1. 总体特征：是指水液内停、痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等粘滞重浊为主要表现特征的特质状态

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，眼胞浮肿，神倦懒动，嗜睡易困，身重如裹不爽，口中黏腻或甜，喜食肥甘，小便混浊，大便溏软而粘，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

易患疾病：易患消渴、中风、胸痹等病。

2. 调养方法

1 ) 饮食调养：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜、海带、葱、萝卜、金橘、芥末等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。少饮酒，最好不饮酒。

2 ) 起居调摄：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。

3 ) 运动：因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

4 ) 情志调摄：保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜大悲。少思虑。

5 ) 中成药推荐：平胃丸、二陈丸、参苓白术丸等（建议在医生指导下使用）

泡脚就是足浴，属于中医足浴疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。

人体脚部有很多经络循行，同时脚部还是身体各脏腑器官的反射区。每天晚上睡觉前用热水泡脚，能够促进气血循环、改善新陈代谢，可以在泡脚水中加入生姜、艾草、花椒、红花、藿香等中药，有增强祛湿的作用。

需要注意的是，泡脚水的温度最好控制在 40℃左右，而泡脚的时间最好不要超过半个小时，以身上微微出汗为宜。长期坚持可以起到去除体内湿气的作用，但是去湿气的作用有限。如果人体内的湿气比较重时，建议还是要通过口服中药，来进行综合的调理。

 近些年我国的肥胖人口急剧增多，目前已达3.25 亿人，导致慢性疾病年轻化，新陈代谢负担增大，增加了癌症和慢性疾病的发病率。现代研究表明，痰湿质、气虚质是超重和肥胖的主要体质影响因素，而且痰湿质的危险度高于气虚质。今天就像大家介绍一种具有减肥效果，而且又是“药食同源”的中药——荷叶。荷叶味苦、涩，性平。归心、肝、脾经。具有补脾利湿，固涩止带，升阳，益肾固精，养心安神的作用。《本草纲目》曰：“荷叶升发阳气，……散淤血，……，驻颜轻身”；“生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散淤血，淆水肿、痈肿，……”《证治要诀》曰：“荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。”荷叶有较好的健脾，利湿，散瘀作用，能改善脾虚湿盛的体质，为防治肥胖症与高脂血症起到良好的治疗作用。荷叶服之有“令人瘦劣”之效，用现代的话说就是荷叶有让人体重减轻的作用，这一点对于一些爱美的养生人士是比较适宜的。且现代医学研究也发现，荷叶里面所含有的生物碱对于人体内的脂肪、总胆固醇、血脂等确实有降低之效，这一点也证实了荷叶的“令人瘦劣”之功。因为药食同源，所以荷叶的用法颇多且广泛，故不再介绍。 

 

二陈丸”是一个古方。最早出自宋代的《太平惠民合剂局方》，至今使用了近千年，方子很简单，半夏，陈皮，茯苓和甘草。各位网友及同行千万别小看这个“二陈丸”，虽然这个药方多是祛痰、助消化的药，但后来很多怪病用的药，都是在它的基础上完善起来的，甚至包括什么药都治不好的失眠。

因此往小了说，二陈丸可以给胃肠做“清道夫”清除停留在胃肠的痰湿、积滞，往大了说可以治怪病，甚至可以用它来治失眠，其实它们的原理都是一样的，都是通过祛除痰湿而起效的，所以，适合吃二陈丸的人一般都有胃口差、舌苔腻的痰湿特点，借助陈皮和半夏化痰去湿，帮他们达到“吃嘛嘛香，躺下就着”的境界。

服用方法：二陈丸主要是水丸，最好空腹温开水送服，便于吸收。可以是早上起来或者是两顿饭之间吃，一天吃两次。如果舌苔腻很严重，胃口也很差的，可以每天吃三次。还可以配合酵母片一起吃，每次加酵母片三五片，酵母片是助消化的，所以也可以使舌苔的腻尽快减退。

 

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

 

 

1、含黄芪、防风、白术三味药材药物

 

这类药比较简单，只有黄芪、防风和白术等三种药材，其中黄芪是健脾补气的代表性药物，特别适合于身体虚弱容易出现盗汗症状的患者。而防风可以有效祛风，白术亦能健脾益气。将三者结合，是治疗痰湿体质的不二之选。

 

 

2、含有龙胆草、黄芪、车前子等药材药物

 

这一剂药方使用于因为痰湿而导致的脸上犯油光、脾气急躁、喜欢长痘痘的患者，因为药品中含有龙胆草、黄芪、车前子等药材，因此能够有效的达到清热除湿、滋阴养血等功效。此外如果其中再有柴胡等药材更是能起到疏肝解郁和引经之用。

 

 

3、使用平胃散可治疗病症

 

平胃散历史悠久，素来被用于治疗痰湿。是燥湿祛痰，行气健脾的良药。平胃散不仅可以治疗痰湿，更是可以治疗因为其引起的腹胀、厌食等症状。因此才会有古人对平胃散评价道是治疗脾胃的圣药。

 

 

4、含有熟地黄、山茱萸、茯苓等药材药物

 

此中成药为熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等六味中药制作而成，这剂药房是由古方演变而来，经过了历史千百年来的验证。此方以滋阴补肾为主，对于治疗肾阴虚有着十分明显的效果。

 

 

除了利用中成药来调理痰湿体质以外，痰湿体质还可以如何改善呢？接下来就来了解下调理痰湿体质的方法吧。

 

怎么做才可以调理痰湿体质？

 

1、饮食调理

 

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

 

 

2、环境调理

 

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

 

3、运动调理

 

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，这类体质的人一般不爱运动，越是不动，身体越懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来。应长期坚持户外运动，散步、慢跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

 

 

痰湿体质的人除了可以利用文章里提到的几个方法来改善痰湿以外，痰湿体质如何饮食也是非常重要的，痰湿体质人群可以喝一些祛痰化湿的茶饮来辅助调理身体。如有相关问题，欢迎向我咨询。

 

 

年轻男士亟待身心减压 破除“障碍”，中山大学附属第一医院男科发现，性功能障碍合并有精神心理问题的男性约占60%。医生指出，对于男性而言，性功能障碍也是全身健康的“晴雨表”，需要做慢病管理。例如，患者王先生因生活压力大导致性功能障碍，经情绪、心理治疗后才得改善。同时，研究还表明性功能障碍与心血管疾病、代谢疾病等息息相关。年轻、轻症男性可通过及时治疗、改变生活方式等好转。

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缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

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