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鞍钢立山医院,鞍山市中心医院立山院区腰痛专家

简介:

鞍山市双山医院,原鞍钢立山医院,是集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的综合医院,也是中国医科大学教学医院,鞍山市糖尿病医院。医院在糖尿病治疗方面具有显著优势,设有专门的糖尿病科室,配备先进的诊疗设备。医院与浙江大学诺特营养中心合作,建立了糖尿病营养饮食示范厨房,为患者提供个体化饮食干预食谱。此外,医院还实行数字化管理,对患者进行“个性化闭环式”治疗,定期电话回访,帮助患者维持正常血糖,预防并发症。鞍山市双山医院,致力于为广大糖尿病患者提供专业、全面的医疗服务。。

胡娜 主治医师

擅长于生殖内分泌疾病,优生优育咨询及不孕不育助孕等方面诊疗。 对妇科门诊常见病及宫颈病变筛查等积累了丰富的临床经验,能够精准诊断门诊常见病,对其合理治疗。

好评 93%
接诊量 28
平均等待 -
擅长:擅长于生殖内分泌疾病,优生优育咨询及不孕不育助孕等方面诊疗。 对妇科门诊常见病及宫颈病变筛查等积累了丰富的临床经验,能够精准诊断门诊常见病,对其合理治疗。
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原媛 主治医师

妇产科各种疾病诊治及手术治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:妇产科各种疾病诊治及手术治疗
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孔令稚 主治医师

熟练掌握诊治白内障,青光眼,玻璃体疾病,复杂视网膜疾病、眼表疾病及干眼症,近视、远视、散光、弱视、斜视及各种屈光不正,上睑下垂、倒睫及各种眼睑整形手术,眼底病眼底荧光造影检查及激光治疗。

好评 -
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擅长:熟练掌握诊治白内障,青光眼,玻璃体疾病,复杂视网膜疾病、眼表疾病及干眼症,近视、远视、散光、弱视、斜视及各种屈光不正,上睑下垂、倒睫及各种眼睑整形手术,眼底病眼底荧光造影检查及激光治疗。
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患友问诊

患者最近腰部疼痛,怀疑是腰间盘膨出,想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。
30
2024-11-05 15:46:49
我左边和腰部疼痛,想知道月经期和腿部闪痛时是否可以使用止痛贴?
13
2024-11-05 15:46:49
腰痛,想咨询腰痛宁是否适用及可能出现的副作用。
12
2024-11-05 15:46:49
患者因腰部软骨组织磨损导致疼痛,询问护腰带的治疗效果和使用方法。
25
2024-11-05 15:46:49
巨幼红细胞性贫血,腰间盘突出,用药咨询。
50
2024-11-05 15:46:49
腰腿疼痛,腿部疼痛更明显,已使用舒筋活血片和麝香擦剂,效果不佳。
33
2024-11-05 15:46:49
产后4个月腰疼,贴过膏药效果不明显,哺乳期需要注意什么?
4
2024-11-05 15:46:49
产后腰部不适,想了解如何煲药膳汤来缓解疼痛?
14
2024-11-05 15:46:49
孕妇孕晚期腰疼,想了解腰垫是否适合使用及缓解方法。
47
2024-11-05 15:46:49
我有腰椎间盘突出和肺结节,正在服用大活络胶囊、依托考昔和柑橘黄酮片,想知道是否可以使用腰痛宁,并如何正确使用?
29
2024-11-05 15:46:49

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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