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齐鲁医院,山大齐鲁医院,济南齐鲁医院心理创伤史专家

简介:

山东大学齐鲁医院是国家卫生健康委委属(管)的三级甲等综合医院,教育部直属重点大学——山东大学的直属附属医院、山东大学第一临床学院,是首批委省共建国家区域医疗中心牵头和主体建设单位,国家区域医疗中心建设输出医院。医院始建于公元1890年,先后称华美医院、共合医院、齐鲁医院、山东医科大学附属医院等,2000年10月更名为山东大学齐鲁医院。建院133年来,医院秉承“博施济众、广智求真”的医院精神,遵循“医道从德、术业求精”的院训,打造形成了门类齐全的学科体系、实力雄厚的人才队伍和国内先进的医疗、教学、科研平台,在海内外享有盛誉。近年来,医院坚持立足山东、面向全国、放眼世界,实施“医疗立院、学科强院、人才兴院、依法治院、党建领院”五大发展战略,围绕“三中心一试点”战略目标,全力创建综合类国家医学中心、国家临床医学研究中心、国家区域医疗中心和国家公立医院高质量发展试点医院,致力于建设国内一流、国际知名高水平研究型医院。医院打造了高质量的医疗服务体系。医院现实际开放床位4000张,2022年在完成疫情防控和重症救治任务的同时,实现总诊疗人次268.52万,出院人次18.76万,手术台次14.90万。在2021年度国家三级公立医院绩效考核中,医院位列全国第13位,进入A++行列,其中代表医院诊疗病例技术难度以及收治疑难重症能力的病例组合指数(CMI)位列全国第6位,衡量医院开展疑难复杂手术数量的四级手术人次位列全国第9位;2022年山东省公立医院绩效考核排名全省第1位。医院打造了高质量的科学研究体系。打造贯通基础研究、临床研究、成果转化的一体化全链条科技创新公共服务平台,现有省部级以上科研平台和机构36个,获批国家医学攻关产教融合创新平台(医工结合方向)、国内第一个省部级以上零磁医学科研平台——山东省零磁医学重点实验室。“十三五”以来,承担国家重大重点项目39项、省部级重大重点项目31项。获得国家科学技术奖(自然科学)二等奖、何梁何利基金2020年度科学与技术创新奖、中华医学会医学科技一等奖、第十七届中国青年科技奖等荣誉,近5年累计获得省部级一等奖16项。2022年获批国家自然科学基金105项,在全国医疗机构中位居前列。医院打造了高质量的教育教学体系。在第五轮学科评估中临床医学被评为A类学科,临床实践教育质量位列全国高校附属医院第12位。承担山东大学临床医学从本科到博士的教学任务,设有临床医学一级学科博士学位授权点,覆盖所有二级学科,设有博士后流动站。临床医学专业入选国家双一流建设学科。在岗博导162人、硕导499人。近十年主编国家级规划教材11本,有《现代妇产科进展》《中国现代普通外科进展》《腹腔镜外科杂志》等3种国内外公开发行的学术刊物。医院是我国最早开展住院医师规范化培训的单位之一,是国家首批24家住院医师规范化培训示范基地之一、国家首批专科医师规范化培训试点基地,拥有住培专业基地31个,专培试点专业基地10个,国家级住培骨干师资培训专业基地16个,国家住培重点专业基地5个。建有国内先进的临床技能培训中心,搭建全过程、全周期、全链条的临床技能培训管理体系,年培训量约3.6万人次。医院打造了高质量的学科体系和人才队伍。医院职工6695人,临床医技科室61个,国家重点学科和国家临床重点专科22个。在复旦版《中国医院专科声誉排行榜》和《中国医院专科综合排行榜》中,医院有9个学科跻身全国专科榜十强(9个学科分别为:急诊医学、康复医学、神经外科、血液学、妇产科、全科医学、心血管病、检验医学、消化病),11个学科获得全国十强提名(11个学科分别为:神经内科、内分泌科、老年医学、病理科、健康管理、耳鼻喉科、超声医学、心外科、风湿病、普通外科、骨科)。始终秉承“人才兴院”战略,形成了尊重人才、爱护人才、服务人才、成就人才的良好生态。现有中国工程院院士、国家杰青等国家级高层次人才15人,泰山学者69人,国家和省部级突出贡献中青年专家20人。设有博士后科研工作站,在站博士后人数一年破百。医院始终高举公益性旗帜,勇担应急性任务,争做医教研标杆,全面贯彻党和国家的卫生健康工作方针、教育工作方针,胸怀“两个大局”,心怀“国之大者”,完整、准确、全面贯彻新发展理念,主动服务和融入新发展格局,以人民健康为中心,以高质量发展为主题,以改革创新为动力,以“十四五”事业发展规划为指引,以创建国家医学中心为抓手,全面推进医教研防管融合发展,着力提升医院综合实力,努力建设成为国内领先、世界一流的临床医学高峰、领军人才培养基地和科研成果转化高地,在中国式现代化进程中努力打造公立医院高质量发展的“齐鲁样板”。。

王晓龙 副主任医师

乳腺癌、乳腺纤维腺瘤、乳头溢液以及其他各类乳腺良恶性肿瘤的诊治。

好评 100%
接诊量 7
平均等待 -
擅长:乳腺癌、乳腺纤维腺瘤、乳头溢液以及其他各类乳腺良恶性肿瘤的诊治。
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刘洋 主治医师

擅长妇科疾病子宫肌瘤、卵巢肿瘤、异常子宫出血、妇科内分泌疾病以及子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌规范诊治。熟练掌握妇科开腹及微创手术治疗。

好评 100%
接诊量 37
平均等待 15分钟
擅长:擅长妇科疾病子宫肌瘤、卵巢肿瘤、异常子宫出血、妇科内分泌疾病以及子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌规范诊治。熟练掌握妇科开腹及微创手术治疗。
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赵杰 主治医师

擅湿疹、荨麻疹、白癜风、斑秃、银屑病、过敏性疾病、真菌感染性疾病、自身免疫性病和性病的诊断和治疗

好评 100%
接诊量 1503
平均等待 2小时
擅长:擅湿疹、荨麻疹、白癜风、斑秃、银屑病、过敏性疾病、真菌感染性疾病、自身免疫性病和性病的诊断和治疗
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徐聪聪 主治医师

擅长常见皮肤病的诊断治疗,如湿疹、皮炎、皮肤过敏、银屑病(牛皮癣)、荨麻疹、痤疮(青春痘,痘痘)、脱发、酒渣鼻、脂溢性皮炎、疣(瘊子)、疱疹、足癣(脚气)、甲癣(灰指甲)等。

好评 99%
接诊量 722
平均等待 15分钟
擅长:擅长常见皮肤病的诊断治疗,如湿疹、皮炎、皮肤过敏、银屑病(牛皮癣)、荨麻疹、痤疮(青春痘,痘痘)、脱发、酒渣鼻、脂溢性皮炎、疣(瘊子)、疱疹、足癣(脚气)、甲癣(灰指甲)等。
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王文霞 副主任医师

妇科肿瘤、妇科内镜(妇科腹腔镜、宫腔镜的微创手术)、盆腔脏器脱垂疾病及妇科内分泌疾病和老年病的诊断与治疗

好评 98%
接诊量 188
平均等待 7小时
擅长:妇科肿瘤、妇科内镜(妇科腹腔镜、宫腔镜的微创手术)、盆腔脏器脱垂疾病及妇科内分泌疾病和老年病的诊断与治疗
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王卫之 主任医师

自1985年以来一直从事口腔医学临床、教学及科研工作。现从事口腔内科疾病如牙体牙髓病、牙周病和口腔黏膜病的临床工作,擅长常见口腔黏膜病及口腔黏膜疑难杂症的诊断与治疗,在口腔黏膜病方面有极高造诣。

好评 100%
接诊量 188
平均等待 15分钟
擅长:自1985年以来一直从事口腔医学临床、教学及科研工作。现从事口腔内科疾病如牙体牙髓病、牙周病和口腔黏膜病的临床工作,擅长常见口腔黏膜病及口腔黏膜疑难杂症的诊断与治疗,在口腔黏膜病方面有极高造诣。
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李岩 副主任医师

排尿功能障碍的综合诊治,尤其擅长前列腺疾病、尿失禁、神经源性膀胱的精准治疗

好评 100%
接诊量 70
平均等待 -
擅长:排尿功能障碍的综合诊治,尤其擅长前列腺疾病、尿失禁、神经源性膀胱的精准治疗
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刘慧 主治医师

常见心血管疾病如高血压、冠心病、高脂血症等的诊断、治疗及长期管理

好评 99%
接诊量 261
平均等待 15分钟
擅长:常见心血管疾病如高血压、冠心病、高脂血症等的诊断、治疗及长期管理
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崔先泉 副主任医师

待完善

好评 100%
接诊量 81
平均等待 3小时
擅长:待完善
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温冰 副主任医师

头痛头晕,脑血管病,睡眠障碍,焦虑抑郁,肌无力,神经炎,脱髓鞘等疾病的诊治。

好评 100%
接诊量 396
平均等待 1小时
擅长:头痛头晕,脑血管病,睡眠障碍,焦虑抑郁,肌无力,神经炎,脱髓鞘等疾病的诊治。
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患友问诊

焦虑、睡眠质量差,疑似与性健康问题相关。
5
2024-11-13 18:08:40
误手术导致心理创伤,情绪低落,生活受影响。患者男性43岁
16
2024-11-13 18:08:40
夫妻争吵导致心理创伤,伴有恶心、呼吸困难等症状,寻求治疗建议。患者男性31岁
25
2024-11-13 18:08:40
初次性行为后感到害怕和后悔,担心自己的心理状态。患者女性24岁
14
2024-11-13 18:08:40
女儿在遇到麻烦事后会自伤来冷静下来,最近在武汉遇到顺风车司机的欺负,导致她自伤了,如何处理这种情况?患者女性21岁
29
2024-11-13 18:08:40
我经历了长期的诋毁和侮辱,导致心结难解,自责和恐惧。请问如何处理这种情况?患者女性30岁
51
2024-11-13 18:08:40
长期服用精神病药物,怀疑病情诊断,担忧对未来的影响。患者女性24岁
26
2024-11-13 18:08:40
焦虑失眠,心理创伤后出现,服用褪黑素无效。患者女性19岁
24
2024-11-13 18:08:40
离婚后心结困扰多年,对婚姻产生恐惧,寻求心理帮助。患者男性43岁
6
2024-11-13 18:08:40
心理创伤后反复思考事件,心情受影响,不知如何解决。患者男性22岁
58
2024-11-13 18:08:40

科普文章

有网友问:“我清华毕业,为什么依然自卑?为什么我这么努力,这么优秀还会自卑?”

其实“自卑”这件事,和努不努力,优不优秀,没有任何关系,大部分都是小的时候埋下的种子。很多人在小的时候经历了很多不良的体验,例如不断被打压,被批评,甚至被虐待。这些经历会在他的内心埋下一个自卑的种子。所以长大之后,即使再努力,再优秀,再有成就,那个自卑的种子还在。

除非有一天,通过某些方式,例如心理咨询或者心理治疗,把那个种子解决掉,否则的话,很长时间之内,可能都会存在这样的现象。

举两个例子:

1.早期经历不良,内心有“自卑”种子的人,别人一说他,他就受不了。即使是因为他做的不对,别人只是客观指正而已。因为他只要被说,他就认为自己被否定了。这是因为早期的那些不良经历,那个自卑的种子被诱发。然后他整个人就会陷入自卑当中。

2.有人小的时候家里经济条件不好,长大了之后,即使很成功,很有钱。但还会有一些穷人的思维习惯模式,例如买个东西要比价,可能比来比去就少几块钱,但是他在这上面耽误的时间和耗费的精力可不仅仅是几块钱,尤其对于很多相对比较成功的人来讲,耗费的那些时间和精力可能值几百甚至几千块钱。但是他为什么还会那样做呢?是因为小的时候,他形成了这样习惯性的思维和行为模式。

很多的心理问题大都是由于安全感不足引起的,那是什么造成了我们的安全感不足呢?今天我们就来研究一下。

安全感不足可能是由多种因素导致的,但是排在第一个就是童年经历。我有一个小来访者,8岁女孩,由于在学校偷拿了同学的图画书,回家后被妈妈关进了家里的储藏间,就是小黑屋。从那以后,这个孩子每天就魂不守舍的,说话结巴,手抖。用我们的土话说,这就是吓的。还有一个18岁的男孩,对我说,在他四五岁的时候,一个伸手不见五指的晚上,妈妈把他推出门外,说不要他。从那之后,他再也不敢看看妈妈的眼睛,对任何人都是顺从和讨好。像这样在儿童时期,一个人受到虐待、惊吓、忽视、亲人离世等,对他安全感的形成有着深远的影响。
 
还有一种情况就是父母对孩子的不信任,也会导致一个人安全感不足。在我们传统的恨铁不成钢的家庭教育中,好多人是在家长的否定中长大的。在否定中长大的孩子,自我价值感低,对自己的价值和能力缺乏信心,就会导致他们在人际关系和生活中感到不安全。
 
第三种情况就是心理创伤,成长经历中的那些暴力、侵犯、事故或自然灾害等,会对一个人的心理产生持久的影响,导致安全感不足。我们每个人都是在创伤中成长的,出生就是创伤,离开妈妈的身体,需要慢慢适应世界上的新事物的。任何不熟悉的刺激、光线、声音都会使之产生恐惧,带来不安全感。
 
第四种情况,就是重大的生活变化,如失业、搬家、疾病或关系破裂等,可能导致个体感到不安全和失控。我们要知道,一个人在6岁前是不能区分虚幻和现实,一个动荡的生活环境,就会给他带来不稳定性,这就为安全感的不足,;埋下了伏笔。
 
第五,主流媒体对完美和成功的过度强调也会导致一个人产生不安全感。
 
第六心理健康问题,某些心理健康问题,如焦虑症、抑郁症或人格障碍,都与安全感不足有关。
 
需要注意的是,每个人的情况都是独特的,以上原因可能并不是全部。了解自己安全感不足的原因就可以采取适当的措施来增强安全感。
#心理创伤史
6
安全感不足可能会导致很多心理问题,今天我们就来谈谈如何增强安全感。增强安全感是一个复杂的过程,需要时间和努力。以下是一些可能有助于增强安全感的建议: 
 
首先要加强自我了解,了解自己的情绪、需求、价值观和目标。通过认识自己,你可以更好地理解自己的行为和反应,并找到适合自己的方式来应对挑战和压力。
 
其次要建立健康的人际关系,与亲朋好友保持密切联系,建立支持性的社交网络。与他人分享你的感受和困扰,接受他们的支持和理解。
 
第三要培养自信心:相信自己的能力和价值。关注自己的优点和成就,接受自己的不足,并努力发展自己的潜力。
 
第四学习应对技能,掌握一些应对压力和焦虑的技能,如深呼吸、冥想、放松练习、积极思考等。这些技能可以帮助你在面对困难时保持冷静和理智。
 
第五要保持健康生活方式,包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这有助于改善身体和心理健康,增强应对压力的能力。
 
第六、要学会有效地解决问题和应对挑战。分析问题的根本原因,制定可行的解决方案,并逐步实施。通过解决问题,你可以增强自己的控制感和自信心。
 
最重要的一点是要接受变化,要认识到生活中的变化是不可避免的,学会适应和接受变化。保持灵活和开放的心态,以便更好地应对不确定性和变化。同时也要做好心理准备,因为变化和改变是痛苦的。
 
如果以上方法对你收效甚微,就要考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供更具体的指导和支持。 
 
每个人的情况不同,增强安全感的方法也因人而异。重要的是要找到适合自己的方式,并持之以恒地努力。如果你感到困惑或需要更多的支持,可以寻求专业人士的帮助。
#心理上的创伤史
3

心理创伤是指在个体经历某种情境或事件时,其内心感受、情绪、思维、行为等发生变化,从而导致个体出现心理问题的情况。处理心理创伤的方法因人而异,以下是一些常见的方法:

  • 寻求专业支持:如果遭受了严重的心理创伤,建议寻求专业支持,如心理治疗师或心理医生。他们可以帮助处理情绪、提供应对策略,并提供安全感和稳定感。
  • 自我监测:自我监测是处理心理创伤的重要方法之一。可以记录自己的情感和行为,了解自己的情况并采取适当的行动。
  • 放松练习:放松练习可以帮助减轻压力和焦虑,从而减轻心理创伤的影响。例如深呼吸、冥想、瑜伽等。
  • 运动:运动可以帮助释放压力和焦虑,促进身体和心理的健康。
  • 寻求社交支持:与家人、朋友或同事分享经历,获得情感支持和帮助。
  • 避免再次经历相似情境:如果遭受了心理创伤,避免再次经历相似的情境或事件,这可以帮助个体更好地处理心理创伤。

处理心理创伤需要个体的积极行动和自我监测,同时需要专业支持和社交支持。

本期话题:灾难后的心理健康,一定要重视起来!

 

更新时间:每周2、4

 

视频来源:京东健康官方抖音号

#不安#与心理社会情况有关的其他特指问题#心理上的创伤史
75
 

    心理学家弗洛伊德认为,“防御是外在自我的隐喻”,用以隐藏深藏的真相,抵御外界的伤痛。在丛林生存的各种交锋中,心理防御是铠甲,能保护真实的自我。

 

    我们将心理防御划分为两重。第一重面具,在攻击触及到内在的脆弱时被激发;第二重面具,在攻击触及最本真的自我时被激发。

 

 

第一重心理防御模式:探讨的是,在内心受伤之后,你会采取怎样的方式减轻痛苦。由于受伤让你变得脆弱,所以这一类方式通常是比较不成熟的,有逃避、自骗的倾向。

 

 

    假性独立是一种自欺欺人的、不太成熟的面具,以表面的独立来回避内在的真实需要,以情感上的拒绝来保护自己,避免羞耻感。

 

1
行为表现

 

在需要时,你会对自己说:我自己可以,我不需要别人。于是,你也就成为了大家眼中那个独立、强大、自信的你。

 

但实际上,在内心深处,你脆弱不安,感到害怕。你很希望有个人能够给你帮助和依赖,然而理智告诉你,这是不靠谱的,是羞耻的。所以,你会尽可能地回避对他人的需要。即便伤心欲绝,你也不会主动寻求慰藉和关怀。

 

当有人主动帮助你的时候,你的内心会有一些波动的瞬间,感受到自己想要亲近、依赖他人的愿望,但通常会拒绝,并且用更加严实的“外壳”武装自己——封闭自己,拒绝和别人接触。

 

 

2
正面影响

 

这锻炼了你的独立自主的能力。你可以在认知、态度和行为上独立于他人而自己做主,可以很好地划分自己和他人的边界,承担自己的责任;可以在没有他人帮助的情况下处理困难,拥有独立适应和生存的能力。这往往体现在,为了不依靠别人,你能自发地学习,凡事靠自己。因此,你会更容易走上追求成功的道路。

 

另一方面,独立自主的状态能让你感觉到自己对自己的情感、对自己的冲动和欲望、对自我中心的整个世界有着全能的控制力。这让你有一种安全感,同时,你能够体会到自己是有实力的、能胜任的,从而感觉到自我价值被肯定

 

3
负面影响

 

这种过分强调独立的状态会让你隔绝很多亲密关系的建立,使得你与他人的情感连接缺乏深度,流于表面。所以在关系里,到了某个点,你可能就会给人一种很难再靠近的感觉,给人一种距离感。尤其是在亲密关系里,彼此之间就像是隔了一堵墙,对方很难真正走进你的内心。身边的伴侣和亲近的人会产生“找不到存在感”的挫败心情,而你则会用独立的姿态掩饰内在的孤独与悲伤。所以,你有时可能会被人贴上“冷漠”、“情感淡漠”等类似的负面标签。

 

04
心理防御模式的形成

 

可能是源于小时候亲近的人的疏远或冷漠,让你觉得没有人是真的在乎你,觉得自己是不值得被爱且他人是不可靠的。

 

也可能是在成长过程中长期感到需求无法被满足,成年后你会建立起一种脆弱的自尊感。对你而言,接受他人的帮助让你感受到的,更多是虚弱和没有力量。

 

人都是趋利避害的,为了自己能够好过一些,你给自己建立了一个自我保护的空间。在这个空间里,你明白,没有谁可以依靠,除了自己。

 

但其实,这建立了一种不安全的关系模式。你刻意和他人保持距离,以致越来越活在自己的世界里,而难以建立满意的、真实的亲密关系。

 

如果你能尝试着摘下面具,表达自己真实的内在,深层次的问题才有真正解决的可能。

 

如何适当使用心理防御模式:

 

1、量力而行

 

保持自我的独立性,在力所能及的事情上坚持独立完成。这意味着,你需要认识到自己的能力,而不是瞎逞能。自我觉察可以帮助你更好地认识到自己的能力。

 

你可以试着向别人讲述自己过去的故事,甚至从不同的角度进行解读。在这个过程中,你可以重新梳理自己的人生态度和价值观,也看到自己的能力,同时,你可以看到自己更深层次的内在。

 

2、学会分辨情感和理智

 

回顾一下自己过去所做的一些决定和选择,问问自己:我为什么要自己扛事?是因为我有能力,还是因为在情感上不想依赖别人,这样做带来了怎样的结果和后续体验。这样一来,你可以清楚地知道自己是真的独立,还是假装独立。

 

此时,回到自己的内在,告诉自己:你不需要所有事情都自己扛,你可以脆弱,可以依赖别人。一个人只有正视自己的脆弱才能真正看到自己的力量。

 

3、适度依赖他人

 

真正的独立应该是在保持强大的自我意识的同时敢于依靠他人。你可以从一些小事开始,慢慢做到适度依赖。比如,生病的时候请求对方帮你倒一杯水,拿一下药。

 

其次,试着袒露自己的脆弱和需要。你可以找一个值得信赖、可信任的人诉说,在对方的回应中找到被包容的感觉。你需要知道,依赖对于一段关系而言是必不可少的养分,一个真正爱你的人,会在你向Ta寻求依靠的过程中获得安全感。

 

#与心理社会情况有关的问题 NOS#心理上的创伤史
29
 

写在前面

 

 

 

 

深层心理防御模式:指的是,为了保护深层的自我,你是否会启用婴儿期使用的保护方式。最初的婴儿完全活在“自我的世界”里,无法区分自我和外界,所以这一类方式通常是原始且简单的,而这里的“自我”是最柔软的,最真实的。

 

 

全能感:潜意识深处,你觉得自己比其他任何一个人对你的评价都要更好,觉得自己无所不能,世界上的事情都应该如你所愿。因此,你不必面对自己的缺陷,甚至你会觉得自己是没有缺陷的,完美的。

 

01
你的深层心理防御模式

 

在意识层面,你会计划好自己的事情,甚至会在脑海中想好要做的每一步。有时,你还会幻想自己很厉害,什么都会,又或者是觉得自己一学就会。

 

你期望能够控制所有事情的发展,期望自己能做到一些别人做不到的事情,然后在心里面告诉自己:看看我多棒。

 

这在一定程度上反映出你鲜活的生命力。你能够抛开头脑层面的理性计算,不顾代价地追求心中所想所愿。你感到自己势如破竹,一往无前。

 

这样一来,你可以把真我包裹在“我很棒,我很好”的密闭空间中,从而在心理层面上给自己持续且稳定的安慰和价值感。

 

所以,即使遭遇沉重的打击,当下你的内心依然是怀抱希望的。你相信自己一定可以获得自己想要的,没有什么能够阻挡你。抱持着这种强大的信念,你能创造更好的成就。

 

02
深层心理防御模式的形成

 

这种全能感源自婴儿早期的原始心理状态。那个时候的你只照顾自己,只关注自己,认为外部世界会按照自己的意愿给予回应。

 

这是一种原始且简单的深层心理防御模式,从心理上构建一个全能的、完美的自己去抵御外界的风暴。但这是一种理想的幻梦,因为客观世界里没有人是无所不能的,世界也不会围绕着你转。

 

现实不符合想象,事情没有按照你期待的方向发展时,你就会发现自己的全能是个幻觉,你并非如想象中那么全能,然后你会从全能感跌落,体验到自我和整个世界都破碎了,随即陷入彻底无助感。你感觉自己什么都不是,表现得非常糟糕。

 

所以,越是觉得自己是全能的,就越容易痛苦。物极必反,越是强大,实际也越是脆弱

 

从最深层次上讲,这是对死亡的惧怕。因为自我破碎的感觉让你体验到了死的力量,你感觉自我正在慢慢逝去,你觉得自己是不完整的。

 

当你无法承接住现实的时候,你的内心会滋生出摧毁欲,恨不得把那些破坏你全能感的人或物全都毁掉。

 

于是表现出暴力的行为,如怪罪别人、贬低别人等。也可能你会向内攻击自己,觉得都是自己的错,是差劲的,不好的,没用的。

 

一方面,可能是因为小时候全能感得到了完全的满足,父母对你有求必应,给予了无微不至的照顾。

 

但也可能是因为全能感严重没有得到满足,即没有得到足够好的照顾,以致无法形成一种整体的掌控感,那么你会滞留在全能感的原始心理中。

 

03
深层心理防御模式的影响

 

总的来说,全能感让你更能将内在原始的野性能量展示出来,但长期以往,你会逐渐形成虚假的、空的自我。

 

每一次的打击都会引起情绪的惊涛骇浪,都会把你的内心拍翻或掏空。在某个时刻,你就会被击垮而一蹶不振。

 

 

如何适度使用深层心理防御模式:

 

1、正反两面看自己

 

保持对自己的积极看法,相信自己可以取得很好的成功,但同时你需要看到自己做不到的地方,客观地评价自己。同时,用“足够好”的标准替代不切实际的“全能标准”,在面对自己不满意的部分,多看到自己背后付出的努力,试着为“足够好”而庆祝。

 

2、全身心投入

 

投入地去爱一个人,投入地去做自己真正喜欢的事情,在自己的能力范围内充分发挥全能感,展现自己的生命力,把理想变成现实,而不是停留在对全能的幻想中。

 

3、诚实地对待自己

 

接受自己的过去和现在,承认自己的脆弱,接受自己本来的样子,看见自己的内在。你可以试着自我催眠,这是与你的内心、与你的身体建立连接,所以这是一个持续练习的过程。

 

首先,找一个安全的地方,关掉所有点子设备,找到一个坐着的舒适的姿势,脊背挺直,把注意力带到你的身体,跟自己说:到我返回内在意识的时候了,到我回家的时间了。

 

接着,呼气,吸气,感受所有的紧张,然后呼——释放,放松。接着,张开双臂,你感觉自己回到了过去,感觉到自己从许许多多的存在那里获得滋养,蓝蓝的天,绿绿的草,微风轻轻,阳光正好,爱你的人在你的身旁,他们爱你,他们保护你,他们关心你。温柔地收回双臂,给自己一个好好的拥抱,让自己感受那个感觉:我看到了你,我感受到了你,我接纳你,我支持你,我爱你。

 

做完这个练习之后,你会平静许多,也能够更好地看见自己的内在,并从中获得力量,更好地面对深埋在心中的“秘密”。

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