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湘雅医院,中南湘雅,湘雅附一肢体肿胀专家

简介:

中南大学湘雅医院(Xiangya Hospital of Central South University)始建于1906年,坐落在人文荟萃的楚汉名城长沙,是国家卫生健康委员会直管的三级甲等综合医院,是教育部直属高校中南大学的附属医院,是我国重要的临床诊疗、医学教育与科技创新中心,以精湛的诊疗技术、卓越的科教实力、深厚的文化底蕴享誉海内外。二十世纪初,美国耶鲁大学校友成立雅礼协会(Yale-China Association),掀开了来华兴医办学的历史帷幕。1905年,美国医学博士爱德华·胡美(Edward Hicks Hume,1876-1957)受雅礼协会委派来到中国,于次年在长沙西牌楼创建了雅礼医院(Yale Hospital)。1914年,湖南省政府委托湖南育群学会与美国雅礼协会合作,创办我国第一所中美合办的高等医学教育机构——湘雅医学专门学校,雅礼医院随之更名为湘雅医院(HsiangyaHospital),“湘”即湖南简称,“雅”即Yale之音译。建院伊始,湘雅医院即坚持以欧美最高标准融入办医理念,从长沙西牌楼一幢旧房起步,筚路蓝缕、精勤进取,发展成为中国著名的综合医院,培养造就了有“协和泰斗、湘雅轩辕”之称的著名医学家、中国科学院首批学部委员张孝骞,享誉世界的微生物学家、病毒学家汤飞凡,中美交流使者李振翩等多位现代医学名家。 新中国成立后,湘雅医院矢志不渝护卫人民健康,坚持不懈攻克疑难重症,屡次创造国内第一:首次采用针刺活检法确诊支气管癌,首次耳显微外科手术如镫骨手术,首次异体带十二指肠乳突开放胰腺导管的全胰腺移植,首次内窥镜下食道曲张血管结扎术,首次同种异体异位部分肝移植,首次体外循环下同种异体单肺移植,首次介入栓塞术治疗多发性动-静脉瘘,首次克隆遗传性耳聋致病基因GJB3,首次保留变性真皮与大张自体皮移植修复手部深度烧伤,首次复杂高风险的Cantrell五联征畸形矫治术,首次同胞姊妹间活体肝移植,首次3D打印辅助颅底肿瘤切除术,首次腹主动脉瘤带膜支架腔内隔绝术,首次原发性肝癌合并肝炎、肝硬化切除术,首次腹腔镜下全盆腔脏器切除术,首次内镜下椎管内硬膜下神经鞘瘤切除术,首次左心转流下胸腹主动脉人工血管置换术,首次确诊并救治罕见基因突变导致的原发性脑叶酸缺乏症,首次应用MR技术辅助完成全腹腔镜胰十二指肠切除术,首例IMIE智能视觉植入术,首次采用γ珠蛋白重激活技术治疗β0/β0重型地贫患者等,有力推动了医学事业发展,在神经肿瘤、神经系统退行性疾病、黑色素瘤、骨关节炎、显微外科等方面研究与诊疗处于全国领先水平。一部西医百年史,半壁江山湘雅人。百余年来,湘雅人以执着的医志、高尚的医德、严谨的医风、精湛的医术,书写了中国现代医学发展史的重要篇章,谱就了人民卫生健康事业的史诗颂歌。进入新时代,湘雅医院遵循“公勇勤慎、诚爱谦廉”院训,秉承“求真求确、必邃必专”院风,牢记“为医学立言、为健康立功、为生命立德”使命,践行“至善至新、至严至合”价值观,矢志“人民满意、湘雅特色、世界一流”愿景,临床诊疗、医学教育、学科建设、人才培养、科技创新等各项事业取得了长足发展,复旦大学医院排行榜科研学术排名全国第3位、综合排名全国第13位,三级公立医院绩效考核位居全国第8名,考评等级A++。百年风华正青春,千秋伟业催奋进。站在“两个一百年”奋斗目标历史交汇点,百年湘雅将永葆初心本色、牢记使命担当,在新时代中国特色社会主义思想指引下,立足新发展阶段,贯彻新发展理念,构建新发展格局,按照新时代党的卫生健康工作方针和科教工作方针,坚持以人民健康为中心,坚持以疑难危重疾病临床诊疗能力提升和科技创新突破为重点,坚持以加速度、跨越式、内涵型、高质量发展为基调,大力实施“12368”发展战略,持续优化学科建设、质量安全、人才培养、医学创新、运营管理、运行保障、考核评价和党建文化等“八大”体系,科学建设卓越、智慧、美丽、平安、人文和幸福“六大”特色,始终追求一流学科、一流品质和一流品牌“三大”目标,努力完成患者好看病、看好病和职工快乐筑梦、努力追梦、幸福圆梦“两大”任务,最终实现人民满意湘雅特色世界一流医院“一大”愿景,力争为人类健康事业作出新的更大贡献。。

贾泽明 副主任医师

擅长结直肠疾病如肠癌,肠道息肉等疾病,以及肛门疾病如痔疮,肛瘘等的外科诊治,擅长腹腔镜下结直肠癌手术,尤其擅长低位直肠癌的保肛技术。致力于低位直肠癌手术的保肛、保功能(性功能,排便、排尿等功能),以期提高患者术后生存质量。

好评 100%
接诊量 878
平均等待 1小时
擅长:擅长结直肠疾病如肠癌,肠道息肉等疾病,以及肛门疾病如痔疮,肛瘘等的外科诊治,擅长腹腔镜下结直肠癌手术,尤其擅长低位直肠癌的保肛技术。致力于低位直肠癌手术的保肛、保功能(性功能,排便、排尿等功能),以期提高患者术后生存质量。
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赖晨 主治医师

结直肠癌综合治疗。肛周良性疾病,如痔疮,肛瘘等。

好评 100%
接诊量 38
平均等待 2小时
擅长:结直肠癌综合治疗。肛周良性疾病,如痔疮,肛瘘等。
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王霞 主任医师

儿童内分泌,矮小,性早熟,肥胖,儿童重症,呼吸系统疾病,

好评 100%
接诊量 873
平均等待 1小时
擅长:儿童内分泌,矮小,性早熟,肥胖,儿童重症,呼吸系统疾病,
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肖波 主任医师

从事神经系统疾病,特别是癫痫的诊治。

好评 99%
接诊量 618
平均等待 2小时
擅长:从事神经系统疾病,特别是癫痫的诊治。
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谢淑敏 主治医师

鼻窦炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大,小儿鼾症,鼻腔鼻窦肿瘤

好评 100%
接诊量 58
平均等待 1小时
擅长:鼻窦炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大,小儿鼾症,鼻腔鼻窦肿瘤
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张伟茜 主治医师

儿童肾脏疾病(肾病综合征,紫癜性肾炎,狼疮性肾炎,肾小球肾炎,肾小管酸中毒等),儿童免疫风湿性疾病(系统性红斑狼疮,过敏性紫癜,关节炎,皮肌炎,炎性肌病,血管炎等),儿童内分泌疾病(糖尿病,甲状腺功能亢进,高血压等)。

好评 100%
接诊量 414
平均等待 1小时
擅长:儿童肾脏疾病(肾病综合征,紫癜性肾炎,狼疮性肾炎,肾小球肾炎,肾小管酸中毒等),儿童免疫风湿性疾病(系统性红斑狼疮,过敏性紫癜,关节炎,皮肌炎,炎性肌病,血管炎等),儿童内分泌疾病(糖尿病,甲状腺功能亢进,高血压等)。
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胡成平 主任医师

呼吸系统感染性疾病,肺部肿瘤及胸膜疾病的诊断、鉴别诊断、多学科综合治疗,并发症处理、支气管镜下多种介入治疗。

好评 100%
接诊量 142
平均等待 3小时
擅长:呼吸系统感染性疾病,肺部肿瘤及胸膜疾病的诊断、鉴别诊断、多学科综合治疗,并发症处理、支气管镜下多种介入治疗。
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唐兰兰 主治医师

贫血,儿童白血病/淋巴瘤等血液肿瘤性疾病等。 (老病人可以点击便捷辅助)

好评 100%
接诊量 781
平均等待 15分钟
擅长:贫血,儿童白血病/淋巴瘤等血液肿瘤性疾病等。 (老病人可以点击便捷辅助)
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漆泓 主任医师

心力衰竭、心肌病、疑难罕见心肌疾病;高脂血症、动脉粥样硬化性疾病(冠心病、心肌梗死、颈动脉斑块等);高血压病; 心脏瓣膜病;疑难复杂危重心血管疾病的诊断和处理。

好评 100%
接诊量 64
平均等待 2小时
擅长:心力衰竭、心肌病、疑难罕见心肌疾病;高脂血症、动脉粥样硬化性疾病(冠心病、心肌梗死、颈动脉斑块等);高血压病; 心脏瓣膜病;疑难复杂危重心血管疾病的诊断和处理。
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龙文勇 主治医师

脑肿瘤(包括脑胶质瘤,脑膜瘤,垂体瘤,颅咽管瘤,听神经瘤,神经鞘瘤)和脑血管病(包括脑动脉瘤,动静脉畸形,动静脉瘘,海绵状血管瘤,血管狭窄,脑梗死)等病的诊断和治疗。

好评 100%
接诊量 278
平均等待 2小时
擅长:脑肿瘤(包括脑胶质瘤,脑膜瘤,垂体瘤,颅咽管瘤,听神经瘤,神经鞘瘤)和脑血管病(包括脑动脉瘤,动静脉畸形,动静脉瘘,海绵状血管瘤,血管狭窄,脑梗死)等病的诊断和治疗。
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患友问诊

患者咨询小腿内侧肿胀是否静脉曲张症状,医生解答并提供护理产品推荐和生活建议。患者女性
18
2024-10-18 09:55:47
透析后肢体肿胀,想了解如何防止肿胀。患者女性
27
2024-10-18 09:55:47
患者因跑步导致大半个月的筋肿胀疼痛,询问扶他林双氯芬酸二乙胺乳胶剂的使用方法和效果。患者女性
58
2024-10-18 09:55:47
中年男士因肢体肿胀和外伤咨询消肿止痛酊的使用问题。患者女性
6
2024-10-18 09:55:47
小腿和大腿酸胀,想知道有没有什么药可以缓解这种症状?患者男性34岁
9
2024-10-18 09:55:47
冠心病患者,左侧手脚肿,半身不能动,20天,考虑急性脑梗塞。患者男性72岁
55
2024-10-18 09:55:47
患者因血管凸起肿胀、肢体酸胀疼痛就医,医生初步判断为静脉曲张,需进一步检查和治疗。患者女性
67
2024-10-18 09:55:47
高血压患者用药调整后出现右臂肿胀疼痛。患者女性57岁
68
2024-10-18 09:55:47
妈妈腿肿胀僵硬,不知原因,需进行F彩超检查。患者女性53岁
39
2024-10-18 09:55:47
肢体肿胀,求推荐有效止痛消炎软膏。患者女性
28
2024-10-18 09:55:47

科普文章

肢体肿胀,医学上称为水肿,是一种常见的症状,可能由多种原因引起,包括长时间站立或坐着、受伤、感染、慢性疾病等。本文将为您提供一些关于如何缓解肢体肿胀的科普信息。
 
了解肢体肿胀
 
肢体肿胀通常是液体在身体组织中积聚的结果。这种积聚可能是由于血管和淋巴系统的问题,或者是身体对某些疾病如心脏病、肾脏病、肝脏病的反应。肿胀可能会导致不适、疼痛和活动受限。
 
识别肿胀的原因
 
在尝试缓解肿胀之前,了解其原因至关重要。以下是一些可能导致肢体肿胀的常见原因:
 
1. **长时间保持同一姿势**:长时间站立或坐着可能导致血液和液体在下肢积聚。
2. **受伤**:扭伤、骨折或肌肉拉伤等都可能导致肿胀。
3. **静脉曲张**:静脉瓣膜功能不全导致血液回流受阻,引起下肢肿胀。
4. **淋巴水肿**:淋巴液流动受阻,常见于乳腺癌治疗后。
5. **慢性疾病**:如心脏病、肾脏病、肝脏病等可能导致全身性水肿。
 
缓解肢体肿胀的方法
 
1. **改变姿势**:定期改变站立或坐着的姿势,避免长时间保持同一姿势。
2. **抬高肢体**:在休息时,尽量将肿胀的肢体抬高,以帮助液体回流。
3. **适度运动**:进行适度的运动,如散步或游泳,可以促进血液循环。
4. **压力袜**:穿着医用压力袜可以帮助改善静脉回流,减轻下肢肿胀。
5. **饮食调整**:减少盐分摄入,避免过多的加工食品,多吃富含钾的食物,如香蕉和甜土豆,有助于平衡体内液体。
6. **保持适当体重**:过重会增加下肢的负担,导致肿胀。
7. **戒烟和限制酒精**:吸烟和过量饮酒都可能导致血管问题,从而加剧肿胀。
 
何时寻求医疗帮助
 
如果您的肢体肿胀伴随以下症状,应立即寻求医疗帮助:
 
- 肿胀突然发生并迅速加剧。
- 肿胀伴随严重的疼痛。
- 肿胀伴随发热或寒战。
- 肿胀持续不退,且无法通过家庭疗法缓解。
 
结语
 
肢体肿胀虽然常见,但不应被忽视。通过上述方法,您可以在日常生活中有效地缓解肿胀。然而,如果肿胀持续存在或伴有其他症状,请及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。记住,保持健康的生活方式和适当的自我护理是预防和管理肢体肿胀的关键。
#妊娠期腿的血栓性静脉炎#患肢肿#小腿肿物#深静脉血栓
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妊娠期女孩出现足部及小腿肿胀往往被认为是正常的,但是要特别小心,有可能是深静脉血栓的情况,尤其是双侧下肢不对称的出现肿胀。今天给大家讲讲妊娠期的深静脉血栓及治疗的药物。

妊娠期下肢深静脉血栓的发生主要有如下的原因:

  • 1. 孕妇血液处于高凝状态;
  • 2. 增大的子宫影响了下肢的血液回流;
  • 3. 左髂静脉解剖异常;
  • 4. 既往曾有血栓病史的患者在妊娠期发生深静脉血栓概率高达 5%-10%。

抗凝血治疗的药物种类很多,但药物对胎儿的安全性限制了妊娠期绝大多数抗凝剂的使用。

1、低分子肝素:普通肝素分子质量较大,一般不能通过胎盘,对胎儿无不良影响,肝素不从乳汁中分泌,属于 FDA 认证的 C 类药。低分子肝素不通过胎盘,对胎儿无不良影响,对孕妇的不良反应亦少于肝素。属于 FDA 认证的 B 类药。是怀孕期间出现血栓治疗的主要药物。

2、戊聚糖钠:属于妊娠期 B 类药,且有文献报道其不通过胎盘,但戊聚糖钠对孕产妇和胎儿的安全性尚需进一步验证。

3、华法林等香豆素类口服抗凝剂可通过胎盘,妊娠早期可以致畸,妊娠晚期可引起胎儿小头畸形,可导致胎儿华法林综合征、神经系统异常、流产、早产等,属于 FDA 认证的 D 类药,妊娠期禁用。华法林与蛋白结合,很少从乳汁中分泌。因此产后使用肝素或香豆素的母亲可以哺乳。

4、阿司匹林对早期妊娠可能有致畸作用,但未被证实,属于 FDA 认证的 C 类药,妊娠期可以用,但长期大剂量应用有致畸报告。妊娠期大剂量使用阿司匹林,可导致新生儿核黄疸,分娩前 1 周应用,需注意其对母婴凝血功能的影响。

【我们的经验】妊娠期发现 DVT 后,给予低分子肝素钠,治疗使用一日两次,预防性使用为一日一次;分娩后建议患者避免母乳喂养,改为华法林,口服,治疗。

#瘀斑#肢体肿胀
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冬天寒冷,影响老年人身体活动能力。雨雪天气多见,尤其地面湿滑增加老年人发生跌倒的风险。导致骨折的情况有四个:过早晨练、早上买菜、洗澡以及起夜夜尿。每到12月至次年1月,老年人骨折患者人数会明显增加,同时也提醒每位老年人和老年人的照护者,主动预防老年人跌倒。
在老年人摔倒时,有三大部位最容易发生骨折,分别是腰椎压缩性骨折、髋部(股骨颈或转子间骨折)骨折和桡骨远端骨折,“摔倒后发现疼痛、瘀斑、明显肿胀,这说明这个身体部位已经出现问题了,应尽快排查是否出现骨折。”
在老年人摔倒时,如果程度很轻,可以站立起来;如果发现身体某个部位非常疼痛,这个时候不要强行起来,而是应该及时送往医院就诊。当骨折发生时,如果出现不正确的移动,容易使原本没有移位的骨折发生移位,加重病情。
 
减少老年人骨折,预防工作要做到位
1.科学锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险。天气不好时可改为室内锻炼。老年人运动时,在确保安全的前提下,应当注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能锻炼。比如可进行太极拳、八段锦等运动,还有一些针对预防老年人跌倒的小招式加强锻炼。
2.可以对居家环境做适老性改造。比如地面防滑处理,在卫生间等位置安装扶手,夜间可使用小夜灯,搬走室内会阻碍老年人走动的物品。
3.雨雪天气老年人应尽量减少出门。老年人出门时,要放慢走路速度,穿防滑鞋,双手不要插在衣兜里,必要时要使用手杖。尽量选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要注意上下楼梯、台阶时,要慢行、站稳。
除了日常生活中防摔倒,预防骨质疏松也很重要。保持长期均衡的饮食和适当的运动可以帮助骨健康。如果已经有骨质疏松,应在医生的指导下适当补充钙质品。
#患肢肿
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孕妇在怀孕中晚期经常会出现脚肿的现象,脚肿分为生理性脚肿和病理性脚肿,孕妇出现脚肿时,应该咨询医生,判断到底属于哪种类型的脚肿,然后才能有针对性的消肿。
 
(1)生理性脚肿:孕妇的脚肿大部分是生理性的,是因为孕中晚期子宫增大,压迫到下腔静脉,导致下肢静脉回流受阻,从而引起下肢水肿,以脚踝处水肿最为明显,经过休息后,水肿可以缓解。随着孕周的增加,在站立时水肿一般会越来越明显。这种情况属于生理性脚肿,无需特殊处理,在排除病理性脚肿后,可以多休息,晚上睡觉时适当抬高下肢有助于缓解。
 
(2)病理性脚肿:程度多比较严重,多伴有全身水肿,常见于妊娠期高血压疾病,妊娠期糖尿病,肾脏疾病,低蛋白血症,营养不良等。孕妇出现脚肿和全身水肿时,应该先询问病史,做详细的检查,逐一排除上述疾病。如果是上述疾病引起的脚肿,属于病理性脚肿,应该积极治疗原发病。如果是妊娠期高血压引起的,应该解痉,降压,纠正低蛋白血症。如果是肾脏疾病引起的,多见于肾病综合征,应该去肾内科治疗。如果是妊娠期糖尿病引起的,应该改善生活方式,控制饮食,必要时应用胰岛素,如果是营养不良引起的,应该补充营养。
 
综上所述,孕妇出现脚肿,首先要判断是生理性的还是病理性的,生理性的多休息,抬高下肢就能缓解,病理性的要找到原因,积极治疗原发病。
#患肢肿#双下肢浮肿待查,药物性?#骨髓水肿
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  导致双下肢脚脖水肿的原因是非常多的,一般见于以下情况:心源性水肿,如冠心病、高血压引起的心力衰竭导致的水肿;肺源性心脏病有也会导致水肿,这是因为肺心病会导致右心室结构扩大,肺心病收缩力下降,肺心功能不全,右心衰竭就会导致体循环瘀血就会表现为水肿,开始的时候可能表现为双下肢水肿,颈静脉怒张,随着疾病的进一步发展,就有可能会表现为肝脏增大等临床表现;此外,肾病可以导致双下肢水肿,如慢性肾炎、肾功能衰竭引起的就是组织疏松的地方容易引起水肿;肝源性的水肿,如肝癌、肝硬化的病人由于低蛋白血症而引起的双下肢水肿;不明原因的特发性水肿,在临床当中也比较多见;本身双下肢的血管出现了问题,如双下肢静脉曲张、双下肢深静脉的血栓以及双下肢静脉瓣功能不全都可以导致双下肢水肿。
 
   如果发现有双下肢水肿,应该进一步检查电解质、血常规、尿常规、肝肾功能检查、血生化检查、甲状腺激素检查等辅助检查,同时配合影像学检查心脏彩超评估心功能。彩超、CT可用来评估是否存在甲状腺、肝、肾病变。
 
  双下肢脚脖水肿的治疗方法如下:应根据水肿的表现、伴随症状和辅助检查明确水肿的病因,在采用利尿消肿的同时,针对原发疾病进行治疗以控制水肿的发生。同时改变居家生活习惯避免水肿的发生,避免久站,平时低盐饮食习惯,还可以配合中药调理。
#高烧#发烧#患肢肿#高烧
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人体处于正常的生理状态下,在体温调节中枢调控下,机体散热与产热的过程是保持动态平衡的。如果机体在各种致热源的作用下,体温中枢调节功能障碍,导致产热过程的增加,从而出现体温病理性升高,导致发热症状的出现。

临床上根据发热程度分为:低热、中等热、高热、超高热。体温波动于 39.1℃-41℃属于高烧。临床上常见的高烧多由于感染性疾病所导致。那么,高烧脚肿胀流脓是怎么回事呢?具体有以下几个方面的内容:

(一)高烧伴有脚肿胀流脓时,首先需要积极处理原发感染性病灶,及时给予脚部位的清创消毒,脓液的引流,外用抗生素软膏等。

(二)高烧伴有脚肿胀流脓时,局部清创消毒基础上需加用全身抗感染治疗,防止全身感染的发生。临床上常用头孢类、喹诺酮类药物等。

(三)出现高热时注意及时给予退热对症治疗,临床上多用布洛芬胶囊、散列通片、阿司匹林等。使用退烧药物治疗的同时注意配合物理降温。

(四)高烧伴有脚肿胀流脓时,注意多喝水,饮食以富含维生素、矿物质、各种优质蛋白的流食为主。必要时可给予相应的静脉补液,维持机体的基础生理代谢。

综合以上所叙述的几方面的内容,高烧伴有脚肿胀流脓时,一定要及时诊治,防止局部感染加重,出现败血症等严重并发症。

#静脉曲张#患肢肿
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  肢体凉、麻、痛——包括肢体畏寒怕冷、麻木不适,以及肢体活动后疼痛。肢体活动后疼痛也称之为间歇性跛行,即指行走一段距离后出现的肢体肌肉部位酸胀疼痛,站立休息一会儿可缓解继续行走,再行走一段距离后又重复出现疼痛症状。此外,如果不活动即出现明显疼痛,已经出现静息痛,可能提示疾病发展严重。上述症状提示您可能出现下肢动脉硬化闭塞。

  肢体肿胀——特别要警惕的是晨起后减轻、下午加重的单侧肢体水肿,或各种突发的肢体肿胀。这种情况很可能是静脉血栓,需要及时就诊。

  肢体或足趾破溃——患有高血压或者糖尿病的老人,因为意外受伤出现肢体或足趾破溃,经过1~2周也无法愈合,有可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现。

  脉搏减弱、消失——健康人可在腕部或脚面触及明显的动脉搏动,如果搏动减弱或消失,可能有动脉狭窄或堵塞。

  搏动性肿物——如果在腹部摸到搏动性肿物,且搏动频率与心跳相近,提示可能存在动脉瘤,要及时治疗,如果破裂会危及生命。

  有血管斑块——体检通过超声检查发现有血管斑块要及时治疗。斑块如果脱落可能造成器官梗塞。

  小中风与中风——突发眼睛视物不清、上肢或下肢活动障碍、失语、口角歪斜等症状,可自行恢复,称为小中风,但这往往是中风——脑梗死的前兆和危险信号。要及时看血管外科,以排除颈动脉、椎动脉或脑血管病变。

  静脉曲张——肢体出现青筋暴露,甚至瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。

  静脉血栓——超声检查发现肢体静脉血栓要及时就诊血管外科,以免血栓脱落顺血流至肺动脉,出现致命的肺栓塞。

早泄,作为男性性功能障碍的一种常见类型, 不仅影响性生活质量,还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外, 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心,减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率,进而促进身体和心理的平静,提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动,能够促进血液循环和新陈代谢,增强身体素质,同时有助于缓解压力。但请注意,运动强度不宜过大,以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群,增强括约肌功能,对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒,然后放松,如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益,但剧烈运动可能导致身体过度疲劳, 反而加剧早泄症状。因此,建议选择适合

自己体能水平的运动方式,并控制运动强度和时间。 除了运动之外,早泄患者还应注意保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时,积极配合医生的治疗建议,以期早日康复。

#儿童情感交叉擦腿综合征
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控制手淫的方式通常有很多,具体如下:

1、树立身心健康的观念。正确对待性生理与自我意识,掌握手淫对身体的影响,清除对手淫的过多害怕与焦虑情绪。
 
2、渐近疗法。依照渐近疗法,逐渐降低手淫次数。用理性和信念管理自己的性兴奋,可以有效地控制手淫的情况。
 
3、厌恶疗法。治疗手淫可选用皮圈厌恶疗法方式,也就是在手腕子套上皮圈,出现性兴奋时弹打自己,疼痛感会逐渐压抑感性兴奋,可以很好地控制手淫。
 
4、准时作息时间。维持日常生活期律,准时作息时间,不赖床,降低躺在床上产生性兴奋的情况,可以逐渐使患者控制手淫的现象。
 
5、降低性兴奋。少触碰有性內容的期刊杂志、影视剧等,相处时多谈其他话题讨论,从而有效地控制手淫。

听劝,有狐臭这三件事千万别做

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