肱骨外上髁炎,通常称为“网球肘”,是一种影响肘关节外侧的常见病症,主要涉及伸肌总腱的起点处的慢性损伤或退行性变化。这一病症并不局限于网球运动员,任何频繁执行前臂伸展和旋后动作的职业或活动,如羽毛球、乒乓球运动员、手工劳动者、钢琴演奏者、打字员等,都可能引发此病。
症状
肘关节外侧疼痛:这是最典型的症状,尤其是在用力抓握或旋转手臂时疼痛加剧。
活动后疼痛加剧:重复使用手臂会使疼痛更加明显,休息后可得到缓解。
按压痛:直接按压肘部外侧的特定区域会引起疼痛。
放射性疼痛:疼痛可能向 forearm 扩散。
功能障碍:随着病情发展,可能会影响握力,导致持物无力,严重时连日常简单活动如拧毛巾都变得困难。
分期特点**:从轻微活动后疼痛(Ⅰ期)到静息时也感到疼痛(Ⅲ期),症状逐渐加重。
预防措施
加强锻炼 : 增强上肢和前臂肌肉,提高关节稳定性。
正确使用工具和设备:选择合适的工具减少手臂负担,如使用手推车搬重物。
技术改进:学习正确的运动技巧,减少过度使用手腕和前臂。
适度休息:避免长时间重复使用同一肌肉群,适时休息。
保护装备:佩戴护肘或弹性绷带减少压力。
热身与拉伸:劳作前后进行适当的热身和拉伸运动。
治疗
保守治疗:包括休息、冰敷、使用非甾体抗炎药(NSAIDs)、物理治疗、按摩和渐进式康复练习。
注射治疗:在医生建议下,可能需要进行皮质类固醇注射以减轻炎症。
手术治疗:对于极少数保守治疗无效的患者,可能需要考虑手术干预。
及时的诊断和适当的治疗通常能有效管理肱骨外上髁炎,帮助患者恢复正常功能并预防复发。如果怀疑自己有此病症,建议尽快咨询医疗专业人员以获得个性化建议和治疗。