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大同市第三人民医院腰痛专家

简介:

大同市第三人民医院是一所集医疗、教学、科研、预防、康复、保健于一体的大型“三级甲等”综合医院。医院拥有全国文明单位、全国百姓放心示范医院、全国精神文明建设工作先进单位等荣誉称号。医院目前拥有编制床位数1000张,实际开放床位数1150张,全院共有职工2032人,其中卫生技术人员1706人。医院开设44个临床科室,9个医技科室,拥有省级重点学科1个(心血管内科)、省市共建重点学科1个(泌尿外科)等。医院拥有3.0T飞利浦磁共振成像系统、双源CT、256排飞利浦CT、1.5T西门子磁共振成像系统、64排GE螺旋CT、飞利浦数字化减影心血管造影系统等大型医疗设备190余台。医院在心脏中心、神经疾病中心、呼吸疾病中心、内分泌代谢性疾病中心等领域拥有丰富的临床经验和治疗能力。同时,医院注重健康教育和预防措施的宣传和推广,致力于提高患者的健康意识和预防意识,为患者提供全方位的医疗服务和健康管理。欢迎患者前来就诊,我们将竭诚为您提供优质的医疗服务。。

刁平 主治医师

脊柱退行性疾病,颈椎病,腰椎间盘突出症,胸腰椎管狭窄,腰腿疼痛诊断微创手术治疗

好评 -
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平均等待 -
擅长:脊柱退行性疾病,颈椎病,腰椎间盘突出症,胸腰椎管狭窄,腰腿疼痛诊断微创手术治疗
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张湛金 副主任医师

脊柱外科、骨质疏松、颈椎病、腰椎病、骨关节病、关节炎、骨折

好评 100%
接诊量 8
平均等待 -
擅长:脊柱外科、骨质疏松、颈椎病、腰椎病、骨关节病、关节炎、骨折
更多服务
刘义伟 主治医师

骨科脊柱方面及足踝方面知识

好评 100%
接诊量 182
平均等待 -
擅长:骨科脊柱方面及足踝方面知识
更多服务

患友问诊

腰椎间盘突出,久坐后腰痛
6
2024-11-03 21:17:26
巨幼红细胞性贫血,腰间盘突出,用药咨询。
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2024-11-03 21:17:26
腰部扭伤,想了解腰围固定器的使用和效果。
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2024-11-03 21:17:26
腰痛,正在服用抗生素,想了解腰痛宁的服用时间和注意事项。
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2024-11-03 21:17:26
孕妇腰痛,想了解中医调理方法,是否有安全的贴膏可以使用?
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2024-11-03 21:17:26
腰痛,34岁,腰间盘突出。
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2024-11-03 21:17:26
腰椎不适,腰痛,想了解缓解腰痛期间的方法和注意事项。
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2024-11-03 21:17:26
腰痛,长期服用腰痛宁,担心副作用。
29
2024-11-03 21:17:26
腰疼多年,医生建议使用甲钴胺和腰痛宁治疗。
26
2024-11-03 21:17:26
我有腰椎间盘突出和肺结节,正在服用大活络胶囊、依托考昔和柑橘黄酮片,想知道是否可以使用腰痛宁,并如何正确使用?
18
2024-11-03 21:17:26

科普文章

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
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