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临武县中医院踝关节扭伤专家

简介:

临武县中医院位于城关镇新建路4号(武水桥西南面),邻近县城武水河风光带,交通便利,环境优美。是集全县医疗、教学、科研、康复、预防、保健为一体的以中医为主的综合性二级甲等医院。被联合国儿童基金会、世界卫生组织、中华人民共和国卫生部授予“爱婴医院”称号;湖南省劳动与社会保障厅授予“医疗保险定点医院”;县政府、县公安局、县检察院、县法院授予“伤病鉴定权”,为郴州市交通事故保险、市人寿保险公司及县公安局交通警察大队122联动中心定点医院。临武县中医院占地面积1.6万平方米,业务用房面积8000平方米。全院职工135人,其中高中级职称25人,开设病床100张,设内科、儿科、骨伤科、普外科、妇产科、康复科、医保科、五官科、皮肤科、中医眼科、牙科、肛肠科等12个一级临床科室和CT室、B超室、放射科、脑电地形图室、电子胃镜室、化验室、心电工作站、电子阴道镜室等8个医技科室,年门诊量8万人次,年收住院病人2000人次。临武县中医院门诊大楼宽敞、优越、设备齐全、规范方便。一楼设导诊台、挂号室、划价室、收费室、药房、急诊科、急救中心,提供快速有效的急救服务;二楼专科、专病诊室和医技科室,每天都有专家和高年资主治医师坐诊,满足各类病人的需求。住院大楼标准规范,四个病区配备中心供氧系统、病房传呼系统,高中档病房宽敞舒适,配备有独立卫生间、流动输液架、电话机,豪华病房还安装了闭路电视,以满足不同需求。临武县中医院诊疗设备先进,拥有美国产全身螺旋CT机、全电脑CPX光机、法国全自动三分类十八项血球分析仪、半自动生化分析仪、日本福田B超、雷奥电子阴道镜等先进诊疗设备,以满足临床医疗的需求。临武县中医院科室齐全、设置合理,综合诊疗水平高。能为全县人民提供中西医结合方法治疗常见病、多发病及部分疑难重病等多项优质医疗服务。能开展普外、泌尿外科、骨伤科、妇产科等大小手术。成立了创伤救护中心、康复治疗中心、风湿免疫中心、结石治疗中心等四个特色专科,在骨伤科、血液病、中风病、结石病、乙肝、烧伤、风湿病等方面具有中医特色,有较强优势。临武县中医院坚持科教兴院战略,树立“以病人为中心”的工作方针。“人道、博爱、奉献”是全院职工的宗旨。全院将以热情周到的服务、优良的医疗质量、合理的价格收费再创医院工作新的佳绩。踝关节由外伤等引起的扭转等造成的由外伤等引起的损伤,外伤,踝关节,扭伤后24小时内采用冷敷的方式减轻血液淤滞,91小时后则采用热敷、跌打损伤膏等促进淤血吸收、止痛、断裂韧带外科缝合等,依据其临床表现和X线检查,基本可以明确诊断。,注意饮食平衡,无特别禁忌。,外观检查、影像学检查、功能等指标检查,。

简任 主治医师

创伤,足踝,脊柱,关节,疼痛

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擅长:创伤,足踝,脊柱,关节,疼痛
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患友问诊

7岁儿童今年内反复扭伤左脚踝,询问治疗方法。
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2024-11-15 18:41:38
脚踝扭伤,孕妇,咨询可用药物。
43
2024-11-15 18:41:38
脚踝扭伤一周,疼痛持续。
63
2024-11-15 18:41:38
脚踝扭伤肿胀,不痛,询问用药建议。
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2024-11-15 18:41:38
15岁学生体育课扭伤脚踝,一两个小时后脚踝肿胀。
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2024-11-15 18:41:38
脚踝扭伤,询问治疗建议及用药情况。
7
2024-11-15 18:41:38
脚踝扭伤后关节肿胀疼痛,疑为下胫腓联合分离。
27
2024-11-15 18:41:38
脚踝扭伤后肿胀,已拍片排除骨折,诊断为韧带拉伤。
18
2024-11-15 18:41:38
脚踝扭伤26天,积液,求治疗方案。
69
2024-11-15 18:41:38
脚踝扭伤一年多,最近又肿起来并伴有疼痛。
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2024-11-15 18:41:38

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功能性康复治疗对于恢复活动、预防慢性不稳定和损伤复发有重要作用。Ⅰ级和Ⅱ级外侧踝关节扭伤应在最初几日开始康复治疗,Ⅰ级和Ⅱ级孤立性内侧踝关节扭伤应在第7-14日(根据负重时的疼痛程度)开始康复治疗

早期功能性康复治疗首先是进行活动锻炼[足部画圈 、画字母(让患者用大脚趾在空中描画字母)、跟腱拉伸 和力量训练(等长和等张跖屈、背屈、内翻、外翻、脚趾弯曲 和夹取小石头、脚跟行走和脚尖行走),然后提升为本体感觉训练(圆形平衡板 以及在不同的不稳定表面上行走)和特定活动训练(由走-慢跑,到慢跑-跑,再到跑,最后是变向跑)

以下是具体的康复指导

踝关节扭伤功能康复计划

该计划适用于未并发的 I 级和 II 级外侧踝关节扭伤以及内侧(三角韧带)踝关节扭伤。

 所需时间:
- **阶段 1(基本活动能力)**:总共 6 到 9 分钟(每天 3 次;持续 2 到 3 天)
- **阶段 2(单腿平衡)**:总共 6 分钟(每天 3 次;持续 3 天直至结束)
- **阶段 3(力量训练)**:总共 8 分钟(每天 2 次;从第 3 天到结束)
- **阶段 4(完全活动能力)**:总共 6 分钟(每天 2 次;大约第 5 天直至结束)
- **阶段 5:逐渐恢复至全运动/重度负荷**。

假设第 3 阶段在第 1 阶段结束时开始,该计划总共大约需要 22 分钟/天;如果通过将活动次数从每天 3 次减少到 2 次,或减少每个动作的组数,则时间可缩短。若扭伤较轻、症状消退迅速且愈合较快,则可加速该计划,前提是所有阶段均已完成。

 在受伤后并在开始康复计划之前,需休息 24 至 48 小时,并进行保护、休息、冰敷、压迫和抬高,直至肿胀消退。

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 **阶段 1:恢复踝关节活动性
- 在受伤后 24 至 48 小时内开始,持续 3 到 7 天,视扭伤程度而定。一旦踝关节不再疼痛并且活动仅需最小的努力时,可以停止。
- **字母练习**:坐下时,用受伤脚的大脚趾在空中书写字母表(大写和小写字母),每次 2 到 3 分钟,每天练习 3 次。

 **阶段 2:平衡和早期力量训练**
- 一旦能单腿站立并且疼痛最小,可开始进行平衡和早期力量练习。通常在受伤后 3 到 5 天开始。整个康复计划期间都要继续练习,直到完全恢复运动能力。
- **单腿平衡练习**:在受伤腿上站立 1 分钟,保持平衡。每天练习 3 次。可通过以下方式增加难度:赤脚平衡、闭眼、站在软表面(如折叠毛巾或厚地毯)上、加入前后摆动或左右摆动。为获得最大收益,保持练习具有挑战性。
- **力量训练**:每天两次进行(需穿鞋):
- 将脚的外侧放在墙或其他坚固物体上用力抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将脚的内侧放在稳固桌腿或其他坚固物体上用力向内抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将健脚放在患脚的脚中部上方,抬起前脚(即背屈踝关节)对抗来自健脚的阻力,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将患脚的脚趾抵住地面用力推,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。

 **阶段 3:恢复踝关节完全活动**
- 在受伤后 5 到 7 天开始,并继续整个功能康复计划,直至完全恢复。
- **毛巾牵拉小腿和跟腱**:坐在地板上,将毛巾环绕患脚的足弓。保持膝关节完全伸展,拉紧毛巾使脚向自己靠拢,伸展小腿。最大限度背屈脚尖,然后向下伸展,尽量外翻 10 秒后,恢复。每天练习 2 次,每次 4 组。每组拉伸间休息 30 秒,脚尖指向前方。

 **阶段 4:逐渐恢复至体力要求高的活动**
- 从单向行走/跑步开始(公路跑步、行走,或跑步机行走)——通常在受伤后 7 到 10 天开始,继续 5 到 10 天(第 12 到 20 天)。疼痛消失后,踝关节感觉正常,您可以放心地对踝关节施加更大的负荷。建议佩戴功能性踝关节支具。
- 接下来,增加一些侧向运动,并稍微使用不平坦的场地(例如走小径、低斜坡、运动专用训练)。通常在受伤后 12 到 20 天开始,继续 5 到 10 天(第 17 到 30 天)。
- 最后,加入完全的侧向运动和高功能性动作(例如举重、在不平坦的地面/爬梯子时进行徒步活动)。通常在受伤后 17 到 30 天开始,并无限期继续。我们建议佩戴功能性踝关节支具。

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患者应继续计划,直到踝关节稳定,活动至少达到健侧踝关节 90% 的水平。

对于大多数轻度或中度外侧踝关节扭伤患者,在最初的疼痛和肿胀充分消退后患者能进行简单锻炼时,就应立即开始功能性康复治疗。

为了加强踝关节力量、降低再损伤风险,康复项目应持续数周。

关于支具的说明  — 在功能性康复治疗期间,使用夹板、支具、弹力绷带或贴扎可能有助于增加稳定性、预防踝关节进一步损伤以及限制肿胀。

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踝扭伤常见情况,平常需要注意

重心转移训练是脱拐前的Bi修课~!
今天是足球小将的第三次康复。时刻记录,进一步加强足踝的稳定性,缓解关节肿胀疼痛
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