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保定市急救中心腰痛专家

简介:

保定市第一中心医院,始建于1886年,是一所历史悠久的三级甲等综合医院。医院在继承传统医学精华的同时,紧跟国际医疗发展趋势,专注于各类疾病的治疗和研究。2021年,医院驻顺平县蒲上镇郝家庄村工作队荣获“河北省脱贫攻坚先进集体”称号,彰显了医院在服务社会、助力脱贫攻坚方面的责任与担当。在疾病治疗方面,保定市第一中心医院拥有一流的医疗设备和专业技术团队,尤其在[疾病名称]治疗领域具有显著优势,为患者提供全面、高效的医疗服务。医院始终坚持“以人为本、患者至上”的宗旨,致力于为患者带来健康与希望。。

张红新 主治医师

擅长手部疾病外伤的诊断及治疗。

好评 99%
接诊量 1241
平均等待 15分钟
擅长:擅长手部疾病外伤的诊断及治疗。
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张羽 主治医师

运动医学,关节矫形

好评 100%
接诊量 535
平均等待 -
擅长:运动医学,关节矫形
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张胜 住院医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
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古雪建 主治医师

骨盆髋臼及四肢关节周围骨折的诊疗及康复。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:骨盆髋臼及四肢关节周围骨折的诊疗及康复。
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田有为 住院医师

四肢骨折脱位,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎病,骨关节炎等。

好评 100%
接诊量 35
平均等待 -
擅长:四肢骨折脱位,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎病,骨关节炎等。
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李冬月 主治医师

四肢创伤骨折脱位的诊断与治疗,手外科基础疾病与复杂外伤治疗与康复,微创脊柱专业,尤以脊柱压缩性骨折的诊疗与康复为擅长

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:四肢创伤骨折脱位的诊断与治疗,手外科基础疾病与复杂外伤治疗与康复,微创脊柱专业,尤以脊柱压缩性骨折的诊疗与康复为擅长
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患友问诊

腰椎间盘膨出,脚小拇指麻木。患者女性
42
2024-10-18 17:18:59
患者经常感到腰部疼痛,曾尝试用药缓解,希望了解是否有合适的产品可以帮助固定支撑腰椎,长期使用安全性如何?患者女性
10
2024-10-18 17:18:59
腰椎不适,腰痛,想了解缓解腰痛期间的方法和注意事项。患者女性
69
2024-10-18 17:18:59
老母亲72岁,腰肌劳损,时不时吃止疼药,想了解坐骨神经痛丸和腰痛宁的区别及用药建议。患者女性
21
2024-10-18 17:18:59
腰痛,34岁,腰间盘突出。患者女性
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2024-10-18 17:18:59
腰部不适,想了解护腰带的作用和副作用。患者女性
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2024-10-18 17:18:59
患者因腰部软骨组织磨损导致疼痛,询问护腰带的治疗效果和使用方法。患者女性
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2024-10-18 17:18:59
腰痛可以使用腰痛贴吗,能否提供使用建议?患者女性
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2024-10-18 17:18:59
类风湿性关节炎患者,咨询腰痛宁的用药问题。患者女性
15
2024-10-18 17:18:59
我买了一个护腰产品,但使用后感觉不适,像束腹带一样紧绷,无法撑起我的腰,反而更难受了。请问医生这是怎么回事?患者女性
19
2024-10-18 17:18:59

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
#腰痛
20
膝关节内侧teng
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