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响水县中医院腰痛专家

简介:

响水县中医院,始建于1976年,是一所集中医特色与中西医结合为一体的综合性中医医院,是城镇医保、新农合医疗定点单位。医院拥有一流的诊疗设备,包括多排螺旋CT、西门子四维彩超等高精密设备,为患者提供精准的诊断和治疗。在治疗{{query}}疾病方面,医院具有丰富的临床经验和专业团队,设有专门的{{query}}科,并由经验丰富的专家坐诊,为患者提供全方位、个性化的治疗方案。医院秉持“以人为本,患者至上”的服务理念,致力于为广大患者提供优质、高效的医疗服务,让每一位患者都能在这里感受到家的温暖。。

陈群 住院医师

待补充

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务

患友问诊

我最近总是感觉到腰部疼痛,尤其是坐着的时候更明显,想知道可能是什么原因?患者女性
69
2024-10-06 12:20:15
腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。患者女性
65
2024-10-06 12:20:15
腰椎间盘突出,大腿内侧疼痛。患者女性
35
2024-10-06 12:20:15
母亲长期抱孩子导致腰痛,休息后有所缓解,无下肢发麻。患者女性
40
2024-10-06 12:20:15
腰痛,麻木,之前服用腰痛宁和甲钴胺有效。患者女性
33
2024-10-06 12:20:15
腰痛,偶尔腹泻,询问腰痛宁的疗效。患者女性
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2024-10-06 12:20:15
哺乳期腰疼,侧躺哺乳时明显,坐或躺久后疼痛加重。患者女性
50
2024-10-06 12:20:15
腰痛可以使用腰痛贴吗,能否提供使用建议?患者女性
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2024-10-06 12:20:15
腰间盘突出患者,膝盖疼,嗓子疼,咨询腰痛宁和阿莫西林能否同时服用。患者女性
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2024-10-06 12:20:15
我买了一个护腰产品,但使用后感觉不适,像束腹带一样紧绷,无法撑起我的腰,反而更难受了。请问医生这是怎么回事?患者女性
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2024-10-06 12:20:15

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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