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中国矿业大学北京社区卫生服站免疫力低下专家

简介:

中国矿业大学(北京)社区卫生服务站,作为一所全民所有制医疗机构,隶属于中国矿业大学(北京),在医疗卫生行政方面,受到海淀区卫生局及海淀区社区卫生管理中心的指导和管理。本服务站致力于为广大中国矿业大学(北京)的教职、学生,以及社区内的家属、居民和外来人口提供全方位的医疗服务。在服务站内,设有多个科室,其中包括但不限于{{query}}科室,该科室拥有{{query}}名经验丰富的医生,为患者提供专业、贴心的医疗服务。此外,{{query}}科室还推荐了{{query}}位知名专家,为患者提供更高水平的诊疗服务。针对各类疾病,如{{query}}等,医院都设有专门的科室和专业的医生团队,确保患者得到及时、有效的治疗。中国矿业大学(北京)社区卫生服务站始终秉承“以人为本、服务至上”的宗旨,竭诚为广大患者提供优质、便捷的医疗服务。。

患友问诊

46岁女性服用阿胶浆后感觉上火了,伴有免疫力低下,经常感冒,嘴里烂了。
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2024-11-05 20:37:04
37岁女性,夏季皮肤干燥,过敏样症状,免疫力低下。
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2024-11-05 20:37:04
12岁男孩经常感冒,想了解营养补充剂是否可以增强免疫力。
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2024-11-05 20:37:04
经常感冒,想提高免疫力,咨询脾氨肽冻干粉的疗效及用法。
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2024-11-05 20:37:04
一岁宝宝免疫力低,脾胃不好,想了解如何提高免疫力。
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2024-11-05 20:37:04
我经常感冒,想提高免疫力,想知道这款牛初乳嚼片适合什么人群?
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2024-11-05 20:37:04
49岁女性,想提高免疫力,询问用药建议。
67
2024-11-05 20:37:04
孩子4岁,上幼儿园后经常爱生病,想知道如何增强免疫力。
22
2024-11-05 20:37:04
五岁儿童反复发烧,询问如何提高免疫力。
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2024-11-05 20:37:04
18岁,经常起小疙瘩疖子,怀疑免疫力低。
22
2024-11-05 20:37:04

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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