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陕西省皮肤性病防治所腰痛专家

简介:

陕西省皮防所医院,作为陕西省皮肤病、性病防治专业医疗单位,以诊治皮肤病、性病专科见长,集各科医疗、预防、保健、科研、教学为一体。医院拥有先进的医疗设备和强大的技术力量,承担全省皮肤病与性病的社会预防与临床治疗。医院门诊设有皮肤科、内科、外科等科室,特别在皮肤病、性病领域具有显著的专业优势。医院先后承担国家、省级科研课题多项,拥有皮肤性病综合治疗室、过敏原检测与脱敏实验室、基因诊断实验室等科研实验室,为广大患者提供专业、正规、系统的医疗服务。陕西省皮防所医院,致力于为广大患者提供优质的皮肤病、性病诊疗服务,是您治疗相关疾病的首选之地。。

穆真 主治医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
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张宏山 主治医师

擅长泌尿外科前列腺肥大增生 前列腺炎症 尖锐湿疣 生殖器疱疹等等相关疑难杂症。拥有超过二十年经验

好评 95%
接诊量 117
平均等待 -
擅长:擅长泌尿外科前列腺肥大增生 前列腺炎症 尖锐湿疣 生殖器疱疹等等相关疑难杂症。拥有超过二十年经验
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胡月娇 主治医师

皮肤科常见病的诊疗,痤疮,黄褐斑,面部皮炎,湿疹、真菌性皮肤病,病毒性皮肤病,银屑病、白癜风,脱发等疾病的诊疗有独特的见解

好评 100%
接诊量 1986
平均等待 -
擅长:皮肤科常见病的诊疗,痤疮,黄褐斑,面部皮炎,湿疹、真菌性皮肤病,病毒性皮肤病,银屑病、白癜风,脱发等疾病的诊疗有独特的见解
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患友问诊

腰疼症状,疑为腰间盘膨出。患者女性
7
2024-10-25 12:20:52
患者经常感到腰部疼痛,曾尝试用药缓解,希望了解是否有合适的产品可以帮助固定支撑腰椎,长期使用安全性如何?患者女性
57
2024-10-25 12:20:52
患者腰部疼痛,寻求适合的产品缓解疼痛,并询问产品的品质、效果和副作用情况。患者女性
62
2024-10-25 12:20:52
腰椎管狭窄,想了解护腰带的适用性和佩戴建议。患者女性
54
2024-10-25 12:20:52
患者最近腰部疼痛,怀疑是腰间盘膨出,想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。患者女性
20
2024-10-25 12:20:52
腰痛,34岁,腰间盘突出。患者女性
19
2024-10-25 12:20:52
腰痛,使用腰痛缓解产品后是否可以缓解患者女性
36
2024-10-25 12:20:52
患者因腰部软骨组织磨损导致疼痛,询问护腰带的治疗效果和使用方法。患者女性
35
2024-10-25 12:20:52
腰间盘突出半年,出现肢体麻木患者女性
61
2024-10-25 12:20:52
腰部疼痛,想了解护腰带的使用方法和穿戴时间。患者女性
46
2024-10-25 12:20:52

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
7
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
4
腿痛
#腰痛
22
膝关节内侧teng
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