康,可以选择有氧运动如骑自行车、健步走、慢跑、游泳(仰泳与自由泳要优于蛙泳)等对膝关节冲击力较小的有氧运动。如果不会游泳,可以做水中运动,比如身着浮力背心的水上慢跑,即使是晚期膝关节炎患者也可以进行。



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一个动作自测膝关节健康!五个动作保护膝关节




温馨提示

1. 任何锻炼请谨记:量力而行,循序渐进。如果锻炼过程中疼痛加重,停止练习或减少运动量,不要盲目坚持。

2. 如果你的膝关节正明显疼痛,建议先求助医生对症消炎止痛,不要做任何锻炼。

3. 需要长时间久坐的人群,如办公室白领、教师、程序员等等也建议经常做这些锻炼,护膝防患于未然。

一般情况下,罗圈腿的病情发展缓慢,早期时我们可以选择保守治疗,比如:通过改变运动的方式、减轻体重、外支架矫正、口服药物等方式,来延缓病情的进展。

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而对于病情严重的罗圈腿,我们可以选择微创的手术来进行矫正。对关节外侧畸形明显的,我们可以通过膝关节周围微创截骨矫正手术来治疗;而对于膝关节内磨损明显的,我们可以通过单髁置换来手术治疗。

这两个手术都是微创手术,患者术后很快就可以下地练习,恢复行走功能。

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