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漳州市医院腰痛专家

简介:

漳州市医院是福建省漳州市的一家集医疗、教学、科研为一体的三级甲等综合性公立医院。医院前身是英籍埃及人巴阿美(A Fahmy)于1888年创办的漳州福音医院,经过多次更名和发展,如今已成为福建医科大学非行政隶属附属医院,担负着漳州地区520多万群众疑难、急危重症的救治任务。 医院设有三个院区,总占地面积230余亩,总建筑面积超22万平方米,编制床位2630张。医院拥有全院职工3400多名,高级技术职称480名,其中高级职称医师324名。医院设有15个职能科室,54个临床、医技科室,64个护理单元。在医院的高端医疗服务方面,开展了辅助生殖技术、超低出生体重新生儿救治、急性脑动脉闭塞取栓与溶栓、异基因造血干细胞移植术,微创肺癌、胃癌、结直肠癌切除术等手术,神经介入、心血管介入、肿瘤消融、超声介入以及内镜下复杂手术等高新技术。 医院在新冠肺炎疫情期间,作为漳州市救治新冠肺炎患者的市级定点医院,全体医务人员严格贯彻落实党中央决策部署和习近平总书记关于做好疫情防控工作的系列重要指示批示精神,共收治确诊患者21人,无症状感染者3人,做到治愈率100%,零死亡、零院内感染,为疫情防治和助力复工复产做出了重要贡献。 漳州市医院始终以“精诚博学、仁爱致远”的院训精神为指导,不断提高医疗质量和服务水平,努力改善患者就医体验和职工的工作体验。医院先后荣获多项荣誉,连续五届蝉联“全国文明单位”。 总的来说,漳州市医院在医疗实力、专业水平和服务特色方面具有显著优势,为广大患者提供优质的医疗服务和关怀。。

官世水 主治医师

擅长骨关节退行性变(肩,肘,腕,髋,膝,踝关节),关节运动损伤,关节外伤,骨与软组织肿瘤等疾病的诊治

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科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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