髋关节退变痛的锻炼是比较麻烦的情况，如果痛决定了没法很好地锻炼，髋关节是负重的地方，除非有专业的康复医生能够来帮助你，建议找一找退变的原因。因为有相当一部分髋关节退变，有些问题是可以解决通过手术治疗，尤其有很多是做关节镜，是微创手术。通过微创手术有可能能够治好，不会导致最后的骨头坏死，髋关节的脱位。

红花油是传统的中医外用药，红棕色澄清液体，气特异，味辛辣。属驱风外用药，具有活血化瘀作用，用于风湿骨痛，跌打扭伤诸症。

为什么扭伤后越抹越肿？

这不是红花油的错。是使用时机不对造成的。在损伤的急性期(24 小时内)，软组织破裂的小血管尚未闭合，仍有出血倾向，此时应进行冷敷，使血管收缩，减少出血与渗出，以减轻水肿。此时如果使用红花油等活血化淤的药物外用涂抹揉搓，会加重局部的出血与渗出，当然也就会越抹越肿啦。

如何使用才正确？

如果想使用红花油，最好等急性期过后(24 小时后,最好在 48 小时以后)且在排除骨折的前提下，再使用红花油等活血化淤药物，每天涂抹患处 4—6 次。由于红花油皮肤渗透力极强，不必用很大的劲进行揉搓。当然最好还要配合抬高患肢、制动等措施。如果扭伤较重，最好及时就医，根据您的主治医生的嘱咐进行治疗。

老年髋关节不慎出现扭伤后严重情度可大可小，严重的出现关节脱位骨折，轻度的出现肌肉韧带扭伤，不同情况出现的症状也是不同的，一般根据出现的症状和查体还有拍片 X 线检查来明确诊断，那么老年髋关节扭伤后会出现哪些症状呢，现在为大家详细讲解。

1、红肿疼痛：无论是肌肉、肌腱软组织还是关节骨头等原因扭伤，都会不同程度红肿疼痛，但关节内骨折、软装损伤肿胀不明显，但疼痛还是很明显的，损伤部位一般会出现明显压痛；

2、关节活动受限：出现扭伤会引起肿痛、关节脱位、骨折等原因引起患者髋关节出现不同程度活动受限，很多情况下是因为肿痛不敢活动，患者不能负重步行，但而不是真正意义的关节活动受限；

3、关节异常活动：如果出现关节脱位，足会出现关节活动度异常增大或许减少，因为脱位后，脱离关节囊，活动范围会出现异常变化；

4、畸形出现：出现骨折或者关节脱位等原因就会出现骨头异常突出引起畸形，比如髋关节后脱位会引起下肢内收内旋及缩短，股骨颈骨折及转子间骨折引起下肢外旋外展及缩短等。

综上所述，老年人本身骨质疏松，髋关节扭伤很容易出现骨折、脱位及肌腱韧带等软组织损伤，继而出现肿痛、活动受限等症状，损伤后不能过多负重，到医院检查排除关节脱位及骨折等严重情度及及时治疗，避免继发损伤。

髋关节扭伤是比较常见的骨折疾病，扭伤的严重情况可轻可重，需要根据症状、体征及辅助检查明确严重性，明确严重性后再做进一步处理和治疗，那么髋关节扭伤怎么处理有哪些呢，现在就为大家作讲解。

如果是髋关节急性拉伤后，首先就要进行休息和局部制动。同时可以对髋关节进行间断的冷敷处理，一般在损伤 48 小时内，如果肿痛明显可以冰敷、后期可以热敷。因为冷敷在扭伤早期有减轻肿胀疼痛的作用，同样适量的垫高髋关节对缓解肿痛也有帮助。轻度的软组织损伤，一般会逐渐缓解，如果中重度扭伤，就要到医院给医师检查，必要时行 X 线、CT 或者核磁共振检查明确疾病。如果是软组织损伤扭伤后期可以进行热敷处理，因为热敷对促进血液循环和促进损伤组织的恢复，严重一点的可以用抗炎镇痛的药物缓解疼痛，不行的进行理疗、针灸、推拿按摩、疼痛冲击波治疗、小针刀治疗、封闭治疗等。如果软组织损伤严重的、脱位的、甚至引起骨折的要进行复位固定，再进行上述处理，如果保守治疗不行的，要考虑手术修复关节、软组织及骨头。

综上所述，髋关节扭伤处理方法要根据扭伤的严重情况有关系的，建议髋关节扭伤后休息制动，避免损伤加重，轻度的一般自行缓解，不缓解的、症状加重的尽早至医院进一步诊治。