寒风凛冽，暴雪来袭，低温会刺激心脑血管快速收缩，导致心脏和脑部供血出现一过性的降低，如果这时候血管的调节能力差，就会引发非常严重的心梗脑梗，危及生命。

 

而且，在流感等呼吸道疾病多发的季节，呼吸系统感染也会对心血管系统带来极大负担。

 

对于有慢性基础病的中老年人群，或是长期处于紧张和高压环境的职场人，此时如果发现身体出现了一些不适症状，一定要给予高度重视。

 

这些「呼救声」容易被忽略

 

心脏刚开始出毛病的时候，身体上出现的很多不适并没有这么强烈，有的症状甚至会被你忽略。

 

 

• 胸部不适：这是心肌梗死的常见症状。胸部有压迫感、疼痛，可能会持续几分钟，或者消失又再出现。
• 上身的疼痛：手臂、背部、颈部或者下巴，疼痛出现在非特定部位，很容易被误诊为肩周炎、颈椎病、牙疼等病。
• 呼吸困难：不论是躺下时感到呼吸困难，还是日常的某一时刻，这都可能是心力衰竭的征兆。
• 乏力或疲劳：即使没有进行剧烈活动也会感到特别疲倦。
• 心悸或心动过速：心跳不规则或跳得非常快。

 

常备药物

 

 

怎样为心脏减负？

 

在日常生活中，从吃喝到睡行，每一处小细节，都与心脏健康密切相关，以下这些增加心脏负担的事要尽量少做。

 

高盐高脂

 

高盐食物的摄入，会立即增加心脏负担，循环系统内盐分越高，心脏越需要做出加倍的努力，血管腔内的压力也会越高，高血压随之而来。

 

 

冬季寒冷，人们最喜欢吃一些火锅、羊肉汤等食物，导致血糖血脂尿酸非常容易升高。给心血管疾病带来很大的风险因素。

 

吸烟

 

尼古丁能刺激身体释放肾上腺素，提高心率和血压，增加血液中的一氧化碳，减少血液中氧气含量，这些都会增加心脏负担。

 

同时还会损害血管内皮，导致动脉硬化，血管变得狭窄，血流就会受阻，这就变相增加了心梗和中风的风险；

 

久坐

 

 

活动量减少的直接影响就是脂肪囤积，体重增加。同时会导致下肢血液循环减慢，增加血栓形成风险；另外缺乏运动还会导致血糖控制不良。

 

熬夜

 

睡眠不足会直接导致血压升高；增加心率不齐的风险。长期熬夜对心脏健康的危害极大。

 

咖啡

 

咖啡因能够引起心跳过快或不规则，对于患有心脏疾病或者高血压的人来说，可能会增加心血管疾病的突发风险。

 

「护心」的事要做好

 

规律服药，定期检测，是基础病患者控制血压的最好方法。另外，可以适当补充能够为心脏提供保护的一些营养保健品。

 

 

• Omega-3脂肪酸：降低血液中的甘油三酯水平，降低心脏病发作的风险。
• 辅酶Q10：是营养心肌和改善心肌代谢类的药物，能改善一些心脏疾病的症状。
• 红酒提取物（白藜芦醇）：高效抗氧化剂，对心脏健康有益。
• 绿茶提取物：含有抗氧化剂和其它化合物，有助于降低心脏疾病的风险。

熬夜、久坐、夜宵，成了职场人离不开的三个关键词。工作的繁忙和压力，也常常借由烟酒来消化。

 

然而这样的环境，却可能成为一个严重威胁人类健康的疾病——心梗的温床。

 

心梗，是心肌梗死的简称，是一种由于心脏血管堵塞导致的严重疾病，最可怕的后果莫过于对生命造成威胁。

 

如果能够早期识别心梗的征兆，就能为预防和治疗留出更多更宝贵时间。

 

了解心肌梗死的前兆症状

 

心梗的前兆症状可能因人而异，但有一些常见的症状非常值得注意。了解这些症状对于及时识别和应对心梗至关重要。

 

 

• 胸痛或不适：最典型的症状是胸部中央或稍偏左的压迫感、胀痛或刺痛。这种疼痛可能会持续几分钟，也可能会消失后再次出现。
• 放射痛：胸痛可能放射到肩膀、手臂、背部、颈部、颚部或上腹部。
• 呼吸困难：心梗可能导致呼吸短促，即使在安静状态下也可能发生。
• 冷汗：突然出现的冷汗，尤其是伴随上述其他症状时。
• 恶心或呕吐：心梗时消化系统也可能受到影响，导致恶心或呕吐。
• 晕厥或头晕：由于心脏不能有效地泵血，可能导致头晕或晕厥。
• 极度疲劳：在心梗前几天或几周内，可能会感到异常疲倦，尤其是在没有明显原因的情况下。
• 心悸或心率不齐：可能会感到心跳不规则或异常快的心跳。

 

要提醒大家的是，并不是每个人都会经历所有这些症状，有些人可能只有轻微的症状或没有任何症状。老年人、糖尿病患者和妇女还可能会出现非典型症状。

 

如果你或周围的人出现这些症状，尤其是多个症状同时出现时，应立即就医，越快得到救治越有可能挽回一条生命。

 

心梗高危人群有这4大特征

 

虽然不是每个具有这些特征的人，都会发生心梗，但这些因素的存在，确实增加了心梗的风险。

 

 

• 年龄和性别：随着年龄的增长，心梗的风险是逐步增加的。通常男性超过45岁，女性超过55岁或绝经后风险更高。
• 外表特征：肥胖，特别是腹部肥胖（腰围较大）的人群，更容易出现心梗问题。腹部脂肪与心血管疾病有更直接的联系。
• 不健康的生活习惯：长期吸烟或过量饮酒；习惯性摄入高脂肪、高盐、高糖食物；缺乏体育运动；在高压的工作环境下，身体长期处于应激状态。
• 亲属患病：高血压、高胆固醇和糖尿病等基础病患者，或有有心血管疾病家族史的人，特别是直系亲属在较年轻时发生过心血管疾病的人。

 

对于职场人来说，不健康的生活习惯往往难以避免，因此，定期进行健康检查并采取积极的生活方式，对于预防心梗至关重要。

 

心梗急性发作，立即这样做

 

自己心梗发作时

 

当怀疑自己心梗发作时，应该：

 

 

1. 立刻停止当下的活动。
2. 立即呼叫急救。即使意识清楚，或症状暂时缓解，也不能自己驾车去医院。
3. 告知附近的人你可能心梗发作。
4. 舌下含服硝酸甘油片。
5. 如有条件，可口服阿司匹林片、替格瑞洛片和他汀类药物。

 

身边人心梗发作时

 

怀疑身边人心梗发作时，应该：

 

 

1. 让病人静躺在平地上，静躺可以减小一些心脏的负担和避免一些并发症的发生。
2. 如果病人自己有抢救类的药物可以第一时间服用。
3. 拨打120，并与救护人员保持联系，并密切报告患者的状况，听从医生的指示，耐心等待救护人员的到来。
4. 可以一直呼喊病人，不要让他睡着。
5. 密切观察患者生命体征，必要时进行心肺复苏和人工呼吸。

 

心血管健康面临的巨大挑战，从一个侧面也展示出现代社会职场人的生活缩影，随着心血管疾病的年轻化趋势越来越明显，心梗正在悄悄威胁着越来越多人的生命。

 

希望大家在改善自身生活习惯的同时，也要密切关注疑似心梗相关的各种症状，把握住多个可能拯救自己生命的时机，让遗憾不再重演。

研究发现，即使控制了高胆固醇、吸烟、高血压、高体重指数、糖尿病和久坐等风险因素后，中年男性心梗发作的可能性仍是女性的2倍。这是因为男性缺少雌激素的保护，而且普遍存在吸烟、饮酒、作息不规律、压力大、少运动、“三高”等问题，这些因素导致其心梗风险大增。

中年男性要想防范心梗，一定要将血糖、血脂、血压控制在理想范围内，少吃高盐高脂高糖食物，多运动，戒烟限酒，学会释放压力。一旦出现胸骨后剧烈疼痛，持续不能缓解，并伴有冒冷汗、胸闷气短、恶心呕吐等症状，要立即拨打120，尽快接受治疗。

心肌梗死，本质上是为心脏的供血的血管出了问题，而血栓长在心脏的血管里，想通过拍胳膊消除血栓，纯属无稽之谈。即便是胳膊的血管长了血栓，也只有特殊的药物才可能消除，拍胳膊反而可能让胳膊的血栓脱落，堵住其他的血管。突发心梗时，要立即停止一切活动并寻求他人帮助，或拨打 120，尽快在他人协助下到医院治疗才是正确的方法。

这个谚语来自古代，确实有一定道理：古人生活在一个没有空调、暖气和羽绒服的时代。在天气转凉的时候少穿点衣服，身体的体温调节系统会让人适应这种温度，也会让人在更冷的冬天好受一些。

但是，少穿点衣服的作用很有限，更不会提高你对疾病的抵抗力。反而，季节交替的时候病原体很容易滋生，这时候衣衫单薄地暴露在冷空气里可不是什么好选择。尤其是老年人和有慢性病的人，更不推荐在秋天“冻一冻”，否则容易引起血压升高，引发心梗、脑梗等严重后果。

心梗发作的典型症状包括疼痛、低血压和心力衰竭。

1.疼痛：心梗发作时，大多数患者会突然感到剧烈而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛，并伴有大汗淋漓、濒死感等。这种疼痛通常难以忍受，且通过休息和含服硝酸甘油不能缓解。

2.低血压：当心梗发生于右心室时，患者可能会出现低血压，表现为面色苍白、皮肤湿冷、烦躁、心率增快等。

3.心力衰竭：心肌梗死的患者由于心肌的缺血缺氧性坏死，可影响心肌的收缩功能，导致心力衰竭的发生，患者表现为呼吸困难、咳嗽、烦躁等。

除了以上典型症状，患者还可能出现恶心、呕吐等症状，需要注意的是，这些症状可能会因人而异，具体需要通过医生的检查和诊断来确定。

小伙得过急性心梗，就怕将来遗传给孩子！

心脏引起的疼痛是剧烈运动、暴饮暴食、情绪激动、焦虑紧张引起的，休息三五分钟绝大部分能够缓解。如果十几二十分钟依然没办法缓解，同时伴随着头晕、大汗淋漓、血压下降，甚至有一种濒死感，很可能就是心梗。

冠心病急性心梗的治疗具体如下：第一，改变生活习惯和饮食习惯。第二，采用药物治疗。第三，如果心绞痛频繁发作，或者出现急性心梗，肯定要做冠脉造影、斑块旋磨、球囊扩张以及支架植入，具体情况具体分析。

Q波一般是心机缺血之后的心电图的表现。但是心电图其实特异性比较差，很多心电图并不能够完全明确诊断。所以通过心电图不能确诊是否有心梗，但如果很严重心电图肯定看得到。要确诊心梗，第一抽血查肌钙蛋白、心肌酶是否飙升，第二查心电图是否有心肌缺血的表现。