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清远市清城区人民医院急躁和愤怒专家

简介:

清远市清城区人民医院始建于1958年,原为清远县清城镇医院。1988年随着清远由县升市,正式改名为清远市清城区人民医院。是清城区集临床、教学、科研、预防、保健、康复于一体的公立二级甲等综合医院,是清远市助理全科医生培训基地,广州医科大学附属第三医院和广州正骨医院的对口帮扶单位。2021年10月,加挂清城区医共体总医院牌子。2022年12月,与中山大学孙逸仙纪念医院建立紧密型医联体,挂牌“中山大学孙逸仙纪念医院清远医疗中心”。随着新院搬迁启用,将开启“⼀院两区”高质量发展新篇章,其中西湖院区位于清远市清城区下濠基124号,建筑面积14000平方米,可开放病床280张,飞来湖院区位于清远市清城区凤城街道松鹤大街2号总建筑面积为90065.07平方米,可开放病床800张,停车位700个。医院荣获“清远市文明单位”、“清城区创建卫生城市先进单位”、“清城区创建文明城市先进单位”“清远市抗击新冠肺炎疫情先进集体”等荣誉称号。医院现有职工530人,卫生技术人员占比90%以上。副高以上(含副高)职称79人,中级职称178人。博士2人,硕士7人,本科以上学历近50%。逐步形成了一支知识化、年轻化、专业化的高素质人力资源团队。医院以内科外科化、外科微创化、医技介入化的总要求加强学科建设,开设门急诊科、重症医学科、神经内科、呼吸内科、肾内科、内分泌科、风湿免疫科、心血管内科、消化内科、普通外科、甲乳外科、泌尿外科、眼科、耳鼻喉科、脊柱外科、神经外科、创伤骨科、关节外科、妇产科、儿科(含NICU)、中医科、康复医学科、手术麻醉科、血液透析中心等临床科室24个,病理科、检验科、放射科、超声医学科、药剂科5个医技科室,其中骨科和康复医学科为清远市临床重点专科。血液透析中心达到三级医院规模。医院拥有进口MRI、螺旋CT、乳腺钼靶机、DR、四维彩超、全自动生化分析仪、化学发光仪、腹腔镜、关节镜、椎间盘镜、肾镜、电子胃肠镜、电子鼻咽镜、输尿管软镜、钬激光、透析机、生物刺激反馈仪等设备。清城区人民医院全体干部职工恪守“和谐、厚德、精业、创新”精神,紧抓发展机遇,以精湛的技术、优质的服务、良好的信誉为患者打造方便、快捷、高效的医院服务平台。。

范业喜 副主任医师

目前主要从事神经内科疾病的诊治,对呼吸内科等其他系统疾病的诊治也有丰富的临床经验。

好评 100%
接诊量 12
平均等待 -
擅长:目前主要从事神经内科疾病的诊治,对呼吸内科等其他系统疾病的诊治也有丰富的临床经验。
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黄宇晖 住院医师

擅长:常见胃肠道疾病:急慢性胃肠炎、胰腺炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌感染、不明原因肝功能不全等;乙肝;2型糖尿病及内科各种常见病及危急重症的诊疗

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接诊量 2
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擅长:擅长:常见胃肠道疾病:急慢性胃肠炎、胰腺炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌感染、不明原因肝功能不全等;乙肝;2型糖尿病及内科各种常见病及危急重症的诊疗
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患友问诊

科普文章

#急躁和愤怒
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冲突解决教育协会(Conflict Resolution Education Connection)认为,愤怒有三种表现方式:

  • 被动愤怒(PASSIVE anger):当一个人回避愤怒情绪时,ta 会将愤怒的表达内化。比如摔门、记仇、报复、断绝关系……都是消极愤怒的表现。
  • 攻击性愤怒(AGGRESSIVE anger):以伤害他人(情感、身体、心理)的方式表达愤怒,比如大喊大叫、暴力殴打、恶言相向。
  • 自信愤怒(ASSERTIVE anger):愤怒以一种不具威胁性的方式直接表达给当事人,这是所谓愤怒的“建设性沟通”手段。

这三种愤怒的表现、影响,大致可以归为下表:

被动愤怒 PASSIVE 自信愤怒 ASSERTIVE 攻击性愤怒 AGGRESSIVE
特征 抑制感情、让别人帮你做选择、感情上不诚实、间接的自我否定。如果光看结果,你是输的那方。你的愤怒是间接表现出来的直截了当地进行自我表达、自尊、为自己做选择、适当诚实。把输赢转化为双赢贬损他人、为别人选择、不恰当的诚实(不得体)、直接的自我捍卫。如果光看结果,你是赢的那方
你的感觉 焦虑、忽视、无助、被操纵。对自己和/或他人生气自信、自尊、目标导向、有价值。之后:完成任务正直、优越、嘲讽、控制。之后:可能有内疚
他人感受 愧疚、失望、有优越感有价值的、受尊重受辱、防御性、怨恨、伤害
他人对你的看法 缺乏尊重、不信任,可能被认为是好说话的人,不知道你的立场尊重,信任,知道你的立场愤怒、报复、不信任、恐惧
结果 别人以你为代价来实现他们的目标,你的权利被侵犯了未知 你以牺牲他人为代价来实现你的目标,你的权利得到捍卫,别人的权利受到侵犯
行为背后的基本观念 我不该让任何人不舒服或不高兴,除了我自己我有责任保护自己的权利:我尊重别人,但不一定尊重他们的行为只有通过攻击别人才能保护自己

研究发现,“爆炸性愤怒”(向他人发泄)和“愤怒内抑”(将愤怒控制在内心)( Siegel,1985 年)。这两种情况都会对健康产生不良影响。

比如可能导致个人在在情绪和社会层面的功能的不适应。抑制任何情绪(包括愤怒),都会导致积极情绪体验减少,社会功能受损,心血管疾病风险增加(John&Gross,2004)。

不难看出,被动愤怒和攻击性愤怒,都不如“自信愤怒”体面。

男性备孕需要注意以下几个方面:

一、生活习惯
 
1. 规律作息:保证充足的睡眠,每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免熬夜,因为熬夜会影响内分泌系统,降低精子质量。
2. 适度运动:选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳、骑自行车等,每周进行至少三次运动,每次 30 分钟以上。适度运动可以提高身体素质,增强生殖系统功能。
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会对精子造成严重损害,降低精子数量、活力和形态正常率。备孕前至少三个月应戒烟戒酒。
4. 避免高温环境:睾丸对温度非常敏感,高温会影响精子的生成和发育。应避免长时间泡热水澡、蒸桑拿、穿紧身裤等,避免长时间将笔记本电脑放在大腿上使用。
 
二、饮食营养
 
1. 均衡饮食:保证摄入各种营养素,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 补充关键营养素:
- 叶酸:有助于提高精子质量,降低染色体异常的风险。可以通过多吃绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物补充叶酸,也可以考虑服用叶酸补充剂。
- 锌:对精子的生成和成熟至关重要。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果等。
- 维生素 C 和 E:具有抗氧化作用,能保护精子免受自由基的损伤。可通过食用柑橘类水果、草莓、坚果、植物油等食物获取。
 
三、心理调节
 
1. 减轻压力:工作压力、生活压力等可能会影响男性的生殖功能。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心,减轻压力。也可以适当安排休闲活动,如旅游、看电影等,缓解紧张情绪。
2. 保持良好心态:对备孕保持积极乐观的态度,避免过度焦虑和紧张。相信自己和伴侣的生育能力,以平和的心态迎接新生命的到来。
 
四、健康检查
 
1. 全面体检:包括身体检查、血液检查、尿液检查等,了解自己的身体状况,及时发现和治疗潜在的疾病。
2. 生殖系统检查:进行精液分析,了解精子数量、活力、形态等指标是否正常。同时,检查是否患有前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病,如有问题应及时治疗。

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