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东莞市黄江医院已知病毒的流感性肺炎专家

简介:

东莞市黄江医院是黄江镇唯一一个由政府主办的科室齐全、设备先进、实力雄厚、技术全面的公立国家二级甲等综合性医院(公益事业单位)。占地面积51820平方米,建筑面积37874平方米。医疗设备总投资9360万元,年门诊量达80余万人次,住院病人2万余人次。全院共有职工700余人,其中主任医师10人;副主任医(护、技)师51人;主治医(护、技)师91人;其它医护技术人员452人。门诊部开设有内科、外科、妇产科、儿科、耳鼻咽喉科、眼科、口腔科、中医科、中医骨伤科、康复理疗科、慢性病科、皮肤痔疮科、急诊科、高压氧室等十几个专业科室和心血管、呼吸、消化、内分泌、神经内科、新生儿、普外、泌外、手外、骨外、神经外科等专家门诊。医技科室有:检验科(含病理室,放射科(DSA、CT、X光室、碎石室),内窥镜(肠镜、胃镜、鼻咽喉镜、阴道镜、官腔镜)中心,超声诊断科,药剂科,手术室,消毒供应室。住院部编制病床408张,实际开放床位500余张。住院部分内科、儿科(含新生儿)、外一科、外二科、外三科、外四科、五官科、妇科、产科等病区。分设有ICU、CCU病房和高级病房,方便各类病人就诊。近年来,医院成功地抢救了一大批危、急、重症病人,并已广泛开展脑外、矫外、泌外、普外、手外、妇产、耳鼻咽喉科和眼科手术。现属省内多家大、中专院校的临床教学和实习基地。医院医疗设备主要有:飞利蒲大平板DSA设备、飞利蒲双平板DR设备、柯达950CR设备,GEHispeedDX/i螺旋CT机、C臂×光机、岛津800MA高频X光机、惠康VI电磁波碎石机、GE-Voluson-730Pro以及GE-logiq-400彩超、全自动生化分析仪、运动平板、消化道镜(胃、结肠、十二指肠)、呼吸道镜(鼻咽喉、支气管镜)、泌尿生殖系镜(膀胱、输尿道镜、前列腺电切镜)、透视体检车、救护车、麻醉机、呼吸机、全自动血球分析仪、血气分析仪、莱佧病理切片、脱水机、图象分析系统,耳鼻喉科综合治疗台、高压氧舱、血球记数仪、电子阴道镜、鼻窭镜和动力系统等。近几年来,医院注重打好“服务”这张牌,认真落实各项服务承诺,积极参与医疗市场竞争。为了方便社区群众,医院开设了3间门诊部,以“为民便民利民、提高服务水平”为宗旨,不断改善服务措施,取得了较好的社会效益和经济效益。1998年获东莞市委、东莞市人民政府颁发的“文明单位”称号;连续多年被市卫生局和黄江镇政府评为先进单位。流感病毒肺炎是由流感病毒侵犯下呼吸道而引起的肺部感染性疾病,可由病毒本身直接侵犯引起,或由继发细菌感染而发生,可由病毒本身直接侵犯引起,或由继发细菌感染而发生,肺部,以早期抗病毒和及时呼吸支持等对症治疗为主,过敏性鼻炎,流行性感冒,急性气管-支气管炎,少吃辛辣刺激性的食物,少吃油炸类的或者是烟熏的食物,忌烟酒,血液检查、鼻分泌物检查、鼻窦CT、鼻内镜检查,。

董立斌 副主任医师

妇科病,阴道炎,人工流产,月经不调,不孕不育,各种类型流产,宫颈病变,盆腔炎,性传播疾病,卵巢肿瘤等妇科常见病多发病有丰富的临床经验。对正常产检,孕期营养,妊娠高血压综合征等高危产科有丰富的临床经验。

好评 99%
接诊量 1361
平均等待 15分钟
擅长:妇科病,阴道炎,人工流产,月经不调,不孕不育,各种类型流产,宫颈病变,盆腔炎,性传播疾病,卵巢肿瘤等妇科常见病多发病有丰富的临床经验。对正常产检,孕期营养,妊娠高血压综合征等高危产科有丰富的临床经验。
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刘东明 副主任医师

妇产科常见病、多发病的诊治,擅长生理产科、助产专科以及产科合并症、并发症的诊治,尤其是胎儿宫内监护、围产期的处理以及妊娠相关心理问题咨询

好评 99%
接诊量 3319
平均等待 15分钟
擅长:妇产科常见病、多发病的诊治,擅长生理产科、助产专科以及产科合并症、并发症的诊治,尤其是胎儿宫内监护、围产期的处理以及妊娠相关心理问题咨询
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裴建疆 副主任医师

裴建疆,副主任医师。 擅长治疗各种头痛、头晕、颈椎病、面瘫、失眠、过敏性鼻炎、肩周炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节病、滑膜炎、创伤性关节炎、网球肘、腱鞘炎、肌筋膜炎、痛风、风湿及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、中风后遗症、乳腺增生、前列腺疾病、消化系统疾病、慢性荨麻疹、湿疹、带状疱疹及其后遗症等。

好评 -
接诊量 51
平均等待 3小时
擅长:裴建疆,副主任医师。 擅长治疗各种头痛、头晕、颈椎病、面瘫、失眠、过敏性鼻炎、肩周炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节病、滑膜炎、创伤性关节炎、网球肘、腱鞘炎、肌筋膜炎、痛风、风湿及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、中风后遗症、乳腺增生、前列腺疾病、消化系统疾病、慢性荨麻疹、湿疹、带状疱疹及其后遗症等。
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于长福 副主任医师

呼吸系统,循环系统疾病,高血压,冠心病,支气管哮喘,慢性阻塞性肺病等。

好评 100%
接诊量 28
平均等待 -
擅长:呼吸系统,循环系统疾病,高血压,冠心病,支气管哮喘,慢性阻塞性肺病等。
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杨安 副主任医师

擅长面部年轻化美容手术(双眼皮,内外切眼袋,提眉,拉皮,假体隆鼻,抽脂、面部脂肪填充等美容常规手术)及激光美容光电技术以及手足外科各种常见病的诊治。

好评 100%
接诊量 165
平均等待 15分钟
擅长:擅长面部年轻化美容手术(双眼皮,内外切眼袋,提眉,拉皮,假体隆鼻,抽脂、面部脂肪填充等美容常规手术)及激光美容光电技术以及手足外科各种常见病的诊治。
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孔祥焕 主治医师

主要对社区内科常见病(呼吸系统,循环系统,消化系统)提供医学建议,多发病的诊疗,常见的颈肩腰腿痛的诊疗。

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接诊量 1.6万
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擅长:主要对社区内科常见病(呼吸系统,循环系统,消化系统)提供医学建议,多发病的诊疗,常见的颈肩腰腿痛的诊疗。
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冼土生 主治医师

本人在内分泌、代谢性疾病方面,擅长糖尿病及急慢性并发症、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病、骨质疏松症、高脂血症、痛风等内分泌、代谢性疾病的诊断和治疗,具有精湛的技术操作能力,能够熟练解决本专业复杂的疑

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接诊量 2
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擅长:本人在内分泌、代谢性疾病方面,擅长糖尿病及急慢性并发症、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病、骨质疏松症、高脂血症、痛风等内分泌、代谢性疾病的诊断和治疗,具有精湛的技术操作能力,能够熟练解决本专业复杂的疑
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黄劲 主治医师

全科医学有丰富的临床经验,对常见病和多发病有丰富的临床经验,对社区常见疾病可以提供医学建议,并擅长美式整脊和龙氏正骨治疗脊柱相关疾病。运用运动康复及拉伸疗法治疗疼痛,熟练施罗斯体操矫正脊椎侧弯。

好评 100%
接诊量 2715
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擅长:全科医学有丰富的临床经验,对常见病和多发病有丰富的临床经验,对社区常见疾病可以提供医学建议,并擅长美式整脊和龙氏正骨治疗脊柱相关疾病。运用运动康复及拉伸疗法治疗疼痛,熟练施罗斯体操矫正脊椎侧弯。
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温丹 主治医师

各类头晕、头痛,脑血管疾病,神经变性疾病,周围神经疾病,癫痫~

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擅长:各类头晕、头痛,脑血管疾病,神经变性疾病,周围神经疾病,癫痫~
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廖广冰 住院医师

待补充

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接诊量 3
平均等待 -
擅长:待补充
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患友问诊

9岁儿童患有肺炎加乙留,想知道是否可以使用某种药物,并询问用法用量和注意事项。
27
2024-11-10 01:47:16
我最近总是咳嗽,胸口闷,呼吸困难,服用头孢克肟和布洛芬效果不明显,想知道这是什么病?
37
2024-11-10 01:47:16
孩子咳嗽、发烧,可能是肺炎还是支气管炎?
20
2024-11-10 01:47:16
一岁十个月宝宝体重24斤,肺炎确诊,询问用药方法和注意事项。
43
2024-11-10 01:47:16
我最近咳嗽、胸闷、低烧,担心是肺炎,想了解如何诊断和治疗。
34
2024-11-10 01:47:16
我最近咳嗽、发烧,胸闷和呼吸急促,担心自己可能患了肺炎。
5
2024-11-10 01:47:16
孩子被诊断出肺炎,需要用药治疗,想了解用药的剂量和频率,以及用药期间的注意事项。
57
2024-11-10 01:47:16
我咳嗽、胸口闷,X光检查显示肺部有阴影,医生开了头孢克洛,想知道是否应该服用?
57
2024-11-10 01:47:16
我想了解肺炎的治疗方法和用药注意事项,打算使用头孢克洛进行治疗。
39
2024-11-10 01:47:16
咳嗽、发热、胸口闷,可能是肺炎?
32
2024-11-10 01:47:16

科普文章

1月30日,国家疾病预防控制局通报,浙江省发现一例季节性H3N2亚型与禽H10N5亚型流感病毒混合感染的死亡病例 [1]

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图源:国家疾病预防控制局网站

该患者从出现咳嗽、咽痛、发热等症状到死亡仅16天,病情进展速度令人震惊。

当下,正值春运返乡高峰期,面对凶残狡猾的病毒,人们不禁要问:这种混合感染意味着什么?是偶然事件还是可能大规模流行?春节正值流感高峰期,多种病毒叠加流行,如何做好防护?今天健康帮帮忙就一次性为大家科普清楚。

 

Part01  H3N2与H10N5混合感染意味着什么?

很多人关注到,国家疾病预防控制局通报的死亡案例中不寻常之处: H3N2 与 H10N5 的混合感染。

H3N2 与H10N5的相同之处是它们都属于甲型流感病毒, 甲型流感病毒是引起人类季节性流感和周期性流感大流行的主要病原。根据病毒粒子表面两个糖蛋白血凝素( HA )和神经氨酸酶( NA )的抗原差异, HA 可分为 18 种亚型, NA 可分为 11 种亚型, HA 不同亚型可以与 NA 的不同亚型相互组合,形成不同亚型的流感病毒。

H3N2 是一种常见的季节性流感病毒,以其高传染性和狡猾多变的面孔闻名,我国当下冬季流行的流感毒株以甲型H3N2亚型为主。

H10N5 则为禽流感病毒,此前多在中国和东南亚的各种家养和野生鸟类中存在传播,传播速度相对较低,偶有报道从鸡到猪的跨物种“溢出性感染”事件,但之前并未发现跨宿主传播感染人类[3]

H10N5 与H3N2的混合感染病例给我们敲响了两个警钟:

一是甲型流感病毒血清型复杂,变异进化频繁。越来越多的禽流感病毒通过基因重配和基因点突变等方式,呈现出跨宿主传播感染人类的能力,严重危害人类健康。目前,有文献记载的可以感染人的禽流感病毒主要有H5、H9、H7和H10等亚型[2]

二是多项研究一致强调:H10流感病毒能够轻松地与流行毒株重配[4]。这次 国家疾病预防控制局通报的死亡案例中, 从患者体内检测到禽流感H10N5病毒和人季节性H3N2病毒混合感染,提示人可能成为流感病毒基因“混合器”,应高度关注H10N5病毒与人季节性流感病毒的基因重配现象,警惕可能产生引起人类新的流感流行毒株。

 

Part02  H10N5 是偶发事件还是会大规模流行?如何避免感染?

国家疾病预防控制局通报显示,浙江、安徽两省已对所有密切接触者进行医学观察,均未发现异常情况,且核酸筛查阴性;通过回顾性病例搜索,同期均未发现可疑病例 [1]

专家评估认为,H10N5病毒为禽源性,未具备有效地感染人的能力,此次疫情为一次偶发的禽到人的跨种属传播。该病毒感染人的风险低,未发生人传人的情况 [1]

也就是说,禽流感H10N5病毒感染人属于典型的偶发跨物种“溢出性感染”事件,暂时不用担心它会大规模流行。H10N5病毒虽然具备了跨宿主传播感染人类的能力,但是还没有发生重大宿主适应性变异,尚不具备持续人际传播能力,病毒未来进化变异趋势值得关注。

禽流感的 早期症状与其他流感相似,主要表现为发热、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、头痛等不适,体温大多持续在 39 ℃ 以上。如患者年龄较大、合并其他基础疾病,病情有可能会发展成重症肺炎、急性呼吸窘迫综合征、全血细胞减少、肾衰竭、败血症休克等多种并发症,严重者可导致死亡。

目前在治疗方面,抗病毒药物如巴洛沙韦(Baloxavir)和法匹拉韦(Favipiravir)已被证明对多种甲型流感病毒亚型(包括 H10亚型)有效[4]。早期尤其是发病48小时之内应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。需要提醒的是,此类抗病毒药物应在医生的指导下使用。

 

Part03  春节常干的一件事,感染禽流感风险很高!

对于禽流感H10N5病毒的预防,目前还没有获批的针对性疫苗上市。因此,要想躲开禽流感H10N5病毒等的袭击,就要从源头做好防护,尽量减少接触病原的风险。

H10N5 的主要感染水禽和野生水鸟,野鸭、鹬、海鸥是主要的感染宿主,陆地家禽如鹅、鸡、鸭、猪感染的病例也有报道[4]。很多人春节返乡后,通常会杀鸡宰鸭准备过年,这种习俗让我们接触禽流感病毒的机会大增。在这里倡导大家从三方面做好防护:

1.避免接触病死禽,也应尽量避免直接接触活禽及其粪便,包括旅游时在河边、湿地、公园、海边等野鸟栖息地可能遇到的野生禽类。

2.要买检疫合格的产品,不自行宰杀活禽。如确需宰杀家养的猪、鸡、鸭、鹅等动物时,要做好个人防护(戴手套、口罩、穿工作服等),接触后注意用消毒液和清水彻底清洁双手;发现病、死禽及时报告动物卫生管理部门,不应宰杀和食用患病或死亡的动物。

3.注意饮食卫生,禽肉、禽蛋等一定要煮熟煮透食用,不生食禽鸟蛋类或制品。烹饪肉食时,注意厨房卫生,砧板做到生熟分开。

春节假期,探亲访友、聚餐活动增加,我们如何预防这类混合感染呢?

(1)接种流感疫苗是预防流感的安全有效的方式,≥6月龄且无接种禁忌的人群可积极接种流感疫苗。

(2)春节期间,保持良好卫生习惯。要做到勤洗手、多通风、必要时戴口罩,尽量减少前往人群聚集的场所。如有家庭成员发生呼吸道感染,注意隔离。

(3)春节时还要保持充足的睡眠,饮食上多吃优质蛋白,富含维生素A和维生素C的食物。有流感症状时,及时咨询医生,遵医嘱用药。

最后,预祝大家春节快乐,健康平安!

 

参考文献:
  1. 浙江省发现一例H3N2与H10N5混合感染病例.国家疾病预防控制局.https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100008/common/content/content_1752234546782195712.html
  2. 杜雪飞, 丁洁, 祁贤, 崔仑标, 石利民. 一例混合感染中H3N2 和H7N9 流感病毒的分子遗传特性[J]. 微生物学通报, 2015, 42(9): 1788-1794.
  3. Chauhan, R.P., Gordon, M.L. Deciphering transmission dynamics and spillover of avian influenza viruses from avian species to swine populations globally. Virus Genes 57, 541 –555 (2021). https://doi.org/10.1007/s11262-021-01873-6
  4. Citation Everest H, Billington E, Daines R, Burman A, Iqbal M. 2021. The emergence and zoonotic transmission of H10Nx avian influenza virus infections. mBio 12:e01785-21. https://doi.org/10.1128/mBio.01785-21.
#病毒性肺炎伴流感#副流感病毒性急性支气管炎#感冒
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进入秋冬季节后,病毒开始活跃,特别是流感病毒,成为困扰很多孩子的病原菌。往年幼儿园缺席多人,都是因为得了流感,今年因为特殊原因,大家都带了口罩,阻挡了病毒传播的部分途径,但也会有传播的可能。
 
疫苗接种是阻挡流感病毒的一种有效途径。记得小时候接种疫苗是最害怕的事情,现在的孩子接种一样害怕,因为确实是痛啊!

不过,现在流感疫苗有喷鼻的了,孩子不用再害怕注射式疫苗的痛苦了!有人怀疑这种疫苗有没有效?其实,在很久之前水痘疫苗就是通过鼻腔进入的,帮助了不少的孩子避免了水痘的困扰!
 
无论是哪一种接种方式,只要能刺激身体产生抗体,都是有效的!
 
另外,我们日常要注意孩子的饮食,不要过量喂养,造成积食,降低孩子的抗病能力!
 
#已知病毒的流感性肺炎
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对新型病毒性肺炎如何做好自我防护?

1.不接触、不食用野生动物,不去农贸市场,不生吃奶类、蛋类和肉类。减少暴露于野生动物或其分泌物及排泄物的机会。

2.勤洗手。在咳嗽或打喷嚏后、制备食品前后、饭前便后、处理污物后及时洗手,洗手时要用肥皂或洗手液洗手,用流动水冲洗。

3.注意环境卫生,多通风。

4.保持良好的呼吸道礼仪。打喷嚏和咳嗽时避免对着他人,应用纸巾遮掩口鼻。

5.尽量减少到封闭、空气不流通的公众场合和人流密集的地方活动,避免与呼吸道感染患者接触,佩戴口罩。

6.出现发热等症状,主动就医。如果出现发热、呼吸道感染等症状,要佩戴口罩,建议及时到公立医疗机构就诊

三个月30斤,变化真的很大

39岁的邢丕侠于2024年10月6日入职冠捷科技有限公司,10月16日上午在工作中身体不适请假回宿舍休息,当天下午被送往医院抢救无效身亡,经诊断为心源性猝死。 冠捷科技工作人员表示,公司是委托中介公司招的人,员工是与中介公司签的合同,邢丕侠的情况,属于劳务派遣形式。 报道发出后,数千位网友参与该事件的评论,重点关注邢丕侠心源性猝死的原因,劳务派遣用工形式的争议,以及邢丕侠的权益该如何获得保障等。

30岁出头的小韩怀了二胎,怀孕初期经当地医院检查后考虑“先兆流产”保胎治疗。此后,生过一娃的小韩觉得自己经验丰富,竟然没做一次产检。眼看怀孕8个月,肚子还没大,小韩前往医院检查后,显示小韩没有怀孕,还有宫腔病变。 浙江省立同德医院妇科吕雯主任仔细询问了小韩情况后,又结合检查结果,告诉小韩这叫“稽留流产”,即胚胎或胎儿死亡而滞留在宫腔没有及时自然排出。而小韩胎停后遗留时间太长,需要做宫腔镜手术清除妊娠物和粘连。顺利进行手术后,吕雯主任提醒小韩,如再怀孕,一定要做好定期产检。

近日,国家统计局官网公布了《中国统计年鉴2024》显示,2023年全国初婚人数为1193.98万人,比2022年增加了142.22万人,这也是2014年以来,初婚人数首次实现增长,引发网友对婚恋话题的热议。此前,《瑞私拜》采访心理学教授迟毓凯,他表示:现在年轻人谈恋爱想的太多,要行动起来。18岁到25岁之间,它叫建立亲密关系的关键期,这个时候特别容易产生爱情。当你过了这个阶段,想找到合你心意的会越来越难。

#发育迟滞#性发育迟缓#身体发育迟缓
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【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓,可以从多个方面进行综合观察与评估,主要包括以下几个方面:

一、语言能力智力发育迟缓的孩子在语言能力上相较于同龄孩子通常会显得低下。他们可能表现为说话较晚、表达能力差、词汇量有限、语法错误频繁等。此外,他们可能对语言的理解能力也较弱,难以听懂复杂的指令或故事。

二、运动能力这类孩子的肢体协调能力通常弱于同龄孩子,动作可能比较笨拙。例如,他们在抬头、翻身、坐起、走路等运动发育里程碑上的表现可能会落后于同龄孩子。此外,他们的精细动作能力也可能较差,如抓握物品、写字等。

三、行为表现智力发育迟缓的孩子在日常生活中可能会表现出一些异常行为。例如,他们可能会流口水、磨牙、无征兆大哭等。此外,他们可能对新事物缺乏兴趣,对周围环境的刺激反应迟钝或没有反应。在社交方面,他们可能难以与同龄孩子建立友谊,缺乏互动和沟通能力。

四、注意力与记忆力这类孩子的注意力和记忆力可能较差。他们可能难以集中注意力,容易分心或走神。在记忆方面,他们可能难以记住新学的知识或技能,需要多次重复才能掌握。

五、医学检查与评估如果家长怀疑孩子存在智力发育迟缓,可以带孩子到正规医院进行专业的医学检查和评估。这些检查可能包括头围测量、神经心理评估、脑电图检查、遗传咨询和基因检测等。这些检查可以帮助医生更准确地判断孩子是否存在智力发育迟缓,并确定其程度和原因。

六、综合判断在判断孩子是否存在智力发育迟缓时,需要综合考虑以上多个方面的表现。同时,也要注意到每个孩子的发展速度和特点都是不同的,因此不能仅凭一两个方面的表现就轻易下结论。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓需要从多个方面进行观察和评估。家长应密切关注孩子的成长发育情况,及时发现问题并寻求专业医生的帮助。

#多动性障碍#多动症(童年或青少年期多动性反应)
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【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?抽多动症患者在选择药物治疗时,通常会由专业医生根据患者的具体症状、年龄、身体状况以及病情严重程度来开具药物。常见的药物类型包括抗精神病药物、抗抑郁药物以及中枢兴奋剂等。

抗精神病药物如氟哌啶醇等,有助于减轻抽动症状,但使用时需密切关注患者的反应,以防出现副作用。抗抑郁药物如舍曲林等,也可能被用于缓解抽动症状,尤其是当抽动症状与情绪问题相关联时。而中枢兴奋剂,如可乐定等,则可能用于改善患者的注意力不集中问题。

然而,值得注意的是,药物治疗并非抽动秽语综合征的唯一治疗方法,且不同患者的治疗效果可能有所差异。因此,在选择药物治疗时,务必遵循医生的建议,综合考虑各种因素,以确保治疗效果最佳。同时,患者和家属也应关注非药物治疗方法,如心理治疗和行为疗法,以全面改善患者的症状和生活质量。

药物治疗见效时间因个体差异、病情严重程度以及所选药物的不同而有所差异。一般来说,药物治疗需要一段时间才能显现出明显的效果。

对于病情较轻的患者,可能在服用药物后1个月左右就能看到一定的疗效。然而,对于病情较为严重的患者,可能需要更长的时间,甚至可能需要6个月或更长时间才能看到显著的改善。这是因为抽动秽语综合征是一种慢性神经精神障碍,其治疗过程往往较为漫长,需要患者和家属有足够的耐心和信心。

同时,值得注意的是,药物治疗并非唯一的治疗方法。在药物治疗的同时,患者和家属还应关注心理治疗和行为疗法等非药物治疗方法。这些方法有助于患者更好地应对抽动症状,提高生活质量。

【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?药物治疗见效时间因个体差异而异,但通常需要一段时间才能看到明显的疗效。在治疗过程中,患者应保持积极的心态,配合医生的治疗建议,以期早日康复。

#多动性障碍#多动症(童年或青少年期多动性反应)#注意缺陷与多动障碍
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【健康科普】注意力很难集中是什么原因?注意力很难集中是一个涉及多方面因素的复杂问题。首先,生理因素不可忽视,如睡眠不足、营养不良或健康状况不佳,都可能影响大脑的正常功能,导致注意力难以集中。

其次,心理层面的原因同样重要,如压力过大、情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理状态,都可能干扰个体的专注力。

此外,环境因素也是影响注意力的一个重要方面,嘈杂的环境、过多的干扰或缺乏适当的学习或工作环境,都可能使人的注意力分散。要准确找出注意力难以集中的原因,需要综合考虑生理、心理和环境等多方面的因素。

针对注意力难以集中的问题,以下是一些解决思路:

1.保证充足睡眠:睡眠是恢复精力的关键,建议每晚保持7-9小时的睡眠时间,并尽量保持规律的作息。

2.改善心理状态:保持积极乐观的心态,相信自己有能力应对挑战和困难。避免陷入消极情绪中,以免影响注意力。

3.减少干扰:在学习或工作时,尽量减少外界干扰。关闭手机通知、电视等可能分散注意力的设备,创造一个安静、专注的环境。

4.营造舒适氛围:保持室内光线柔和、温度适宜,有助于集中注意力。同时,保持工作桌面整洁,减少不必要的物品和干扰

5.设定目标:为自己设定明确的学习或工作目标,并制定详细的计划。这有助于保持专注和动力,减少分心的可能性。

6.时间管理:合理安排时间,避免拖延症。制定清晰的时间表,合理分配任务和休息时间,提高工作效率。

7.练习专注:通过一些练习来提高专注力,如番茄工作法(每25分钟专注工作,然后休息5分钟)等。这些练习有助于培养专注力和自律性。

如果以上方法都无法解决注意力难以集中的问题,且已经严重影响到日常生活和工作,建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过评估和分析,提供针对性的建议和治疗方案,帮助个体更好地应对注意力问题。

【健康科普】注意力很难集中是什么原因?解决注意力难以集中的问题需要综合考虑多个方面,并采取综合性的措施。通过调整生理状态、改善心理状态、优化环境、培养专注力以及寻求专业帮助等方法,可以逐步提高个体的注意力水平,提升生活和工作质量。

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