近几年由于相关新闻报道和影视作品的不断增多，让家庭暴力这个隐秘的话题越来越受到大家的关注。提到家庭暴力，《不要和陌生人说话》中冯远征所饰演的安嘉和就是一个典型的例子，这个外表温文尔雅的男人在家里却是一个施暴者。每年11月25日，是国际消除妇女暴力日，在此，我们需要认识到家庭暴力，尽早地识别出有暴力倾向的伴侣，并学会及时应对、勇敢反抗、保护自己。
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什么是家庭暴力？
家庭暴力简称家暴，是发生在家庭成员之间的伤害行为。家庭暴力使受害人身体和心理均受到伤害，其人格尊严也受到损害。
家庭暴力大概可以分为三种主要类型，包括情感暴力、躯体暴力和性暴力。
情感暴力一般是指蓄意通过语言、姿势或武器进行躯体或性暴力威胁，向受害者传达造成躯体伤害、损伤、失能或死亡的意图。情感暴力可能包括羞辱、控制他人能做或不能做的事、隐瞒消息、隔离受害者与其朋友及家人，或者拒绝使受害者得到资金或其他基本资源。这些行为会导致受害者感到高度恐惧。
躯体暴力是指通过直接的暴力行为导致受害者受伤。躯体暴力包括抓挠、推、挤、投掷、抢夺、咬、勒、摇晃、拍打、拳击或火烧等，也可能包括使用武器、约束或者体型或体力来侵害受害者。躯体暴力的频率和严重程度不一，可能是一次也可能是长期的实施。
性暴力是指违背受害者意愿，通过暴力强迫其发生性行为，无论是否成功。
值得注意的是，家庭暴力往往是从情感暴力开始，逐渐发展加重，但也有一开始就采取躯体暴力的情况。受害人的恐惧、妥协或软弱，可能会加强对方的暴力倾向，受害人并不局限于女性，男性也可能成为家庭暴力的受害者。
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哪些人可能会有家庭暴力倾向？
我们需要尽早识别出有家暴倾向的人。
从性格特点来看，首先，情绪控制力比较差的人可能会有家暴倾向。这些人遇到一点小事就会大发脾气，如果再有一定的冲动性，就很可能实施暴力。另外一方面，从小在暴力环境中长大的人，有比较大的可能性会延续这样的行为模式。
其次，控制欲比较强的人也可能会有家暴倾向。这些人在工作中追求完美，对下属、同事的控制欲强，在家里，也可能会对一些细节有着极强的控制欲，如果没有按照TA的要求做，可能会产生冲动行为。
再次，对猜忌心比较强、内心比较敏感的人也应该多一份警惕。一些异性间的正常接触，在猜忌心比较强的人眼里可能就是“出轨”。比如和别人聊了一会天儿，对方就要问聊了多长时间、聊了哪些内容，还要翻看手机，甚至是跟踪。这些敏感多疑的人对这段关系充满了不安全感，伴侣的很多行为都可能会引起他们的不满，由此可能就会产生暴力行为。
从精神疾病的角度来看，冲动型人格障碍、反社会型人格障碍、躁狂障碍、偏执性精神障碍的个体，其冲动性可能会相对高一些。值得注意的是，长期饮酒也会导致人格改变，出现控制力减弱、变得非常冲动，容易发生暴力行为。
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如何应对家庭暴力？
首先，要正确认识家庭暴力。有些传统观念会认为家丑不可外扬，妻子应该温柔顺从，丈夫打妻子是理所当然的事情等等。这些错误的观念会导致我们对早期的家庭暴力放松警惕。而一旦容忍了第一次的家庭暴力，之后就会越来越频繁，越来越严重。因此，一定要在第一次家暴时进行反抗和干预，比如收集证据寻求法律帮助，或者先离开施暴者，寻求家人朋友的帮助。对家暴行为的默许，会变相地强化对方实施家暴的冲动。如果愿意接受家庭心理咨询或治疗，可以尽早地进行心理干预和治疗。
其次，在家暴的实施过程中，要学会保护自己，保持冷静，不要进一步的顶撞和刺激施暴者，避免受到进一步的伤害，注意保护自己的头、胸、腹部等重要位置，制造声响或大声呼救，逃离到安全的地方并尽快报警。
最后，虽然我国有相应的法律制裁家庭暴力行为，但取证往往较困难。因此一旦家庭暴力发生，应主动地保留法律证据，如24小时内去医院验伤，保留病历和检查结果等，求助于居委会、街道办事处、妇联、派出所等，或拨打110家庭暴力举报中心电话。
此外，遭受情感暴力时，受害者精神上同时会承受着更为严重的折磨，此时，需要保持理性，在对方愤怒的时候，不要讲话，离开房间或者专心做自己的事情直到对方冷静下来。在对方平静时，及时向TA展示他们的行为对自身造成的伤害，促使对方下定决心去改变，去学习表达真实情感的新方法，结束以辱骂、责备及惩罚等暴力的情感表达方式。
同时，受害者自身也要做出改变，尽可能去创造平等自由、互相尊重的关系。比如学会设定关系的边界，明确的向对方表达这种边界，合理诉求可以满足，伤害到身心健康的不合理诉求坚决拒绝；给对方改变的时间设置一个期限，不能无限地容忍和拖延。
然而，有些关系难以拯救，如果自身已经做出努力，对方仍没有改善，情感暴力仍在持续发生，那受害者需要思考这段关系是否值得继续，及时决定结束有害关系，必要时寻求专业人员帮助或者借助法律手段。
人人生而平等自由，每个人都有享受幸福免于威胁伤害的权利。作为受害者个人，要做到不惧怕、不懦弱、不惶恐，及时拿起法律的武器保护自己，勇敢的去面对，对于女性未成年人和老人受害者，更需要社会广泛的关注，社会群体的关怀，立法、执法的森严，才能确保让每一个施暴者接受应得的法律惩罚，让我们共同努力营造和谐的家庭、和谐的社会。
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