京东健康互联网医院
网站导航

天津市第二医院童年离别焦虑障碍专家

简介:

天津市第二人民医院始建于1920年,经过90多年的发展历程,医院已逐步发展成为一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体,内、外、妇、儿全面发展,以综合肝病治疗为特色的甲等医院。医院占地面积6万平方米,开放床位400张,年门诊量约10余万人次,年出院病人8千人次。医院现有在职职工近700人。医院门诊部设有肝病内科、肝病外科、妇产科、中医科、感染科、性病科和急症科,并配备有母婴阻断、肝病预防咨询、脂肪肝等特色门诊以及一流的功能检查科室。门诊严格按病种划分诊疗区域并配合完善的消毒隔离制度,保证患者就诊安全,避免交互感染。医院在肝衰竭的人工肝治疗、非病毒性肝病、急慢性肝炎、肝硬化及肝癌的个体化治疗、阻断母婴垂直传播、中西医结合治疗肝病、病毒性肝炎的免疫诊断以及对肝炎病毒变异的研究、无症状乙肝病毒携带者动态监测以及各种法定传染病,尤其是儿科传染病的监测和治疗抢救等方面,达到国内领先或先进水平。是天津及华北地区肝病诊疗的权威单位之一,天津市优势领域学科、天津市重点发展学科,诊治的病毒性肝炎患者人数在全国名列前茅,在天津市稳居龙头地位。医院的传染病学科被确定为天津市临床优势学科。感染二科和性病诊疗中心是完全按照国家有关法规建设的现代化、规范化诊疗机构。在性传播疾病诊断治疗及分子病毒学、免疫学、基因测序等方面居国内先进水平。医院的红丝带爱之家与国内外艾滋病治疗机构、公益组织和志愿者组织密切合作,为患者提供医疗救治、心理疏导以及人文关怀。医院设备先进,拥有螺旋CT、DR、大型C型臂X光机、CR、数字化彩色多普勒、全自动血细胞分析仪、全自动生化分析系统、全自动电化学发光免疫分析系统、全自动凝血分析仪、基因测序仪、流式细胞仪、中央无线遥控监测系统、数字化连续无创血液动力学监测系统等,为肝病、性病及相关传染病的临床影象、介入治疗、血液净化、心电诊断等提供技术支持。依托先进设备和技术,医院可开展微波、射频、冷冻消融、TACE、PEI以及外科手术切除部分肝脏等系列肝癌治疗方法。医院拥有高级职称的专业技术人员80人。专业技术人员中有博士学位8人,硕士学位60人。医院是天津医科大学、天津中医药大学、天津武警医学院、第四军医大学的教学医院,有硕士生导师25人,教授、副教授32人。医院有多名专家在全国及本市各专业学术团体任职。其中包括中华医学会消化病学分会常务委员,中华医学会感染病学分会常务委员,中华医学会肝病学分会常务委员,天津市医学会消化病学分会主任委员,天津市医学会感染病学分会主任委员,天津市医学会肝病学分会主任委员,天津影像技术研究会副会长。天津市肝病医学研究所设立于我院,医院被国家中医药管理局列为国家中西医结合传染病临床基地、国家中医药防治新发、突发传染病重点研究室、国家中医科研(病毒分子生物学)二级实验室,被天津市卫生局列为天津市中西医结合传染病临床基地。医院被卫生部、国家中医药管理局、总后勤部评为全国中医示范单位。2011年经市卫生局批准建立天津市肝病医学研究所。目前主要在病毒性肝炎和肝癌领域进行研究,研究水平达国际领先。研究所的建立不仅完善了医院医、教、研的发展模式,也使医院在基础研究领域开拓了广阔的空间,构建了“转化医学”的研究思路。近年来医院全体干部职工圆满地完成了抗击SARS、奥运反恐,支援四川青海地震医疗队,支援新疆、安徽、河南应对麻疹、手足口病疫情医疗队工作,充分展示了医院公共卫生应急突发事件的处置能力。医院以“综合发展,专科特色”为战略,以人才队伍建设为基础,以学科发展和科技进步为手段,以科学管理为保障。坚持临床与科研教学并重,努力把医院建成专科优势鲜明、特色突出、疗效显著、管理规范、服务一流、科研实力雄厚,具有一定规模的,立足环渤海,辐射华北地区的以综合肝病治疗为特色的现代化专科医院。许多精神病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退,绝大多数病人缺乏自知力,不承认自己有病,不良的家庭环境是品行障碍的重要病因。另外,经常接触不健康的媒体宣传,以及接受不正确思想教育,心理,设法脱离致病环境,消除与发病有关的因素,加强精神治疗。保持心理平衡,增强战胜各种困难的信心和勇气,有利于预防各种反应性精神障碍。根据临床症状选用舒眠解郁组合阶梯式疗法,精神障碍涉及精神活动的各个方面,通过人的外显行为如仪表、动作、言谈举止、神态表情及书写内容等表现,以清淡为主,平常要多注意多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。同时要避免刺激性的食物,不要吃燥热的食物,避免引起肝火上亢。,品行障碍目前还没有什么特异性的辅助检查方式,针对该病只能通过典型的临床表现和心理咨询来判断。,。

刘波 主任医师

内科、内分泌科疾病:高血压、冠心病、糖尿病及其相关并发症、甲亢、甲减、便秘、支气管炎、胃溃疡、上呼吸道感染、缺血性脑血管病

好评 100%
接诊量 4
平均等待 -
擅长:内科、内分泌科疾病:高血压、冠心病、糖尿病及其相关并发症、甲亢、甲减、便秘、支气管炎、胃溃疡、上呼吸道感染、缺血性脑血管病
更多服务
张亭 副主任医师

中医,皮肤科常见病多发病的中西医结合治疗,如:带状疱疹及后遗神经痛,湿疹,皮炎,荨麻疹,痤疮,日光性皮炎,接触性皮炎,染发性造成皮炎,过敏性皮炎单纯疱疹,中年人的口周炎,丹毒,皮肤感染,褥疮,银屑病,脱发,玫瑰糠疹,儿童皮肤病,及传染性软疣,尖锐湿疣等。采用中西医结合治疗,经验丰富。

好评 100%
接诊量 222
平均等待 30分钟
擅长:中医,皮肤科常见病多发病的中西医结合治疗,如:带状疱疹及后遗神经痛,湿疹,皮炎,荨麻疹,痤疮,日光性皮炎,接触性皮炎,染发性造成皮炎,过敏性皮炎单纯疱疹,中年人的口周炎,丹毒,皮肤感染,褥疮,银屑病,脱发,玫瑰糠疹,儿童皮肤病,及传染性软疣,尖锐湿疣等。采用中西医结合治疗,经验丰富。
更多服务
何梅 主任医师

擅长妊娠期糖尿病,妊娠期高血压疾病,产后出血,妊娠合并甲状腺疾病的诊治,难产的处理,以及阴道炎,子宫肌瘤,异常子宫出血等的处理

好评 98%
接诊量 60
平均等待 -
擅长:擅长妊娠期糖尿病,妊娠期高血压疾病,产后出血,妊娠合并甲状腺疾病的诊治,难产的处理,以及阴道炎,子宫肌瘤,异常子宫出血等的处理
更多服务
李彦霖 主治医师

从事超声诊断工作十余年 擅长甲状腺 心脏 乳腺 颈动脉 肝胆胰脾 前列腺子宫附件等疾病的诊断与评估 尤其擅长胎儿系统性筛查(四维彩超)

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:从事超声诊断工作十余年 擅长甲状腺 心脏 乳腺 颈动脉 肝胆胰脾 前列腺子宫附件等疾病的诊断与评估 尤其擅长胎儿系统性筛查(四维彩超)
更多服务
蔡皓伟 主治医师

糖尿病、糖尿病足、脑血管病、脾胃病、高血压、失眠、单纯性肥胖、眩晕、甲状腺结节、腱鞘炎、扳机指、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰3横突综合征、足跟骨刺、风湿关节炎、膝关节炎、肩周炎、骨质疏松、痛风等疾病。

好评 75%
接诊量 8
平均等待 -
擅长:糖尿病、糖尿病足、脑血管病、脾胃病、高血压、失眠、单纯性肥胖、眩晕、甲状腺结节、腱鞘炎、扳机指、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰3横突综合征、足跟骨刺、风湿关节炎、膝关节炎、肩周炎、骨质疏松、痛风等疾病。
更多服务
郭瑞瑶 主治医师

擅长各种疾病影像诊断,报告解读,尤其乳腺疾病诊断

好评 99%
接诊量 254
平均等待 -
擅长:擅长各种疾病影像诊断,报告解读,尤其乳腺疾病诊断
更多服务
孟丽 主治医师

痤疮,湿疹,皮炎,带状疱疹,足癣,体癣,甲癣,单出疱疹,银屑病,疣等常见皮肤病

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:痤疮,湿疹,皮炎,带状疱疹,足癣,体癣,甲癣,单出疱疹,银屑病,疣等常见皮肤病
更多服务

患友问诊

孩子每天早上不愿去上学,找各种理由,晚上却愿意,请问这是分离焦虑吗?患者男性7岁
17
2024-11-20 20:22:21
哺乳期妇女,产后一年,气血不足,睡眠不好,宝宝一周岁,粘人,奶粉过敏。
48
2024-11-20 20:22:21
儿童面临分离焦虑,表现为分开时会大哭大叫,缺乏安全感。如何帮助孩子适应分离并顺利过渡到小学成为关注焦点。患者女性6岁
32
2024-11-20 20:22:21
36岁女性,患分离焦虑症半年,曾进行心理治疗,咨询失眠调理药物。
43
2024-11-20 20:22:21
晚上睡不着觉,胡思乱想,面对分离难过,姥爷去世后症状加剧。患者女性35岁
20
2024-11-20 20:22:21
孩子对奶奶比对妈妈亲近,担心孩子以后不跟我亲近。患者女性30岁
33
2024-11-20 20:22:21
一位家长询问如何处理半岁宝宝特别黏妈妈的情况,寻求专业医生的解答和建议。患者女性1岁
19
2024-11-20 20:22:21
一岁六个月宝宝长期食欲不振,尝试过一些治疗方法但效果不佳,可能存在分离焦虑影响食欲。患者女性1岁8个月
65
2024-11-20 20:22:21
焦虑、心跳加速、呕吐、分离焦虑,寻求心理治疗建议。患者女性24岁
29
2024-11-20 20:22:21
孩子表现出安全感不足症状,需改善粘人行为和吃手入睡习惯。患者女性1岁9个月
38
2024-11-20 20:22:21

科普文章

#童年离别焦虑障碍
3

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。分离焦虑作为心理发展的一个必经阶段,常见于六七个月至三岁之间的婴幼儿群体。除了分离时的激烈反应或极力抗拒,分离焦虑还可能表现为拒绝上学或独自睡觉、做关于分离的噩梦等,并伴随学习相关困难、同伴社交障碍和情绪调整困难。那么孩子出现分离焦虑,作为家长该怎么办呢?

1.出门前做简单的告别仪式、说出自己回来的准确时间以及去干什么;

2.平时多玩儿躲猫猫游戏;

3.在分离前保持冷静、让告别尽量干脆利索;

4.转移孩子的注意力,如告诉他们在幼儿园有什么可以期待的;

5.对孩子的进步及时肯定,正性强化好的改变等等。

虽说有各种各样的策略,但最重要的还是应结合具体情况、结合孩子的性格特点探索出最适合自己宝宝的办法。同时,父母应从自己做起,先保证自己不过度焦虑,减少将自己的负面情绪传递给儿童。

#焦虑[回避]型人格障碍#童年离别焦虑障碍
8

视频简介

 

作者:吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

 

儿童与其依恋对象分离时,产生过度的焦虑至少有下列三项,过分担心依恋对象,可能遇到伤害或害怕依恋对象一去不复返,过分担心自己会走失会被绑架,被杀害或者住院,以至于与依恋对象离别,因不愿意离开依恋对象,而不想上学或者拒绝上学,非常害怕一个人独处,或没有依恋对象的陪同,绝不外出,宁愿在家待着。没有依恋对象在旁边时,不愿意或者拒绝上床就寝,反复做噩梦,内容与离别有关,以至于夜间多次惊醒与依恋对象分离前过分担心,分离时和分离后出现过度的情绪反应。

孩子从出生一直都是我自己带着,这不是接着要上幼儿园了,有点意识到不对,孩子太黏我了,形影不离,这要是不注意孩子上幼儿园肯定不适应。那孩子也是老遭罪了,没有安全感呀!

“妈妈,妈妈, 妈妈。”只要离开一分钟,宝宝就开始连环呼叫 。

你家宝宝有这种粘宝宝综合症吗?粘宝宝综合症也被称为幼儿分离焦虑。一旦产生会让你和宝宝都感到不安 ,还可能会影响到宝宝上幼儿园,让我们一起来为宝宝排忧解难,健康应对分离焦虑!

“我不要和妈妈分开 ”

让宝宝快速适应分开的小妙招 。

1,从短暂的分离开始,锻炼把宝宝留给他们认识的人,爸爸妈妈这可以出去待几分钟 。

2,试着向躲猫猫一样,让你和宝宝分开,把这个事情变成一个游戏 。

3,当你不在的时候给你的宝宝一条围巾或者一个带有你气味的玩具。

4,爸爸妈妈要把自己积极阳光的一面展现给宝宝,宝宝是能感受到你的焦虑和苦脑的。

5,如果你的宝宝和别人在一起时还是不开心或者哭闹,可以向医生寻求关于分离焦虑的建议,切记这个时候就不要强迫宝宝适应了 。

注意!这些情况下不要离开宝宝 :

宝宝饿了、累了或感觉不舒服的时候,或者任何你觉得他们真的需要你的时候,这个时候千万不要离开他们,宝宝出生就和爸爸妈妈生活在一起 所以依赖感会很强,这个阶段爸爸妈妈一定要有耐心,才能更好的缓解宝宝分离焦虑 。

关注营养 关爱健康 健康一生相随。

感谢平台让我们相遇,感谢有您的关注、转发、点赞和评论,更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松,让教育更有效 ,我将继续带来更多精彩内容。

负责声明:本文图片来自互联网,主要目的在于分享信息,版权属于原作者,如涉及侵权请告知,我们会在收到通知24小时内将相关内容删除,感谢您的理解与配合。
#童年离别焦虑障碍
5

患有分离性焦虑障碍的儿童会对分离感到持续的慌张和恐惧。很多儿童深受以下症状的困扰:

  • 害怕糟糕的事情发生在自己爱的人身上。这些孩子最常见的一种恐惧是,有害的事情在他们不在的时候会发生在他们爱的人身上。例如,一个儿童会一直担心他的父母生病或受伤。
  • 担心一些不可预知的事情会造成持续的分离。你的孩子可能会担心,一旦与你分开,某些事就会发生,这会让你和他一直分开。例如,他们会担心你被绑架或者走丢。
  • 拒绝去上学。患有分离性焦虑障碍的孩子会对学校有一种无理由的害怕,会不择手段逃避学校而呆在家里。
  • 拒绝睡觉。分离性焦虑障碍会导致儿童失眠,这是因为他们害怕一个人时的孤单或因分离造成的梦魇。
  • 躯体症状,如头痛、胃痛。分离的时候或之前,患有分离性焦虑障碍的儿童会感到躯体上的不适,而且这些不适是多变的。
  • 粘着自己的照育者。如果你试图离开时,你的孩子会想方设法粘着你,或是拉住你的胳膊或腿以阻止你离开。
#童年离别焦虑障碍#其他特指的焦虑障碍#因害怕阴茎缩回腹部导致死亡所致焦虑#童年离别焦虑障碍
9

分离焦虑忌讳的处理方式分离焦虑( Dissociativeanxiety )是指婴幼儿因与亲入分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。即婴幼儿 1、偷偷走这个场景很常见,家里人一边用玩具,吃的,各种东西吸引宝宝于某个人产生亲密的情感结系后,又要与之分离时,产生的伤心、痛苦,以表示拒绝分离.是婴幼儿焦虑症的一种类型,多发病于学龄前注意力,一边挤眉弄眼示意妈妈快走。或者干脆把宝宝带到另一个房期间,不让他看到妈妈离开不辞而别,最不可取。妈妈刚刚还在,不知道什么时候突然就不许多的宝宝在离开父母的时候,或多或少的会有一点分离焦虑的情况出现。这边脑康君就教给爸爸妈妈一些应对分离焦虑的方法,让见了,宝宝该多慌张啊。

爸爸妈妈成长起来他会因此更加恐慌,更粘妈妈,即使和妈妈在一起也无法安心对心理成长有很大影响。

父母如何应对分离焦虑 2、妈妈有情绪 1、和孩子说再见的时候语气要欢快妈妈也有分离焦虑,尤其是一直自己带,分开真的会担心这样给孩子传达的信息是你很信任那个代替你照顾他/她的人但你的负面情绪会加重宝宝的痛苦,你一皱眉,一掉泪,恋恋不没什么大不了的舍依依惜别,宝宝不伤心也变伤心了。所有,控制住,装也要装得不要把担心放在脸上,反复叮嘱,语气焦虑,要知道孩子对主要开心心出家门。

照料者(通常是妈妈)的情绪最敏感,你的焦虑担心会影响孩子,让 3、批评宝宝他/她觉得你要把他/她留在一个很恐怖的地方,一个连妈妈都不经历分离焦虑的过程中,宝宝可能会出现很多“反常”的情绪和放心的地方行为。比如:

  • 回家后高质量陪伴之前都能睡整觉了,现在哭着闹着喝夜奶;之前睡小床,现在哭这里高质量的陪伴,是指要全身心投入到孩子的游戏和世界中,
  • 着闹着要跟妈妈睡;之前自己睡,现在不抱不睡,落地醒,挨床炸;
  • 而不是只是拿着手机坐在孩子的旁边。最好多一些户外亲子活动,哪之前很乖,现在却变得牌气暴躁,乱扔东西怕和孩子在草地上打几个滚,扔扔球都能让孩子很开心这些“退化”都是正常的。虽然会给妈妈和家人带来很多困扰 3、提前告诉孩子你什么时候会接她,并坚决按时执行但别因此过分责怪宝宝,“你怎么回事啊”,“你再这样妈妈不回来时龄小的孩子可能还不了解几点钟的概念,可以给他们具体的描了”,责备会让分离焦虑持续的时间更加延长,威胁也会让问题变得分离焦虑的问题可大可小,处理好了对宝宝心理以后的发展也述。例如,“等你在幼儿园午睡起来以后,妈妈就会来接你了”,“你更加严重是有一定的帮助的。宝宝现在的时间段正是心理发育的重要阶段,不和奶奶在家,等吃午饭的时候妈妈就回来了”等。

能因为分离焦虑而影的宝未来的发展,所以各位管爸们视起来这个分离焦虑吧

#新生儿腹胀#新生儿呼吸窘迫综合征#新生儿支气管肺炎#童年离别焦虑障碍
6

分离焦虑与陌生人焦虑是指婴儿在离开母亲,遭遇陌生人和陌生环境的情况下,产生惊恐、躲避反应。这时会出现恐惧警觉行为,痛苦、愤怒等情绪,以及求助、反抗、警惕、谨慎等行为。

婴儿的分离焦虑会经历以下几个过程:

  • 最初阶段:这个阶段的婴儿啼哭、悲伤,呼唤妈妈、拒绝陌生人以及痛苦的求助,愤怒的抗议。
  • 第二阶段:这个阶段的婴儿在无人理睬、无法摆脱陌生环境、无从改善困境的情况下,渴求妈妈的希望破灭,感到失望,便减少啼哭,出现感情冷漠。
  • 第三阶段:这个阶段的婴儿在无能为力、无可奈何之下,开始寻求可亲近的陌生人,表现出似乎超脱分离焦虑困扰的状态,企图去适应新的环境。

婴儿处于分离焦虑阶段时,其身心都会受到影响,他们睡眠不好,易受惊扰,食欲不良,甚至出现行为问题。如果这种状态过重、过长会影响婴儿的智力、个性和社会适应性的发展,应当引起家长们的重视。

探索猫界中的巨无霸!缅因猫、挪威森林猫和西伯利亚森林猫,这些猫咪不仅体型庞大,毛茸茸的外表下更藏着温顺的性格。它们不仅是家中的守护者,更是忠诚的伙伴。

11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

#风湿性关节炎
1

保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号