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德州市妇女儿童医院瞳神紧小病专家

简介:

德州市妇幼保健院(德州市妇女儿童医院)始建于1964年,是一所集医疗、保健、教学、科研、培训、健康教育于一体的市级妇幼保健机构,承担着全市妇幼基本医疗服务与公共卫生服务以及计划生育业务技术指导等工作。是卫生部命名的爱婴医院。我院目前拥有市区和开发区东西两个院区,东院区现有门诊楼、辅助用房及在建项目共计建筑面积10.1万平方米,规划设置床位1000张;西院区占地10亩,业务用房面积1.4万平方米,开放床位220张。现有在职职工775人,其中专业技术人员744人,中高级职称358人,德州市产前筛查诊断中心、新生儿疾病筛查中心、新生儿听力筛查中心、新生儿眼筛查中心、儿童康复中心和产后康复中心等均设在我院。我院现拥有GE数字化乳腺X光机、新生儿数字化广域眼底成像系统、芬兰口腔数字全景X线机、奥林巴斯、卡尔史托斯宫腹腔镜系统、全自动生化分析仪、美国GE“长颈鹿”婴儿多功能培养箱、美国纽邦有创智能呼吸机、无创高频震荡呼吸机、进口高端超声诊断仪、西门子移动DR、GE1.5T核磁共振等先进的医疗设备。建有万级层流标准化手术室、消毒供应中心、检验中心等现代化配套设施。年病房收治能力达1万余人次/年,门诊量40余万人次/年,分娩量6千例左右,年分娩量连续多年保持全市第一。近年来,我院以打造“全省一流、全国知名”的妇幼保健院为愿景,以建设“鲁西北、冀东南地区医疗高地”为目标,坚持以技术创新作为医院发展的核心,着力引进京津、上海、济南等优质医疗资源,精心打造国内知名专家诊疗平台。北京协和医院、北京大学第三医院、北京儿童医院、北京同仁医院、北京复兴医院、北京安贞医院等多家国内一流医院的知名专家定期来院坐诊、查房、手术等。先后与齐鲁医院、齐鲁儿童医院、北京安贞医院、省立医院、省中医院及山东省云坤医生集团合作,成立了“王国云工作室”、“耳鼻咽喉专家工作室”、“连方工作室”、“中医博士工作室”、“郑杰宫腔镜工作室”、“耿斌工作室”、“王琪团队工作室”等7个专家工作室,使州城及周边地区老百姓在家门口就可享受到国内知名专家的优质服务。妇科借助北京专家平台,微创技术突飞猛进,宫腔镜下宫角妊娠手术填补了我市技术空白,全国30余个省份的千余名病人慕名前来进行宫腔镜微创手术,扩大了影响,赢得了赞誉。我院始终坚持“仁爱、敬业、精诚、创新”的医院精神和“母婴安康,重于泰山”的质量理念,全力打造“重点专科技术领先,人文环境服务领先,行业形象口碑领先”的品牌妇幼保健院。不断加快重点学科建设和提升危重症救治能力,被国家卫生健康委授予第一批“分娩镇痛试点医院”,成功创建国家级首批“妇孺国医堂”、流产后关爱优质服务医院、荣获国家“PAC培训基地”称号、获评“山东省示范孕妇学校”、孕产保健部被评为山东省第一批省级孕产期保健特色专科、中医科获评德州市中医药优势学科建设单位、德州市3岁以下婴幼儿照护服务指导中心落户我院、成功创建市级妇产整体康复中心,产科、妇科、儿科、儿保科、检验科、中医科、临床护理、超声诊断等被评为德州市临床重点专科,妇产整体康复、分娩镇痛等被评为德州市临床精品特色专科。被德州市卫生健康委评定为德州市危重孕产妇救治中心、危重儿童和新生儿救治中心。多年来,我院一直秉持“儿童优先、母亲安全、员工幸福、医院发展”的办院宗旨,坚持“强基础、重特色、创名科、建名院”的发展理念,突出“专业化、人文化、家庭化、连续化、满意化”的服务特色,使得我院发展日新月异,更赢得了群众口碑和社会各界的广泛赞誉。先后荣获全国百姓放心示范医院、全国母婴友好医院、省级母婴安全优质服务单位、山东省妇幼健康服务中医药特色服务示范单位、山东省健康促进医院、山东省优质护理示范单位、山东省儿童早期发展示范基地、德州市妇女儿童工作先进单位等诸多国家、省、市荣誉称号,被评为“民意品牌城市榜样”老百姓最信赖的专科医院。眼,支持疗法,。

任英 副主任医师

新生儿保健及护理,早产儿喂养,新生儿黄疸,营养与喂养,微量营养素缺乏,缺铁性贫血,生长发育评估,生长迟缓,生长偏离,儿童智力发育评估,先天性甲状腺功能减低下,身材矮,性早熟,抽动症,儿童睡眠障碍,儿童遗尿症等疾病的诊治。

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接诊量 520
平均等待 30分钟
擅长:新生儿保健及护理,早产儿喂养,新生儿黄疸,营养与喂养,微量营养素缺乏,缺铁性贫血,生长发育评估,生长迟缓,生长偏离,儿童智力发育评估,先天性甲状腺功能减低下,身材矮,性早熟,抽动症,儿童睡眠障碍,儿童遗尿症等疾病的诊治。
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吴留敏 主治医师

新生儿护理,儿童生长发育、儿童营养与喂养、贫血,新生儿黄疸,新生儿遗传代谢病的诊断及治疗,主要擅长先天性甲状腺功能低下,苯丙酮尿症、甲基丙二酸血症、肾上腺皮质增生症等遗传代谢病及矮小症,生长迟缓,性早熟、糖尿病,肥胖症,小阴茎等儿童内分泌的诊治。

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接诊量 115
平均等待 15分钟
擅长:新生儿护理,儿童生长发育、儿童营养与喂养、贫血,新生儿黄疸,新生儿遗传代谢病的诊断及治疗,主要擅长先天性甲状腺功能低下,苯丙酮尿症、甲基丙二酸血症、肾上腺皮质增生症等遗传代谢病及矮小症,生长迟缓,性早熟、糖尿病,肥胖症,小阴茎等儿童内分泌的诊治。
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曾祥平 副主任医师

婴幼儿营养中心、儿童语言障碍、运动障碍、多动症、孤独症诊疗

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接诊量 244
平均等待 15分钟
擅长:婴幼儿营养中心、儿童语言障碍、运动障碍、多动症、孤独症诊疗
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倪征 副主任医师

具有丰富的临床经验和扎实的理论基础擅长儿童保健、新生儿神经行为发育异常诊治以及儿童营养性疾病的诊治

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擅长:具有丰富的临床经验和扎实的理论基础擅长儿童保健、新生儿神经行为发育异常诊治以及儿童营养性疾病的诊治
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邹维霞 主任医师

擅长各种妇科常见病,炎症,子宫肌瘤,卵巢囊肿,子宫内膜异位症,习惯性流产,不孕不育及各种产科疾病的治疗。

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接诊量 90
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擅长:擅长各种妇科常见病,炎症,子宫肌瘤,卵巢囊肿,子宫内膜异位症,习惯性流产,不孕不育及各种产科疾病的治疗。
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杨琦琦 副主任医师

各类儿童及成人牙体牙髓病及根尖周病的治疗;常规拔牙术;冠、嵌体、贴面及可摘局部义齿和全口义齿的设计和制作;各类牙颌畸形的诊断和治疗,如地包天、上颌前突、牙列不齐、夜磨牙、打鼾等

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接诊量 14
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擅长:各类儿童及成人牙体牙髓病及根尖周病的治疗;常规拔牙术;冠、嵌体、贴面及可摘局部义齿和全口义齿的设计和制作;各类牙颌畸形的诊断和治疗,如地包天、上颌前突、牙列不齐、夜磨牙、打鼾等
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李士涛 主治医师

婴幼儿喂养、黄疸、湿疹、睡眠不安、夜惊、辅食添加、牛奶蛋白过敏、肌张力异常、身材矮小症、性早熟、注意力不集中、多动、抽动症、学习困难、孤独症/自闭症、发育迟缓、智力发育障碍、语言发育迟缓、咬指甲、分离焦虑、贫血、佝偻病、先天性甲状腺功能低下等。

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接诊量 143
平均等待 1小时
擅长:婴幼儿喂养、黄疸、湿疹、睡眠不安、夜惊、辅食添加、牛奶蛋白过敏、肌张力异常、身材矮小症、性早熟、注意力不集中、多动、抽动症、学习困难、孤独症/自闭症、发育迟缓、智力发育障碍、语言发育迟缓、咬指甲、分离焦虑、贫血、佝偻病、先天性甲状腺功能低下等。
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聊娜娜 主治医师

儿童矮小,性早熟,营养不良,肥胖,牛奶蛋白过敏等,以及先天性甲状腺功能低下,苯丙酮尿症,甲基丙二酸得遗传代谢性疾病的诊疗

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擅长:儿童矮小,性早熟,营养不良,肥胖,牛奶蛋白过敏等,以及先天性甲状腺功能低下,苯丙酮尿症,甲基丙二酸得遗传代谢性疾病的诊疗
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李丽丽 主治医师

妊娠期正常监督,妊娠期糖尿病,妊娠期高血压,各种原因所致的血小板减少症,产程管理,妊娠剧吐,人工流产,药物流产,大月份引产,妊娠合并消化性疾病,妊娠合并呼吸道感染,妊娠合并泌尿系统疾病,妊娠合并心脏疾病,胎儿生长受限,胎儿畸形,宫外孕等,末次月经不详孕妇推算预产期等。

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平均等待 -
擅长:妊娠期正常监督,妊娠期糖尿病,妊娠期高血压,各种原因所致的血小板减少症,产程管理,妊娠剧吐,人工流产,药物流产,大月份引产,妊娠合并消化性疾病,妊娠合并呼吸道感染,妊娠合并泌尿系统疾病,妊娠合并心脏疾病,胎儿生长受限,胎儿畸形,宫外孕等,末次月经不详孕妇推算预产期等。
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王亚琪 主治医师

中医中药治疗儿童常见病、小儿发育迟缓、脑瘫、成人颈肩腰腿疼等疾病。

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擅长:中医中药治疗儿童常见病、小儿发育迟缓、脑瘫、成人颈肩腰腿疼等疾病。
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患友问诊

科普文章

#瞳神紧小病
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瞳神紧小病是一种眼部疾病,又可以称为瞳人锁紧或瞳神细小,相当于西医学的前葡萄膜炎或者虹膜睫状体炎。

该病是常常表现为眼部损伤之后瞳神缩小,神水混浊的现象,并且可以伴发不同程度的视力下降。该病的主要病因包括邪热灼伤、外伤、自身免疫、风湿性疾病、肿瘤等多种原因。治疗时需要针对具体病因进行相应的治疗,如果及时得到治疗,效果会比较明显,患者的症状及临床体征基本消失。如果不及时得到救治,就可能会出现很多并发症,如白内障、继发性青光眼及眼球萎缩等严重并发症。

因此,一旦出现瞳神紧小病的表现症状,应及时咨询专业医生的建议,以便得到专业的治疗护理进行改善。

#瞳神紧小病#瞳神干缺病#瞳孔散大
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扩瞳检查,有的地方也叫「散瞳」或者「睫状肌麻痹」检查,是一种通过眼药水把瞳孔扩散,从而让医生能够更全面地检查眼睛的方法。
 
为什么需要扩瞳检查?
在回答这个问题之前,不妨先假设另一个问题:如果一个人想要看到房间内的布置情况,那么他会选择通过锁眼窥探,还是直接开门查看呢?
 
或许您会说,当然选择直接推开门来看,因为这样才能看到房间内的所有情况。
 
那么回到之前的问题,试想一下人的瞳孔就像房间的门,当眼科医生想要了解眼球内的情况时,就需要把门打开,让光线能够充分地照进眼内。
 
这也就是扩瞳检查为什么这么重要。在扩瞳检查中,眼科医生需要将扩瞳药水滴至患者的眼睛里,来让瞳孔扩散,从而来对眼球做更为全面地检查,发现并治疗相应的疾病。
 
什么情况下需要扩瞳检查?
如果被检查者本身没有任何慢性疾病,那么多久需要做一次扩瞳检查,就取决于被检查者的年龄了。
 
1. 18 岁以下的青少年,以及有高度近视家族史的患者
 
建议每年做一次扩瞳检查。
 
这对于青少年及时发现眼底疾病,并进行早期诊断及治疗十分必要,而且可以避免一些眼底并发症的出现。特别有些患者的视力无法通过配镜进行校正,那医生需要通过扩瞳检查来排除眼底器质性病变;
 
2. 18~60 岁之间的成年人
 
可以每年或每两年做一次眼科检查;
 
3. 60 岁以上的人群
 
由于老年黄斑变性的发病风险增加,因此我们推荐每年做一次扩瞳检查;
 
4. 其他情况
 
当然了,也有例外。当患者患有相关眼科疾病的时候,眼科医生可能会要求提前进行扩瞳检查。比如说,最近发现的眼睛闪光感或飞蚊症都有可能是玻璃体和视网膜疾病的症状,因此需要密切观察。
 
 
 
扩瞳检查能发现什么?
在扩瞳检查中,眼科医生可以发现很多平时容易忽视的问题。
 
1. 假性近视
 
从表面上看,假性近视也是看远模糊,看近清楚,但扩瞳检查验光时又没有相应的屈光度改变。很多青少年会有这个问题,如果能通过扩瞳后的验光确认不是真性近视,可以先从调整用眼习惯开始治疗,并采取相应措施,预防发展成为真性近视。
 
2. 青光眼
 
人们常称这种疾病为视力的「无声致盲杀手」,因为这种疾病往往开始发病时丝毫没有任何症状。但是通过扩瞳检查,眼科医生可以清楚地看到患者眼底视神经改变,从而明确有无青光眼可能。
 
3. 糖尿病性视网膜病变
 
致盲的主要原因之一,糖尿病性视网膜病变也是一个典型的例子。在扩瞳检查中,眼科医生可以发现因为糖尿病而导致的血管损伤或异常,并及时进行干预,防止疾病进展。
 
4. 其他
 
比如说白内障、年龄相关性黄斑变性等疾病的患者也可以从扩瞳检查中获益。
 
从非扩瞳检查中医生也可以获取一些临床症状或体征,但是总是不如扩瞳检查更为全面和直接。
 
扩瞳检查需要做哪些准备?
首先被检查者需要了解具体时间,这将有助于具体的准备工作。以下几点尤其需要注意:
 
1. 扩瞳检查时间较长
 
从滴眼药水到瞳孔完全散开大约需要 20~30 分钟;
 
2. 戴上太阳镜
 
在检查结束后,被检查者的眼睛可能会对光线非常敏感,这时候戴上太阳镜能有效缓解这种不舒服;
 
3. 检查后视力会受短暂影响
 
大多数被检查者在经过扩瞳检查后会出现近距离视力模糊。
 
对光线敏感和视力模糊可能会持续 2~12 个小时,而大多数人在 4 个小时内会恢复。当天不要开车或骑车,以免危险。
 
4. 最好有亲友陪同
 
因为扩瞳检查对视力所产生的影响,所以检查后最好有亲友陪同。
 
此外,扩瞳检查的药水在几个小时后就会失效,小部分人可能会有口干等情况,这都是正常的,无需过度担心,不会对身体造成什么严重伤害。
 
总结
虽然扩瞳检查可能会带来这些轻微的不适,但是不能忽视它应有的临床价值。如果人们想要保持好视力、避免眼睛发生严重的问题,那么就需要眼科医生充分了解您眼中的全部世界,别让他们只透过小小的瞳孔来检查。
#瞳神紧小病#瞳孔散大#科茨氏病[渗出性视网膜病]#散光
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临床工作中屈光不正的儿童很多,许多家长担心散瞳会对眼睛造成伤害,其实这种担心是不必要的。 散瞳不会有危害,相反儿童散瞳是综合验光前必须进行的一项流程。

何谓散瞳验光?散瞳验光是指应用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹,失去调节作用的情况下进行验光。这主要是因为青少年眼睛的调节力较强,验光时如果不散大瞳孔,睫状肌的调节作用可使晶状体变凸,屈光力增强,如果不除去调节性近视即所谓假性近视成分,会影响验光结果的准确性。所以青少年屈光不正的患者,散瞳验光是很有必要的,但散瞳是需要用裂隙灯检查并测眼压,排出青光眼。

临床工作中,曾遇到一例 6 岁患儿,视力: VOD: 0.6 VOS: 0.8;散瞳前验光: R:—1.25DS;L:—1.00DS;快速散瞳后: R:+0.75DS;L:+1.00DS;如果不散瞳的话,可能会人为配上一副近视镜;散瞳后的处理意见: 1、无需配镜 ; 2、尽量少用眼、避免視疲劳、多户外运动;  3、定期检查视力及验光;

临床工作中,18 岁一下散瞳验光有两种方法: 1、快散:常用的散瞳药:复方托品酰胺或复方托品卡胺眼药水 ,用于单纯近视; 2、慢散:常用的散瞳药: 1%阿托品眼用凝胶:每天早晚各一次散瞳,用上 5 天后复诊,主要用于远视、屈光不正性弱视等。

散瞳后的注意事项:

  • 散瞳药可使瞳孔散大,患者自觉畏光、视近困难均属正常现象(快散药物需要 5~6 小时瞳孔恢复;慢散则需要 20 多天瞳孔恢复) 患儿因个体差异,瞳孔恢复时间也会有所不同,均属正常。
  • 散瞳期间应避免强光刺激,尤其避免强的太阳光刺激,户外应戴遮沿帽或太阳镜。
  • 散瞳期间由于视近模糊,对小儿要注意看护以免碰伤。
  • 由于散瞳是为了放松睫状肌的调节,故散瞳期间不要近距离用眼,例如看书、写画、看电子产品等。
  • 极少数患儿慢散后如出现明显的颜面潮红、口干、发热、头痛、恶心、呕吐、便秘、幻视、痉挛、兴奋、眼睑水肿等症状考虑为阿托品不良反应,应立即停药或咨询眼科医生。

综上所述,如果孩子有屈光的问题请不要盲目配镜,请到正规医院眼科进行散瞳检查,如有相关问题,欢迎到京东医生平台咨询。

三个月30斤,变化真的很大

39岁的邢丕侠于2024年10月6日入职冠捷科技有限公司,10月16日上午在工作中身体不适请假回宿舍休息,当天下午被送往医院抢救无效身亡,经诊断为心源性猝死。 冠捷科技工作人员表示,公司是委托中介公司招的人,员工是与中介公司签的合同,邢丕侠的情况,属于劳务派遣形式。 报道发出后,数千位网友参与该事件的评论,重点关注邢丕侠心源性猝死的原因,劳务派遣用工形式的争议,以及邢丕侠的权益该如何获得保障等。

30岁出头的小韩怀了二胎,怀孕初期经当地医院检查后考虑“先兆流产”保胎治疗。此后,生过一娃的小韩觉得自己经验丰富,竟然没做一次产检。眼看怀孕8个月,肚子还没大,小韩前往医院检查后,显示小韩没有怀孕,还有宫腔病变。 浙江省立同德医院妇科吕雯主任仔细询问了小韩情况后,又结合检查结果,告诉小韩这叫“稽留流产”,即胚胎或胎儿死亡而滞留在宫腔没有及时自然排出。而小韩胎停后遗留时间太长,需要做宫腔镜手术清除妊娠物和粘连。顺利进行手术后,吕雯主任提醒小韩,如再怀孕,一定要做好定期产检。

近日,国家统计局官网公布了《中国统计年鉴2024》显示,2023年全国初婚人数为1193.98万人,比2022年增加了142.22万人,这也是2014年以来,初婚人数首次实现增长,引发网友对婚恋话题的热议。此前,《瑞私拜》采访心理学教授迟毓凯,他表示:现在年轻人谈恋爱想的太多,要行动起来。18岁到25岁之间,它叫建立亲密关系的关键期,这个时候特别容易产生爱情。当你过了这个阶段,想找到合你心意的会越来越难。

#发育迟滞#性发育迟缓#身体发育迟缓
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【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓,可以从多个方面进行综合观察与评估,主要包括以下几个方面:

一、语言能力智力发育迟缓的孩子在语言能力上相较于同龄孩子通常会显得低下。他们可能表现为说话较晚、表达能力差、词汇量有限、语法错误频繁等。此外,他们可能对语言的理解能力也较弱,难以听懂复杂的指令或故事。

二、运动能力这类孩子的肢体协调能力通常弱于同龄孩子,动作可能比较笨拙。例如,他们在抬头、翻身、坐起、走路等运动发育里程碑上的表现可能会落后于同龄孩子。此外,他们的精细动作能力也可能较差,如抓握物品、写字等。

三、行为表现智力发育迟缓的孩子在日常生活中可能会表现出一些异常行为。例如,他们可能会流口水、磨牙、无征兆大哭等。此外,他们可能对新事物缺乏兴趣,对周围环境的刺激反应迟钝或没有反应。在社交方面,他们可能难以与同龄孩子建立友谊,缺乏互动和沟通能力。

四、注意力与记忆力这类孩子的注意力和记忆力可能较差。他们可能难以集中注意力,容易分心或走神。在记忆方面,他们可能难以记住新学的知识或技能,需要多次重复才能掌握。

五、医学检查与评估如果家长怀疑孩子存在智力发育迟缓,可以带孩子到正规医院进行专业的医学检查和评估。这些检查可能包括头围测量、神经心理评估、脑电图检查、遗传咨询和基因检测等。这些检查可以帮助医生更准确地判断孩子是否存在智力发育迟缓,并确定其程度和原因。

六、综合判断在判断孩子是否存在智力发育迟缓时,需要综合考虑以上多个方面的表现。同时,也要注意到每个孩子的发展速度和特点都是不同的,因此不能仅凭一两个方面的表现就轻易下结论。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓需要从多个方面进行观察和评估。家长应密切关注孩子的成长发育情况,及时发现问题并寻求专业医生的帮助。

#多动性障碍#多动症(童年或青少年期多动性反应)
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【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?抽多动症患者在选择药物治疗时,通常会由专业医生根据患者的具体症状、年龄、身体状况以及病情严重程度来开具药物。常见的药物类型包括抗精神病药物、抗抑郁药物以及中枢兴奋剂等。

抗精神病药物如氟哌啶醇等,有助于减轻抽动症状,但使用时需密切关注患者的反应,以防出现副作用。抗抑郁药物如舍曲林等,也可能被用于缓解抽动症状,尤其是当抽动症状与情绪问题相关联时。而中枢兴奋剂,如可乐定等,则可能用于改善患者的注意力不集中问题。

然而,值得注意的是,药物治疗并非抽动秽语综合征的唯一治疗方法,且不同患者的治疗效果可能有所差异。因此,在选择药物治疗时,务必遵循医生的建议,综合考虑各种因素,以确保治疗效果最佳。同时,患者和家属也应关注非药物治疗方法,如心理治疗和行为疗法,以全面改善患者的症状和生活质量。

药物治疗见效时间因个体差异、病情严重程度以及所选药物的不同而有所差异。一般来说,药物治疗需要一段时间才能显现出明显的效果。

对于病情较轻的患者,可能在服用药物后1个月左右就能看到一定的疗效。然而,对于病情较为严重的患者,可能需要更长的时间,甚至可能需要6个月或更长时间才能看到显著的改善。这是因为抽动秽语综合征是一种慢性神经精神障碍,其治疗过程往往较为漫长,需要患者和家属有足够的耐心和信心。

同时,值得注意的是,药物治疗并非唯一的治疗方法。在药物治疗的同时,患者和家属还应关注心理治疗和行为疗法等非药物治疗方法。这些方法有助于患者更好地应对抽动症状,提高生活质量。

【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?药物治疗见效时间因个体差异而异,但通常需要一段时间才能看到明显的疗效。在治疗过程中,患者应保持积极的心态,配合医生的治疗建议,以期早日康复。

#多动性障碍#多动症(童年或青少年期多动性反应)#注意缺陷与多动障碍
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【健康科普】注意力很难集中是什么原因?注意力很难集中是一个涉及多方面因素的复杂问题。首先,生理因素不可忽视,如睡眠不足、营养不良或健康状况不佳,都可能影响大脑的正常功能,导致注意力难以集中。

其次,心理层面的原因同样重要,如压力过大、情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理状态,都可能干扰个体的专注力。

此外,环境因素也是影响注意力的一个重要方面,嘈杂的环境、过多的干扰或缺乏适当的学习或工作环境,都可能使人的注意力分散。要准确找出注意力难以集中的原因,需要综合考虑生理、心理和环境等多方面的因素。

针对注意力难以集中的问题,以下是一些解决思路:

1.保证充足睡眠:睡眠是恢复精力的关键,建议每晚保持7-9小时的睡眠时间,并尽量保持规律的作息。

2.改善心理状态:保持积极乐观的心态,相信自己有能力应对挑战和困难。避免陷入消极情绪中,以免影响注意力。

3.减少干扰:在学习或工作时,尽量减少外界干扰。关闭手机通知、电视等可能分散注意力的设备,创造一个安静、专注的环境。

4.营造舒适氛围:保持室内光线柔和、温度适宜,有助于集中注意力。同时,保持工作桌面整洁,减少不必要的物品和干扰

5.设定目标:为自己设定明确的学习或工作目标,并制定详细的计划。这有助于保持专注和动力,减少分心的可能性。

6.时间管理:合理安排时间,避免拖延症。制定清晰的时间表,合理分配任务和休息时间,提高工作效率。

7.练习专注:通过一些练习来提高专注力,如番茄工作法(每25分钟专注工作,然后休息5分钟)等。这些练习有助于培养专注力和自律性。

如果以上方法都无法解决注意力难以集中的问题,且已经严重影响到日常生活和工作,建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过评估和分析,提供针对性的建议和治疗方案,帮助个体更好地应对注意力问题。

【健康科普】注意力很难集中是什么原因?解决注意力难以集中的问题需要综合考虑多个方面,并采取综合性的措施。通过调整生理状态、改善心理状态、优化环境、培养专注力以及寻求专业帮助等方法,可以逐步提高个体的注意力水平,提升生活和工作质量。

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