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承德国立医院,热河省立医院阴囊炎专家

简介:

承德医学院附属医院位于河北省承德市,始建于1934年,前身为承德国立医院,1945年更名为热河省立医院,1982年定名为承德医学院附属医院,经过几代人的努力,已经发展为集医疗、教学、科研、康复、预防保健为一体的省直三级甲等综合医院。医院概况医院现有本部、南院区两个院区,总占地面积218亩,建筑面积25万平方米,开放床位2400张。共拥有价值100万元以上医疗设备188台(套),10万元以上医疗设备1238台(套)。医院配置了先进的大型医疗设备,包括PET-CT、体外膜肺氧合仪(ECMO)、高压氧仓、3.0T核磁共振成像系统、手术机器人、直线加速器、X射线血管造影系统(DSA)、X射线计算机体层摄影设备(双源CT)、高档彩色多谱勒超声诊断仪、超高效液相色谱串联质谱系统、能谱CT、全自动生化分析仪流水线等。设置有层流净化手术间33间(百级7间、千级4间、万级22间)。2022年,全年门、急诊189.78万人次,出院病人7.73万人次,完成住院手术2.8万台。医院设有医疗、医技科室61个,职能部门45个。现有职工3658人,其中卫生技术人员3021人,正高204人,副高380人,博士53人,硕士1053人,医师中研究生学历占比82.00%。现有国家、省级以上学术委员会主委7人,副主委105人;市级学术委员会常务理事37人,理事37人,主委13人。为培养专业与管理人才,医院分批派出多位专家赴美国、英国、加拿大、丹麦、瑞典、意大利、以色列、马来西亚、奥地利等国家进行交流访问,开拓国际视野;同时积极派出专业与管理团队,到国内顶尖医疗机构进修学习,提升医疗与管理水平。学科建设我院获评国家临床重点专科建设项目2个,国家重点中医专科1个,河北省临床重点专科建设(培育)单位18个,河北省医学重点学科5个,河北省中医重点专科建设单位2个,河北省中医药重点学科建设单位1个。“临床医学”为学术型硕士和专业硕士学位授权一级学科。现为“国家级住院医师规范化培训基地”、“国家级药物临床试验机构”、“中华医学会临床药学分会临床药师学员培训中心”,“国家高级卒中中心”、“中国胸痛中心(标准版)”、“中国创伤救治联盟创伤救治中心建设成员单位”、“河北省危重孕产妇救治中心”、“河北省危重新生儿救治中心”、“国家卫健委先天结构畸形救助优秀定点医疗机构”、“国家标准化房颤中心示范中心”、“中国心衰中心示范基地”、“国家高血压达标中心”、“国家标准化心脏康复中心建设单位”、“国家级第一批肿瘤(消化系统)多学科诊疗试点医院”、“河北省市级儿童听力筛查诊治中心”、“河北省心源性卒中防治建设基地联盟单位”、“省级第一批肿瘤(呼吸系统)多学科诊疗试点医院”、“河北省全科医生转岗培训基地”、“河北省骨科专科护士培训基地”、“河北省残疾人康复人才培养基地”。依托国家高级卒中中心,神经内科、神经外科、急诊科、血管、疝外科、放射科、超声科、检验科等多学科协作(MDT),开展缺血性和出血性卒中疾病的规范化诊疗;依托中国胸痛中心,急诊科、心脏内科、心脏外科、胸外科、血管、疝外科、呼吸内科、放射科(导管室)、超声科、检验科等多学科协作(MDT),救治急性心肌梗死、主动脉夹层、肺栓塞等各类胸痛患者;依托河北省危重孕产妇救治中心,产科、新生儿科、小儿内科、妇科等多学科协作(MDT),成功救治产后大出血、凶险性前置胎盘合并出血、极低体重早产儿等各种危重孕产妇与病理产科疾病患者;依托河北省危重新生儿救治中心,新生儿科、小儿外科、心脏外科、神经外科等多学科协作(MDT),救治新生儿呼吸衰竭、新生儿败血症、先天性心脏病、新生儿脑出血、新生儿坏死性小肠结肠炎等各种危重疑难患儿;依托中国创伤救治中心,重症创伤骨科、急腹症外科、神经外科、胸外科、重症医学科、手足外科、创伤骨科、耳鼻喉科、口腔科、眼科等多学科协作(MDT),救治急性重症创伤、多发伤患者。医院高度重视学科专业化建设与疑难危重疾病的综合救治能力提升。各专科熟练开展疑难诊疗技术项目,形成以微创、腔镜等现代化手术方式为主的诊疗救治模式。主要体现在五大领域:①血管介入技术:在冠脉、电生理、先心病介入等技术基础上,开展IVUS、OCT腔内影像学检查及FFR冠脉功能学检查,常规开展冠心病急性心肌梗死急诊介入治疗术(PPCI)及复杂病变介入治疗;心律失常方面全面开展房颤及左心耳封堵一站式手术,起搏器、ICD、CRTD植入及结构性心脏病介入治疗;颅内血管开展颅内动脉瘤介入栓塞术、脑血管狭窄支架置入术等神经血管介入治疗;外周大血管熟练开展主动脉夹层支架植入术、外周动脉狭窄支架置入术及机械性腔内减容技术、肾脏内科复杂动静脉内瘘闭塞球囊扩张术等。②微创腔镜(内镜)技术:成功开展达芬奇机器人下的各类腹腔镜手术,成熟开展下腹腔镜胰十二指肠切除术、腹腔镜肝切除术、腹腔镜保留脾脏胰体尾切除术、腹腔镜联合胆道镜胆囊切除术及胆总管取石术、腹腔镜下子宫广泛及盆腔淋巴结清扫术、腔镜下压力性尿失禁(SUI)及盆腔器官脱垂(POP)患的手术治疗、电视胸腔镜肺叶切除术及纵膈肿瘤切除术、腔镜下胃癌、结直肠癌切除术、消化道黏膜下肿瘤内镜微创切除术、双镜联合治疗胃壁肿瘤、腹腔镜下前列腺癌根治术、腹腔镜下膀胱癌根治乙状结肠原位新膀胱术、腔镜下甲状腺切除术、气管镜下冷冻治疗技术、鼻内镜下脑脊液鼻漏修补术等技术;③干细胞移植技术:运用异基因造血干细胞移植治疗造血系统疾病、多发性骨髓瘤及急性白血病等。④重大手术:开展心脏不停跳下直视冠状动脉搭桥术、主动脉弓置换术、复杂先心病外科手术、胸主动脉夹层动脉瘤切除术、多瓣膜联合置换术、极低体重早产儿先心病手术;骨科开展复杂髋膝关节翻修术、直接前入路微创髋关节置换术、脊柱侧弯矫形、颈椎病颈椎间盘置换术、后路内镜治疗胸椎黄韧带骨化、腰椎间盘突出椎间孔镜摘除技术、肢体毁损伤的保肢技术等;神经外科开展枕骨大孔区、颅底肿瘤切除术、颅内动脉瘤开颅夹闭术等。⑤各系统恶性肿瘤规范化综合诊疗:以MDT模式,开展各类肿瘤的规范化诊断、手术、化学治疗、分子靶向治疗、肿瘤3D打印微创穿刺术、肿瘤射频消融治疗、放射粒子精准植入技术、肿瘤深部热疗和全身热疗等技术。医院重视中医、康复等学科发展,中医妇科为国家重点专科,中医针灸为河北省中医重点专科建设单位,中医科通过传统的中药口服、针灸、灌肠、贴敷、刮痧、理疗等多种方法,内外同治,形成了有效、完善的综合治疗模式,被授予“全国综合医院中医药工作示范单位”。中医肛肠科为河北省中医重点专科建设单位,将传统中医实用技术与内镜微创手术等现代医学诊疗手段相结合,在慢性创面治疗上发挥中医药在疮疡治疗上的优势。中医骨伤科是中西医结合治疗的特色科室,运用推拿整脊手法、小针刀闭合松解术、特色针灸、穴位注射、关节腔灌注等方法综合治疗颈肩背腰腿痛等常见病。康复医学科为河北省临床重点专科,依托河北省残疾人康复人才培养基地、国家级智力残疾儿童定点康复机构、市级脑瘫儿童定点康复机构、孤独症儿童定点康复机构,开展脊柱骨关节病损、骨折术后的诊断和治疗,脑血管病、脊髓损伤、颅脑损伤、小儿脑瘫等康复治疗。教学科研作为承德医学院唯一一所直属附属医院,承担12个专业的本科生、研究生、留学生的人才培养任务,每年在校生达1000余人。现有博士、硕士研究生导师183人,教授73人、副教授168人。临床医学专业获批国家级一流本科专业建设点,康复治疗学专业获批省级一流本科专业建设点。2015年医院获批首批国家级住院医师规范化培训基地,现有专业基地26个,培训专业26个,每年在培住院医师400余人。在四届河北省住培医师技能大赛中荣获团体二等奖3次,三等奖1次。医院设有中心实验室、SPF级动物房等科研平台,合理配置科研硬件设施,满足科研发展需要。近五年,医院承担国家自然科学基金、河北省自然科学基金等各类科研课题共600项;获省部、市厅局级各项科技成果奖272项;在核心期刊发表学术论文1039篇,其中SCI论文244篇;开展国家、省级继续医学教育项目231项。社会责任我院以强烈的社会责任与使命感,积极承担政府指令的自然灾害与重大传染病等突发公共卫生事件的医疗救治与卫生保障任务,开展精准扶贫、健康对口帮扶与基层医院骨干医师培养,对中国出生缺陷与先天结构畸形救助工程、河北省白内障患者复明工程、河北省贫困青少年肢残者矫治工程等各专业疾病免费救治,积极派出援外援疆医疗队。积极落实国家医改政策,推动医联体建设与分级诊疗工作,在承德市卫健委的领导下,先后成立承德市急性重症创伤、卒中、胸痛、肿瘤、危重孕产妇与危重新生儿救治等专科联盟,推动区域内各类急危重症、疑难罕见病的救治水平提升。医院高度重视智慧医院建设,获批承德市远程会诊中心。医院荣誉近年来,医院的持续发展赢得了各级行政主管部门、社会各界和人民群众的充分认可。荣获“第六届全国文明单位”“全国卫生计生系统先进集体”“全国省级医院思想政治工作先进集体”“全国改善医疗服务先进典型医院”“全国百姓放心示范医院”“全国综合医院中医药工作示范单位”“国家级母婴友好示范医院”“2020年度国家级母婴安全优质服务单位”“全国优秀全科专业住院医师规范化培训基地”“全国医疗服务价格和成本监测与研究网络先进机构”“中国医院质量管理奖卓越奖”“河北省文明单位”“河北省服务名牌”“河北省卫生系统行风建设先进集体”“省级现代医院管理制度建设样板”“河北省护理工作先进集体”“河北省总工会模范职工之家”等多项荣誉,被认定为“河北省外国专家就医定点医院”。2021年度国家三级公立医院绩效考核在全国1466家三级综合公立医院中排名第171位,获评A等级;省直公立医院医改考核连续四年获评“优秀”等次。医院建设历经80余个春秋,综合实力不断提升,凝聚着历代承医附院人的辛勤汗水和智慧结晶,积淀了承医附院深厚历史和厚重文化底蕴。医院时刻以“维护民众健康,培育精英人才”为使命,秉承“崇实尚德、创新求真”的核心价值观,以精湛的技术和高度的责任感承载生命的重托,为建设国内先进的研究型医院、区域医疗中心和医学人才培养基地而努力奋进!阴囊炎常因—阴囊潮湿病症、阴囊损伤、尿外渗、糖尿病等病理因素而其中以【阴囊潮湿】引起各病菌为主,阴囊潮湿,致病菌感染,阴囊,药物治疗,慢性阴囊湿疹,注意不要进食辛辣的食品,刺激性的食物。不要吸烟和饮酒,,病原学诊断、实验室诊断,。

牛艳东 主治医师

医学硕士,临床擅长银屑病,湿疹,荨麻疹,过敏性紫癜,带状疱疹,过敏性皮炎,痤疮,感染性皮肤病,性病等各种皮肤常见病及疑难病的诊疗。具有丰富的临床经验。

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擅长:医学硕士,临床擅长银屑病,湿疹,荨麻疹,过敏性紫癜,带状疱疹,过敏性皮炎,痤疮,感染性皮肤病,性病等各种皮肤常见病及疑难病的诊疗。具有丰富的临床经验。
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患友问诊

阴囊瘙痒,洗澡时有灼痛感。
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2024-11-20 07:19:58
30岁男性阴囊发炎,伴有脱皮现象,想知道是否可以使用红霉素软膏?
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2024-11-20 07:19:58
阴部凸起,以前有类似粉刺,白色颗粒,无不适,尿频尿痛。
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2024-11-20 07:19:58
31岁男性,阴囊上曾患毛囊炎,现症状缓解但仍留有小疙瘩。
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2024-11-20 07:19:58
24岁男性,阴囊红肿痛,分泌异味液体。
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2024-11-20 07:19:58
阴囊疼痛,疑因摩擦导致,询问硫磺软膏使用是否合适。
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2024-11-20 07:19:58
阴囊瘙痒,使用阴囊软膏,咨询使用方法和注意事项。
63
2024-11-20 07:19:58
阴囊处有豆粒大小的疙瘩,已有几天,之前用过百多邦,现咨询用药建议。
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2024-11-20 07:19:58
阴囊发红,无脱皮渗液,曾使用药膏治疗。
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2024-11-20 07:19:58
阴囊炎,想咨询阿奇霉素干混悬剂的适用性。
45
2024-11-20 07:19:58

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阴囊皮肤上有一粒粒黑色血疙瘩,可能由多种原因造成,常见于生殖器疱疹、尖锐湿疣、阴囊湿疹等疾病的症状表现,针对不同病因治疗措施也有所不同。

1、生殖器疱疹:是由单纯疱疹病毒通过接触传染,感染睾丸等部位引起生殖器疱疹,会出现小水疱样的皮损,破溃后可表现为黑色血疙瘩样痂,引起睾丸上有一粒粒黑色血疙瘩的现象。建议在医生的指导下使用阿昔洛韦片、泛昔洛韦片等抗病毒药物治疗;

2、尖锐湿疣:人乳头瘤病毒可通过性接触感染生殖器区域,侵入阴囊皮肤黏膜,形成红色疙瘩样的小丘疹,后期可融合形成菜花状、乳头状等赘生物,表现为睾丸上有一粒粒黑色血疙瘩。可在医生的指导下使用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等药物治疗;

3、阴囊湿疹:内衣不透气、外部药物刺激,以及内分泌失调等原因,都可能导致阴囊湿疹的发生,可能引起睾丸等部位有一粒粒黑色血疙瘩,同时伴有瘙痒感。可在医生的指导下使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物治疗。瘙痒症状严重时,可遵医嘱局部使用炉甘石洗剂等药物,缓解瘙痒等不适;

4、皮脂腺异位症:皮脂腺异位发育,或皮脂腺增生可能引发此病,由于阴囊处毛细血管较多,可引起睾丸上有一粒粒黑色血疙瘩的症状表现。皮脂腺异位症一般为良性疾病,若强行治疗可能对皮肤造成较大的损伤。若需治疗可在医生建议下,选择同位素敷贴,或电灼、激光等方式治疗。

除此之外,毛囊炎、精索静脉曲张、阴囊血管瘤等疾病,也可能会导致睾丸上有一粒粒黑色血疙瘩的情况。应及时到医院就诊,查明原因并进行相应的治疗,不可自行盲目用药,以免延误病情。
#阴囊湿疹#阴囊炎#生殖器疱疹
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阴囊潮湿瘙痒常见于阴囊炎、阴囊湿疹、生殖器疱疹等疾病,需要根据不同的病因,合理采用一般治疗、药物治疗等方法进行处理。

1.阴囊炎:是一种发生在阴囊皮肤的主要由神经功能障碍引起的慢性炎症性皮肤疾病,以局部皮肤呈苔藓样变和阵发性剧痒为特征,所以也可导致阴囊潮湿、瘙痒等不适。首先需要避免外界刺激,如热水烫洗、过度搔抓、过度清洁和摩擦等。同时可在医生指导下,采用加味黄连膏、卤米松软膏、曲安奈德乳膏等药物进行治疗。必要时,还可服用抗组胺药物进行止痒、镇静治疗,如氯雷他定片、西替利嗪片等。

2.阴囊湿疹:阴囊区域的湿疹可能是由于过度湿润、敏感性或过敏反应引起的。湿疹可能导致瘙痒、红斑、水疱和皮肤干燥。可以外用糖皮质激素药物进行治疗,如卤米松软膏、曲安奈德乳膏等,可以起到抗炎和止痒的作用,其次也可外涂他克莫司软膏进行缓解。如果症状严重,还可口服抗组胺药物进行治疗,如西替利嗪、氯雷他定等。

3.生殖器疱疹:是因为单纯疱疹病毒感染生殖器及其周围皮肤而引起,生殖器周围皮肤可出现溃烂、水疱以及瘙痒等不适。可谨遵医嘱,服用盐酸伐昔洛韦片、阿昔洛韦片或外涂阿昔洛韦软膏等药物治疗。由于导致阴囊潮湿瘙痒的原因较多,需尽快到医院就诊,在医生的指导下,采用合适的方法和药物进行治疗。

#阴囊湿疹#阴囊炎#精索静脉曲张
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阴囊潮湿疼痛可能与阴囊炎、阴囊湿疹、精索静脉曲张等因素有关,确诊后可进行药物治疗、手术治疗。

1.阴囊炎:如细菌感染引起的阴囊炎,在严重时可引起阴囊潮湿、疼痛、肿胀等症状。确诊后可应用抗菌药物治疗,如阿莫西林、环丙沙星、左氧氟沙星等,严重时还应考虑切开引流。

2.阴囊湿疹:可能与环境因素、精神心理因素有关,可使阴囊部位出现渗出、疼痛、烧灼感等症状。确诊后应用硼酸溶液、他克莫司软膏等药物治疗,可配合口服药物治疗,如西替利嗪与氯雷他定。

3.精索静脉曲张:可能与静脉瓣功能不全、静脉回流障碍等因素有关,可使阴囊温度增高,引起潮湿,伴有疼痛、下坠等症状。可应用地奥司明片等药物治疗,严重时需考虑手术治疗,如腹腔镜下精索静脉高位结扎术。

阴囊潮湿疼痛还可能与其他因素有关,建议就医诊治,在治疗期间需遵医嘱安全用药,并做好日常护理。

阴部毛囊炎是一种常见的毛囊炎症,主要是由于日常清洁工作不到位,导致毛囊发生金黄色葡萄球菌感染所致。由于患处位于隐私部位,所以在带来痛苦的同时,也会给病人造成很大的不便。那么,当发现自己患上阴部毛囊炎时,应该如何治疗呢?

1、药物治疗:药物治疗的原则主要以杀菌、消炎、干燥为主,在治疗时首先要做的,就是皮肤的清洁卫生工作,可以预防二次感染。治疗上主要通过外涂药物进行解决,在外用药物治疗的早期,患处未破损的病人,可以使用鱼石脂软膏或碘酊、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行缓解。如果病情比较严重的话,就需要使用青霉素类、头孢类、大黄内酯类或者是喹诺酮类的抗生素进行治疗。在治疗时要注意做好药敏实验,选择合适的抗生素,在经过抗菌消炎,凉血解毒,抑制油脂分泌等一系列流程后,就能够使病情有效恢复了。

2、物理治疗:对于物理治疗方式,主要选用超短波或远红外线、紫外线理疗等方法进行治疗。如果使用这种方法治疗很久后还没有效果,就需要添加适当的免疫增强剂类药物,降低毛囊炎带来的危害。

3、个人调理:由于阴部毛囊炎主要是由于卫生问题引起的,所以在日常生活中要多注意自己以及环境的卫生,注意阴囊皮肤的清洁,同时也要做好相关的饮食调理工作。治疗期间不要喝酒,也尽量不要摄入辛辣刺激性的食物,规律好个人作息,尽量不要熬夜,也要保持一个良好的心情,从而促进疾病的恢复。

由于下体是人体最为不透气的部位,所以很容易出现诸如阴部毛囊炎的病症,所以在平时一定要好相关的清洁工作,关注私处健康。一旦发生炎症,就需要及时结合个人情况,通过药物治疗、物理治疗或个人调理的方式,积极的进行治疗。在治疗期间也要注意避免患处感染,这样才能更快更好恢复。

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11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

#风湿性关节炎
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保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

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