早泄的“刹车”训练法，作为动停技术的现代简化版，是一种高效且灵活的自我提升策略。此方法旨在通过精细调控性刺激的节奏与强度，帮助男性逐步增强对射精时机的掌控能力。

临床中常用就诊的患者，一开始就说：大夫，我最近有点肾虚，再仔细一问，其实性功能的问题，性功能下降就是肾虚吗，当然不是，肾主生殖，生殖功能与肾有关，但不完全是肾的问题。

1.性功能下降的原因有哪些呢？

a. 情绪：现代人生活节奏快，来自生活、工作、教育等各方面的压力较大，很容易出现情绪问题，比如焦虑、抑郁、紧张等。人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，特别是在极度恐惧、悲伤、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到明显的影响，甚至还可以完全丧失。

b．习惯：现代人工作繁忙，很多人形成了不良的生活习惯：多吃少动、大鱼大肉、吸烟饮酒、熬夜等等；这些习惯在慢慢消耗身体机能同时给身体带来不良影响，如营养不均衡性营养不良、代谢紊乱，从而影响到性功能。

c．年龄：男性多在青春期之后性欲会达到高峰期，30-40岁变开始减弱，到50岁起，减弱较为明显，但多数能保持至70岁，甚至更长，女性的性欲到30-40岁时带能达到顶峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始明显减弱。

D．其他因素，比如使用一些药物、不良性经历、性知识缺乏、夫妻双方感情不和、居住条件差等，也对性功能有一定的影响。

2. 肾虚与哪些因素有关呢？

a. 先天禀赋不足，先天发育不良，或为年老体弱。

b. 后天调养不当，例如长期营养不良，饮食不规律，过度挑食，缺少人必备的食物和微量元素；生活作息不规律，长期熬夜、饮酒。

c. 年轻人不懂得爱惜身体，手淫过度或房劳过度，频繁造成精液过度流失。

d. 长期久病，肾为一身之本，久病及肾，影响肾之功能。

从以上，我们可以看到，性功能下降与肾虚有部分共同因素，但是也有不同的影响因素，故不能说性功能下降就是肾虚。

其实从中医角度讲，性功能下降可表现为肝郁、肾虚、血淤、湿热等证候的一种或多种，肾虚只是其中一种表现，在临床中单纯因肾虚导致的性功能下降很少见。

早泄患者在行药物治疗的同时，在日常生活中也需要注意以下几个方面：

1. 心理调节：建立积极的心理状态，避免过度焦虑和压力。早泄有时候是由于心理因素引起的,如焦虑、紧张等。尝试放松自己,减少性行为中的压力和焦虑。了解早泄是常见性问题，不必过于担忧其对身体造成严重影响，以平和的心态面对生活。

2. 生活方式调整：保持健康的饮食和生活方式, 如戒烟、限酒、增加锻炼、避免熬夜、保证充足的睡眠时间，有助于身体的自我修复和维持正常生理功能。同时，适当进行户外运动，如打羽毛球、骑自行车、深蹲、凯格尔运动等，以增强身体素质和改善性功能。

3. 饮食调理：饮食宜清淡，多吃富含优质蛋白的食物如鱼、虾、蛋等，以及新鲜蔬菜和水果。这些食物有助于增强体质和改善性功能。同时，要避免食用辛辣、刺激性的食物以及高油高盐食品。

4. 性行为方式与频率的调整：在性行为过程中，减少对阴茎的摩擦和刺激，尝试不同的性行为方式，并控制阴茎头的敏感度，同时可参照行为疗法，增强自我控制力，可以延长射精时间。此外，保持适度的性生活频率，避免过度和频繁的性生活，也有助于改善早泄问题。

5. 和配偶的关系对治疗亦为重要，争取配偶的支持和帮助，不要说一些刺激的话，来加重男方的心理压力，让配偶帮助下进行行为疗法治疗。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此具体的注意事项可能因个体差异而有所不同。如果对自己的性健康状况有任何疑虑或问题，建议及时咨询专业医生或性健康专家以获得更专业的指导和帮助。

临床中常有认为自己时间短而就诊的患者，但是经过详细问诊后，其中只有一小部分是可知道为早泄，这是为什么呢，因为“快枪手”的称号不是全靠自封的，是有一定条件和要求的。你觉得你是快枪手，但你其实并不是，可能还需要勤加练习。

在医学上，目前常用早泄的定义是：①从初次性交开始，往往或总是在插入阴道后１分钟左右射精（原发性早泄），或者IELT（阴道内射精潜伏时间） 有显著缩短，通常 ＜３分钟（继发性早泄）；②总是或几乎总是不能延迟射精；③消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和（或）躲避性生活等。这其中包括了几方面的内容：是否真实的阴道内性生活？是否每次少于一分钟or三分钟？并且不能控制发射？这种情况是否持久3个月？是否因此痛苦、悲痛或人际交往困难？只有在以上几方面均符合，才考虑是早泄。

由此，临床常见的以下几种四种情况可都不算“快枪手“了：

1.用手太快算不算“快枪手“，这是临床较常见的情况，但是不算，因为无实战不早泄；自我奖励时，多数追求的的时快速得到满足，故多数都较快。这与实际性生活时是不同的。

2.性生活不规律，时间短算不算“快枪手“，这也是临床较常见的情况，现代人多数工作繁忙，有的还两地分居，平时性生活很不规律，这种情况也不能算早泄的。早泄是在你每周都有一两次，但还是次次都很快才可考虑的。

3.偶尔一次有点快算不算“快枪手“，性生活的质量与你的身体状况和心情都有关系，如过于疲劳紧张，也会降低生活质量的；建议在身体状态好时在干活。

4.有部分患者说自己时间短，仔细询问其实是勃起不能维持，在疲软前无射精，这也不算“快枪手“，“快枪手“的勃起时正常的，在射精后才出现疲软。

5.你觉得你有问题，结果一问每次可以十几二十分钟，你那不是早泄是凡尔赛。

如果怀疑自己是“快枪手“，觉得自己 biu 的快，建议咨询专科医生；早泄的诊断是个很私密的事情，主要靠你自己说，毕竟医生也不能跑到你家里去掀开被子看。所以医生问你的问题就很关键，比如你有多快呀，是一直这么快还是慢慢变快的呀。你得判断是原发还是继发，如果是继发才需要做进一步的检查。而常见的导致继发性的原因就有三类，包括：前列腺炎，精索静脉曲张、勃起功能、肥胖及糖尿病，所以要有相关检查来寻找病因。如果勃起功能有问题，我们还要做关于勃起功能的检查，若能找到病因就能对症下药。

早泄患者在饮食方面的注意事项如下：

早泄的非药物治疗方法主要有以下几种：

早泄的定义和分类可以从以下几个方面进行详细解释：

早泄的定义

早泄是指男性在性生活过程中，阴茎在插入阴道前或者插入阴道后短时间内（通常认为小于2分钟）出现不受控制的射精现象，导致性生活时间过短，无法满足伴侣或自身的性需求，从而产生心理困扰。早泄的定义在国际上并未完全取得一致，但大多数医学界认为，早泄是指有规律性生活的情况下，连续2个月以上，同房时间不足2分钟的情况。需要注意的是，偶尔的射精过快并不能随意诊断为早泄，必须是在多数性生活中发生，并且夫妻双方或一方对此感到不满意，造成心理困扰，才能确诊为早泄。

早泄的分类

早泄可以根据不同的标准和特点进行分类，主要包括以下几种类型：

原发性早泄：

定义：从第一次性生活开始即出现早泄，几乎每次性生活都射精过快，无法控制射精时间。

特点：射精潜伏期短，多在1分钟以内，常伴有性交焦虑等心理问题。

治疗：通常提倡综合治疗方法，包括行为调整、心理治疗和药物治疗。

继发性早泄：

定义：过去曾有过正常射精，后来逐渐出现早泄现象。

特点：射精潜伏期显著缩短，一般小于3分钟，常伴有明确的原因，如勃起功能障碍、慢性前列腺炎、甲状腺疾病等。

治疗：需要治疗其原发疾病，再配合早泄的治疗方法。

自然变异性早泄：

定义：在一些偶尔或特定环境下发生的早泄现象。

特点：无规律的射精过早，可能与心理因素、性兴奋度等因素有关。

处理：可能不需要特殊治疗，通过行为调整、加强配合、调整心情等可能有所改善。

早泄样射精功能障碍：

定义：男性的射精时间正常，但主观上仍感觉射精过快，缺乏控制力。

特点：实际阴道内射精潜伏期在正常范围，但患者或伴侣对此感到不满意。

处理：需要进行认知教育，帮助患者正确认识自己的性功能状态。

总结

早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，其定义和分类有助于医生更好地了解患者的症状和需求，从而制定个性化的治疗方案。对于早泄患者来说，及时就医、积极配合治疗、保持良好的心态和生活习惯是非常重要的。