京东健康互联网医院
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北京市针灸医院眼睑皮肤松弛症专家

简介:

北京中医药大学附属护国寺中医医院、北京针灸医院是一所以中医中药治疗为医疗工作主体,全面承担医疗、教学、科研、预防、社区保健和康复任务的,有着60余年深厚文化底蕴的三级甲等中医专科医院。护国寺中医医院是北京市最早的公立中医医疗机构。早在六十年代,就作为北京中医学院(现北京中医药大学)的教学、实习医院,1994年正式成为北京中医药大学附属医院,1996年被评为全国示范中医医院,1999年通过国家教学基地验收,同年被评为全国卫生系统先进单位。该院连续五年被评为首都精神文明建设先进单位和西城区文明示范窗口单位。2002年通过国家ISO质量认证中心“ISO9001:2000”质量管理的考核验收。2005年,在西城区政府的指导下,以传统的中医中药诊疗为主的护国寺中医医院和以“女儿式服务”著称的厂桥医院强强联合,实现资源的成功整合。2007年被批准为北京市第一家针灸医院—“北京市针灸医院”。2008年6月,我院骨伤科“宫廷正骨”录入了国家非物质文化遗产名录。2012年医院通过了国家中医药管理局“三级甲等专科医院”的评审验收。医院现处于一院三址状态,占地面积7519平方米,建筑面积21041平方米。目前开放床位365张,在岗职工599人,大学本科以上学历367人,其中博士8人,硕士83人,医务人员高级职称77人,中级职称179人。2018年病床使用率86.7%,年门急诊量498028人次,出院病人5254人次。“女儿式”服务为医院赢得了良好的口碑,深受患者的信赖,患者满意度超过98%以上,两个效益同步增长。医院开设有内、外、针灸、肿瘤、骨科8个病区;门诊设有内、外、针、骨、妇、儿、皮、眼、五官、口腔、急诊及放射、CT、检验、心电、超声、心脑功能捡查、手术室、中西药房、中西药制剂等科室20余个;有普通门诊、专家门诊为患者提供优质服务,全国著名中医内科专家许彭龄教授等众多专家定期应诊。北京中医药大学附属护国寺中医医院、北京针灸医院医院大抓重点专科建设,注重名科、名医的打造。目前,我院有国家级重点专科两个:针灸科及骨伤科,北京市级重点专科五个:中医针灸,中医骨伤,中医老年病,中医肿瘤,中风专病。北京市临床重点专科针灸科、骨伤科。西城区重点专科针灸科、骨伤科、中医内科。我院共有各级各类室站11个,其中全国名老中医传承工作室1个,全国基层名老中医传承工作室2个,北京中医药薪火传承“3+3”工程名家研究室1个,名医传承工作站2个,基层老中医传承工作室5个。在医药卫生体制改革的大潮中,医院充分体现中医医院特色,满足广大患者的需求,医院通过两次三年战略目标的调整,将发展中医特色优势提到了重要的地位,确定了发展名医、名科、名院的“三名”战略,全面打造护国寺中医医院的核心竞争力。医院实施了人才发展战略,开展了全员战略目标培训,体现了现代医院人才战略是根本的原则;医院健全了持续改进的质量管理体系,形成了科学化、规范化、制度化的现代化医院管理模式,创造出具有鲜明特色和文化精神的中医药品牌。眼睑皮肤松弛症是由眼睑皮肤组织萎缩,眶隔膜变薄或无力而引起眶脂肪脱垂,感染,自身免疫性疾病,炎性疾病,睑外伤,眼部,手术治疗,乱睫,避免辛辣刺激及油腻食物,建议多吃富含维生素的蔬菜水果,视力检查、眼部的裂隙灯检查,。

李春颖 副主任医师

针药并用治疗脾胃病,心脑血管疾病,眼病,失眠焦虑,颈腰椎病,月经不调,各种痛证等。

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接诊量 23
平均等待 -
擅长:针药并用治疗脾胃病,心脑血管疾病,眼病,失眠焦虑,颈腰椎病,月经不调,各种痛证等。
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王骐 主治医师

中医内科,骨关节病,神经系统疾病,消化系统疾病,内分泌失调,失眠,妇科,呼吸系统疾病等等。擅长:肺结节病,慢性咳嗽,慢性支气管炎,哮喘,慢阻肺,胸痛,冠心病,心功能不全,冠脉支架术后,消化不良,慢性胃炎,胃溃疡,胃痛,溃疡性结肠炎,脂肪肝,肠易激综合征,慢性肾炎,慢性肾病,肾病综合征,糖尿病,高血压,脑血管病,脑梗死,尿频,前列腺增生,阳痿早泄,月经不调,更年期综合征,腰椎间盘突出,膝骨关节炎,颈椎病,肩周炎,筋膜炎等。

好评 100%
接诊量 8
平均等待 -
擅长:中医内科,骨关节病,神经系统疾病,消化系统疾病,内分泌失调,失眠,妇科,呼吸系统疾病等等。擅长:肺结节病,慢性咳嗽,慢性支气管炎,哮喘,慢阻肺,胸痛,冠心病,心功能不全,冠脉支架术后,消化不良,慢性胃炎,胃溃疡,胃痛,溃疡性结肠炎,脂肪肝,肠易激综合征,慢性肾炎,慢性肾病,肾病综合征,糖尿病,高血压,脑血管病,脑梗死,尿频,前列腺增生,阳痿早泄,月经不调,更年期综合征,腰椎间盘突出,膝骨关节炎,颈椎病,肩周炎,筋膜炎等。
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谭双 副主任医师

擅长针药结合治疗:1.内分泌疾病,包括甲状腺疾病、肥胖症。2.神经系统疾病,包括脑血管病,神经系统变性病,周围神经病。3.针灸优势病种,包括颈椎病,腰椎病,面神经炎,带状疱疹等。

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擅长:擅长针药结合治疗:1.内分泌疾病,包括甲状腺疾病、肥胖症。2.神经系统疾病,包括脑血管病,神经系统变性病,周围神经病。3.针灸优势病种,包括颈椎病,腰椎病,面神经炎,带状疱疹等。
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郭兰 副主任医师

心脑血管疾病,高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、颈动脉斑块、动脉粥样硬化、心梗、脑梗。

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擅长:心脑血管疾病,高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、颈动脉斑块、动脉粥样硬化、心梗、脑梗。
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崔亚奇 副主任医师

心内科,呼吸内科,内分泌科及消化内科常见疾病的诊断和治疗。

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擅长:心内科,呼吸内科,内分泌科及消化内科常见疾病的诊断和治疗。
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贾芳芳 主治医师

成人,儿童口腔正畸

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擅长:成人,儿童口腔正畸
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李然伟 副主任医师

从事临床十余年,擅长多种针法治疗颈腰椎病、膝骨关节病、以及运动损伤等,脑血管病所致偏瘫、肩手综合征等

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擅长:从事临床十余年,擅长多种针法治疗颈腰椎病、膝骨关节病、以及运动损伤等,脑血管病所致偏瘫、肩手综合征等
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武士芬 主任医师

糖尿病

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擅长:糖尿病
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黄俭 主任医师

擅长:中医内科杂症(如失眠抑郁、甲状腺疾病、神经衰弱等)、心脑血管疾病(如冠心病、心力衰竭、心律失常、眩晕、脑梗塞及脑出血后遗症等)、脾胃病(胃炎、溃疡病、食管炎、各型肠炎等),同时擅长利用中医药改善肿瘤患者术后或放化疗后的毒副反应

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擅长:擅长:中医内科杂症(如失眠抑郁、甲状腺疾病、神经衰弱等)、心脑血管疾病(如冠心病、心力衰竭、心律失常、眩晕、脑梗塞及脑出血后遗症等)、脾胃病(胃炎、溃疡病、食管炎、各型肠炎等),同时擅长利用中医药改善肿瘤患者术后或放化疗后的毒副反应
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石玉春 主任医师

通过调理脾胃,扶正祛邪的辨证治疗及结合现代医学的辨病治疗,对糖尿病以及糖尿病并发手脚麻木、男性功能障碍、视力障碍、失眠焦虑、皮肤瘙痒,以及肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、胃癌、肠癌、肝癌、胃癌、食道癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等各种恶性肿瘤有独到的治疗方式。特别是对肿瘤的不同阶段采用中医药的治疗手段,达到控制疾病,避免和减少肿瘤的复发转移。同时配合放化疗,达到减毒增效的目的,对中晚期的肿瘤患者减轻痛苦、改善生活质量、延长寿命等方面有独到之处。

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擅长:通过调理脾胃,扶正祛邪的辨证治疗及结合现代医学的辨病治疗,对糖尿病以及糖尿病并发手脚麻木、男性功能障碍、视力障碍、失眠焦虑、皮肤瘙痒,以及肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、胃癌、肠癌、肝癌、胃癌、食道癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等各种恶性肿瘤有独到的治疗方式。特别是对肿瘤的不同阶段采用中医药的治疗手段,达到控制疾病,避免和减少肿瘤的复发转移。同时配合放化疗,达到减毒增效的目的,对中晚期的肿瘤患者减轻痛苦、改善生活质量、延长寿命等方面有独到之处。
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患友问诊

我是一位19岁女性,眼皮上长了一个小包,可能是针眼,想知道如何处理和预防。
70
2024-11-20 20:24:33
患者上眼皮出现丝状疣,咨询相关药物使用及注意事项。
16
2024-11-20 20:24:33
患者眼睑长脂肪粒,咨询圣鑫堂脂肪粒药膏的去除效果及注意事项。
49
2024-11-20 20:24:33
眼睛眼睑不适,使用眼膏治疗数月未愈,咨询如何处理。患者男性49岁
52
2024-11-20 20:24:33
眼部松弛,疑问产品适用性及安全性。
22
2024-11-20 20:24:33
双眼眼皮肿了一个多月,早上明显,下午消肿。患者男性20岁
58
2024-11-20 20:24:33
眼睑不适,询问擦拭棉片与棉片是否相同及作用。
70
2024-11-20 20:24:33
眼边红肿,医生诊断为粉瘤,使用红霉素软膏效果不佳。
52
2024-11-20 20:24:33
上眼皮耷拉,疑为重症肌无力,已做胸片和头CT无异常。
9
2024-11-20 20:24:33
因眼干眼涩来咨询叶黄素问题,平时经常看电子产品,寻求线上咨询服务。
39
2024-11-20 20:24:33

科普文章

#褐斑#睑皮肤松驰#玫瑰痤疮
28

1.痤疮脸,针对问题暗疮、粉刺、黑头、脓包、毛孔粗大。

2.色素沉淀色斑脸,可以淡化色斑、褐斑、痘印、改善皮肤晦暗无光泽的问题。

3.光老化相关的问题,如皮肤老化暗黄、皱纹、皮肤松弛等。

4.毛周角化相关问题,如鸡皮肤等。

图片

针对上面不同的情况所对应的步骤,酸的选择、浓度以及疗程方案的制定等也会有所不同,所以一定要由皮肤科医生或皮肤管理师或其他专业人员来操作进行。

另外,虽然说果酸焕肤会给人来个大变脸的即视感,但是也并不是所有人都适合果酸换肤的,如自身免疫性疾病、胶原病史或糖尿病等影响愈合期修复时间的,处于急性湿疹、疱疹或疣等病毒感染等活动期的,处于怀孕或哺乳期,角质疣皮肤病等,不建议接受果酸焕肤,其他患者也应该先咨询过专业的医生再接受果酸焕肤治疗。

#眼睑皮肤松弛症#面部皮肤松弛
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随着人民生活水平不断提高,对解决自身面部皮肤松弛现象的需求也相应增加,现今医美市面上的治疗方法也五花八门,现简要介绍一下能有效解决皮肤松弛的常见微创治疗方法:

1. "热玛吉"仪器治疗:是利用温度在 55-65 度的射频高温热传递皮肤靶向部位,将热能从 2.6-3nm 的筋膜浅层,刺激松弛的皮肤组织(尤其是浅层皮肤组织)再生收缩并更新。适合应用于面部皮肤组织比较轻微松弛者,通常效果可维持 1-2 年。

2. "热拉提"仪器治疗:也是利用射频高温原理,只不过比"热玛吉"作用层次更深一些,热能可以达到组织 4.5nm 深的筋膜深层。比"热玛吉"提升效果更强更好一些。适合应用与面部皮肤松弛稍重者,通常效果可维持 1-2 年。

3. "超声刀"仪器治疗:是利用具有良好穿透性的超声波聚焦在组织 1.6-4.5nm 深的组织产生的 60-75 度高温,刺激细胞新生和筋膜组织修复,使松弛的皮肤组织收缩,起到提升效果。适用范围和"热拉提"相近,通常效果可以维持 1-2 年。

4. "线雕"埋线治疗:是近几年最流行和火爆的解决面部皮肤松弛的微创治疗方法。它是利用可以在一定时期内(通常 6-12 个月),能完全在人体皮肤组织内吸收和代谢的特殊线材(现在最常用的 PPDO 线)埋入松弛的皮肤组织内,一方面刺激皮肤胶原组织增生并同时利用线上带有的倒刺起到提拉(升)作用,使松弛的皮肤组织复位。适用于面部皮肤松弛比较严重又不接受手术拉皮除皱者,通常效果可维持 2-5 年。

我能想到最浪漫的事,就是和你一同慢慢变老,直到我们老到哪也去不了......执子之手,与子偕老,本来是人们对人世间婚姻爱情的最大祝福,可谁知道对于正处于妙龄之际的吴小姐来说简直是噩梦一样的到来。

 

 

看过其他节目上嘉宾化老年妆来测试孩子、亲人的反应,看到的都是满满的感动,如果有一天自己真的突然变老,又该如何自处呢?吴小姐今年25岁,几天前刚刚大婚。本该是喜庆的日子却跑来了医院,初见以为是中年妇女,可经其自述后才得知正是花样年华,半年前只有眼睑部出现轻微的眼袋,以为是熬夜所致,故只是施以化妆品后不以为意,而现在却出现脸上皮肤松弛下垂,少量褶皱,看起来年老了二三十岁,而身体的其他的器官组织和生理功能仍然处于健康正常状态,对于婚后的生活产生了不小的影响。实际上,吴女士是得了一种名叫"获得性皮肤败坏"的怪病,又称"皮肤松弛症"。

 

对于渴望有光洁白皙、吹弹可破的肌肤的女孩子来说,这无不是一个打击。皮肤松弛症是一种罕见的发生在结缔组织的系统性疾病,可以分为遗传性和获得性两大类。此症多见于青中年这一阶段的患者,临床表现为全身或局部皮肤不正常的松弛、下垂、缺乏弹性,皮肤提捏后也不能较快的恢复至原有状态。松弛的皮肤以面部表现最为显著,并且也可进犯人体其余结缔组织,如血管、心肺等。有相关中医专家认为获得性皮肤松驰症属于"皮痿"范畴,病机多属宗气亏虚、风湿外邪入侵机体所致。

 

 

还有一些情况,在医院皮肤病科室里会见到这样一类患者,身材明明只有两三岁的样子,而面貌却像五六十的老年人一样;瞳孔明明还是幼童那样的的清晰明亮,而身体的功能却呈现出重大的衰竭。这很大程度上是早老症的临床表现,早老症其实就是皮肤松驰症的一种,属于其中的遗传性皮肤松驰症。

 

由于该病较为罕见,所以目前国内外对此病还缺乏相关的认识了解,病因尚处于探索阶段。本病目前也尚无特殊治疗方法,也无特效的药物治疗。因此,吴小姐的病症现在只能通过整形外科手术予以治疗。

#睑皮肤松驰
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临床工作中经常有年轻的女性朋友问:李医生,我才20岁,怎么就有眼袋了?我还没有老呀……
 
事实上有了眼袋确实使面容显老,但是眼袋形成的原因很多,年龄并不是影响眼袋形成的唯一因素,接下来就给大家简单介绍一下。
 
眼袋形成的原因主要包括以下几点:
1、先天性下睑眶隔脂肪膨出或下睑的眼轮匝肌松弛,或部分眼眶结构异常等先天因素导致的眼袋;先天性眼袋患者其后代也有大概率患有先天性眼袋,只是目前具体的遗传机制尚未明确。
2、年龄因素:随着年龄增大,下眼睑的皮肤会越来越松弛,皮肤随着年龄增长弹性逐渐减退,从而眶隔脂肪膨出,或伴有眼轮匝肌弹性减弱,眼轮匝肌松弛等,导致出现眼袋。
 
3、长期的工作压力大和过度劳累,也会诱发眼袋出现。
 
4、长期睡眠质量差也是眼袋出现的诱因,睡眠不佳引起下睑的浮肿,从而显现为眼袋,短期内出现通过日常调理可以恢复,经常出现会形成永久性眼袋,就需要医美手段来治疗了。
 
5、下睑周围经常有炎症反应。
 
6、医源性眼袋:如患者打肉毒素后,轮匝肌被肉毒素麻痹导致眼睑皮肤松弛,也会形成眼袋。注射肉毒素引起的眼袋在一定时间内可以恢复,超过三个月如果仍有眼袋,则需手术或其他非手术方法进行矫正。同时使用填充剂如玻尿酸、自体脂肪填充泪沟时注射量过大或填充位置错误也可以导致眼袋出现。
 
7、某些系统性疾病,如泌尿系疾病引起水肿的同时也会诱发眼袋。
#眼袋术后#睑皮肤松驰#面部皮肤松弛#眼袋术后
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外路径切开法祛眼袋

外切口法:适应于眼袋鼓出明显,下睑皮肤松弛,皱纹明显的中老年人,切口一般设计在睫毛下 1-2 毫米,有一个头发丝大小的缝合,所以切口非常隐蔽不易被发现,去除眶内多余的脂肪,同时可去除松弛的皮肤,减轻局部的皱纹。这种有切有吸的技术水平当然要求比较高,在切除多余皮肤及脂肪时,还要对下睑眼袋松弛、脂肪突出等恶化情况进行改善,甚至还要切除一部分松弛的皮肤。手术时间大约 2 小时,术后 5-6 天即可拆线。

手术方法:沿下眼睑缘眉毛下 1 毫米切开皮肤,取出多余脂肪,切除松弛多余的皮肤、肌肉,拉紧缝合;

优点:适合年龄较大 ,皮肤松弛,眼袋严重突出者;

缺点:有切口线, 恢复相对慢,医生经验不足会有睑外翻的并发症;

适合人群:适合眼部皮肤松弛、有皱纹及脂肪膨出的眼袋垂脱者。

#下睑睑袋#眼袋术后#睑皮肤松驰#眼袋术后
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表现形式

由于眼袋的形成原因不同,它所表现的形式也有所差别:

1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋

由于遗传性因素,年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘,呈弧形连续分布,皮肤并不松弛,多见于 20~32 岁年轻人。

2、单纯皮肤松弛型

此种情况为下睑及外眦皮肤松弛,但无眶隔松弛,故无眶隔脂肪突出,眼周出现细小皱纹,多见于 33~45 岁的中年人。

3、下睑轻中度膨隆型

主要是眶隔脂肪的先天过度发育,多见于 23~36 岁的中青年人。

4、下睑中重度膨隆型

同时伴有下睑的皮肤松弛,主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛,造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂,严重者外眦韧带松弛,睑板外翻,睑球分离,常常出现流泪,多见于 45~68 岁的中老年人。

探索猫界中的巨无霸!缅因猫、挪威森林猫和西伯利亚森林猫,这些猫咪不仅体型庞大,毛茸茸的外表下更藏着温顺的性格。它们不仅是家中的守护者,更是忠诚的伙伴。

11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

#风湿性关节炎
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保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

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