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湘雅医院,中南湘雅,湘雅附一行走困难专家

简介:

中南大学湘雅医院(Xiangya Hospital of Central South University)始建于1906年,坐落在人文荟萃的楚汉名城长沙,是国家卫生健康委员会直管的三级甲等综合医院,是教育部直属高校中南大学的附属医院,是我国重要的临床诊疗、医学教育与科技创新中心,以精湛的诊疗技术、卓越的科教实力、深厚的文化底蕴享誉海内外。二十世纪初,美国耶鲁大学校友成立雅礼协会(Yale-China Association),掀开了来华兴医办学的历史帷幕。1905年,美国医学博士爱德华·胡美(Edward Hicks Hume,1876-1957)受雅礼协会委派来到中国,于次年在长沙西牌楼创建了雅礼医院(Yale Hospital)。1914年,湖南省政府委托湖南育群学会与美国雅礼协会合作,创办我国第一所中美合办的高等医学教育机构——湘雅医学专门学校,雅礼医院随之更名为湘雅医院(HsiangyaHospital),“湘”即湖南简称,“雅”即Yale之音译。建院伊始,湘雅医院即坚持以欧美最高标准融入办医理念,从长沙西牌楼一幢旧房起步,筚路蓝缕、精勤进取,发展成为中国著名的综合医院,培养造就了有“协和泰斗、湘雅轩辕”之称的著名医学家、中国科学院首批学部委员张孝骞,享誉世界的微生物学家、病毒学家汤飞凡,中美交流使者李振翩等多位现代医学名家。 新中国成立后,湘雅医院矢志不渝护卫人民健康,坚持不懈攻克疑难重症,屡次创造国内第一:首次采用针刺活检法确诊支气管癌,首次耳显微外科手术如镫骨手术,首次异体带十二指肠乳突开放胰腺导管的全胰腺移植,首次内窥镜下食道曲张血管结扎术,首次同种异体异位部分肝移植,首次体外循环下同种异体单肺移植,首次介入栓塞术治疗多发性动-静脉瘘,首次克隆遗传性耳聋致病基因GJB3,首次保留变性真皮与大张自体皮移植修复手部深度烧伤,首次复杂高风险的Cantrell五联征畸形矫治术,首次同胞姊妹间活体肝移植,首次3D打印辅助颅底肿瘤切除术,首次腹主动脉瘤带膜支架腔内隔绝术,首次原发性肝癌合并肝炎、肝硬化切除术,首次腹腔镜下全盆腔脏器切除术,首次内镜下椎管内硬膜下神经鞘瘤切除术,首次左心转流下胸腹主动脉人工血管置换术,首次确诊并救治罕见基因突变导致的原发性脑叶酸缺乏症,首次应用MR技术辅助完成全腹腔镜胰十二指肠切除术,首例IMIE智能视觉植入术,首次采用γ珠蛋白重激活技术治疗β0/β0重型地贫患者等,有力推动了医学事业发展,在神经肿瘤、神经系统退行性疾病、黑色素瘤、骨关节炎、显微外科等方面研究与诊疗处于全国领先水平。一部西医百年史,半壁江山湘雅人。百余年来,湘雅人以执着的医志、高尚的医德、严谨的医风、精湛的医术,书写了中国现代医学发展史的重要篇章,谱就了人民卫生健康事业的史诗颂歌。进入新时代,湘雅医院遵循“公勇勤慎、诚爱谦廉”院训,秉承“求真求确、必邃必专”院风,牢记“为医学立言、为健康立功、为生命立德”使命,践行“至善至新、至严至合”价值观,矢志“人民满意、湘雅特色、世界一流”愿景,临床诊疗、医学教育、学科建设、人才培养、科技创新等各项事业取得了长足发展,复旦大学医院排行榜科研学术排名全国第3位、综合排名全国第13位,三级公立医院绩效考核位居全国第8名,考评等级A++。百年风华正青春,千秋伟业催奋进。站在“两个一百年”奋斗目标历史交汇点,百年湘雅将永葆初心本色、牢记使命担当,在新时代中国特色社会主义思想指引下,立足新发展阶段,贯彻新发展理念,构建新发展格局,按照新时代党的卫生健康工作方针和科教工作方针,坚持以人民健康为中心,坚持以疑难危重疾病临床诊疗能力提升和科技创新突破为重点,坚持以加速度、跨越式、内涵型、高质量发展为基调,大力实施“12368”发展战略,持续优化学科建设、质量安全、人才培养、医学创新、运营管理、运行保障、考核评价和党建文化等“八大”体系,科学建设卓越、智慧、美丽、平安、人文和幸福“六大”特色,始终追求一流学科、一流品质和一流品牌“三大”目标,努力完成患者好看病、看好病和职工快乐筑梦、努力追梦、幸福圆梦“两大”任务,最终实现人民满意湘雅特色世界一流医院“一大”愿景,力争为人类健康事业作出新的更大贡献。。

贾泽明 副主任医师

擅长结直肠疾病如肠癌,肠道息肉等疾病,以及肛门疾病如痔疮,肛瘘等的外科诊治,擅长腹腔镜下结直肠癌手术,尤其擅长低位直肠癌的保肛技术。致力于低位直肠癌手术的保肛、保功能(性功能,排便、排尿等功能),以期提高患者术后生存质量。

好评 100%
接诊量 878
平均等待 1小时
擅长:擅长结直肠疾病如肠癌,肠道息肉等疾病,以及肛门疾病如痔疮,肛瘘等的外科诊治,擅长腹腔镜下结直肠癌手术,尤其擅长低位直肠癌的保肛技术。致力于低位直肠癌手术的保肛、保功能(性功能,排便、排尿等功能),以期提高患者术后生存质量。
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谢淑敏 主治医师

鼻窦炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大,小儿鼾症,鼻腔鼻窦肿瘤

好评 100%
接诊量 58
平均等待 1小时
擅长:鼻窦炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大,小儿鼾症,鼻腔鼻窦肿瘤
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唐兰兰 主治医师

贫血,儿童白血病/淋巴瘤等血液肿瘤性疾病等。 (老病人可以点击便捷辅助)

好评 100%
接诊量 781
平均等待 15分钟
擅长:贫血,儿童白血病/淋巴瘤等血液肿瘤性疾病等。 (老病人可以点击便捷辅助)
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王霞 主任医师

儿童内分泌,矮小,性早熟,肥胖,儿童重症,呼吸系统疾病,

好评 100%
接诊量 873
平均等待 1小时
擅长:儿童内分泌,矮小,性早熟,肥胖,儿童重症,呼吸系统疾病,
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漆泓 主任医师

心力衰竭、心肌病、疑难罕见心肌疾病;高脂血症、动脉粥样硬化性疾病(冠心病、心肌梗死、颈动脉斑块等);高血压病; 心脏瓣膜病;疑难复杂危重心血管疾病的诊断和处理。

好评 100%
接诊量 64
平均等待 2小时
擅长:心力衰竭、心肌病、疑难罕见心肌疾病;高脂血症、动脉粥样硬化性疾病(冠心病、心肌梗死、颈动脉斑块等);高血压病; 心脏瓣膜病;疑难复杂危重心血管疾病的诊断和处理。
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肖波 主任医师

从事神经系统疾病,特别是癫痫的诊治。

好评 99%
接诊量 618
平均等待 2小时
擅长:从事神经系统疾病,特别是癫痫的诊治。
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何垚 副主任医师

擅长腹腔镜手术技术处理各类上尿路疾病及肾上腺肿瘤,以及泌尿男生殖系统常见病的诊断及治疗。

好评 100%
接诊量 21
平均等待 3小时
擅长:擅长腹腔镜手术技术处理各类上尿路疾病及肾上腺肿瘤,以及泌尿男生殖系统常见病的诊断及治疗。
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杨样 主治医师

神经变性及遗传病的治疗,睡眠障碍的临床医学诊断治疗。

好评 96%
接诊量 34
平均等待 3小时
擅长:神经变性及遗传病的治疗,睡眠障碍的临床医学诊断治疗。
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龙文勇 主治医师

脑肿瘤(包括脑胶质瘤,脑膜瘤,垂体瘤,颅咽管瘤,听神经瘤,神经鞘瘤)和脑血管病(包括脑动脉瘤,动静脉畸形,动静脉瘘,海绵状血管瘤,血管狭窄,脑梗死)等病的诊断和治疗。

好评 100%
接诊量 278
平均等待 2小时
擅长:脑肿瘤(包括脑胶质瘤,脑膜瘤,垂体瘤,颅咽管瘤,听神经瘤,神经鞘瘤)和脑血管病(包括脑动脉瘤,动静脉畸形,动静脉瘘,海绵状血管瘤,血管狭窄,脑梗死)等病的诊断和治疗。
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张伟茜 主治医师

儿童肾脏疾病(肾病综合征,紫癜性肾炎,狼疮性肾炎,肾小球肾炎,肾小管酸中毒等),儿童免疫风湿性疾病(系统性红斑狼疮,过敏性紫癜,关节炎,皮肌炎,炎性肌病,血管炎等),儿童内分泌疾病(糖尿病,甲状腺功能亢进,高血压等)。

好评 100%
接诊量 414
平均等待 1小时
擅长:儿童肾脏疾病(肾病综合征,紫癜性肾炎,狼疮性肾炎,肾小球肾炎,肾小管酸中毒等),儿童免疫风湿性疾病(系统性红斑狼疮,过敏性紫癜,关节炎,皮肌炎,炎性肌病,血管炎等),儿童内分泌疾病(糖尿病,甲状腺功能亢进,高血压等)。
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患友问诊

走路时出汗已两年,伴有不适和头晕。患者女性31岁
42
2024-09-08 09:07:28
肌肉松弛,走路困难,想了解适合的保健食品。患者男性43岁
36
2024-09-08 09:07:28
皮肤瘙痒,行走时疼痛患者女性11岁
33
2024-09-08 09:07:28
伤口愈合后走路时脚踝疼痛,询问是否可以使用外用药缓解。患者女性
28
2024-09-08 09:07:28
患者因行走困难咨询产品效用及购买事宜。患者女性
56
2024-09-08 09:07:28
患者78岁,走路痛好几年,无其他不适,询问膏药治疗效果。患者女性
59
2024-09-08 09:07:28
脚部抬离地面困难,腿部沉重,行走需辅助,求健康指导。患者女性
36
2024-09-08 09:07:28
患者因腿累、行走困难及头晕咨询医生意见,考虑尝试使用护腿仪,并询问关于产品长度的相关问题。患者女性
51
2024-09-08 09:07:28
小孩走路脚底板酸麻半个多月,未做检查。患者女性8岁
23
2024-09-08 09:07:28
母亲脚背肿胀,走路困难,有瘀血,想咨询膏药治疗建议。患者女性
46
2024-09-08 09:07:28

科普文章

步行是人体最基本的运动方式,常言道:“读万卷书,行万里路”,我们每天都要走路,但有的人健步如飞,有的人却步履蹒跚,这其中一部分原因与年龄和身体状况有关,属于生理性因素所致,但也有因身体患了某些疾病而引发的步态改变,所以一些人走路时的步态变化,往往是身体疾病的警示信号!

 

人们步态上的不同,往往是由于特定的神经、肌肉和骨骼发生生理性或者病理性变化所致,因此在临床实践中的确可以通过分析步态而去判断身体的疾病,比如有研究发现,脑部疾病就可以引起多达8种的步态改变。今天我们就来看看,常见的4种走路异常,可能是疾病的警示信号。

 

 

4种走路异常,可能是疾病的警示信号

 

1. 走路时步态僵硬

 

走路时如果出现身体略向前倾,步履间距较小,早期行走缓慢,步态僵硬,后期频率增快,有时不知不觉中越走越快,且难以立即停止下来,上肢摆动幅度小,同时伴有肌肉震颤,出现这种步态多见于帕金森病,在老年人中多见。这种步态是由于帕金森病引起的肌肉强直,身体平衡障碍所致,因此又称为“慌张步态”。

 

2. 走路不稳,容易摔倒

 

这种步态在医学上又可叫做共济失调,通俗地说就是身体平衡力出现问题,一般是掌控身体平衡的小脑的病变引起。而原因一方面可能是长期酗酒,大量的酒精会对小脑产生抑制作用,长期影响下小脑就会出现退化;另一方面可能是由于脑外伤伤及小脑,或者由于年龄增长小脑生理性萎缩所致。

 

3. 走路时单侧腿脚活动障碍

 

这种步态很好理解,就是走路时一瘸一拐,或者一边腿脚拖沓,出现这种步态时需要特别注意患者有无脑梗死,因为脑梗死时常会导致肢体偏瘫。另一方面也可能是腰椎间盘疾患所致,当椎间盘神经根受压时,会引起单侧腿脚疼痛和麻木,所以就会导致单侧腿脚不灵活。

 
4. 走路时双脚摆动慢,有抬脚动作

 

这种步态最常见于老年人,由于年龄增长,身体关节功能减退,如髋关节、膝关节和踝关节等,因此就会出现这种比年轻人迈步动作慢,且走路有抬脚动作的步态。但在某些疾病中也可能会出现这种步态,比如髋关节炎、膝关节炎或者跟腱炎时,如果在这种步态的基础上发现走路时同时有这些部位的疼痛,就要警惕这些疾病的可能了。

 

 

另外还有一异常步态,如剪刀脚步态,走路时双膝会发生碰撞,两个小腿相互交叉,这种也可能是大脑疾病所致,因此如果原来步态正常,突然间出现上述步态的话,就要及时到医院去检查了。

 

参考文献:

[1] 果森,曲峰,王智,等.步态分析在足踝外科疾病中的应用进展[J].足踝外科电子杂志,2021,8(3):55-58.

[2] 张颖冬.步态与认知功能的关系及临床意义[J].实用老年医学,2021,35(11):1182-1186.

1.宝宝走路内八字,特别容易跌倒。对于幼儿来说,可以将鞋子反穿来进行矫正。稍微大一点的孩子可以购买矫正鞋进行矫正。
 
2.宝宝走路内八字的原因主要是维生素d缺乏性佝偻病。往往是在婴儿期间没有足量的补充维生素d所导致的。到了内八字阶段,是属于佝偻病骨骼的改变,已经是佝偻病的后遗症期,只能靠矫正的方法来,改善。
 
    重要的是家长要积极的预防,并且要学会识别佝偻病的症状。正常的足月儿新生儿在出生后的半月起应该补充维生素d3每天400单位,如果孩子长得过快或者是冬季,可以每天补充600-800单位。如果还发现孩子枕秃明显,晚上经常没有原因的哭闹,或者牙齿出现晚,前囟门闭合延迟等佝偻病的症状,要及时的给予治疗量的维生素d每天2000~3000单位至少一月,同时可短期补充钙剂,如葡萄糖酸钙。
 
3.内八字的其他原因还包括婴儿过早的行走或行走时间较长,这是家长需要注意的,一般孩子在一周岁能独立行走,不要过早的行走,开始学会走路时要循序渐进,时间不要过长,以免导致骨骼畸形。
 
4.如果非常明显的内八字,孩子生长发育障碍,身材不均匀,下肢短,以及特殊面容等,需要进一步除外一些骨骼发育异常的先天性疾病,如软骨发育不全、低磷抗d性佝偻病,一般都会有家族史,可以进一步做基因等鉴别。
#腰椎关节紊乱#腰椎不稳定#行走困难
9

在临床中,如果出现了腰椎不稳方面的问题,可能会有腰骶部酸痛,胀痛,或者是闷的症状,或者是坐久以后就出现了腰部不舒服的症状,或者是不能够背重物挑重物等。

出现了腰椎不稳方面的问题,需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科检查治疗,需要做腰椎 ct 或者磁共振的检查,详细的了解一下腰椎方面的情况,根据检查结果选择药物,而不能够盲目的服用药物的。在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部针灸,推拿,拔火罐,超短波,中频等康复治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

在日常生活中要注意腰部的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,适当的活动锻炼,减少坐的时间。药物治疗,康复治疗,并且多注意一下个人的生活习惯,腰椎不稳的问题还是没有多严重的,及时治疗会好起来的,也不用过于担心。

#行走困难#行走困难
13
宝宝腿不疼,但是走路瘸是怎么回事呢?这个很多宝妈都是非常担心的问题,现在就为大家作讲解。
 
宝宝走路的走路情况一般取决于宝宝的神经、骨头、习惯、肌肉和关节五大方面。如果这五个方面任何一个出现了问题,都有可能影响宝宝走路的姿势:1、肌肉问题:如果孩子出现某些疾病二引起肌力、肌张力异常,有可能会引起不会走路,或者走路出现跛行形态、步态,这类疾病一般有肌肉损伤、发育异常等;2、骨头方面疾病:如果宝宝出现骨头问题,有可能引起骨头疼痛、畸形也会影响宝宝走路,这类疾病有骨瘤、缺钙、骨头损伤等疾病;3、关节方面疾病:一些疾病如关节畸形、损伤、肿瘤也会引起关节活动的异常,从而导致走路的异常。4、神经方面疾病:比如脑瘫、脑部损伤、肿瘤疾病会引起神经方面障碍,从而引起走路走不了,或者出现走路跛行。5、习惯方面,如果宝宝早期没有学会正确的走路方式,也会有可能引起走路异常的,这个方面不算很大问题,一般慢慢教会矫正就可以。但是前4个方面一般需要通过不同的方法治疗来纠正,要到正规医院检查诊治明确,再进一步治疗。
 
综上所述,宝宝腿不疼但是走路瘸一般要有5大方面原因,发现有走路瘸的,自己很难判断疾病,一般尽早到正规医院诊治。
#习惯和冲动障碍#行走困难
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宝宝腿不疼,但是走路瘸是怎么回事呢?这个很多宝妈都是非常担心的问题,现在就为大家作讲解。

宝宝走路的走路情况一般取决于宝宝的神经、骨头、习惯、肌肉和关节五大方面。如果这五个方面任何一个出现了问题,都有可能影响宝宝走路的姿势:

  • 肌肉问题:如果孩子出现某些疾病二引起肌力、肌张力异常,有可能会引起不会走路,或者走路出现跛行形态、步态,这类疾病一般有肌肉损伤、发育异常等;
  • 骨头方面疾病:如果宝宝出现骨头问题,有可能引起骨头疼痛、畸形也会影响宝宝走路,这类疾病有骨瘤、缺钙、骨头损伤等疾病;
  • 关节方面疾病:一些疾病如关节畸形、损伤、肿瘤也会引起关节活动的异常,从而导致走路的异常。
  • 神经方面疾病:比如脑瘫、脑部损伤、肿瘤疾病会引起神经方面障碍,从而引起走路走不了,或者出现走路跛行。
  • 习惯方面:如果宝宝早期没有学会正确的走路方式,也会有可能引起走路异常的,这个方面不算很大问题,一般慢慢教会矫正就可以。但是前 4 个方面一般需要通过不同的方法治疗来纠正,要到正规医院检查诊治明确,再进一步治疗。

综上所述,宝宝腿不疼但是走路瘸一般要有 5 大方面原因,发现有走路瘸的,自己很难判断疾病,一般尽早到正规医院诊治。

#血压检查#行走困难
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全科医生也叫家庭医生,家庭医生以家庭医疗保健服务为主要任务,提供个性化的预防、保健、治疗、康复、健康教育服务和指导,使居民能就近解决日常健康问题和保健需求、得到家庭治疗和家庭康复护理等服务。

家庭医生签约服务原则上是采取团队服务的形式,主要由家庭医生、社区护士、公卫医师等组成,并有二级以上医院医师提供技术支持和业务指导。

签约家庭医生服务,可享受以下优惠服务:

1.基本医疗服务
  • 一般常见病和多发病的中西医诊治、合理用药、就医指导等。包括一般诊疗服务、血压、血糖、心电图、血型检测等。
2.公共卫生服务
  • 包括建立居民健康档案、健康教育、预防接种、儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、慢性病健康管理、严重精神病健康管理、结核病患者健康管理、中医药健康管理、传染病和突发公共卫生事件报告和处理、卫生计生监督协管、提供避孕药具和健康促进行动等。
3.健康管理服务
  • 对签约居民开展健康状况评估,在评估的基础上制定健康管理计划,包括健康管理周期、健康指导内容、健康管理计划成效评估等,并在管理周期内依照计划开展健康指导服务等。
  • 如重点疾病健康管理、儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理等。
4.健康教育与咨询服务
  • 家庭医生为签约居民提供健康生活方式、可干预危险因素、传染性疾病预防等健康教育知识。
  • 根据签约居民的健康需求、季节特点、疾病流行情况等,通过门诊服务、出诊服务、网络互动平台等途径,采取面对面、社交软件、电话等方式提供个性化健康教育和健康咨询等。
5.优先预约服务
  • 通过互联网信息平台预约、现场预约、社交软件预约等方式,家庭医生团队优先为签约居民提供本机构的专科科室预约、定期家庭医生门诊预约、预防接种以及其他健康服务的预约服务等。
  • 由家庭医生转诊,签约患者可以预约的形式优先到上级医院专科就诊。上级医院向家庭医生开放一定数量的号源。
6.优先转诊服务
  • 根据签约患者病情,家庭医生帮助其转诊到上级医院住院。上级医院向签约居民提供转诊便利。
  • 家庭医生团队要对接二级及以上医疗机构相关转诊负责人员,为签约居民开通绿色转诊通道,提供预留号源、床位等资源,优先为签约居民提供转诊服务。
7.出诊服务
  • 在有条件的地区,针对行动不便、符合条件且有需求的签约居民,家庭医生团队可在服务对象居住场所按规范提供可及的治疗、康复、护理、安宁疗护、健康指导及家庭病床等服务。
  • 根据相关规定,在符合相关诊疗服务规定前提下,提供家庭病床、居家相关医疗、护理及远程健康监测等服务,产生费用按医保相关政策报销。
8.药品配送与用药指导服务
  • 有条件的地区,可为有实际需求的签约居民配送医嘱内药品,并给予用药指导服务。
9. 长期处方服务
  • 家庭医生在保证用药安全的前提下,可为病情稳定、依从性较好的签约慢性病患者酌情增加单次配药量,延长配药周期,原则上可开具 4—8 周长期处方,但应当注明理由,并告知患者关于药品储存、用药指导、病情监测、不适随诊等用药安全信息。
10. 中医药“治未病”服务
  • 根据签约居民的健康需求,在中医医师的指导下,提供中医健康教育、健康评估、健康干预等服务。

欢迎大家跟我探讨家庭医生签约相关内容。

走姿或步态是很多家长关心的重点问题!步态是人体行走时呈现的动态,是站姿的延续。文雅端庄的走姿不但可以给人沉着冷静的感觉,还可以展示自身的气质和修养。然而在生长和发育的过程中,部分人可能会出现走姿异常的情况,表现为外八字或内八字,常常会对个人形象造成一定的影响。其中内八字就是指儿童在步行时小腿向内旋转呈现 o 型的状态,脚尖相向向内,需要尽早矫正。

儿童走路内八字的原因

  • 遗传因素。相关的科学研究表明,如果家族成员中有内八字的病史,可能会遗传至下一代引起骨骼畸形,从而引发内八字走姿。
  • 腿部和踝关节力量不足。在短跑或走路的过程中,为了走得快或跑得快,孩子可能会拼命往后瞪脚,不由自主就会出现向内或向外翻的情况。
  • 不良的走姿。在成长和发育的过程中,如果宝宝没有掌握正确的走姿就会导致内八字或外八字的情况。
  • 缺乏钙元素。如果孩子体内长期缺钙就容易导致骨骼发育不良,再加上行走和站立时对骨骼的压力就会形成异常的走路姿势。

如何预防走路内八字

  • 3 到 12 岁的儿童正处于足弓骨的关键发育期,平时要注意选择合适的鞋子并纠正不良的坐姿和走姿,避免过度肥胖。
  • 在日常生活中,儿童可以加强腿部、足弓以及踝关节的力量训练,掌握跑步和走路的正确技术动作并反复练习。
  • 在饮食上,儿童要注意补充充足的钙元素,从而促进骨骼的生长和发育。

去专业的儿童骨科体检排除孩子髋部发育异常,下肢膝内外翻或扁平足的情况!

愿天下所有的小朋友快乐,健康,成长!

相信很多朋友都听过“饭后百步走,活到九十九”的说法,且不说这种理念正不正确,现在有多少人是能坚持饭后散步的?很多人每天都需要上班,回到家根本不想再动弹。而那些年纪大一点的老人,也不敢胡乱折腾,生怕一个不小心,给家人增添负担。

  

 


但其实走路这件事,可以说是最简单的养生方式了,有些人看不上散步,认为运动强度太小,没什么效果。其实散步对于刚开始运动的人以及中老年人来说,是最合适不过的了,有的人体型比较肥胖,一开始就让他们跑步、健身也不实际,散步比较缓和,适合做健身前的铺垫。

 

而且散步也不需要花费太多体力和时间,只要一双运动鞋,一个场地,随时都是开始。相比于其他运动项目,散步更易操作,更好坚持。

  
如果觉得散步的强度太小的话,也可以调整步伐和速度。总之,散步的好处是远远超出缺点的。

 

什么时候开始散步最好?

 

其实决定散步时间的永远是自己的行动力,有的人比较懒,不愿意吃完饭以后还出门折腾,而有的人即使过了60岁,还不忘锻炼身体。所以什么时候开始散步,还是要看自己。

 

一般来说,在40岁之前,最好是坚持有规律的运动,每天饭后都能散步半小时。过了50岁以后,散步的同时也要注重保养身体,在饮食方面也要注意均衡营养。除此以外,有人非常看重计步器上的数字,觉得只有走到一万步才有锻炼的效果,即使身体已经扛不住了,还是坚持走完自己设定的步数。

  
其实,一个人应该走多少路,是要看自身情况的,如果走了三千步就累得受不了了,也要及时停止,如果走了五千步也没什么感觉,可以适当加强运动强度,比如可以从慢慢散步调整成快走。只有找到适合自己的速度和方式,才能更好地收获散步的好处,一味地追求计步器上的数字,反而可能适得其反。

 

 

 

每天走多少路跟寿命有关系吗?

 

很多人觉得坚持散步有益于延长寿命,其实,相比于从不运动,每天散步半小时,确实能减少患病的风险。因为在散步的过程中,身体会消耗一部分热量,避免脂肪堆积导致肥胖。同时,运动起来,人体才能进入最佳状态,机体运行就会更加高效率,从而延缓器官老化的时间。

  
坚持散步,对消化系统、血管、心脏、肝脏等都有好处。所以,如果没事的话,不如走出家门,抽出半个小时来散步吧,既促进了消化,还有益于身心健康。

 

50岁以后,这件事可能比运动更重要

 

这3个时间点要喝水

 

很多人平时都不会注意喝水的时间,其实很多时候身体都是非常“渴”的,及时补充水分,才能让身体一直处于最佳的工作状态。记住三个时间点:早上起床时、临睡前、晚上起夜时,这三个时间点都应该喝一杯温水,既解渴又能促进血液循环。

  
坚持睡午觉

 

很多上班族都有睡午觉的习惯,其实人确实应该在中午休息15-20分钟,这不仅能解乏,还能让大脑和身体休息一下,更有益于健康。

两餐之间吃点小零食

 

有些人常常坚持不到下一餐就饿了,这个时候不需要强忍饥饿,可以适量吃一些小零食,缓解饥饿,又能避免下一顿吃多,不过要尽量选择一些低脂低糖的食物。

  
总结:散步很简单,但有些人却不肯尝试,宁愿躺在家里看电视也不肯出门走路,希望你看完以后,可以克服懒惰,每天花半个小时,散散步,听听歌,更有益健康。

医生您好:

 

开药门诊上线以来,得到了很多患者和医生的好评。但也有部分医生对开药门诊0元首单的政策提出了不同意见,医生的时间和精力有限,目前报到已赠送患者免费追问权益,不适合再继续免费提供更多服务。

为了平衡医生们的付出和实际收益,平台将于2024年9月9日关闭开药门诊的0元首单功能。患者想诊后开药时,可付费购买您的开药门诊,或者使用报到赠送的免费追问权益和您沟通。

如果您仍然想保留0元首单开药门诊,可通过以下链接反馈:

https://wj-dongjian.jd.com/q/666bf8b7560f750046525ea1?hideyl=1&ad_od=0

 

开药门诊产品运营团队

 

2024年9月7日

#男性不育症#检查
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全球约有15%的夫妇患有不孕不育,而且这个数据还在不断的增加,有的夫妇结婚几年都没有小孩基本就可以肯定是患有不育不育症了,这时候,夫妻双方就需要及时到医院检查,早日发现问题,解决问题,那么不育不育的检查项目包括有哪些呢? 

一、微生物检查

男性泌尿、生殖系统感染是导致男性不育的常见原因,而导致这类疾病的病原微生物有细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体等,因此需要进行微生物的检查。 

二、遗传学检查

男性相关染色体和基因的正常就是维持正常生殖功能的基础,染色体及基因的异常将会导致性分化异常和精子生成的障碍,这样一来就会严重的影响到生殖功能,进而导致男性不育。因此,遗传学检查也是非常重的。 

三、精液分析

精液的参数是测定男性生育力的最基本、最直观的临床指标,这也是检查男性不育的最基本部分。 

四、内分泌检查

生殖内分泌功能障碍将会影响到男性的性功能和生殖功能,也是男性不育常见原因。内分泌检查主要包括有性激素T、FSH、LH、PRL、E2的测定和各种激发试验,如HCG刺激试验等。 

五、前列腺液检查

前列腺炎也是能够导致男性不育的重要原因。前列腺

液检查将可以给前列腺炎的诊断提供非常重要的依据。 

六、精浆生化检查

对于精浆的化学成分分析有助于对于附睾、前列腺、 精囊腺功能的了解。男性不育患者包括有精液量少、 无精症、少精症、不明原因的精子活动力下降、附属性腺先天缺陷和附属性腺疾病等情况时,可作精浆生化检查,常见有果糖、肉毒碱、酸性磷酸酶等。 

温习提示:如果一直没有避孕,但是却-直没有怀上小孩时间长达-年以上,建议夫妻双方都去医院进行不孕不育检查。

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