京东健康互联网医院
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厦门市第一医院轻度贫血专家

简介:

栉风沐雨,八十余载守护健康。厦门大学附属第一医院创办于1937年8月,前身是爱国华侨胡文虎先生捐资成立的“福建省立医院”。从50张床位、87人起步,悬壶济世、救死扶伤至今,医院步履坚实地走过了80余年,现已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防及康复为一体的闽西南规模最大的三级甲等综合性医院。医院坐落在美丽鹭岛的鸿山脚下,地处市中心,现有编制床位数2500张。除院本部外,还拥有6家分院(其中马銮湾医院1000张床位在建)、1家互联网医院、2家护理院、6家社区卫生服务中心。2020年医院门急诊量335.44万人次,出院病人数13.54万人次,住院手术台数45954台,门诊手术台数39852台,总收入38.55亿元。2020年医联体门急诊量552.35万人次,出院病人数16.65万人次,住院手术台数59843台,门诊手术台数55369台,总收入47.51亿元。现有职工4463人,其中正高451人,副高812人,博士生导师18人、硕士生导师176人,享受国务院特殊津贴专家21人,特聘国际国内知名专家12人,双主任8人,名医工作站5个。 近10年来医院快速提升发展,跻身福建省高水平三级甲等综合性医院第一梯队,是全国首家“双料”通过HIMSS EMRAM住院、门急诊双7级和国际JCI学术医学中心认证的大型综合性医院。已连续4年跻身“中国医院竞争力·顶级医院百强榜”,位列第86位,是闽西南唯一上榜的医院,实现了厦门市全国顶级医院百强榜零的突破。同时在中国智慧医院HIC 100强排名全国第6,是全省首家“双通过”国家信息化建设标准的医院(国家互联互通标准化成熟度等级“五级乙等”、国家卫健委2018年度电子病历系统功能应用水平分级评价“五级医院”)。医院在2020年顺利通过中国医院竞争力五星级医院认证,并成为全国首家智慧医院HIC 7级的医院。 医院设有59个临床医技科室;拥有2个国家重点专科、1个省级临床医学研究中心、15个省级临床重点专科(全市22个)、2个厦门大学首批学系、4个市级医学中心、2个市级研究所、6个市领先学科、7个市级重点学科,10个市规划重点学科,7个市级专病防治中心,17个市级质控中心。现有医疗设备共1.37万台,设备总资产14.58亿元,其中先进设备包括:螺旋断层放射治疗系统(TOMO)1台,PETCT(GE Discovery MI)1台、达芬奇手术机器人(IS3000)1台、CT 9台、磁共振6台、双平板DSA 3台、ECT 2台、瓦里安直线加速器3台、生化流水线等。 医院高度重视医疗质量与安全,围绕医疗质量持续改进、推进核心制度落实、加强重点环节监管等诸多方面,规范临床诊疗行为,不断开拓医疗新技术,各项医疗质量效率指标取得明显提升。在国家卫健委公布的2019年度全国三级公立医院绩效考核榜单中,第一医院排名全国第57名(全国前2-3%),全市第一。在2019年度中国医院/中国医学院校科技量值(STEM)上,第一医院综合排名位居厦门市首位,福建省第二位,共有9个学科进入全国百强。在2019年度华东区域医院专科声誉排行榜中,第一医院有3个学科获得提名,获提名数居厦门市首位。2019年市卫健委委托第三方对全市医院评价,第一医院综合实力排名全市第一,医疗技术、质量安全等6个维度排名第一。 医院已建设省、市级科研平台14个,其中2个省级平台,12个市级科研平台。6个科研所获批厦门大学院级科研平台,获批成立临床医学研究院。医院于2006年设立福建省地市级医院首家博士后工作站,已培养博士后44人,另有在站博士后18人,连续两届获评“国家博士后优秀工作站”。已在国家局备案21个药物临床试验专业、26个器械临床试验专业。2010年-2020年,共获各级课题642项,其中国家自然科学基金121项,国科金立项总数位居厦门市医疗机构首位,“抗肿瘤新药临床评价技术示范性平台”获国家科技重大专项课题立项,是省医疗机构首次获得的国家科技重大专项课题。2010年-2020年,获省部级、市级科技进步奖44项,其中获市科技进步一等奖5项。2014年-2020年SCI论文数连续7年突破100篇,2020年SCI论文数首次突破200篇,单篇影响因子最高22.673。 医院是厦门大学的非直属附属医院,是福建医科大学等3所高校的教学医院,同时还承担6所医学院校的教学任务,除学校课堂教学外,目前在院本科生400余人、研究生300余人、规培学员300余人、进修生100余人。设有内、外、妇、儿、急诊、护理等25个临床教研室,临床教师1022人。现有20个国家级住院医师规范化培训基地及1个普外科专科医师规范化培训基地。设有临床教学技能培训中心,含15个功能实训区。医院已连续10年承担福建省住培外科基地结业综合考核考务工作。 医院秉承“患者为本、质量至上、科教兴院、文化强院”的宗旨,始终践行着“仁心仁术,至诚至善”的院训,诠释着勤奋、担当、德技双馨的“一院人”的精神。自2005年以来,医院已有8人获得全国医师行业最高奖项——中国医师奖(全市共12人)。先后获评“全国卫生系统先进集体”“全国信息化创新医疗服务模式十佳医院”“全国百家改革创新医院”“福建省文明单位”“全国抗击新冠肺炎疫情先进集体”“2018-2020年全国改善医疗服务先进典型医院”等荣誉称号。医院将始终与人民群众的健康福祉紧密联系在一起,紧紧围绕习总书记“健康中国”蓝图,为人民群众提供优质的健康服务,矢志不渝地悉心守护一方百姓健康。人体外周血中红细胞减少,当低于正常范围的下限是则不能对组织器官充分供氧,这将引起一系列症状,甚至导致进一步的器官病变,继发于多种疾病的临床综合征,包括红细胞生成减少或不足,红细胞破坏过多和失血,全身,针对贫血病因治疗,根除病因是贫血治疗的关键,低血糖的头晕,发力,心悸,食用富含微量营养元素的食物,补充富含维生素c的食物,加强营养,不挑食,血常规,血清铁,血清转铁蛋白,骨髓穿刺,消化内镜,超声检查,。

潘业 主任医师

传染病:病毒性肝炎、艾滋病、狂犬病、麻疹、水痘、猩红热、出血热、病毒性脑炎、流脑……

好评 100%
接诊量 261
平均等待 2小时
擅长:传染病:病毒性肝炎、艾滋病、狂犬病、麻疹、水痘、猩红热、出血热、病毒性脑炎、流脑……
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李培勇 主治医师

男性不育症(少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症),男性性功能障碍(勃起功能障碍,早泄),前列腺炎,包皮过长,包皮龟头炎,附睾炎,精索静脉曲张,泌尿系结石,泌尿系感染等常见病多发病的诊治

好评 100%
接诊量 22
平均等待 30分钟
擅长:男性不育症(少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症),男性性功能障碍(勃起功能障碍,早泄),前列腺炎,包皮过长,包皮龟头炎,附睾炎,精索静脉曲张,泌尿系结石,泌尿系感染等常见病多发病的诊治
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陈汉水 主任医师

帕金森

好评 100%
接诊量 56
平均等待 15分钟
擅长:帕金森
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栗华 主任医师

慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流病、慢性腹泻、便秘及幽门螺杆菌感染、肝胆胰等疾病的诊治,尤其是对伴有心身障碍(焦虑、情绪低落、失眠)的消化科各种疑难病的诊治具有非常丰富的临床经验,解决了很多省内外诊治效果不佳的疑难杂症患者。

好评 100%
接诊量 132
平均等待 -
擅长:慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流病、慢性腹泻、便秘及幽门螺杆菌感染、肝胆胰等疾病的诊治,尤其是对伴有心身障碍(焦虑、情绪低落、失眠)的消化科各种疑难病的诊治具有非常丰富的临床经验,解决了很多省内外诊治效果不佳的疑难杂症患者。
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杨奕轩 副主任医师

擅长:消化性溃疡、胃食管返流病、炎症性肠病及老年常见内科疾病等

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长:消化性溃疡、胃食管返流病、炎症性肠病及老年常见内科疾病等
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李骏 副主任医师

睡眠障碍、脑卒中治疗及后期预防

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:睡眠障碍、脑卒中治疗及后期预防
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刘祺 副主任医师

周围神经病,肌病及神经系统遗传性疾病

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:周围神经病,肌病及神经系统遗传性疾病
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赖丽仁 主治医师

擅长呼吸系统疾病与内科危重症的诊疗,包括肺炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、高血压、慢性心力衰竭、重症胰腺炎等常见内科危重症的处置。

好评 99%
接诊量 2882
平均等待 3小时
擅长:擅长呼吸系统疾病与内科危重症的诊疗,包括肺炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、高血压、慢性心力衰竭、重症胰腺炎等常见内科危重症的处置。
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陈银蓉 副主任医师

心血管急症、呼吸系统急症、脓毒症、心律失常的诊断及治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:心血管急症、呼吸系统急症、脓毒症、心律失常的诊断及治疗
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何青松 副主任医师

擅长脑血管疾病,睡眠障碍,眩晕头痛,自身免疫性疾病及中枢神经系统感染性疾病的诊治。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长脑血管疾病,睡眠障碍,眩晕头痛,自身免疫性疾病及中枢神经系统感染性疾病的诊治。
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患友问诊

宝宝有奶瓣和轻度贫血,疑似乳糖不耐受及地贫携带者。患者男性7个月
26
2024-10-24 03:24:54
患有腺肌症,备孕期间有轻度贫血,月经量大,痛经两年,偶尔服用多糖铁。患者女性
29
2024-10-24 03:24:54
患者咨询药品服用方法、适用情况及相关健康建议。医生详细解答并给出专业建议。患者女性
14
2024-10-24 03:24:54
七个半月大婴儿轻度贫血,寻求医生关于辅食调整、便秘处理和益生菌推荐的建议。患者女性
63
2024-10-24 03:24:54
宝宝吐奶频繁,出生时轻度贫血,想了解补钙和补铁的事。患者女性
54
2024-10-24 03:24:54
七个月婴儿体重8.6公斤,湿疹反复4个月,轻度贫血患者男性7个月20天
10
2024-10-24 03:24:54
孕妇,轻度贫血,服用补血药半个多月未见改善。患者女性29岁
62
2024-10-24 03:24:54
轻度贫血患者咨询用药问题,关注药物剂量和服用时间。患者女性
30
2024-10-24 03:24:54
八个月宝宝轻度贫血,寻求诊断及治疗建议。患者女性
39
2024-10-24 03:24:54
怀孕32周,轻度贫血,咨询补铁叶酸选择及复查时间。患者女性
61
2024-10-24 03:24:54

科普文章

#贫血#轻度贫血#中间型贫血
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贫血是比较常见的,特别是女性和挑食的儿童,很容易就会发生营养性贫血,要改善这种贫血,还要从饮食方面进行调理,贫血的人要多吃补血的食物,生活中补血的食物很多,如元肉、猪肝、牛肉、葡萄干等等,患有贫血的人要多吃这些食物。

改善贫血必须从饮食开始,那么贫血的人吃什么食物好呢?下面从各个方面为大家推荐补血的食物。

一、动物性食物

  • 动物肝脏:肝脏的含铁量是最高的,猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。
  • 牛肉:贫血可以多吃牛肉,它的铁和蛋白质含量很丰富。
  • 乌鸡:这是很好的补血食材,贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。

二、蔬菜

  • 菠菜:菠菜的铁含量是很高的,贫血可以经常吃菠菜。
  • 苋菜:苋菜含有丰富的铁元素,贫血的人要多吃。
  • 南瓜:南瓜的营养是很全面的,它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸,是很适合贫血人群食用的食物。

三、水果

虽然水果的铁含量不高,但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。

  • 樱桃:樱桃含有较高的铁元素,它所含的维生素 a 也是很重要的营养物质,贫血的人要多吃樱桃。
  • 黑桑葚:桑葚的铁含量很高,它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁,所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。

四、药材

  • 当归:当归是非常好的补血药材,当归炖鸡很适合贫血的人食用。
  • 红枣:红枣的补血效果是不用怀疑的,所以贫血的人可以用经常吃红枣。

实际上除了以上四种食物,还有很多食物也是可以治疗贫血的,如龙眼干、猪血、胡萝卜、葡萄等等,不过无论哪一种食物,也是没有办法提供所有营养的,所以患有贫血的人在多摄入补血食物的同时,还要保持均衡饮食,这样才可以远离贫血。

#贫血#轻度贫血
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    缺铁性贫血是妊娠期最常见的一种贫血。正常非孕妇女,铁的微量排泄和代偿摄取量保持着动态平衡。妊娠4个月以后,铁的需要量逐渐增加,所以,在妊娠后半期约有25%的孕妇可因需要量增加,吸收不良,或因来源缺乏致使铁的摄入量不足,产生缺铁性贫血。
 
    妊娠期缺铁性贫血的主要原因:
 
l         妊娠期铁的需要量增加。
 
l         妇女体内储备铁不足。
 
l         食物中铁的摄入不够。
 
l         妊娠前及妊娠后的疾病。如慢性感染、寄生虫病、肝肾疾病、妊娠期高血压疾病、产前产后出血等,均可使铁的贮存、利用和代谢发生障碍,铁的需求或丢失过多,还可影响红细胞的生成过程或贫血的治疗效果。
    妊娠期缺铁性贫血的诊断:    
 
    最主要的是看血红蛋白是不是低于110g/L,铁蛋白是不是低于20微克每升,而转铁蛋白饱和度,是以15%为界,低于15%为异常。孕妇血红蛋白低于110g/L,就可以被诊断为孕期贫血,但为了确定是否是缺铁性贫血,还应该检查铁蛋白以及转铁蛋白饱和度。
    妊娠期缺铁性贫血的临床表现:
 
    轻者皮肤黏膜略苍白,无明显症状。重者面色黄白,全身倦怠、乏力、头晕、耳鸣、眼花,活动时心慌、气轻者皮肤黏膜略苍白,无明显症状。   重者面色黄白,全身倦怠、乏力、头晕、耳鸣、眼花,活动时心慌、气急、易晕厥,伴有低蛋白血症、水肿、严重者合并腹腔积液。
    妊娠期缺铁性贫血的危害:    
 
    对准妈妈的危害:贫血严重时可合并重度妊娠水肿、活动后心跳气短,甚至可发生贫血性心脏病和充血性心力衰竭;感染、产程异常、产后出血、产褥期抑郁症等。对宝宝的危害:可能会造成胎儿的生长受限、早产、死胎、死产,增加新生儿窒息或缺血缺氧性脑病的风险。
    缺铁性贫血可以专靠食补吗? 食物可以䃼铁这话不假,能否凑效? 
 
l         一要看食物的含铁量,二要看人体的吸收率,三还要有胃口哦!富含铁的食物:动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎;
 
l         其次是瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、海草、麦麸等;
 
l         再次是鱼、谷物、菠菜、扁豆豌豆等。乳制品只含微量的铁。
 
    缺铁孕妈选择富铁食物不错,但还要考虑吸收问题。食物中的铁分二大类:动物性铁和植物性铁,动物血、肝、肉、乳类都属动物性铁,吸收率达10-25%,而植物性铁如黑木耳、海带,每100g分别含185mg和150mg,但吸收率仅1.7—7.9%。
 
    铁的收入还受其它食物的影响,如果膳食中有较多的植酸或磷酸,将与铁形成不溶性铁盐而影铁的吸收。如菠菜烧猪血,并不是好的搭配,菠菜中的草酸也会干扰了铁的吸收。膳食中富含维生素C和半胱氨酸,可以有利于铁的吸收。如吃富铁食物时,同时搭配点水果,新鲜蔬菜较好。孕妈食欲好,贫血不明显时,可以食补预防贫血,选择富铁或强化铁又易吸收食物。而出现食欲差,食补无效时,或已出现缺铁性贫血时则需要药补。
    如何药䃼?补充铁剂具有较好的疗效
 
   (1)口服给药
    一般均主张以口服给药为主。铁剂种类多,但归纳起来是二大类:二价铁和三价铁,二价铁更宜吸收。常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄酸亚铁、琥珀酸亚铁等,最好在二餐之间服用,同时用维生素C效果更佳。    总之,饮食的合理搭配,正常进食,可以预防缺铁性贫血。但一旦出现贫血症状,靠食补达不到目的时,须找医生给予科学的补铁治疗。
 
   (2)注射用药
    注射用铁剂多用在妊娠后期重度缺铁性贫血或病人因严重胃肠道反应而不能接受口服给药者。 常用的制剂有:①右旋糖酐铁;②山梨醇铁;③输血疗法。大多数缺铁性贫血的孕妇经补充铁剂以后临床症状及血象很快改善,不需要输血,对重度贫血的孕妇,妊娠足月面临分娩处理,须尽快提高Hb,少量多次输血效果较好。
 
#贫血#轻度贫血#中间型贫血#贫血
17
贫血就是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的种临床综合症,贫血时,红细胞携带氧气能力下 降,贫血程度越严重,人体缺氧的症状也越明显。

在临床上,根据血红蛋白浓度的高低,贫血分为了四度,90-120g/之间的是轻度贫血,60-90g/L 之间的是中度贫血,30-609/L之间的是重度贫 ,低于30g/L的是极重度贫血。

贫血有很多原因,如果贫血是因为造血原料缺乏 如缺铁、缺叶酸、缺维生素B12,在饮食上面注意 吃富含造血原料的食物,对贫血有帮助。如缺铁, 可以吃红肉、动物的血制品,还有肝脏。缺叶酸应 该有意去吃果汁、绿叶蔬菜,缺维生素B12,吃肉 类等。短期要提供大量造血原料供身体需要还是用 药。因为食物当中的含量达不到治疗贫血的要求 但是在饮食上建议均衡膳食,即碳水化合物、谷、 面粉等食物作为基础,肉类、蔬菜、水果都要达到 合理的比例,不能偏食。贫血不能靠单纯一种食物 就完全能治好。

 
 
 

女性在进入青春期以后,往往会出现贫血,也就应了老人们所说的”10个女人9个贫血”。这贫血好像是对于女性尤为“偏爱”,好像很少听说男性朋友出现贫血的情况。贫血往往会引起女性出现一些注意力不集中、畏寒怕冷、疲倦等症状的发生,严重影响自己的身体健康。为何贫血会“偏爱”女性,重女轻男?

判断女性是否贫血,医生往往会建议大家做一个血常规的检查。在血常规中有一项指标就是血红蛋白,如果您的血红蛋白数值低于120就可以判定为贫血。正常血红蛋白的数字在120~150之间,当女性体内血红蛋白合成数量减少,就无法运输足够的氧气到大脑,导致大脑供氧不足,就容易引起头晕、气色不好等症状。如果我们身体缺少铁元素,血红蛋白合成减少,贫血自然而然就找上门来。

女性因为自身原因,每个月总有那么几天在流血,也就成了引发缺铁性贫血的主要原因。如今的时代,女性往往是“以瘦为美”的时代,很多女性不喜欢吃肉,而肉类食物是补血的最好来源,也就导致女性容易出现贫血的情况发生。

补血的食物来源主要分为两种,一种是来自于非血红素的食物,一种是来自于含有血红素铁的食物。含有非血红素铁食物的吸收率较低,仅有3%~5%,如果同时多吃点富含维生素C的食物还能促进非血红素铁的吸收;而含有血红素铁的食物吸收率高,是补血的最好来源,比如猪肝、猪血、红色肉类等等。

#贫血#轻度贫血#2型顽固性贫血
23

红枣一直没认为补养身体,滋润气血。人们有时候会将大枣洗净,放在水里煮加上点冰糖,喝冰糖红枣水,也会将大枣和泡发的银耳撕成小块和大米一起煮粥,做银耳红枣粥,最简单的方法是洗净以后直接吃,每天吃几颗,真的会补血吗?

每100克红枣中含铁2.3mg,但是红枣中的铁主要是以三价铁形式存在的“非血红素铁”。非血红素铁的吸收,必须将三价铁还原成二价铁,它需要酸性环境和一定的还原性物质。而鲜枣素有”维生素C丸“的称号,维生素C含量极高,能够促进铁还原成二价铁,促进铁的吸收。红枣在晒干过程中几乎将其中的维生素C损失殆尽,铁的吸收率也几乎为零。

那么常见的哪些食物可以很好的补铁呢?效果最好的还是首选肝脏、全血、瘦肉等动物性食物,里面含有的“血红素铁”是以人体直接吸收的二价铁形式存在,吸收率达30%左右。如猪肝每100克含铁22.6mg,补铁的效果非常好。

#贫血#轻度贫血#中间型贫血
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相信有不少人都听说了吃血能够补血的理论吧,动物血里面最常见的就是猪血,常见的炒猪血、血豆腐很多人都吃过,鸭血粉丝汤、鸭血火锅,也是人们比较熟悉的美食。那动物血究竟有没有补血的神奇功效呢?

贫血大多会有疲乏困倦、活动耐力减退,皮肤、口唇颜色苍白等症状出现,主要有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等。缺铁比较严重的人,可以先用补血的铁剂,这样能够快速的改善缺铁性贫血的症状。

那么我们就来看一下,真正含铁丰富的食物有哪些,动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、菠菜、芹菜、油菜等。同时增加维生素C的摄入,维生素C对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。由此看来,即使确定是缺铁性贫血,也不仅仅局限于动物血,以上含铁丰富的食物都是不错的选择哦。

#贫血#轻度贫血#新生儿贫血
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   1.在小儿贫血中营养不良性缺铁性贫血占相当大的一部分。其次还包括营养性的叶酸缺乏,维生素b12缺乏导致的巨幼细胞性贫血,以及失血性贫血,感染性贫血,溶血性贫血,以及一些先天性的异常所导致的贫血。
 
2.因此首先贫血的宝宝要进行病因的鉴别,通过相关的临床检查,结合病史,给予病因诊断,针对病因进行治疗,是贫血调理的关键。营养不良性贫血要针对缺乏的物质给予补充。同时配合饮食的调节。感染性贫血,要积极的控制感染,随着感染的好转,贫血会逐渐好转。有急性失血的表现,要根据病因止血,严重要给予输血治疗。
 
缺铁性贫血的调理
 
   1.在急性期要给予铁剂治疗,常见的儿童铁剂有琥珀酸铁、右旋糖苷铁等,要注意服药最好在两餐之间,避免与大量牛奶同时服用,以免影响铁的吸收,要配合维生素c口服可以增加铁的吸收。铁剂要在红细胞和血红蛋白达到正常水平后,再继续补充6~8周,补充储存铁,以备生长发育之需。
 
2.要去除病因,改善不良的饮食习惯,增加含铁多的食物,要注意一些慢性失血病因的纠正。
 
3.重要的在于对患者的教育与预防,首先应做到婴儿喂养的指导,及时添加辅食,并注意膳食合理搭配或营养配餐,母乳中铁虽然不够,但吸收率高,若不能母乳喂养时,应选用强化铁配方奶喂养,对早产儿或多胎儿补充铁剂要提前进行,有慢性疾病应及时治疗。
#贫血#轻度贫血#中间型贫血
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女性是很容易出现贫血的人群,尤其是月经分娩等因素的影响,出现乏力、头晕、头痛、心悸,脸色苍白、心率增快。还可能造成面部粗糙、脸色发黄。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

还有的人出现食欲降低,腹胀腹泻等状况都有,严重的吞咽都困难。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经,月经不调,怕冷等状况。儿童、青少年贫血会导致生长发育缓慢,影响智力发育。

饮食上可以多吃富含铁的食物,猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。贫血患者还可多吃一些维生素C。因为食物中的铁不太容易被身体吸收,而维生素C可以使三价铁还原成易吸收的二价铁。同时避免熬夜、避免过度劳累,保证充足的睡眠。

运动也可以有效预防贫血,不常参加体育锻炼的人,体内组织需氧不多,因而不能刺激红血球的产生,贫血状况容易产生。

#贫血#轻度贫血#中间型贫血#贫血
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很多人都存在贫血的情况,但并没有当回事,有些人根本不知道自己患有贫血。贫血容易出现乏力、头晕、头痛、心悸,脸色苍白、心率增快。心情烦躁、注意力不集中。一个贫血的人,会出现面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光。

阿胶作为人们心中的补血圣药已经有很多年的历史了,一直被冠以补血养血、延缓衰老、美容养颜等一系列神奇的功效,燕窝也被认为是一种滋补食材,其价格一直居高不下。这么昂贵的阿胶、燕窝真的是补血高手吗?

其实阿胶,燕窝中含有的铁元素并不多,而且吸收率很低。这样一来补血的效果就差强人意了。一些富含铁的平民食物,猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳等,补血效果都不错。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。贫血患者还可多吃一些维生素C。因为食物中的铁不太容易被身体吸收,而维生素C可以使三价铁还原成容易吸收的二价铁。同时避免熬夜、避免过度劳累,保证充足的睡眠。

#贫血#轻度贫血#中间型贫血
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我们常见到一些人脸色苍白,看上去也比较憔悴。这些人中有很大可能是由于贫血导致的。但是贫血又被认为是“小病”有一些人即使确定了贫血,也不怎么重视。其实贫血对身体的影响是很大的,如会引起头痛、头晕、注意力不集中等,严重贫血患者可出现神志模糊、食欲减退、恶心等,因此如果发现自己贫血要及时补血,而不要以为是小病而忽视它。

有几类人群是比较容易贫血的,如孕妇会出现血液中血红蛋白相对降低的现象,需要好好补铁及叶酸等。再就是一些不吃荤菜吃素食较多的人,容易出现缺铁性贫血。婴幼儿生长发育迅速如果摄入的铁较少也会容易贫血。

饮食上可以多吃富含铁的食物,猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。贫血患者还可多吃一些维生素C。因为食物中的铁不太容易被身体吸收,而维生素C可以使三价铁还原成容易吸收的二价铁。同时避免熬夜、避免过度劳累,保证充足的睡眠,并坚持运动不要整天宅在家里不运动。

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