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六里屯社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

六里屯社区卫生服务中心位于朝阳区水碓子东路,是一所集医疗、预防、保健、康复、健康教育于一体的综合性社区卫生服务中心。医院面积7000多平方米,开设150张老年住院病床,20台血液透析床,拥有300余员工。中心设有多个专业科室,如内科、外科、老年病科、中医科等,配备18台无创呼吸机和46台心电监护仪等先进设备。医院是朝阳医院医联体成员单位,与朝阳医院多科室建立业务对接,提供上下转诊、会诊等绿色通道。六里屯社区卫生服务中心在老年病、心脑血管病、慢性病等方面具有丰富的治疗经验,并设有家庭病床服务。此外,医院还积极开展中医药服务,聘请知名中医专家出诊,为社区居民提供全方位的健康保障。。

徐春宝 住院医师

中医内科常见病,擅长:慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、便秘、胁痛、消化不良、胃食管返流、高血压的中药调控、眩晕病、睡眠障碍、焦虑症、盗汗、月经紊乱、亚健康状态调理。

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擅长:中医内科常见病,擅长:慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、便秘、胁痛、消化不良、胃食管返流、高血压的中药调控、眩晕病、睡眠障碍、焦虑症、盗汗、月经紊乱、亚健康状态调理。
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患友问诊

我总是感到疲劳,经常生病,想知道如何提高免疫力?
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2024-11-18 11:29:47
50岁患者,近期免疫力下降,易感冒,咨询营养科医生。
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2024-11-18 11:29:47
40岁,严重缺乏维生素D3,睡眠质量差,寻求补充维生素D3及改善睡眠的方法。
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2024-11-18 11:29:47
4岁儿童,经常生病,想提高免疫力。
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2024-11-18 11:29:47
29岁男性,顽固性荨麻疹,怀疑免疫力紊乱。
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2024-11-18 11:29:47
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2024-11-18 11:29:47
免疫力低下,想了解如何正确服用提高免疫力的保健品。
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2024-11-18 11:29:47
孩子4岁半,反复呼吸道感染,寻求用药建议。
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2024-11-18 11:29:47
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2024-11-18 11:29:47

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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