京东健康互联网医院
网站导航

靖江市人民医院陈旧性腰肌劳损专家

简介:

靖江市人民医院创办于1947年,上海市第一人民医院集团医院,扬州大学第七临床医学院和南京医科大学、南通大学、江苏大学、江苏医药职业学院靖江临床学院、江苏大学京江学院、安徽医学高等专科学校、泰州职业技术学院、南京医科大学康达学院、扬州职业大学教学医院,南京医科大学第二附属医院全科医生规范化培养基地分中心。医院占地面积178亩,总建筑面积15.6万平方米,核定床位1700张。医院目前有高级职称人员409名,硕博247名,省“双创”博士2名,省“333工程”培养对象4名,泰州市“311工程”培养对象13名,泰州市百名医学专家5名,靖江市百名医学专家69名,省、市有突出贡献的中青年专家7名。教授10名,副教授15名,硕士生导师17名。设有临床专科32个,医技科室10个。血液科是省重点专科,血液内科、儿科、消化内科、口腔科、神经内科、心胸外科、肿瘤内科、普外科、神经外科、检验科、康复科、妇科、泌尿外科、骨科、重症医学科、产科、内分泌科、呼吸科、病理科、药事管理科为泰州市临床重点专科,其它专科在本地区具有较强的专业特色和优势。医院始终坚持以发展医疗技术为己任,积极探索多学科协同救治模式,目前拥有胸痛中心、卒中中心、创伤中心、新生儿、孕产妇危急重症救治中心、房颤中心等多个医学中心。2019年被中国胸痛中心认证工作委员会、中国心血管健康联盟及中国医师协会胸痛专业委员会认证为“中国胸痛中心”。2020年被国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会认证为“高级卒中中心”。医院与苏医附一院联合成立靖江市血液病治疗中心,与北京世纪坛医院联合成立肿瘤筛查和肿瘤免疫治疗基地,与上海胸科医院合作成立胸部疾病诊疗中心和肺部肿瘤诊疗中心,与北京阜外心血管病医院建立靖江心血管病技术诊疗培训基地,同时也是江苏省人民医院技术支持医院、江苏省人民医院冠心病中心靖江人民医院分中心、江苏省危急重症远程诊疗网络医院。医院能熟练开展造血干细胞移植技术、内镜下黏膜剥离术、ERCP、神经血管介入诊疗技术、腰交感神经射频热凝术、经支气管镜肺活检术、经支气管镜针吸活检术、心血管疾病介入诊疗技术、外周血管介入诊疗技术、心脏不停跳冠状动脉搭桥术、经鼻蝶入路垂体瘤切除术、颅内动脉瘤介入栓塞术、人工髋关节、膝关节置换术、游离皮瓣及复合组织瓣修复术、全喉切除术、三镜联合胆总管切开取石术、腹腔镜下胰体尾切除术、腹腔镜胃减容手术、腔镜下甲状腺腺叶切除术、腹腔镜肾癌根治术、腹腔镜输尿管癌根治术、腹腔镜全膀胱切除术等技术项目。2020年,检验科顺利通过ISO15189医学实验室现场评审。近三年来,医院引进开展新技术、新项目百余项,获江苏省卫健委医学新技术引进奖3项,江苏省妇幼保健新技术引进奖1项,泰州市卫健委医学新技术引进奖9项,泰州市妇幼保健新技术引进奖3项。医院获国家自然科学基金2项,省自然基金1项,省卫健委科研立项3项,省中医药管理局科技发展计划项目立项1项,省医院协会管理课题立项2项,省药学会科技立项1项,泰州市科技支撑计划立项10项,泰州市中医药管理局科技发展计划项目2项,获泰州市科技进步奖4项,泰州市科技创新奖1项,靖江市科技进步奖6项。发表中华系列论文10篇,SCI收录论文92篇。医院设备先进,配置3.0T磁共振、高端彩色CT,256层iCT、128层螺旋CT、ECT、海扶刀、ECMO、电生理导航系统、医用直线加速器、大型双C臂DSA、3D高清腹腔镜、钬激光治疗机、人工心肺机、外科手术导航系统等医疗设备。医院努力打造“数字化医疗”的智慧型医院,目前医院信息系统(HIS)已基本全部覆盖,建成以电子病历(EMR)为核心、集成平台为基础、数据仓库为展现的医院临床管理系统,逐步向无纸化迈进;门诊和住院服务系统采用实名制,可以支持预约预存、多卡支持、诊间付费、微信刷脸支付,移动支付等多样支付模式。医院微信公众号、支付宝生活号、APP等为病人提供线上、线下的全方位服务;实施了移动查房、移动护理、手麻系统、静脉配置系统(PIVAS)、合理用药、无线心电、院前急救等多个HIS延伸的系统应用。医院率先实现全国首家医生移动视频医疗,通过该平台患者与护士、患者与医生、患者与家属之间得到高效沟通。2019年度通过“国家医疗健康信息互联互通标准化成熟度等级测评四级甲等”、2020年度通过“电子病历系统功能应用水平分级评价五级医院”。医院不断创新服务模式,公益性得到体现。推行一站式服务、无假日门诊;开展“一科一特色”温馨护理服务;实行探视陪客制度管理;优化门诊流程;打造集挂号、收费、检验、取药、输液于一体的儿童医学中心;开办“孕妇学校”,免费接送农村孕妇,实行优惠分娩政策;开设“网络医院”,方便慢性病患者;设立“鸿纳爱心基金”、“白内障复明工程”“爱心透析专项救助”等慈善项目;建立“审方中心”,为全市人民提供用药咨询服务;开展流动医院“送医到村工程”,把医疗服务送到百姓门口。一系列惠民措施,让老百姓享受到改革带来的实惠。医院始终坚持“以病人为中心”的服务理念,全体员工遵循“爱与努力”的医院精神,以严格的科学管理、严谨的工作作风和精湛的医疗技术,为患者提供更加优质、高效、安全的医疗服务。先后被授予全国改善医疗服务示范医院、江苏省文明单位,泰州市人民满意医院、平安医院等荣誉称号,2018年1月通过中国医院竞争力五星级医院认证。陈旧性腰肌劳损主要指的是慢性腰肌劳损,患病跟长期腰部肌肉过度疲劳,导致积累性损伤所致。,久坐、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等,腰部,治疗方法:药物治疗、物理治疗、手术治疗,腰突症,1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物3.忌吃高盐高脂肪食物,相关检查:脊柱压痛与叩击痛腰背痛体格检查腰背部检查拾物试验,。

聂亚彬 副主任医师

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:
更多服务
盛夏 副主任医师

擅长创伤骨科、骨关节损伤、运动医学等相关疾病的诊疗,包括儿童外伤的治疗工作。

好评 100%
接诊量 20
平均等待 6小时
擅长:擅长创伤骨科、骨关节损伤、运动医学等相关疾病的诊疗,包括儿童外伤的治疗工作。
更多服务
张艳荣 副主任医师

运动障碍疾病

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:运动障碍疾病
更多服务
张典钿 主任医师

擅长各类普胸外科疾病的常规手术及微创手术治疗,包括食管、肺、纵隔肿瘤切除等。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长各类普胸外科疾病的常规手术及微创手术治疗,包括食管、肺、纵隔肿瘤切除等。
更多服务
马德 主任医师

擅长各种肿瘤的诊断,免疫治疗,新辅助化疗及术后辅助化疗,姑息性化疗,恶性胸腹水的腔内化疗,晚期恶性肿瘤的止痛及营养支持治疗等。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长各种肿瘤的诊断,免疫治疗,新辅助化疗及术后辅助化疗,姑息性化疗,恶性胸腹水的腔内化疗,晚期恶性肿瘤的止痛及营养支持治疗等。
更多服务
蔡俊 副主任医师

擅长各种肿瘤的诊断,新辅助化疗及术后辅助化疗,姑息性化疗,恶性胸腹水的腔内化疗,晚期恶性肿瘤的止痛及营养支持治疗等,对癌性气管狭窄、胃肠道梗阻等疾病的治疗取得了较好的疗效。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长各种肿瘤的诊断,新辅助化疗及术后辅助化疗,姑息性化疗,恶性胸腹水的腔内化疗,晚期恶性肿瘤的止痛及营养支持治疗等,对癌性气管狭窄、胃肠道梗阻等疾病的治疗取得了较好的疗效。
更多服务
于立江 主任医师

擅长各种肿瘤的化疗、并发症的治疗、肿瘤急症治疗、对症治疗、营养支持及止痛治疗、恶性胸腹水的治疗,对中西医结合治疗各种肿瘤有独到之处。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长各种肿瘤的化疗、并发症的治疗、肿瘤急症治疗、对症治疗、营养支持及止痛治疗、恶性胸腹水的治疗,对中西医结合治疗各种肿瘤有独到之处。
更多服务
夏漫辉 主任医师

擅长各类普胸外科疾病的治疗,包括食管及贲门良恶性肿瘤切除、肺部良恶性肿瘤切除、纵隔肿瘤切除、胸部外伤治疗等等。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长各类普胸外科疾病的治疗,包括食管及贲门良恶性肿瘤切除、肺部良恶性肿瘤切除、纵隔肿瘤切除、胸部外伤治疗等等。
更多服务
吴志伟 副主任医师

擅长各种恶性肿瘤的化疗、姑息治疗,基因检测指导下的分子靶向治疗和免疫治疗,熟练开展影像引导下的肝肺肿瘤穿刺活检、射频消融,输液港植入术等。 获得泰州市自然科学优秀论文三等奖一项

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长各种恶性肿瘤的化疗、姑息治疗,基因检测指导下的分子靶向治疗和免疫治疗,熟练开展影像引导下的肝肺肿瘤穿刺活检、射频消融,输液港植入术等。 获得泰州市自然科学优秀论文三等奖一项
更多服务
黄余峰 副主任医师

擅长消化道肿瘤、肺癌、乳腺癌、鼻咽癌、泌尿系统肿瘤、妇科肿瘤等肿瘤的临床诊治,精通各种肿瘤化放疗、靶向治疗、免疫治疗、癌痛对症治疗。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长消化道肿瘤、肺癌、乳腺癌、鼻咽癌、泌尿系统肿瘤、妇科肿瘤等肿瘤的临床诊治,精通各种肿瘤化放疗、靶向治疗、免疫治疗、癌痛对症治疗。
更多服务

患友问诊

47岁女性患者膝盖突然疼痛,腰肌劳损,想了解中医调理方法和是否需要其他药物?患者女性
13
2024-09-17 05:22:00
60岁男性,同房时间短,腰肌酸软无力,食欲不振,询问是否可用药改善并了解用药注意事项。患者女性
53
2024-09-17 05:22:00
45岁男性患者腰肌劳损,想了解塞来昔布胶囊和腰痛宁胶囊的联合用药安全性和治疗效果。患者女性
19
2024-09-17 05:22:00
52岁男性患者,低血压基础疾病,近期出现腰肌劳损引起的肌肉疲劳,寻求放松作用的治疗方法和生活建议。患者女性
63
2024-09-17 05:22:00
患者开车时间长,腰尾椎骨疼,曾经被诊断为腰肌劳损和火疖子,想从中医角度调理,询问护腰产品的选择与使用方法。患者女性
57
2024-09-17 05:22:00
患者腰两侧疼痛,尤其在突然躺下或起床时,怀疑是腰肌劳损,询问治疗方法。患者女性
67
2024-09-17 05:22:00
29岁患者,腰大肌酸涨疼8年,CT显示轻微突出,想了解中医调理方法。患者女性
26
2024-09-17 05:22:00
患者经常感到腰部酸痛,尤其是在久坐久站或弯腰劳累时,询问如何缓解这种情况和是否适合使用腰部支撑器?患者女性
65
2024-09-17 05:22:00
31岁患者左侧腰部酸疼,曾贴膏药和吃布洛芬,询问病因及治疗方法。患者女性
32
2024-09-17 05:22:00
18岁患者腰肌劳损三四天,服用腰痛宁无缓解,坐直勾头时疼痛,想了解治疗方法和生活建议。患者女性
30
2024-09-17 05:22:00

科普文章

#陈旧性腰肌劳损
9

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,主要由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致。其主要症状包括腰部疼痛、酸胀、僵硬、活动受限等,疼痛可在劳累、久坐、久站、弯腰等情况下加重,休息后可缓解。

 

腰肌劳损的原因主要包括以下几个方面:
 
- 长期弯腰工作或久坐、久站,导致腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易引起劳损。
- 腰部急性扭伤后未得到及时、正确的治疗,或治疗不彻底,导致腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。
- 腰部肌肉力量薄弱,不能有效地支撑腰部,容易引起劳损。
- 肥胖、妊娠等因素也可能增加腰部负担,导致腰肌劳损。
 

对于腰肌劳损的治疗,主要包括以下几个方面:
 
- 休息:避免长时间弯腰、久坐、久站等,适当休息,可缓解腰部疼痛。
- 物理治疗:如热敷、按摩、针灸、理疗等,可促进腰部血液循环,缓解腰部疼痛。
- 药物治疗:如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等,可缓解腰部疼痛、酸胀等症状。
- 康复训练:如腰部伸展运动、腰背肌锻炼等,可增强腰部肌肉力量,预防腰肌劳损的复发。
- 手术治疗:如果腰肌劳损严重,保守治疗无效,可考虑手术治疗,如腰部软组织松解术等。
 
总之,腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,其治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。如果出现腰部疼痛等症状,建议及时就医,明确诊断,并在医生的指导下进行治疗。同时,在日常生活中,应注意保持正确的坐姿、站姿,避免长时间弯腰、久坐、久站等,加强腰部肌肉锻炼,预防腰肌劳损的发生。

对于腰肌劳损,筋膜炎甚至术后康复,都可以做"小燕飞"这个动作

打麻将久坐,会对身体造成哪些损害?

今天我们先不聊国庆假期,我们先来聊聊国庆之后,朋友们知道国庆后什么病人最多吗?是看腰的病人!因为全国各地在国庆假期期间都会迎来降温,都说春捂秋凉,但是这一点明显不适合我们的腰
 
在每天的上班过程中,我们的腰也在陪我们“上班”
尤其是上班需要久坐、久站的朋友
你的腰的工作强度明显会偏高
所以,你的腰部肌肉劳损程度也会比较高
如果不做好预防降温的准备
腰肌劳损就会找上你!
 
我们的腰‍为什么会怕冷?
 
腰部怕冷这个事情要从我们腰背肌筋膜说起,在正常情况下,我们腰背肌筋膜的供血和血管壁两侧的渗透压都是正常的。
而降温之后如果腰背部受凉,腰背肌筋膜血流动力学就会发生改变,导致机体出现供血障碍,进而影响血管壁两侧的渗透压。
 
当腰部受寒时,寒冷的刺激还会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛,从而增加腰部的压力,导致症状加重。
 
再加上平常的久坐、久站以及一些不良习惯,一旦腰部受凉,血液循环不畅等,就会加重腰背部病理反应,从而造成腰肌劳损或引起腰肌劳损的复发。
 
那怎么判断自己是否已经着了腰肌劳损的“道”呢?
 
腰肌劳损是怎‍么回事?
 
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性腰部损伤、腰臀肌筋膜炎,是一种慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。
同时也是常见的临床疾病,发病率很高,多种因素导致发病,可使肌纤维变性,甚至形成少量肌肉撕裂,形成瘢痕,纤维索条或粘连,给人体留下长期慢性腰背痛。
 
腰肌劳损的常见症状:
1、腰部感到疼痛或者酸痛,部分人群会感到刺痛和灼烧感。
2、过度工作时程度加重,休息时会变轻,适当的活动和频繁的姿势变化能减轻疼痛感,过度活动后又会恶化。
 
3、不能坚持弯腰,经常被迫伸展腰部或者用拳头击打腰部,以减轻疼痛。
 
4、腰部的形态和活动都没有明显的异常,且没有明显的腰肌痉挛,少数患者轻微受限于腰部活动。
气温下降,怎么防治腰肌劳损?
 
中医认为这个腰肌劳损,主要是由于感受湿邪,或者是由于外伤瘀血造成这个局部气血运行不畅,或者是由于这个本身体质虚弱,这几种情况都可能造成腰肌劳损。
 
所以,我们防治腰肌劳损可以从下面几个方面着手:
 
一、利用按摩、牵引、局部热敷等方法,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。
 
到了秋天,很多朋友喜欢泡脚,热敷是比较推荐的一个方法,在泡完脚后用热毛巾对腰部进行热敷,只需五分钟,敷完就能睡个好觉。
 
 
二、摩挲后腰:
对着图片中的两条线,大家可以扶着自己的后腰,上下来回摩挲,尤其是后腰容易发凉的朋友,这个动作可谓是立竿见影,腰部能迅速热起来。
 
并且这样摩挲后腰,也有助于腰背肌筋膜的血液流通更顺畅,起到预防腰肌劳损复发的效果。
 
 
三、动作训练:
 
疼痛的急性发作要卧床休息,平时则需要改善工作姿势、避免久坐久站、尽量避免腰部过度负重。最重要的是要加强腰背肌及腹肌的锻炼,以提高肌肉耐受程度,缓解疼痛。
 
 
1.仰卧屈膝

 

 
平躺,两腿屈膝,尽量贴近胸部,两手抱小腿,腰背肌肉放松,坚持10秒,30次为一组,每天早晚各一组。
2.背桥练习
 
平躺,双足、双肩、头部着床,向上挺腹,挺至最高处坚持30秒,缓慢放下,重复5-10次为一组。
 
 
3.俯卧挺身
 
取俯卧位,保持骨盆与床面紧贴,用手轻轻托起上身,在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟,重复10次。

4.仰卧卷腹
 
取仰卧位,双膝关节屈曲,双手胸前交叉,上身轻轻抬离床面。坚持2~4秒钟,然后轻轻放平到开始的姿势,重复10次。
 
 
5.仰卧抬腿
 
仰卧位,保持腰部与床面紧贴,将一侧下肢伸直,缓慢抬高20~30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟,然后再缓慢放下,重复10次。

以上动作,每天睡前和晨起各做一次,对预防腰肌劳损和缓解腰肌劳损带来的疼痛有很好的效果。
据调查显示,我国已经有两亿人腰椎出现了问题。也就是说,十三个人里面就有两个人腰不好,细思极恐有没有?!
 
随着90后、00后逐步参加工作,越来越多的年轻人出现腰痛、腰酸、不能负重的状况。
 
 
01、腰肌劳损的症状
 
 
腰是人体十分重要的部位,因此在生活中我们一定要做好保护,而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病,那么腰肌劳损症状有哪些呢?
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。
 
如果你经常出现下面这些症状,那么一定要当心,因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。
 
① 腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
 
② 不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰,或以拳头击腰部以缓解疼痛。
 
③ 在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
 
④ 腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。
 
⑤ 腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
 
⑥ 长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。
 
02、腰肌劳损的危害
 
 
腰间盘突出症或者腰椎狭窄症:
 
腰肌劳损患者如果反复发作,长此以往,可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症,这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
 
腰肌筋膜无菌性炎症:
 
长期弯腰或者长期坐位工作的人,腰背肌长期处于牵拉状态,这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症。
 
积累性损伤:
 
如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤,就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维,从而产生腰痛。
 
急性腰扭伤:
 
当出现了急性腰扭伤,并且在急性期处理得不是很彻底,受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全,就会产生较多瘢痕和粘连,使得腰部功能减低,并且容易出现疼痛,腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气,特别是在阴雨天腰酸背痛。
 
03、急性发作如何缓解?
 
腰痛急性发作时,卧床休息可以防止病情进一步发展。
 
卧床最好是硬板床,可以选用柔软适宜的被褥。用药主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。通常口服止痛药有布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可局部喷涂好得快。
 
(当然,以上所说仅供参考,用药需谨遵医嘱!另外,要及时就诊,按医生所选择的疗法进行处理!) 
 
 
04、腰肌劳损怎么治?
 
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,属于一种慢性的疾病,有明确的腰部反复劳损的病史。腰肌劳损的诊治并不困难,只是容易复发,调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息,加以用药、理疗辅助以减少复发,可以达到治愈的效果。
 
患上腰肌劳损,腰痛时除了要适当休息,您还可以练习以下方法增强腰肌。

(1)五点支撑法:
 
仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆(用力将腰拱起,可用双掌托腰拱起),尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作。

(2)三点支撑法:
 
经过五点支撑锻炼,腰部肌力较好,可把双臂置于胸前,以头及双足三点作支撑,用力作拱腰锻炼,并持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。

(3)四点支撑法:以双手、双足四点作支撑,做拱桥式练习。
 
(4)抬头挺胸伸臂法:俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,做挺胸抬头。
 
(5)伸直抬双腿法:俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,做伸直抬双腿。

(6)抬头挺胸抬腿(飞燕式):俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,以腹部着床,头、手、胸及两下肢一起向上抬。
 
对抗腰肌劳损,调整生活方式、注意休息、避免过劳、合理运动,纠正不良姿势,配合科学的用药和理疗,减少复发,才是关键。
 
任何疾病的诊治都不是一蹴而就的,要有信心,同时也要规范自己的日常行为习惯,遵医嘱进行诊治。
#陈旧性腰肌劳损#肌肉劳损
2

想要腰肌劳损好的快!少干这3件事! 

#腰痛#陈旧性腰肌劳损
19

腰肌劳损做什么锻炼恢复最好? 

#陈旧性腰肌劳损#肌肉劳损
7

想要腰肌劳损好的快!多干这3件事!

#陈旧性腰肌劳损#肌肉劳损
9
腰肌劳损,又称为腰背肌劳损,是一种常见的腰部疼痛症状,通常由于腰部肌肉、韧带或筋膜的过度使用或损伤引起。这种状况可能由多种因素导致,包括不正确的体位、长时间保持同一姿势、过度运动或重物搬运等。本文将探讨腰肌劳损的成因、症状、预防措施以及治疗方法。
 
腰肌劳损的成因
 
1. **不正确的体位**:长时间保持不良姿势,如弯腰驼背,会增加腰部肌肉的负担,导致劳损。
2. **过度使用**:长时间站立、坐着或进行重复性的腰部活动,会使腰部肌肉疲劳。
3. **运动损伤**:运动时没有充分热身或运动技巧不当,可能导致腰部肌肉拉伤。
4. **肌肉力量不足**:核心肌群力量不足,无法有效支撑脊柱,增加腰部肌肉的负担。
5. **肥胖**:体重超标会增加腰部的负担,导致肌肉劳损。
 
腰肌劳损的症状
 
1. **腰部疼痛**:疼痛可能是持续性的,也可能是间歇性的,通常在活动后加剧。
2. **肌肉僵硬**:腰部肌肉可能感到僵硬,尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。
3. **活动受限**:腰部活动范围可能受到限制,如弯腰、扭转等动作困难。
4. **肌肉痉挛**:腰部肌肉可能出现痉挛,尤其是在夜间或早晨。
 
预防腰肌劳损
 
1. **改善体位**:保持良好的坐姿和站姿,使用符合人体工程学的椅子和桌子。
2. **定期休息**:长时间工作时,每隔一段时间站起来活动,避免长时间保持同一姿势。
3. **加强锻炼**:进行核心肌群锻炼,增强腰部肌肉的力量和耐力。
4. **正确搬运**:搬运重物时,使用腿部力量而非腰部,保持背部挺直。
5. **保持健康体重**:通过合理饮食和运动控制体重,减轻腰部负担。
 
腰肌劳损的治疗
 
1. **休息**:在疼痛加剧时,适当减少活动,避免过度使用腰部肌肉。
2. **冷热敷**:初期使用冷敷减轻炎症,后期使用热敷促进血液循环,缓解肌肉紧张。
3. **药物治疗**:非处方的非甾体抗炎药(NSAIDs)可以帮助减轻疼痛和炎症。
4. **物理治疗**:物理治疗师可以提供专业的按摩、拉伸和加强训练,帮助恢复。
5. **针灸和按摩**:这些传统治疗方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

 

结语

 
腰肌劳损虽然常见,但通过合理的预防和治疗措施,大多数人都能够缓解症状并恢复正常生活。重要的是要意识到腰部健康的重要性,并采取积极的措施来维护。如果您的腰部疼痛持续不减或加剧,应及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。记住,预防总是优于治疗,通过日常生活中的一些小改变,我们可以有效地减少腰肌劳损的风险。
#肌肉劳损#背部肌肉劳损
2

肌肉劳损也叫做无菌性炎症,处理的方法主要是卧床休息,适当的活动,消炎止痛的药物甚至是康复理疗都可以。

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号