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大庆市中西医结合医院童年离别焦虑障碍专家

简介:

大庆市中西医结合医院,是大庆市南城区一所集医疗、教学、科研、公共卫生服务于一体的公立医院,是黑龙江中医药大学教学医院、哈医大附属二院协作医院。大同区委、区政府从关注民生、重视医疗卫生事业发展的角度出发,于2008年投资3000万元,改建原区政府(占地面积13000㎡,建筑面积14000㎡),将原大同区人民医院和原大同区中医院整合,成立大庆市中西医结合医院。2011年,又投资4600万元,实施了二期扩建工程。建成住院二部主体楼12层,综合楼4层,建筑面积1.72万平方米,建成后新增8个住院病区,增加床位257张,规范设置了供应室、制剂室、药库等非医疗科室。2019年又投建“大庆市中西医结合医院住院楼扩建项目和大同区妇幼健康保障工程项目”该项目的总占地面积为3430.7平方米,投入资金总计2976.6万元,全楼共八层地上7层,地下1层,区域内设计可用地上车位60个。目前,我院已成为庆南地区最大的公立医院,满足大同及周边地区人口就医需求。我院按照中医药管理部门核定的诊疗科目执业(《医疗机构执业许可证》),目前临床科室设置更新为(28个):肿瘤科、心血管病科、重症监护病房(ICU)、心血管危重症监护病房(CCU)、脑病科、儿科、老年医学科(含内分泌科)、脾胃病科、康复科、皮肤科、普外科、骨外科、泌尿外科、妇产科、肛肠科、口腔科、五官科、感染性疾病科、120院前急救站、急诊科、肾内科、麻醉科、针灸科、推拿科、骨伤科、治未病科、曲永康名医工作室、精神心理科。其中省级重点专科分别为脾胃病科、康复科。医技科室有(10个):影像科(16排CT、64排CT、PET-CT、钼靶扫描、口腔全景、X线)、核磁、心电室、超声科、检验科、脑电室、病理科、碳14-骨密度、手术室、营养科。编制床位数400张,开放床位470张。医院现有在岗职工710人,其中卫生技术人员599人,高级职称144人、中级职称144人、初级职称330人。中医专业执业67人、西学中110人,二者合计177人。医院坚持走“特色发展”之路,注重发展中医特色,组建了一支实力较强的中医队伍。共有中医药专业人才85人,其中正高职10人,副高职16人,中级以上27人,硕士18人,本科46人。建设区中医适宜技术推广基地,负责全区乡镇卫生院、村卫生所以及社区卫生服务中心(站),中医适宜技术推广及普及工作。现有省级中医重点专科两个,两个重点专科的诊疗模式已达到了同行业的先进水平。医院坚持走“科技兴院”之路,与黑龙江中医药大学、哈医大附属二院建立了长期广泛的技术合作和学术交流机制。医院配备了先进的飞利浦16排CT、日立64排CT、飞利浦四维彩超、DR数字化摄影系统、数字化胃肠透视机、核磁共振系统(MRI)、数字减影系统、全自动生化分析仪、心电工作站、体外碎石机、放疗机、血液透析机、超声刀等大中型现代化医疗设备。手术室设有层流净化装置。医院坚持“以人为本”的办院方针,拥有一支由主任医师、副主任医师、主治医师等中高级技术人员组成的强大技术团队,并常年聘请一批省内名医专家进行业务指导,使患者在家门口即可得到省级医院专家的诊治。医院坚持“以患者为中心以技术为核心以防病为重心”的服务理念,秉承“融汇中西、厚德济世、自强不息”的宗旨,力求以先进的设备、精湛的医术、温馨的服务、合理的收费标准,打造服务于百姓、造福于社会的大庆南城区医疗服务中心。大庆市六医院集团包括八家乡镇卫生院及社区包括:高台子乡卫生院、大同镇卫生院、八井子乡卫生院、双榆树乡卫生院、太阳升卫生院、祝三乡卫生院、林源卫生院、大同区大同镇街道社区卫生服务中心、庆葡街道社区卫生服务中心。许多精神病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退,绝大多数病人缺乏自知力,不承认自己有病,不良的家庭环境是品行障碍的重要病因。另外,经常接触不健康的媒体宣传,以及接受不正确思想教育,心理,设法脱离致病环境,消除与发病有关的因素,加强精神治疗。保持心理平衡,增强战胜各种困难的信心和勇气,有利于预防各种反应性精神障碍。根据临床症状选用舒眠解郁组合阶梯式疗法,精神障碍涉及精神活动的各个方面,通过人的外显行为如仪表、动作、言谈举止、神态表情及书写内容等表现,以清淡为主,平常要多注意多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。同时要避免刺激性的食物,不要吃燥热的食物,避免引起肝火上亢。,品行障碍目前还没有什么特异性的辅助检查方式,针对该病只能通过典型的临床表现和心理咨询来判断。,。

张静 副主任医师

冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭、肺炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病的中西医结合结合诊治

好评 99%
接诊量 797
平均等待 -
擅长:冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭、肺炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病的中西医结合结合诊治
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杜祥波 住院医师

擅长创伤性骨折的诊疗,预后分析,康复性指导。

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擅长:擅长创伤性骨折的诊疗,预后分析,康复性指导。
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赵艳娜 住院医师

小儿内科,呼吸(上呼吸道感染,支气管炎,支气管肺炎,肺炎),腹泻,消化不良,新生儿等

好评 100%
接诊量 140
平均等待 15分钟
擅长:小儿内科,呼吸(上呼吸道感染,支气管炎,支气管肺炎,肺炎),腹泻,消化不良,新生儿等
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刘洋 住院医师

擅长治疗消化系统疾病,如急慢性胃炎,消化性溃疡,肠易激综合征,便秘,溃疡性结肠炎等。 善于运用经方,又研司诸子百家。擅长诊治中医内科及诸多疑难病证,尤其对痹证、不寐、心悸、胸痹、腹痛、水肿以及温热病等有较为独到的诊疗经验

好评 -
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平均等待 -
擅长:擅长治疗消化系统疾病,如急慢性胃炎,消化性溃疡,肠易激综合征,便秘,溃疡性结肠炎等。 善于运用经方,又研司诸子百家。擅长诊治中医内科及诸多疑难病证,尤其对痹证、不寐、心悸、胸痹、腹痛、水肿以及温热病等有较为独到的诊疗经验
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史凤 主任医师

主要擅长神经内科常见病及多发病的诊断及治疗如脑梗塞,脑出血,短暂性脑缺血发作,面神经炎,头痛,睡眠障碍等

好评 99%
接诊量 6204
平均等待 -
擅长:主要擅长神经内科常见病及多发病的诊断及治疗如脑梗塞,脑出血,短暂性脑缺血发作,面神经炎,头痛,睡眠障碍等
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王德学 主治医师

从事消化内科及腔镜检查工作,对消化科疾病具有独特治疗经验

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平均等待
擅长:从事消化内科及腔镜检查工作,对消化科疾病具有独特治疗经验
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卢迪 主任医师

妇产科常见病多发病及各种疑难杂症的诊治,熟练完成妇产科各种手术。诊断处理产科各种难产

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平均等待
擅长:妇产科常见病多发病及各种疑难杂症的诊治,熟练完成妇产科各种手术。诊断处理产科各种难产
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孙晖 副主任医师

妇产科常见病多发病诊断治疗,对妇产科常见手术能熟练完成

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接诊量
平均等待
擅长:妇产科常见病多发病诊断治疗,对妇产科常见手术能熟练完成
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于宏炜 副主任医师

腹部、心血管、小器官、产科的超声诊断。

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平均等待
擅长:腹部、心血管、小器官、产科的超声诊断。
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李海东 住院医师

对常见病多发病能做出明确的诊断,对疑难病例提供准确的参考方向,同时对肝癌、肝血管瘤、骨癌、及股骨头坏死等介入治疗具有丰富经验。

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平均等待
擅长:对常见病多发病能做出明确的诊断,对疑难病例提供准确的参考方向,同时对肝癌、肝血管瘤、骨癌、及股骨头坏死等介入治疗具有丰富经验。
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患友问诊

患者因分离焦虑寻求在线药品购买帮助,但根据国家相关规定,精神科药品只能在线复诊开药,需要患者提供线下就诊资料。患者男性27岁
42
2024-11-20 18:25:17
儿童面临分离焦虑,表现为分开时会大哭大叫,缺乏安全感。如何帮助孩子适应分离并顺利过渡到小学成为关注焦点。患者女性6岁
55
2024-11-20 18:25:17
焦虑、心慌、头痛、发烧,怀疑是分离焦虑症。患者女性25岁
43
2024-11-20 18:25:17
孩子白天懂事,晚上大哭大叫,疑似心理创伤和分离焦虑,不知如何处理。患者女性6岁
19
2024-11-20 18:25:17
两岁半幼儿,上幼儿园一个月,夜间需吃奶,担心不适应和影响心理。患者女性2岁3个月
54
2024-11-20 18:25:17
一位家长询问如何处理半岁宝宝特别黏妈妈的情况,寻求专业医生的解答和建议。患者女性1岁
41
2024-11-20 18:25:17
儿童分离焦虑及感冒咳嗽处理需求。患者女性2岁1个月
11
2024-11-20 18:25:17
孩子分离焦虑严重,需用药治疗,询问用药剂量及注意事项。
29
2024-11-20 18:25:17
6个月宝宝分离焦虑,不吃奶瓶,厌奶,晚上频繁夜醒,辅食不爱吃。
43
2024-11-20 18:25:17
5个月大婴儿开始认人,妈妈不在场洗澡时哭闹,询问如何减轻分离焦虑。患者男性4个月2天
40
2024-11-20 18:25:17

科普文章

#童年离别焦虑障碍
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分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。分离焦虑作为心理发展的一个必经阶段,常见于六七个月至三岁之间的婴幼儿群体。除了分离时的激烈反应或极力抗拒,分离焦虑还可能表现为拒绝上学或独自睡觉、做关于分离的噩梦等,并伴随学习相关困难、同伴社交障碍和情绪调整困难。那么孩子出现分离焦虑,作为家长该怎么办呢?

1.出门前做简单的告别仪式、说出自己回来的准确时间以及去干什么;

2.平时多玩儿躲猫猫游戏;

3.在分离前保持冷静、让告别尽量干脆利索;

4.转移孩子的注意力,如告诉他们在幼儿园有什么可以期待的;

5.对孩子的进步及时肯定,正性强化好的改变等等。

虽说有各种各样的策略,但最重要的还是应结合具体情况、结合孩子的性格特点探索出最适合自己宝宝的办法。同时,父母应从自己做起,先保证自己不过度焦虑,减少将自己的负面情绪传递给儿童。

#焦虑[回避]型人格障碍#童年离别焦虑障碍
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视频简介

 

作者:吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

 

儿童与其依恋对象分离时,产生过度的焦虑至少有下列三项,过分担心依恋对象,可能遇到伤害或害怕依恋对象一去不复返,过分担心自己会走失会被绑架,被杀害或者住院,以至于与依恋对象离别,因不愿意离开依恋对象,而不想上学或者拒绝上学,非常害怕一个人独处,或没有依恋对象的陪同,绝不外出,宁愿在家待着。没有依恋对象在旁边时,不愿意或者拒绝上床就寝,反复做噩梦,内容与离别有关,以至于夜间多次惊醒与依恋对象分离前过分担心,分离时和分离后出现过度的情绪反应。

孩子从出生一直都是我自己带着,这不是接着要上幼儿园了,有点意识到不对,孩子太黏我了,形影不离,这要是不注意孩子上幼儿园肯定不适应。那孩子也是老遭罪了,没有安全感呀!

“妈妈,妈妈, 妈妈。”只要离开一分钟,宝宝就开始连环呼叫 。

你家宝宝有这种粘宝宝综合症吗?粘宝宝综合症也被称为幼儿分离焦虑。一旦产生会让你和宝宝都感到不安 ,还可能会影响到宝宝上幼儿园,让我们一起来为宝宝排忧解难,健康应对分离焦虑!

“我不要和妈妈分开 ”

让宝宝快速适应分开的小妙招 。

1,从短暂的分离开始,锻炼把宝宝留给他们认识的人,爸爸妈妈这可以出去待几分钟 。

2,试着向躲猫猫一样,让你和宝宝分开,把这个事情变成一个游戏 。

3,当你不在的时候给你的宝宝一条围巾或者一个带有你气味的玩具。

4,爸爸妈妈要把自己积极阳光的一面展现给宝宝,宝宝是能感受到你的焦虑和苦脑的。

5,如果你的宝宝和别人在一起时还是不开心或者哭闹,可以向医生寻求关于分离焦虑的建议,切记这个时候就不要强迫宝宝适应了 。

注意!这些情况下不要离开宝宝 :

宝宝饿了、累了或感觉不舒服的时候,或者任何你觉得他们真的需要你的时候,这个时候千万不要离开他们,宝宝出生就和爸爸妈妈生活在一起 所以依赖感会很强,这个阶段爸爸妈妈一定要有耐心,才能更好的缓解宝宝分离焦虑 。

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#童年离别焦虑障碍
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患有分离性焦虑障碍的儿童会对分离感到持续的慌张和恐惧。很多儿童深受以下症状的困扰:

  • 害怕糟糕的事情发生在自己爱的人身上。这些孩子最常见的一种恐惧是,有害的事情在他们不在的时候会发生在他们爱的人身上。例如,一个儿童会一直担心他的父母生病或受伤。
  • 担心一些不可预知的事情会造成持续的分离。你的孩子可能会担心,一旦与你分开,某些事就会发生,这会让你和他一直分开。例如,他们会担心你被绑架或者走丢。
  • 拒绝去上学。患有分离性焦虑障碍的孩子会对学校有一种无理由的害怕,会不择手段逃避学校而呆在家里。
  • 拒绝睡觉。分离性焦虑障碍会导致儿童失眠,这是因为他们害怕一个人时的孤单或因分离造成的梦魇。
  • 躯体症状,如头痛、胃痛。分离的时候或之前,患有分离性焦虑障碍的儿童会感到躯体上的不适,而且这些不适是多变的。
  • 粘着自己的照育者。如果你试图离开时,你的孩子会想方设法粘着你,或是拉住你的胳膊或腿以阻止你离开。
#童年离别焦虑障碍#其他特指的焦虑障碍#因害怕阴茎缩回腹部导致死亡所致焦虑#童年离别焦虑障碍
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分离焦虑忌讳的处理方式分离焦虑( Dissociativeanxiety )是指婴幼儿因与亲入分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。即婴幼儿 1、偷偷走这个场景很常见,家里人一边用玩具,吃的,各种东西吸引宝宝于某个人产生亲密的情感结系后,又要与之分离时,产生的伤心、痛苦,以表示拒绝分离.是婴幼儿焦虑症的一种类型,多发病于学龄前注意力,一边挤眉弄眼示意妈妈快走。或者干脆把宝宝带到另一个房期间,不让他看到妈妈离开不辞而别,最不可取。妈妈刚刚还在,不知道什么时候突然就不许多的宝宝在离开父母的时候,或多或少的会有一点分离焦虑的情况出现。这边脑康君就教给爸爸妈妈一些应对分离焦虑的方法,让见了,宝宝该多慌张啊。

爸爸妈妈成长起来他会因此更加恐慌,更粘妈妈,即使和妈妈在一起也无法安心对心理成长有很大影响。

父母如何应对分离焦虑 2、妈妈有情绪 1、和孩子说再见的时候语气要欢快妈妈也有分离焦虑,尤其是一直自己带,分开真的会担心这样给孩子传达的信息是你很信任那个代替你照顾他/她的人但你的负面情绪会加重宝宝的痛苦,你一皱眉,一掉泪,恋恋不没什么大不了的舍依依惜别,宝宝不伤心也变伤心了。所有,控制住,装也要装得不要把担心放在脸上,反复叮嘱,语气焦虑,要知道孩子对主要开心心出家门。

照料者(通常是妈妈)的情绪最敏感,你的焦虑担心会影响孩子,让 3、批评宝宝他/她觉得你要把他/她留在一个很恐怖的地方,一个连妈妈都不经历分离焦虑的过程中,宝宝可能会出现很多“反常”的情绪和放心的地方行为。比如:

  • 回家后高质量陪伴之前都能睡整觉了,现在哭着闹着喝夜奶;之前睡小床,现在哭这里高质量的陪伴,是指要全身心投入到孩子的游戏和世界中,
  • 着闹着要跟妈妈睡;之前自己睡,现在不抱不睡,落地醒,挨床炸;
  • 而不是只是拿着手机坐在孩子的旁边。最好多一些户外亲子活动,哪之前很乖,现在却变得牌气暴躁,乱扔东西怕和孩子在草地上打几个滚,扔扔球都能让孩子很开心这些“退化”都是正常的。虽然会给妈妈和家人带来很多困扰 3、提前告诉孩子你什么时候会接她,并坚决按时执行但别因此过分责怪宝宝,“你怎么回事啊”,“你再这样妈妈不回来时龄小的孩子可能还不了解几点钟的概念,可以给他们具体的描了”,责备会让分离焦虑持续的时间更加延长,威胁也会让问题变得分离焦虑的问题可大可小,处理好了对宝宝心理以后的发展也述。例如,“等你在幼儿园午睡起来以后,妈妈就会来接你了”,“你更加严重是有一定的帮助的。宝宝现在的时间段正是心理发育的重要阶段,不和奶奶在家,等吃午饭的时候妈妈就回来了”等。

能因为分离焦虑而影的宝未来的发展,所以各位管爸们视起来这个分离焦虑吧

#新生儿腹胀#新生儿呼吸窘迫综合征#新生儿支气管肺炎#童年离别焦虑障碍
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分离焦虑与陌生人焦虑是指婴儿在离开母亲,遭遇陌生人和陌生环境的情况下,产生惊恐、躲避反应。这时会出现恐惧警觉行为,痛苦、愤怒等情绪,以及求助、反抗、警惕、谨慎等行为。

婴儿的分离焦虑会经历以下几个过程:

  • 最初阶段:这个阶段的婴儿啼哭、悲伤,呼唤妈妈、拒绝陌生人以及痛苦的求助,愤怒的抗议。
  • 第二阶段:这个阶段的婴儿在无人理睬、无法摆脱陌生环境、无从改善困境的情况下,渴求妈妈的希望破灭,感到失望,便减少啼哭,出现感情冷漠。
  • 第三阶段:这个阶段的婴儿在无能为力、无可奈何之下,开始寻求可亲近的陌生人,表现出似乎超脱分离焦虑困扰的状态,企图去适应新的环境。

婴儿处于分离焦虑阶段时,其身心都会受到影响,他们睡眠不好,易受惊扰,食欲不良,甚至出现行为问题。如果这种状态过重、过长会影响婴儿的智力、个性和社会适应性的发展,应当引起家长们的重视。

探索猫界中的巨无霸!缅因猫、挪威森林猫和西伯利亚森林猫,这些猫咪不仅体型庞大,毛茸茸的外表下更藏着温顺的性格。它们不仅是家中的守护者,更是忠诚的伙伴。

11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

#风湿性关节炎
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保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

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