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陕西省妇幼保健院,西北妇幼腰痛专家

简介:

西北妇女儿童医院是陕西省卫生健康委直属的三级甲等妇女儿童专科医院,承担妇女儿童医疗、保健、康复等七大职能。医院设有多个省级技术组织,涵盖妇科、产科、儿科等多个学科,尤其在辅助生殖、新生儿救治等领域具有较高影响力。例如,辅助生殖中心是国家临床重点专科项目建设单位,成功开展试管婴儿技术;新生儿科成功抢救24周、600克极低体重早产儿。医院在治疗妇科疾病方面也颇具实力,如成功开展“达芬奇”机器人手术。总之,西北妇女儿童医院致力于为患者提供全方位的医疗服务,尤其在妇女儿童疾病治疗方面具有显著优势。。

李涛 副主任医师

擅长儿童骨折、成人骨折、儿童发育性疾病、儿童及成人骨关节炎,骨病的诊治

好评 99%
接诊量 2.1万
平均等待 15分钟
擅长:擅长儿童骨折、成人骨折、儿童发育性疾病、儿童及成人骨关节炎,骨病的诊治
更多服务
李晓博 主治医师

小儿,青少年,成人四肢发育畸形,创伤,手足显微外科

好评 94%
接诊量 17
平均等待 -
擅长:小儿,青少年,成人四肢发育畸形,创伤,手足显微外科
更多服务
同毓龙 主治医师

儿童多指(趾)、并指(趾)、扁平足(足弓发育不良)、先天性束带畸形、膝内翻、膝外翻、儿童骨折、脊柱侧弯等儿童骨科疾病诊断和治疗。

好评 100%
接诊量 5
平均等待 -
擅长:儿童多指(趾)、并指(趾)、扁平足(足弓发育不良)、先天性束带畸形、膝内翻、膝外翻、儿童骨折、脊柱侧弯等儿童骨科疾病诊断和治疗。
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董石 主治医师

各种急慢性疼痛,手术相关麻醉,急救与复苏,无痛分娩,全身麻醉,神经阻滞,癌性疼痛,坐骨神经痛,偏头痛,术后疼痛等。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:各种急慢性疼痛,手术相关麻醉,急救与复苏,无痛分娩,全身麻醉,神经阻滞,癌性疼痛,坐骨神经痛,偏头痛,术后疼痛等。
更多服务

患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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