脸部红肿干燥，脱皮刺痛，很有可能是单纯的皮肤敏感或者是玫瑰痤疮。首先要做的还是修复皮肤屏障，给它保湿。最好是使用天然的保湿剂，比如含有神经酰胺的润肤乳。神经酰胺或者含有玻尿酸、胶原蛋白润肤，相对来讲它的功效成分是单一的，是有实际修复皮肤屏障的作用。然后再针对病因进行治疗，如果是玫瑰痤疮，可以口服多西环素、羟氯喹，外用他克莫司乳膏就可以了。

维生素 b 可以治疗脂溢性皮炎、湿疹、脱屑性皮肤病、痤疮等，一般皮肤粗糙、长粉刺、被阳光晒伤时候都可以服用维生素 b 进行调理；皮肤干燥脱屑时，服用维生素 b 片也有一定的作用，服用维生素 b 片能起到一定的缓解作用，因为它可以调节新陈代谢，促进细胞的生长和分裂。

建议平时再多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，为皮肤涂抹保湿性能好的护肤品，也可以缓解皮肤干燥、脱皮症状。

口服维生素 C 只是辅助提高免疫力，弥补体内维生素 C 不足的，对皮肤干燥没有什么效果的。而且口服用药经过吸收后，能到达皮肤的。

秋天凉爽气温在逐渐下降，皮肤表面流失的水分会比较多，皮肤就会表现得粗糙暗淡。首先就是要及时补充水分，秋天每日喝水量要比其他季节多一些，保持皮肤的湿润度，但是仅仅靠喝水并不能完全解决皮肤缺水的问题。

辛辣刺激性的食物吃多了，皮肤干燥的机率也会增大。补充一些富含维生素A的食物，可以帮助锁住水分，维生素B2对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。

多吃富含维生素C的食物，保证每日三餐营养的同时，摄入足量的维生素C。多吃新鲜的蔬菜水果。维生素C能有效清除各种自由基与活性氧。同时，维生素C在胶原蛋白合成过程中起着重要的作用。因此，充足的维生素C是保证皮肤嫩滑有弹性的重要营养素。

和男朋友牵个手，“妈耶，触电了”……

① 润好肺

肺主皮毛，肺照顾好了，皮肤自然滑嫩细腻，那么没养好呢，这皮肤就容易粗粗糙糙的。

so，冬天也别忘了做好润肺的工作。日常饮食方面，可以吃点杏仁、雪梨、银耳、莲藕、桔梗、玉竹等食物，像杏仁糊糊、银耳汤就不错；同时，要少吃辛辣的食物，避免损耗过多阴液。

② 外部保湿

久坐空调房或者暖气房的朋友，可以在室内放个加湿器或者绿色植物，以增加空气湿度。

 

还有，可以放一个护手霜在办公室，洗完手就涂；包包里也记得随身携带润唇膏。晚上睡觉前，可以涂个润肤乳，ps，冬天不要长时间地洗热水澡，会让身体脱水，变得很干燥。

在冬天里，内外兼修，方能对抗干燥，保持水润。

 

 

 

 

局限性皮肤瘙痒大多与过敏、寄生虫或细菌感染等因素有关；全身性皮肤瘙痒大多与肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病、肾病、恶性肿瘤等疾病有关，患者应警惕重视。

皮肤瘙痒分为全身性皮肤瘙痒和局限性皮肤瘙痒。

（1）全身性的皮肤瘙痒：可见于肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病、肾病、恶性肿瘤等疾病而引起的首发现象，也可能由生活的环境、气候、温度等方面引起。应积极治疗原发病，疾病稳定或缓解之后瘙痒的症状也会随之缓解或消失。

（2）局限性瘙痒：与过敏、皮炎、寄生虫或细菌感染相关。患者应到正规医院进行过敏原检测，找出具体的原因，避免接触，防止复发。根据医嘱服用阿司咪唑、西替利嗪、氯苯那敏、赛庚啶等药物。如果全身瘙痒难忍，需要到医院寻找病因，然后进行针对性治疗。

此外，日常生活中，应生活规律，衣着松软，不要沐浴过勤。平时要避免用搔抓的方式止痒，防止皮肤破溃，引起感染。注意保湿护肤。

对于女性而言，皮肤嫩滑有光泽是青春常驻的体现。而当皮肤随着生活与年龄的双重打磨逐渐出现粗糙、暗哑等问题时，女性朋友们往往会情绪低落。其实，无论是想防止皮肤的粗糙、暗哑，还是想预防皱纹过早的爬上脸庞，日常生活中的这4类食物就可以帮忙解决。

富含番茄红素的食物

番茄红素是一种广泛存在于植物中的天然色素，它的存在往往会使食物呈现红色或者暗红色，如西瓜、西红柿、南瓜、李子、桃、木瓜、葡萄、柑橘等常见食物中都含有丰富的番茄红素。番茄红素具有较强的抗氧化性和淬灭单线态氧的活性，能够通过物理或者化学的方式淬火单线态氧，进而捕捉到过氧化自由基。

番茄红素是目前已知的最有效的抗氧化活性物质，其抗氧化能力是β-胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍。此外，番茄红素还具有抗辐射、改善皮肤过敏症状的功效，能够有效防止外界辐射、紫外线等对皮肤的伤害。因此，经常吃富含番茄红素的食物，不但可以减缓皮肤衰老的速度，更可以减少紫外线对皮肤的灼伤，有效起到防晒、防色斑的作用。

富含优质蛋白的食物

人的皮肤中含有丰富的胶原蛋白，所以很多人都认为应该多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。但事实上，想要保持肌肤弹性应该吃的是富含优质蛋白的食物，如鱼、肉、豆、蛋、奶等，而非富含胶原蛋白的食物。蛋白质在进入人体后会经历一个分解成氨基酸然后再根据人体需要进行重组的过程，在这个过程中只有优质蛋白能被完全的利用起来。所以想要保持肌肤的弹性，应该保证足量优质蛋白的摄入而非胶原蛋白。

富含维生素C的食物

维生素C不但具有抗氧化、清除人体自由基等多种功能，对于阻断人体内黑色素形成、美白肌肤、促进胶原蛋白形成等也有重要意义。想要维持肌肤弹性，除了要足量摄入优质蛋白外，还应保证维生素C的摄入，新鲜的蔬菜水果都是维生素C主要的食物来源，日常饮食中应足量进食。

富含维生素A的食物

皮肤干燥会让人看起来尤其显老，而冬季恰恰是一个特别容易让人的皮肤干燥的季节，想要改善这种皮肤问题，日常膳食中不能缺少动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等富含维生素A的食物和菠菜、雪里蕻、胡萝卜等富含胡罗素的食物。因为，维生素A作为一种脂溶性维生素，对于维护人体上皮组织细胞的健康有着十分重要的意义。当人们维生素A摄入不足或者缺乏时，人的表面层的细胞则会逐渐出现变扁、不规则等现象，人的皮肤也会变的干燥。想要改变皮肤干燥的问题，日常饮食中不能缺少富含维生素A的食物，否则就算用再多的保湿化妆品，也只是治标不治本，改变不了皮肤干燥的根本原因。

保湿产品种类很多，这里主要介绍水剂和霜剂的使用方法：

1.水剂：一般以喷雾的形式包装

• 不要固定地正对着面部喷水，这样水雾汇聚成水滴，在面部流淌，容易弄花已经涂擦了的妆容。应离面部约 30cm，对着面部画圈移动喷雾。
• 我们可以随身携带水剂，在不同场的场合都可以及时地使用，如日晒、空调房间、飞机上、甚至可以用于干燥的头发等。
• 使用水剂喷雾后，不能让水在面部自然干燥，在水雾停留大约 20 秒后，将多余的水用纸巾吸掉。
• 要配合膏、霜、乳剂使用，单用水剂很难锁住水分，过度使用水剂还会使皮肤变干燥。因为皮肤表面过多水分，不仅冲刷掉天然的皮脂膜,还会使水分从高湿度的皮肤表面向空气扩散。

2.霜剂:

• 面部：可以先分别点涂保湿霜于额、两频、鼻背和下颌，然后用手均匀涂抹开。也可以先放在手心，双手相对按压均匀后，再涂抹到面部。
• 全身：涂搽保湿霜，应在洗澡后快速毛巾搽干水滴后，趁着毛孔张开，皮肤还比较湿润时，立即搽保湿霜，以利于霜剂的渗透。先抹在手心，再由肢端向近心端涂抹,边涂抹边按摩。
• 对病房的患者，护士可以用纱布将棉球包起来，成棒球状，蘸保湿霜全身均匀轻柔地涂抹；也可以戴上手套，将保湿霜放在手心后均匀地涂在皮肤上。

1.吸湿剂( humectants ):“开源”

第一类吸湿剂原料，包括甘油、丙二醇、乳酸钠、尿素等一些小分子的物质，能够从环境中吸收水，补充从角质层散发丢失的水分。我们可以把吸湿剂原料的作用形象地理解为“开源”。这些物质从环境中吸收水的前提条件是，周围环境相对湿度大于皮肤表面的湿度，吸湿剂才容易从外界环境中吸收水分。在环境相对湿度很低，寒冷干燥、多风的秋、冬季节，从皮肤深层吸取来的水分,还会通过表皮蒸发散失，使皮肤更加干燥。这就是为什么越喷水，皮肤越干燥。因为皮肤喷水后湿度高于环境空气，水就很快蒸发到空气中了，皮肤反而会更干燥。

2.封闭剂( occlusion ):“节流”

是一些油脂性物质如:矿物油、凡士林、羊毛脂、牛油果油、可可脂、胆固醇、卵磷脂等，能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜，加固皮肤屏障的作用,阻止或延迟水分的蒸发和流失，我们将这种封闭作用比喻为“节流”。矿物油、凡士林都是从石油中提炼出来的，因为不透气，使用后易诱发粉刺、痘痘。也正是由于不被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失。而且它极不溶于水，可长久附着在皮肤上,具有很好的保湿效果，十分适合干燥皮肤。

3.润肤剂( emollients ):“滋润”

通常是油性物质，包括从酯到长链醇的一大类化合物，主要起“滋润”皮肤的作用，如二异丙基二油酸、霍霍巴油、蓖麻油等。这些原料涂抹后能填充在干燥皮肤角质细胞间的裂隙中，使皮肤表面更光滑，涂抹性好，产品的感官性状更完美。它们还能提高乳、霜剂的洁白、光亮和细腻度，提高产品质量。霍霍巴油是从一种沙漠植物中提取的油脂，极易被皮肤吸收，清爽滋润、不油腻,是最佳的皮肤保湿油，它所形成的油膜与矿物油不同，透气性好。

4.“仿生”保湿原料:

是天然存在于皮肤的成分，如天然保湿因子：吡略烷酮羧酸、乳酸盐、尿素、氨基酸；

脂质屏障剂：神经酰胺、胆固醇硫酸酯、角鲨烯、游离脂肪酸；

生物大分子：透明质酸、硫酸软骨素。

护肤品中添加这类皮肤天然存在的原料，做出的成品与皮肤的相容性好，补充皮肤天然成分的不足，修复皮肤屏障，增强自身的保湿作用。

此外，还有一些天然原料如蜂蜜、芦荟，具有很好的保湿效果，也常常添加在保湿产品中。因其成分复杂，可能涉及以上多种保湿机理。

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2024年9月7日