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双井街道九龙南社区卫生服务站免疫力低下专家

简介:

京市朝阳区九龙南社区卫生服务站位于北京市朝阳区广渠路31号,目前有工作人员7名,全科医师焦婷、杜姗,主管护师卢丽华、护师张志筠,外聘副主任医师吴仲秋,中医主治医师潘子伦,收费工作人员张燕萍。站内工作人员实力雄厚,临床经验丰富。开展社区高血压、糖尿病、脑血管病、冠心病等慢病规范管理及家庭医生式服务,预防保健(目前因故暂时停止防保工作,重新开始时间,另行通知)。站内有血糖、心电图、糖化血红蛋白、生化检查及13-C尿素呼气试验检测幽门螺旋杆菌等辅助检查。。

患友问诊

12岁儿童秋季早晨起来爱打喷嚏,免疫力差,伴有出汗和上火症状。
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2024-11-04 07:59:22
我总是感冒,想知道该怎么办?
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2024-11-04 07:59:22
体力下降,易疲劳,想通过补气提高免疫力。
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2024-11-04 07:59:22
长期营养不良导致免疫力低下的肿瘤患者,询问用药情况。
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2024-11-04 07:59:22
7岁女童挑食消瘦,面色不好,大便稀,经常发烧。
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2024-11-04 07:59:22
45岁,免疫力低下,易疲劳,易感冒,咨询提高免疫力的方法及营养品使用。
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2024-11-04 07:59:22
11岁儿童反复感冒,免疫力差,如何用药?
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2024-11-04 07:59:22
免疫力低,皮肤症状,腰部痒一个月。
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2024-11-04 07:59:22
一岁宝宝经常感冒,想咨询如何增强免疫力。
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2024-11-04 07:59:22
孩子5岁,女孩,免疫力低下,经常感冒,食欲不振。
51
2024-11-04 07:59:22

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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