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应县人民医院腰痛专家

简介:

应县人民医院是一所成立于1985年的县级综合性医院,由省地县三级投资建设,占地面积1.9公顷,建筑面积9000平方米,设有住院楼、门诊楼、辅助楼等设施,设计床位150张,实际开放床位110张。医院现有职工266名,其中包括内、外、妇、儿、中医、放射、检验等医疗医技科室32个,拥有高级技术职称6名,中级职称123名,助级职称68名。应县人民医院在疾病治疗方面具有丰富的经验,特别是在{{query}}疾病的治疗上具有显著的专业优势。医院积极开展新技术、新项目,为广大患者提供优质、高效的医疗服务。应县人民医院,您值得信赖的健康守护者。。

张美林 主治医师

糖尿病,高血压,消化性溃疡

好评 100%
接诊量 1141
平均等待 15分钟
擅长:糖尿病,高血压,消化性溃疡
更多服务
乔晓霞 主治医师

危重病治疗抢救

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:危重病治疗抢救
更多服务

患友问诊

58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。
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2024-11-04 07:35:04
腰痛,想咨询腰痛宁是否适用及可能出现的副作用。
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2024-11-04 07:35:04
腰痛,不定期发作,想了解腰痛宁的疗效。
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2024-11-04 07:35:04
腰痛,使用腰痛缓解产品后是否可以缓解
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2024-11-04 07:35:04
腰疼症状,疑为腰间盘膨出。
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2024-11-04 07:35:04
腰椎下半部分感觉笔直,疑似腰椎疼痛。
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2024-11-04 07:35:04
腰间盘突出,腰痛,想了解腰痛宁胶囊的服用方法和注意事项。
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2024-11-04 07:35:04
腰痛一个月,用过塞来昔布,咨询腰痛宁的用药问题。
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2024-11-04 07:35:04
腰椎病多年,想咨询腰椎病的用药。
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2024-11-04 07:35:04
腰间盘突出,想了解合适的护腰。
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2024-11-04 07:35:04

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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